合理膳食國旗下講話稿（精選28篇）

合理膳食國旗下講話稿 篇1

　　大家好!我是一名營養師，同時也是初一年級的一名學生家長，今天我以雙重身份來做這一次講話，更多是對孩子們深切的疼愛。今天我從健康的概念、學生的營養建議兩個方面來談談《合理膳食　做健康少年》。

　　首先我們來談談健康的概念，中小學生時期正是一個人體格與智力發育的關鍵時期，也是一個人行為和生活方式形成的重要時期。健康的身體是我們學習與成長進步的根本基礎!健康的概念不僅僅是身體沒病沒傷，也包括心理的健康和人際交往、社會道德的良好!通俗來講:擁有吃得快，便得快，睡得快，說得快，走得快，良好的情緒，良好的人際關系，良好的道德修養，良好的處世能力與良好的運動習慣即是一個健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的營養，充足的睡眠，良好的心態，適量的運動!

　　接下來，我們根據健康的需要，給同學們提出以下營養建議：科學發現，構成人體必需的營養素有42種約分為七大類:水，蛋白質，脂類，碳水化合物，微量元素礦物質，維生素，膳食纖維。根據青少年的生理特點和營養需要，結合我國居民的膳食結構特點，中國營養學會特別制定了如下健康膳食指南:

　　1，食物多樣，谷類為主，粗細搭配。千萬不要挑食和偏食!我們進食不要僅為了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身體器官與功能的需求滿足。

　　2，多吃蔬菜水果和薯類。

　　3，每天吃些奶類，大豆及其制品，可以補充充足的優質蛋白與鈣質等。

　　4，經常適量吃點優質的魚禽肉蛋，白肉比紅肉更好!

　　5，吃清淡少油少鹽膳食。

　　6，食不過量，天天運動，保持健康體重。保持進食量和運動量的動態平衡。既不要暴飲暴食，當然，女生們也切忌為追求苗條而盲目節食!

　　7，三?x分配要合理，零食可以適當攝食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品類要豐富，營養要充足，不吃早餐或馬虎應付，極易生胃病，導致低血糖，使大腦反應遲鈍，注意力不集中，嚴重影響一整天的學習效率!

　　8，每天足量飲水，慎選飲料!早上起床時養成空腹喝杯溫開水，平時要養成主動喝水的習慣，可以少量多次，不要待口渴了再去尋水喝!切忌用飲料代替喝水，多數飲料會給身體代謝造成巨大負擔與傷害。

　　9，吃新鮮衛生的食物，以防止有毒有害因素誘發食源性疾病。

　　10，不抽煙，不喝酒。抽煙喝酒會對處于青春發育期的未成年人的大腦，呼吸系統，神經系統，生殖系統和精神發育帶來巨大傷害，切記切忌!

　　11、以土生土長當地當季的食物為最經濟合理養人為飲食第一原則!以簡單生鮮衛生少人為加工為飲食烹飪原則!進食消化從咀嚼食物開始，每一口食物最好都能夠細嚼慢咽嚼它個20~30下!

　　最后，我想對同學們說：最養生的最必需又最便宜的自然饋贈是明媚的陽光清新的空氣和潔凈的水，我們必需善加珍惜，心存感恩與敬畏!

　　祝所有的老師和同學們身體健康!謝謝!

合理膳食國旗下講話稿 篇2

　　敬愛的老師， 親 愛 的同學們 ：

　　5月20日是全國學生營養日，今天我在這兒跟大家談一下“合理膳食健康成長”的話題。大家都知道 我們要有一個堅強的體魄，就要預防病從口入。但有項青少年體質健康監測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上。這樣的體質，明天怎能挑起祖國建設的大梁?小學時期是體格和智力發育的關鍵時期，這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養，不但直接影響中小學生的生長發育，而且還關系到 我們 一生的健康。因此，在這一時期提供合理的膳食，養成良好的飲食習慣尤其重要。

　　下面 談一下 八個 良好的 飲食習慣 ， 養成了 對于你們現在和將來的健康同樣非常重要。

　　1. 食物多樣，谷類為主

　　每日膳食必須由多種食物適當搭配，其中，谷類是我國傳統膳食的主體，是最經濟、最主要的熱能來源。兒童少年生長旺盛，活潑好動，熱能消耗較大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保證獲得充足的熱能。

　　2.多吃蔬菜、水果和薯類

　　所有的新鮮蔬菜都含有多種維生素，薯類兼有谷類和蔬菜的雙重功效，提倡經常食用，但應相應減少谷類的攝入，以免熱能攝入過多。

　　3.常吃奶類、豆類或其制品

　　奶類不但含有豐富的優質蛋白質和維生素，而且含鈣量高，鈣的 吸收利用率也很高，是天然鈣質的極好來源，對促進兒童少年生長發育必不可少。

　　4. 常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油

　　5. 重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節食

　　對于超重或肥胖的孩子，應在醫生或營養師的指導和監控下，合理控制飲食，增加體力活動，使熱能的攝入和消耗達到平衡。女生注意不可盲目節食。

　　6.吃清淡少鹽的膳食

　　醬油、味精等調料及咸菜、香腸等腌制食品中也含有較多的鈉，不宜多吃。

　　7. 合理分配三餐，少吃零食，飲清淡飲料

　　中小學生在正餐之間少量吃些零食，作為對正餐營養的補充是可以的，但要注意合理選擇零食，不能以零食代替正餐。應避免以甜飲料、糖果、膨化食品、油炸食品、腌制食品等含糖量高或脂肪含量高 及多鹽的食物作零食;白開水是最好的飲料。

　　8.吃清潔衛生不變質的食物。

　　要重視飲食衛生，嚴把病從口入關。餐前便后要洗手，提倡分餐制，減少疾病傳染的機會。

　　同學們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財富，希望大家熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創造美好的人生! 希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!

合理膳食國旗下講話稿 篇3

　　親愛的同學們：

　　都說民以食為天，可見飲食對于人們的重要性。食物與營養是人類生存的基本條件，營養狀況是影響人口素質的重要因素，直接影響著青少年的體能與智能發育。我國有3.7億左右的學生，隨著生活水平的提高，營養與健康狀況有了很大改善。但由于缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。

　　專家認為，現時中小學生流行的偏食與挑食，實際上是一種心理障礙，其根源在家庭，在我們學生太任性。小時候吃的食物單調，長大后便會對從未吃過的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。根據這些情況，又看了同學們的午餐情況，我們在擔心，有些同學，因為挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同學不吃早餐就上學，或吃點零食，如此下去，會造成營養不良，有限健康成長。

　　同學們，早餐對于人體的健康極為重要，豐盛營養的早餐可使人精力充沛，學習、工作效率提高。不吃早餐，上午學習時會出現饑餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學習效率。人長時間不吃早餐，則可引起胃炎、胃潰瘍，甚至增加患結石以及中風、心肌梗死的危險;由于不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充，久而久之會造成代謝紊亂，導致皮膚干燥、起皺和貧血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同樣很重要，青春期所需要的熱量較成人多25%-50%。這是因為青少年活動量大，基本需要量多，而且生長發育又需要許多額外的營養，因此，我們必須通過吃好足質、足量的午餐和晚餐來保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、微量無素和水等營養物質。否則，身高達不到應有水平、身體發育不好、學習效率無法提高、抵抗力不強、容易患病等不良后果都將隨之而來。

　　這里，我要指出的，我們的午餐是否要加強。有些同學吃得很少，挑食吃，是不對的。我們現在的午餐是屬營養餐。每一只菜都吃，吃光，就達到營養;否則，營養就不到。

　　為此，希望同學們為了自己的健康成長和學習效率，請不要任性或用垃圾食品代替正常餐飲;請不要為了貪玩而錯過了寶貴的就餐時間;不挑食，不浪費，不食用過多零食(尤其是彩色食品)，要科學、認真地吃好每一頓飯，同時多參加體育運動來鍛煉身體。請記住，雜食為優，偏食為忌。

　　粗食為好，淡食為利。 暴食為害，慢食為宜。 鮮食為妙，過食為弊。

　　同學們，與不健康的飲食習慣從此說再見吧，讓青春的身體接受最充分的滋養吧，讓我們吃好每一頓飯，用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來吧!

合理膳食國旗下講話稿 篇4

　　我一向在我冗長的人生巷子里行走著。我看見過似錦的煙火，我走過喧囂的燈紅酒綠，我經歷過滿是躊躇的黑暗。我一向匆忙地走著。偶爾，停下來，回頭看我的五彩繽紛的巷子，繁華或孤寂，一切都是值得的。

　　你在你冗長的巷子里跌倒過嗎?無論跌倒時是無止境的黑暗，還是被礙物阻擋了你前進的步伐，不論你是被利刃割傷了手指，還是被礙物弄得哇哇大哭，你會覺得都值得嗎?

　　我說都是值得的。你在你的巷子里拼命奔跑，一路而來，你迷失了多少風景?你可曾停下過須臾來仰望你頭頂上如同藍格子般的天，你可曾停下過須臾來駐足欣賞一朵飽經滄桑而在風中顫巍巍綻開的奇葩?跌倒了，是值得的，它讓你看見了一簇簇相嵌而成的風景。

　　我依舊固執地拿著我干干凈凈的初衷，穿梭在這長街短衢中。我經歷過在十字路口舉步維艱的茫然感，我經歷過應對黑暗與凄清的心痛感，我經歷過喧鬧的在巷子里的燈紅酒綠的眩暈感，我也經歷過為了等一朵向日葵含苞待放的期待感。

　　一切都值得嗎?

　　我依舊說一切都是值得的。因為在《雨巷》里，戴望舒用飽含深情的句子寫出了一片完美——“我期望逢著一個丁香般的姑娘”，所以他固執而又滿懷期待地“獨自、徘徊在這悠長而又寂寥的雨巷”。

　　我依舊說一切都是值得的。因為在《錯誤》里，鄭愁予用著如夢囈般的句子勾勒著女子對丈夫的深情，即使“我噠噠的馬蹄是個美麗的錯誤我不是歸人是個過客”。

　　我所經歷的都值得，因為我明白三月的春帷未揭，跫音未響的朦朧的春之浪潮，我明白夏日繁花點點墜落荷塘的粉紅面紗的羞澀之美，也看見落紅的情深似海，與冬雪的冰晶迷人。

　　我依舊拿著我的初衷在我的巷子里寂寥而不孤獨地趕路。無論跌倒還是奔跑，我一向都認為，我經歷過的都值得，也都將讓我冗長的巷子變得開闊起來。

合理膳食國旗下講話稿 篇5

　　敬愛的老師們、親愛的同學們：

　　大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是：《讓安全與我們同行》。

　　在父母眼里，我們是嬌嫩欲放的花朵，在老師的眼里，我們是展翅待飛的雛鷹，在我們身上寄托著父母、老師、祖國的希望，希望我們茁壯成長，成為棟梁之才，然而，有的花還沒開放就凋謝了，這是為什么呢?這是因為有些同學忘了“安全”兩字，忽視了安全問題，讓關心我們的家長、老師時時擔心著，時時牽掛著。

　　據中國青少年研究中心的全國性大型調查發現，安全事故已經成為青少年兒童的第一殺手.我國每年大約有1.6萬名中小學生非正常死亡，平均每天有40多人，也就是說每天有將近一個班的學生在“消失”。

　　同學們，在我們日常的學習生活中，我們要注意飲食安全，課間安全，交通安全，用電、用火安全，預防傳染性疾病傳播安全等。禁止在校園內吸煙、酗酒、追逐嬉鬧、禁止在樓道樓梯內停留、聚集、打鬧，禁止起哄或搞惡作劇。要注意活動安全。嚴禁攀沿各樓層護欄，不得在各樓層的樓梯或走廊追逐，奔跑，打鬧，以防跌倒、摔傷;課間操上下樓梯、升旗集會解散時不要擁擠，推搡，嚴防發生踩踏事故。上體育課前要作好準備活動，運動時注意不要劇烈碰撞，以免撞傷或摔傷，操作體育器材時要規范小心，要避免自傷和誤傷;課余活動嚴禁追趕打鬧或進入危險區域;勞動時不要用勞動工具玩打，注意勞動安全;在同學間遇到矛盾時，一定要冷靜理智，不要動手動腳，以免給自己和同學帶來不良后果。

　　同學們，校園是我們的家!為了創建文明的校園，為了大家都能健康快樂地成長，讓我們攜起手來，從現在做起，從自我做起，從點滴做起，嚴格要求自己，改正不良的行為，共同維護好我們的校園環境，為構建和諧校園貢獻自已的一分力量!

　　我的講話完畢，謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇6

　　轉眼間，我從一個不懂事的小女孩，變成了五年級的大姑娘。五年的學習生活是我懂得了許多，也讓我養成了認真對待每一件事的好習慣。

　　以前我是一個粗心大意、丟三落四的小學生，有時看錯了數，有時把字張冠李戴。一次數學測試，我考完之后信心滿滿，以為一百分勝券在握。第二天，教師捧著一疊考卷進了教室。我東張西望，好像同學們的心都跳得厲害，有的甚至全身發抖，我聳了聳肩，坦然的望著教師。教師快報到我的成績了，我的心也怦怦直跳起來。“楊宇涵，92分。”教師報到了我的成績。“什么?”我心中出現了一個大問號，剛才的自信早已拋到了九霄云外，此刻我變得失落、慚愧、后悔……我接過考卷，真想看個究竟。看到錯題時，我愣住了——計算錯誤、小數點點錯了、豎位對錯了，頓時，我眼前浮現出考試時不認真審題、答題的畫面，心中除了懊悔別無其他。“要化悲憤為力量”我記起了齊教師經常說的一句話。于是，我拿起筆把錯題認認真真的訂正了一遍，每一天堅持做數學題，練習正確率。

　　兩個星期一過，又該上“戰場”了。考試前，我認真翻閱數學書和練習卷，一個個公式深深地印在了腦海里。考試時，我仔細審題，答題時字跡端正整齊，作完答卷，反復檢查，認真演算。又過了一天，過不出我所料，我最終得了滿分。我接過考卷，看著試卷上一道道紅勾，欣慰的笑了。

　　我成功了，因為我努力了，認真地對待了這次考試。“態度決定一切”我想這句話會使每個人都受益，我相信“認真”這個好習慣將伴我茁壯成長。

合理膳食國旗下講話稿 篇7

　　呵呵，說起我心中的自我，那可真是有的說啊!

　　我就是我，一個活潑開朗而又不失幽默的女生;一個愛穿男生衣服而又充滿假小子氣概的女生;我很容易交往，只需要那么簡簡單單一句話;我們做好朋友吧!那我們就成為好朋友。

　　夸一下我自我，我是一個敢作敢當的人，比如說在小學時：我搞了一個惡作劇，教師問是誰干的，當然，我承認了。因為是我干的!哈哈!對我而言，這種事情已經成為家常便飯了。

　　對于我的幽默嘛，在學校也是顯的出來的，比如說是：小費，陳其雖然我明白給別人起外號是不對的，但因為實在是太搞了!跟我在一齊的，沒有一個是臉上陰沉沉的，而是充滿了微笑;甚至狂笑。

　　我，一個假小子，暑假里去買了一件男生穿的背心，當天午時就有一個人連續叫了我兩遍小弟弟。暈——我有那么像男生嗎?我自我也沒有發現。還有在開學的第一天，就有一個大胖把我認成了男生;接下來的更痛苦，不知有多少人問過我是男生女生。我汗吶，我瀑布汗——我的情緒經常把它表此刻臉上，因為不把脾氣發出來我會逼瘋的!發出來的感覺，那叫一個爽!

合理膳食國旗下講話稿 篇8

　　同學們，說到法律，它會給人一種神圣和威嚴的感覺。事實上，法律就像道德、習慣、紀律一樣，規范著人們的行為。正是因為法律的約束，我們才可以生活在一個穩定的社會中;正是因為法律的約束，我們才能保證自己的安全，同時保證他人的安全。

　　如果世界上沒有法律，它會變成什么?我無法想象。小偷偷了東西，還可以向別人炫耀，街上到處都是強盜，誰能生活在這樣的一個國家里?沒有法律，國家和社會就不會安全、穩定、有序。人們想要和平地生活和工作，必須要有法律。

　　作為青少年，我們是祖國的未來和民族的希望，我們應該加強自己的法律意識。然而，近年來，由于各種負面因素和不利的環境影響，青少年犯罪依然存在，給社會、家庭和個人造成了嚴重的危害和巨大的不幸，給依法治國帶來了挑戰。

　　那么我們如何樹立正確的法律意識呢?首先，我們應該增強自我防范意識，有意識地抵制不健康的信息。面對陌生人的過分要求，我們一定要學會拒絕。如果遇到違法的事情，我們應該在保證安全的情況下，向警察和其他人尋求幫助。

　　青少年必須學會保護自己，面對各種傷害時，我們往往因為處于被動地位而受到侵害。因此，我們必須學會保護自己。我們要有自我保護的本能、自我保護的意識，這是未成年人走向成熟的重要一步。

　　面對一些突發事件和違規行為時，我們應該積極尋求社會、家庭和學校的保護。因此，青少年必須學會保護自己，樹立防范意識，知道防范的方法，并逐步提高自己的防范能力。

　　我們還應該積極參加學校和社區組織的法制教育活動，通過這些活動，我們可以獲得更多的專業法律知識，幫助推動法制教育工作的開展和深化。

　　青少年犯罪已經成為整個社會不容忽視的問題，作為青少年，我們應該學習法律知識，加強法律意識，接受法制教育，為法制社會做力所能及的事情。

　　謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇9

　　尊敬的各位領導、各位會員、媒體朋友們：

　　炎炎夏日情，拳拳慈善心。今天，我們在商會舉行“為白血病孩子陳明龍骨髓移植募捐”活動。本次活動由商會與市慈善總會聯合舉辦，搭建平臺，提供機會。這是商會會員匯聚善心一個縮影，更是會員高度的社會責任感，以無私的行動真誠回報社會，構建和諧社會的具體表現。在這個愛意濃濃、讓人倍感激動的時刻，我謹代表商會對各位會員、愛心人士蒞臨本次活動表示衷心的感謝!

　　今天的慈善活動不僅見證了在京商和愛心人士的善舉，也為我們商會今后公益工作樹立了榜樣，帶了個好頭。今后，我們要把這份愛心延續到整個商會，把它當做我們的一項事業去做。這是對商會辦會理念的貫徹，更是商精神的新發展。會員們，讓我們一起行動起來，積極參與、積極奉獻，為再續生命的希望，讓我們用誠摯的愛心和博愛的雙手，加入到慈善活動中!讓我們樹立助人為樂、助人為榮的觀念，大力弘揚中華民族的傳統美德，使每一個弱者都能更好地生活在社會的大家庭里，讓慈善的陽光灑向全社會。

　　最后讓我們再一次以熱烈的掌聲感謝會員們的慷慨捐款!因為愛，我們更加溫暖!因為愛，世界更加美好!讓我們凝聚愛的力量，在造福社會的同時，也讓自己更富有更強大。預祝今天的捐款活動圓滿成功，祝龍戰勝疾病，早日康復!祝各位會員們身體健康、工作順利、家庭幸福!

　　我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇10

　　老師們、同學們：

　　大家好!

　　今天我演講的題目是《自信——登山的云梯》。

　　愛迪生曾經說過：“自信是成功的第一秘訣。”在生活中，人人都要擁有自信，有了自信，就可以戰勝困難。

　　在人的一生中，總要面對險峻的高山、湍急的河水，自信就是登山的云梯，幫助你度過危險。

　　下面，我來給大家講個故事：

　　很多年前的一天，有幾個白人小孩在一個公園里玩耍，一位賣氫氣球的老人推著小車進了公園。白人小孩一窩蜂地跑了上去，每人買了一個氣球，然后放飛。隨后，他們興高采烈地追逐著那些氫氣球。

　　與此同時，一個黑人小孩蹲在角落里，羨慕地看著白人小孩在嬉笑，而不敢和他們一起玩。因為那些孩子都是白人，而他是黑人。

　　當白人小孩跑到別的地方玩耍時，黑人小孩才怯生生地走到老人的車旁，用略帶懇求的語氣問道：“您能賣給我一個氣球嗎?”

　　“當然可以”，老人慈祥地打量了他一下，溫和地說：“你想要什么顏色的?”

　　他鼓起勇氣說：“我要一個黑色的。”

　　臉上寫滿滄桑的老人驚詫地看了看這個黑人的孩子，隨即遞給他一個黑色的氣球。他開心地接過氣球，小手一松，氣球在微風中冉冉升起。

　　老人一邊看著上升的氣球，一邊用手輕輕地拍了拍他的后腦勺，說：“記住，氣球能不能升起，不是因為它的顏色，而是因為氣球內充滿了氫氣。一個人的成敗，不是因為種族、出身，關鍵是你的心中有沒有自信。成就與出身無關，與信心有關。”

　　黑人小孩點了點頭，高興地走了。那個小孩便是后來的美國著名心理學家基恩。

　　自信，是一股清泉，澆灌我們的品質;

　　自信，是一束陽光，照亮我們的心靈;

　　自信，是一架云梯，讓我們走向成功!

　　謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇11

　　敬愛的老師，親愛的同學們：

　　早上好!過完了四天元旦假期，我們已告別了不平凡的 20xx年，又迎來了充滿希望的20xx年。在這新的一年里，我們再一次凝望冉冉升起的國旗;踏著歲月的腳步，我們又一次走到了憧憬希望的起點。在此，讓我謹代表學校向全體老師，向同學們送上誠摯的新年祝福。

　　同學們， 1月1日又稱為元旦。那“元旦”這個詞又包含著什么深意呢?“元”是開始，第一之意;“旦”是早晨，一天之意。“元旦”就是一年的開始，一年的第一天。從字面上看，“旦”字下面的一橫代表著波濤澎湃的海面，一輪紅日正從海上噴薄而出放射著燦爛輝煌的光芒，這個象形字生動地反映了旭日東升的形象。把“元旦”合在一起，就是要人們以蓬勃的朝氣和奮發的斗志來迎接嶄新的一年。

　　親愛的同學們，當你沉浸于新年的歡樂之中時，請不要忘記即將到來的期末考試，更不要忘了新的一年應該有新的目標，新的人生起點。20xx年展開的這張新的畫卷正等著你去精彩地描 繪呢!

　　一年過去時，給我們帶來的感受決不如撕去日歷上一頁小小的紙片那么簡單，一些思索在我們每個人的心湖里蕩起漣漪。過去一年，我們在老師和家長的呵護下，懂得了做人的道理，取得了不小的成績。快樂與悲傷、成功與失敗„„都化作成長中的寶貴財富。有人說：人的一生有三天，昨天、今天、明天，這三天組成了人生的三步曲。但我們更要懂得，人的一生是由無數的今天構成的，因為不會珍惜今天的人，既不會珍惜昨天，也不會憧憬明天。

　　同學們，即將進入緊張的期末復習了。希望同學們從今天起，在每天快要結束的時候，請認真想一想你在這一天的表現，自己是否真正做到了珍惜時間：老師上課時，你是否因為知識枯燥難懂而放棄聽講?練習課時，你是否因為自己意志薄弱而心不在焉?在家中做作業時，你是否禁不住電視和電腦游戲的誘惑而虛度時光?

　　同學們，讓我們迎著新年的朝霞，共同珍惜今天，珍惜現在的分分秒秒，以飽滿的熱情投入期末復習，爭取優異的成績。

合理膳食國旗下講話稿 篇12

　　老師們、同學們：大家早上好

　　今天國旗下講話的主題是《冬季鍛煉 強盛健體》，同學們，冬天到了，腮腺炎病毒開始流行蔓延，我們要加強身體鍛煉。冬季參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加。同時，由于大腦皮質興奮性增強，有利于靈敏、準確地調節體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調節能力就會加強，御寒能力也隨之提高。同學們正處在生長發育的關鍵時期,促進身體正常的生長發育，可以更好地提高學習效率，發展個性，鍛煉意志。

　　同學們，下面我們就說說在冬季鍛煉注意事項：

　　1、冬季鍛煉充分做好準備活動，做到渾身發熱。

　　2、冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。

　　3、呼吸方法須得當。

　　4、掌握適宜的運動量。

　　同學們，我們要按照廣播中音樂的節奏跑步，隊列要整齊，步調要一致，做到緊張有序，形成良好的班級形象!

　　冬季到來，我們要注意安全，學校有以下幾點要求：

　　1.嚴禁在路上滑冰，特別是校園硬化路面上;

　　2.嚴禁同學們把水倒在路面上，特別是把水倒在校園北邊廁所前路面上。

　　3. 各班清掃清掃積雪時，一定要要把路面掃干凈，積雪清到路沿石意外20李米以外，不要留下安全隱患。

　　我們文明監督崗要加大監督力度，將哪些在路上滑冰和把水倒在路上等不良行為的學生記錄下來，學校將嚴肅處理，并記入班級量化。

合理膳食國旗下講話稿 篇13

　　同學們，決戰的號角已經吹響。俗話說：三分甜注定，七分靠打拼，愛拼才會贏!中考的戰鼓已經擂響，我們別無選擇。“狹路相逢勇者勝”，此時不搏何時搏?臥薪嘗膽的勾踐，面壁靜修的達摩，程門立雪的楊時……告訴我們：目標引導行動，行動決定命運，衣帶漸寬終不悔，不到長城非好漢。沒有經歷風雨的果實不會甜美，沒有遠大目標的人不會成功。

　　偉人告訴我們：只有勤奮才是通向智慧圣殿的唯一道路。魯迅說過：“不恥最后。即使慢，馳而不息，定能達到他所向德目標。”在這最后的'沖刺中我們決不氣餒。青春的理想，成功的鑰匙，生命的意義，都包含在兩個字中———奮斗!阿基米德曾經說過：“給我一個支點，可以撬起地球。”其實，我們可以相信，給誰一個支點，誰都可以把地球撬起來。人本來沒有多大的區別，關鍵在于是否正確地把握一個最佳的支點，讓我們用我們奮斗來做支點，迎接命運的撞擊。

　　同學們，我希望你不要做過客的流星。因為，你曾用智慧培育理想;不要摘青色的青果，因為你曾用汗水澆灌希望;不要做漂泊的扁舟，因為你曾乘風破浪，渡過學海茫茫;不要做退縮的懦夫，因為你曾披荊斬棘，踏過書山坎坷。

　　剩下的日子里，愿你們奮發圖強，持之以恒。舉胸中豪情，傾熱血滿腔，與雷霆碰杯，同日月爭光。“三年礪劍今日策馬闖雄關，一朝試鋒六月揚眉凱歌旋。”

　　你們看：老師們已經為你們點燃決戰的狼煙。學弟學妹也正為你們的沖刺擂鼓吶喊。

　　滿懷期望的微笑也掛滿了父母那飽經風霜的臉。

　　同學們，努力吧!是船，就要搏擊風浪;是漿，就要奮勇前進;是雄鷹，就要以飛沖天!我堅信，今年六月的笑臉將更加燦爛。現在，送給所有同學一副對聯

　　十幾年寒窗，數日夜苦練，何人健步登今榜?熱血一腔沸，豪情萬丈升，我輩英才奪桂冠!

　　同學們，讓我們擁抱理想，以青春的名義宣誓：不負父母的企盼，不負恩師德厚望，逐鹿中考，舍我其誰!奮斗百日，名題今榜!

　　曾經的奔忙已經成為過往，九年的光陰濃縮成花開花落的持久感動;六月的感動即刻成為現實，九年的苦讀沉淀位似水年華的風起云涌。

　　光陰荏苒，我們剛剛進入校時的情景還清晰地在記憶中保存，轉眼之間，濃縮成長歷程的考前沖刺已悄然來到眼前。

　　回眸凝視，多少親人的默默關愛，幾多老師的炯炯目光，如今都已化作我們沖刺的動力。

　　側耳傾聽，多少父母的聲聲寬慰，幾多同學的句句祝愿，此刻都已成為我們拼搏的耐力。

　　九年的求學之路，風也走過，雨也走過，父母，老師和我們一起堅持跋涉。

　　九年的心路歷程，悲也走過，痛也嘗過，同學，摯友和我們一同不懈追求。

　　請珍惜這一段充實而又美麗的青春，老師曾伴我們走過。

　　請珍惜這一份短暫而又漫長的等待，父母曾與我們同行。

　　生活原諒失敗，卻永遠不能原諒放棄;生活承認挫折，卻永遠不會欣賞屈服!

　　我們堅信：沖刺中考的路上，我們不是孤身作戰，疲憊時有依靠，困惑時有勸告，獲勝時有微笑。沖刺中考的日子，只要堅持，懂得珍惜，做好調節，我們的理想一定會在六月的天空唱響。

合理膳食國旗下講話稿 篇14

　　很早以前，我就聽過了“軍訓”這個名詞。我告別了繽紛燦爛的小學生活，迎來了煥然一新的初中之旅。上初中的每一個新生都要參加連續五天的軍訓訓練。我期盼它的到來。我暗暗的想：幼苗不經過暴風雨的洗禮怎么會茁壯成長?溪流不經歷顛簸流離，怎能交匯于浩瀚大海。而年少的我們，不經歷艱苦磨煉，又怎能成為國家棟梁之材。軍訓是我們人生一次特別的經歷，是第一次，第一次是最難忘的，我們應該珍惜第一次，勇敢去面對它。

　　軍訓的第一天開始了，我覺得太好笑了，稍息立正這些簡單容易的動作小學一年級就會了，干嘛還要學呀!可是，我們雖然會做，但卻一點也不標準。原來，稍息立正也很講究的。就拿立正來說吧，“兩腳腳跟并攏，腳尖分開約六十度，腰挺直，兩手......”

　　我最討厭的就是站軍姿了。用立正的姿勢站在原地，還要做到紋絲不動。一站就是二三十分鐘。艷陽的照耀，讓我感到無比的悶熱。豆大的汗珠不斷地流著，流過了我的臉頰，流過了我的嘴角，流進了我的心......我似乎感到這汗水是那么苦澀。此時此刻，我多么想放棄，但我還是堅決的告訴自己:你一定行的，不要半途而廢，時間快到了，堅持就是勝利，堅持就是勝利，堅持......

　　在這嚴肅、艱苦的軍訓中，也有令人喜悅的一刻。軍訓的第四天，指揮教官帶領我們七年級一起拉歌。每一個班都派一個能歌善舞的同學上臺表演，表演者生動、活潑、幽默;觀眾也看得拍手稱快。軍訓最后一天，匯操表演。我們初一(2)班的同學們都盡自己的一份力，為班爭光。“功夫不負有心人”我們班榮獲匯操表演第三名。這個獎凝聚了我們班每一位同學的努力和汗水。

　　軍訓像個五味瓶，甜、酸、苦、辣、咸樣樣都有。軍訓是一堂心靈的課程，我們曾經學過一句詩“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。”只要我們有鋼鐵般的意志，堅韌不拔的精神，持之以恒的決心，就一定會戰勝困難，做到自己認為不能做到的事。

合理膳食國旗下講話稿 篇15

　　認真學習核心價值觀，全力以赴做好本職工

　　作

　　尊敬的各位領導、親愛的戰友們：

　　大家好

　　我是--派出所民警--。今天，我有幸站在這里，很高興能與各位領導、戰友一起交流，學習。

　　高山偉岸，因為它選擇了堅毅;太陽燃燒，因為它選擇了輝煌。為實現人生的理想我走進了人民警察隊伍，警徽的熠熠光彩照我走上演講臺，今天我演講的題目是《認真學習核心價值觀，全力以赴做好本職工作》。

　　“忠誠、為民、公正、廉潔、奉獻”這十個字，抓住了公安隊伍管理的靈魂，抓住了新時

　　期公安工作的的本質，是人民警察價值觀的核心體現。忠誠是我們的建警之本、立警之魂，忠誠的要義要求我們忠于黨、忠于祖國、忠于人民、忠于法律;為民就是全心全意為人民服務。這不僅是我黨的根本宗旨，也是人民警察核心價值關的體現，我們的職責就是為人民的生命財產安全保駕護航;公正是法律的要求更是人民的要求，我們的隊伍是一支執法隊伍，肩負著依據國家法律維護社會秩序的重任;廉潔和奉獻是克己奉公、服務社會。我們警察之所以冠名人民在前，是因為人民警察來自于人民，植根于人民，服務于人民。這就要求我們每一名公安民警要：權為民所用，情為民所系，利為民所謀。

　　作為基層民警，我們要自覺地用核心價值觀指導業務工作和隊伍建設，踏踏實實干好本職工作，認認真真完成工作任務，從做人、做事、當好人民公仆三個方面做起，做一名名副其實的“人民警察”：

　　一是真心做人。做人是做事的基礎，沒有一個好的人格品質，不論從事哪個行業，都將失去起碼的條件，更遑論做一名民警。我們一定要樹立正確的世界觀，人生觀，價值觀和道德觀，堅定共產主義信念，為人民辦好事、辦實事。這樣，我們做人才會有充足的“底氣”，做事才硬氣。

　　二是精心做事。我們要樹立起“群眾所需無小事”的思想，哪怕是雞毛蒜皮、于己無關的事，我們都要以和藹的態度認真對待，將群眾所需之事處理好。我們要善于化解群眾的矛盾，善于處理大大小小的事情和糾紛，屬于我們自己管轄的，絕對不推諉，敢擔待。我們要通過具體扎實有效的工作和做法，用真心贏人心，只有贏得了群眾的理解信任，我們才能實現“從群眾中來，到群眾中去”，才能把“走群眾路線”這個公安工作的根本路線走得更實、更穩、更遠。因此，我們要立足本職，努力地完成各項工作任務。

　　三是當好人民公仆。立黨為公，執政為民，不但是“-”重要思想的核心，也是科學發展觀的核心，更是核心價值觀的核心。“德莫過于愛民，行莫過于利民”，我們作為“人民警察”，人民群眾的呼聲就是第一信號，人民群

　　眾的利益就是第一考慮，人民群眾的滿意就是第一標準。我們不但要說的好，而且要做的好。怎么做?只要一條，就是全力以赴把自己的本職工作做好!如果每個人都把本職工作做好了，全局的工作就一定會取得全面的進步和勝利。

　　作為一名普通的人民警察，我決心：用科學發展來武裝，用學習來成長，用實干來發展，用品德來成就!

　　同事們!風潮洶涌，自當揚帆破浪;任重道遠，更需策馬加鞭。在前進的道路上，我們迎來了難得的發展機遇，同時也面臨著嚴峻的挑戰。新的形勢催使我們加速豐富自己，新的任務更需要我們真抓實干，讓我們共同努力促進烈山公安事業又好又快發展!

　　我的演講完了，謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇16

　　尊敬的各位老師、同學們：

　　早上好!

　　今天我要演講的題目是——《愛我校園，從我做起》。

　　當我們坐在窗明幾凈的教室中讀書時，哪能不全神貫注?當我們在整潔優雅的環境中學習時，定會倍感心情舒暢。優美的環境，讓我們懂得珍惜，學會愛護;優美的環境，讓我們知書達禮，更加文明;優美的環境，讓我們學習進步，道德高尚;優美的環境讓我們學會謙讓，學會做人。在優美的校園環境中，我們沐浴著陽光。

　　可是近來,同學們,你們是否感受到: 墻面在憤怒，桌椅在哭泣，地板在抗議!因為在我們的校園里，有個別同學亂扔垃圾，涂鴉墻壁，刻劃桌椅;這些不文明行為與我們美麗潔凈充滿和諧人文氛圍的校園環境是極不相稱的。

　　“撿起這個紙團，你撿到了一種快樂;丟掉這片果殼，你丟掉了自己的美德。”我們希望這樣的話語成為每一位學子的箴言。讓我們一起修養自己的美德，拾撿自己的快樂。來吧!讓我們親愛的校園變得更加潔凈，讓我們所有同學的心情愉悅，讓一切美好成為我們的追求。 學校是我們的家，我們是學校的主人，學校環境的美化靠大家的共同努力。為了使我們美麗的校園有一個舒適的學習生活環境。老師們、同學們，積極行動起來，保護好我們的環境。

　　來吧!各位老師、同學們，讓我們從點滴做起，從現在做起，愛護校園環境，自我約束，相互檢查，拾起一片垃圾，留下一方潔凈。讓我們共創時代新風! 謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇17

　　尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好!

　　人們常常歌頌母愛是多么偉大，卻忘了父愛的深沉同樣偉大。確實，父親不像母親那樣擅于表達自己的情感，不會用語言來表達對我們的愛。但他會默默的守護著我，用實際行動來體現對兒女沉甸甸的愛。

　　還記得，那是我11歲生日，那一天正好是星期六，父母都不上班，一大早，母親就起來給我張羅生日了，又是炸糕節，又是訂蛋糕的，而父親卻在房里呼呼大睡，仿佛自己女兒的生日與他毫不相干。中午吃蛋糕的時候，母親把蛋糕遞在我面前，并貼心地插上了蠟燭。一臉慈愛的看著我，讓我吹蠟燭許愿，我心里頓時流過一股暖流。而父親一個慈愛的眼神都沒給我，尷尬地站在一旁。

　　不知不覺就到了晚上，我哀求父親讓我出去玩，而父親卻堅決不同意。說晚上女孩家出去太不安全，最后父親經受不住我的軟磨硬纏，還是答應了。一聽到父親答應，我便歡天喜地的去體育場和同學玩了。可怎奈天不盡如人意，我一個人走到半路時下起了傾盆大雨。我沒拿傘，四處又沒有可遮雨的房屋，只好躲在樹下避雨。“怎么辦，看這雨一時半會兒是停不下來了，冒如此大的雨回家肯定不行，讓家人來接我吧!沒辦法聯系。這里還十分偏僻，很難遇到路人求助，怎么辦?怎么辦?”看著愈下愈大的雨，我都快急哭了。

　　這時，遠處出現了一個熟悉的身影，啊!是父親!父親來到我身邊把手里的傘遞給了我，只是淡淡的說：“走吧，回家。”后來聽母親說，我生日那天父親在雨中出現并不是偶然。那天晚上我走后父親不放心，就一直在后面默默的注視著我，保護著我……聽完了母親的話，不知怎么的，眼淚就不受控制地流了出來。我曾經一直以為父親根本不愛我，常常誤會父親，甚至還討厭父親……

　　原來，父親那比山高比海深的愛就在我們身邊。“想想您的背影，我感受到了堅韌，撫摸您的雙手，我摸到了艱辛，不知不覺您鬢角露出了白發，不聲不響您眼角已添了皺紋……”

合理膳食國旗下講話稿 篇18

　　我是一個節儉到骨子里的人。諸葛亮把“靜以修身，儉以養德”作為“修身”之道;朱子將“一粥一飯，當思來之不易;半絲半縷，恒念物力維艱”當做“齊家”的訓言;毛澤東以“厲行節約，勤儉建國”為“治國”的經驗。作為出生在物質匱乏年代的農家子弟，我深知“好鋼用在刀刃上，千日打柴不能一日燒”的道理。

　　在貧困的年代，紅色的高粱米粥，黃色的玉米窩窩頭，用山藥面和榆面(用榆樹根的皮磨制而成)做的黑乎乎的“饸饹面”，還有榆錢、槐花、楊樹葉，這些食物恐怕是90后們聞所未聞的。過年的時候才能吃上幾天白面饅頭。

　　勤儉是咱們的傳家寶。如今經濟條件已大大改善，但勤儉之風不能丟。受父輩的影響，我養成了不亂花錢的習慣：不嗜煙酒，很少下館子，衣著簡樸、得體。堅持騎車或者步行上班。途中路過一家菜市場，我可以在擁擠的車輛中自由地穿行。

　　行文至此，也許您會以為我是一個了無生活情趣，花錢就像割肉的吝嗇鬼、守財奴，那可就大錯特錯了。節儉已不是傳統意義上的“節衣縮食”，而是一種不為物質所羈絆的也最為簡約的生活方式。節儉不但不會影響我們的生活質量，反而使我們的生活更溫馨、更時尚、更健康。

　　當別人沉浸于聚會上的狂歡時，我喜歡走進自家的廚房。自制的酸奶、自釀的紅酒，還有親手熬制的山楂醬，每一道用心做的菜，都有家的味道。不但練就了廚藝，為家里節約了開支，還提升了生活質量。炊煙裊裊，其樂融融。試想，有什么比一家人團聚在餐桌旁更加溫馨呢?

　　我和妻子常年在健身中心鍛煉。對于工薪階層而言，或許覺得這有點太奢侈了。公園、廣場在那里擺著，為什么要花錢去“買”鍛煉呢?我卻恰恰認為這也是一種“節儉”。我們每天付出的代價不過是一盒煙錢，卻得到了專業的器材、場地，可以盡情享受運動帶來的健康和快樂。

　　有時間讀讀書，比用購物、聚餐、搓麻將來填補空虛劃算得多。讀書可以開闊眼界、怡養性情，讓你的精神世界更加寧靜、更加充盈。偶有靈感造訪，只管盡情涂鴉。稿費也許微不足道，用來買書還是綽綽有余的。

　　節儉、簡單的生活，會真正打開我們的生命，讓我們感到前所未有的富足和快樂!

合理膳食國旗下講話稿 篇19

　　敬愛的領導、老師們，親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　今天，我演講的題目是——《珍惜時間，勤奮學習》。

　　“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”。時間是寶貴的，但也是無情的。我們應該好好地利用寶貴的時間來勤奮學習。

　　在我們中國古往今來曾經有很多人，珍惜時間、勤奮學習，造就了他們的偉跡。

　　車胤，生于晉朝，本是富家子弟，后來家道中落，變得一貧如洗。可是，他在逆境中卻能自強不息。他年輕時就很懂事，也能吃苦耐勞。他因為白天要幫家人干活，就想利用漫漫長夜多讀些書，好好充實自己;然而，他的家境清貧。最初，他只得在夜間背誦書本內容，直到一個夏天的晚上，他看見幾只螢火蟲在黑夜中閃動飛舞。于是，他就捉來許多螢火蟲，把它們放在一個用白夏布縫制的小袋子里，他把這個布袋子吊起來，就成了一盞「照明燈」。車胤不斷苦讀，終于成為著名的學者，后來還成了一名深得人心的官員。

　　魯迅，是近代一位出色的'文學家。魯迅的成功，有一個重要的秘訣，就是珍惜時間。魯迅十二歲在紹興城讀私塾的時候，父親正患著重病，兩個弟弟年紀尚幼，魯迅不僅經常上當鋪，跑藥店，還得幫助母親做家務;為免影響學業，他必須作好精確的時間安排。此后，魯迅幾乎每天都在擠時間。他說過：時間，就像海綿里的水，只要你擠，總是有的。魯迅讀書的興趣十分廣泛，又喜歡寫作，他對于民間藝術，特別是傳說、繪畫，也深切愛好;正因為他廣泛涉獵，多方面學習，所以時間對他來說，實在非常重要。他一生多病，工作條件和生活環境都不好，但他每天都要工作到深夜才肯罷休。

　　看了以上幾位偉人的事跡，不斷地讓我覺得作為青少年的我們應該好好珍惜時間，勤奮學習。我相信勤能補拙這個事實，但我也相信只要肯勤奮，你們也可以像“車胤、魯迅、……

　　”珍惜時間，勤奮學習“是我們青少年共同的目標，就讓我們新一代的年輕人時常要記住這句話，共同為了祖國的明天而努力吧!

　　我的演講到此結束，謝謝大家!(鞠躬)

合理膳食國旗下講話稿 篇20

　　尊敬的老師，親愛的同學們：

　　早上好! 今天，我在國旗下講話的題目是——《努力的你最美麗》。 同學們，你喜歡自己嗎?你對自己滿意嗎?你很羨慕某些人，甚至愿意自己也成為他嗎?如果你對自己有疑惑，那么我來告訴你：就像每一片葉子都有它獨特的形狀，每一朵花兒都有它獨特的香味，我們每一個人都是世上獨一無二的個體，在這個世界上，沒有兩個人是完全一樣的。我們每一個人的存在，都有自己的價值與意義，別人可以比我好，也可以比我差，但沒有人可以取代我。

　　美國少年天使肯尼，一出生就因為身體畸形截掉雙腿，后來又發現切口的根部被癌細胞侵入，只好把腰部以下的身體全部切除。但是，肯尼并沒有向病魔低頭，他在家人的幫助下向自己的生命挑戰，拼命練習生存技能，使得自己日漸獨立，能跟常人一樣上學，甚至還學會了溜滑板、溜冰。肯尼的生命是美麗的、動人的。

　　世上每一件東西，每一個人都有自身存在的價值，我們既不要因為自己的長處而驕傲自大，也不要因為自己在某些方面遜色于人而太過自卑，只要恰到好處地利用自己本身的特點，就能充分發揮自己的作用，做一個有用的人 。

　　中國臺灣著名作家瓊瑤，小時候除了語文外，其他學科成績并不好。有一次，數學考試她只考了20分，學校發給她一張“通知單”， 要她拿回去給父母蓋章。她鼓足勇氣拿著通知書交給母親。母親卻將她好好責罵了一頓。她消沉了好長時間，后來她分析了自己的長處與短處，下決心取長補短，專心寫作。最終她開始發揮自己寫作方面的長處，取得了令人羨慕的成就。

　　所以我們要多鼓勵自己：“成績單不漂亮沒關系，只要我努力了，就是一名好學生!”“基礎不好沒關系，只要我每天都有進步了，就是一種成功!” “如果自己盡力了，向著正確的方向努力了，那么天生我才必有用” “我的生活是充滿陽光的，努力的我最美麗!” 我的講話完了，謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇21

　　老師們、同學們：

　　大家上午好，我今天講話的主題是《預防春季疾病》。

　　春天到了，風和日麗，萬物復蘇。春季是一個充滿活力的季節，人們戶外活動增多了，但是，隨之而來也增加了疾病的傳播機率。今天，借此升旗儀式機會，向同學介紹一些預防春季傳染病的基本常識。

　　由于春天風大，溫度變化無常，主要病癥有以下兩種：一是上呼吸道感染。俗稱“傷風”，“感冒”，早期癥狀有咽部不適、打噴嚏、鼻塞。春季感冒多半是由病毒引起的，因此，不能不吃藥，任憑人體抗，要及時去就診，對癥下藥。

　　二是過敏性皮炎。大家都知道，春天風大，空氣中浮塵很多，飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使皮膚過敏。如果同學們遇到皮膚搔癢，出現紅斑，不要緊張，也不要自作主張亂用藥，應及時去就診，處理得當能避免進一步的皮膚感染。

　　為了預防春季傳染病的發作和流行，請同學們嚴格要求自己，自覺做到以下幾點：

　　1、春天氣候冷暖不定，不要急著脫棉衣，當心著涼;

　　2、要保持居住環境的空氣清潔和流通;

　　3、常用清水洗臉洗手，勤剪指甲，勤換衣物;

　　4、堅持鍛煉身體，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃多脂肪和多糖份的食物。

　　最后，我代表七年二班呼吁大家：學校是人群聚集的場所，請每位同學講究個人衛生，愛護校園衛生環境，祝愿每一位同學和老師都能擁有一個健康體格!謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇22

　　寫字、閱讀，要有良好的環境，不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀。在家中，用25至40瓦，可調節明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦。

　　選擇好的閱讀環境，不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。

　　再次，愛護眼睛，應糾正不好的閱讀習慣，培養良好的.用眼習慣。愛護眼睛，做到不躺著看書或看電視。許多同學喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一

　　致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

　　愛護眼睛，要注意培養正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷。愛護眼睛，用眼要注意休息。連續寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞。看電視的時候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。

　　愛護眼睛，要注意培養良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深_蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。

　　愛護眼睛，還要多做運動：多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。活動時，注意安全，防止眼外傷。

　　愛護眼睛，學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療。其實，愛護眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學們，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來，愛護眼睛，大家行動起來吧!

合理膳食國旗下講話稿 篇23

　　尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好!今天我國旗下演講的題目是“拼一個青春無悔”。

　　光陰似箭，又一年高考結束了。仿佛昨天，我們才剛剛踏進新中大門正在軍訓。今天站在這里，我們即將成為高二高三，也將迎來期末考試。 在歷史的長河里，時間既公正又短暫。爭分奪秒去奮斗，人生才有更多成功的機會。從現在做起，基礎知識學扎實，重點知識要夯實，難點知識在落實。踏踏實實一步一個腳印，走好學習過程中的每一步。

　　最后復習階段，我們更要做到靜心專注。把握每分每秒，每兩節課的課間，每天吃飯前、后的十幾分鐘時間，若是我們都能夠高效地利用起來，也是一筆不小的時間。可是，總有同學抱怨，教室里下課有說笑聲，無法靜心學習。但曾國藩曾有言：“茍能發奮自主，則家塾可讀書;即曠野之地，熱鬧之場，亦可讀書。”由此可見，讀書不在于環境而在于靜心專注。

　　精心專注一小時不會出成績，專注一天也不會出成績。我們更需要持續精心專注學習。鍥而不舍，金石可鏤，堅持到底，不懈追求，一切皆有可能。美國作家海明威的《老人與海》中的主人公，永不言敗的信念讓他創造了奇跡。堅持也包含了歷經磨練的過程。沒滴過血的手指，怎能彈奏出世間的絕唱;不經歷地獄般的磨練，怎能擁有創造天堂的力量;不踏踏實實走過學習的坎坷路，怎能收獲拼搏的美麗青春? 人生不拼不精彩，缺乏競爭和考試的人生是不完整的!考場就是一個戰場，也是一個你展示才華的舞臺。人生處處是考場，一次考試只是人生中的一小步，只有走好無數個這樣的一小步，才能到達夢想的彼岸。

　　同學們，沖鋒的號角已經吹響!英雄彎弓，箭在弦上!行動起來吧，請帶上一顆寧靜的心，簡單專注，為自己的夢想為自己的人生，拼一個青春無悔!

　　我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇24

　　敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家好!

　　今天我演講的題目是《讓生命之花綻放》。大哲學家蘇格拉底曾經說過：“世界上最快樂的事莫過于為理想而奮斗，而比起這個更值得慶幸的是我們還活著。”是啊，生命是多么寶貴，在我們有限的人生中僅有一次;生命又是多么美好，像鮮艷的花朵裝點我們的世界;但是，生命又是多么脆弱，當我們還未長成參天大樹時，許多安全隱患就像狂風暴雨一樣威脅著我們。

　　正因如此，我們既要學會珍愛生命，也必須要學會如何去生存。

　　我們一中，一直十分注意培養學生的安全意識和生存能力。安全課的設立就是為了讓同學們學會保護自己。在安全課上，安全老師會給同學們播放關于安全教育的視頻，視頻中一個個觸目驚心的例子，讓大家懂得了安全的重要性，也體會到了生命的可貴。老師也會跟大家講一些因為不重視安全而引發的事故，這些都告訴我們：安全第一，平安是福!我校還經常利用大課間，舉行防火的逃生演練以及防震的應急措施，老師們要求同學在逃生演練時不得嬉戲打鬧，應該手捂口鼻，迅速而有秩序地逃離火災現場;而在防震演練時，老師叫教大家躲避到教室里的安全三角區，這樣，在真正的地震來臨時，可以有效的躲避。這些都是我們自己親身體會過的，體現出一中對學生生命的重視和對生存訓練的關注。

　　同時，我們身為學生也應該在演練中掌握一些生存技能。當發生地震時，應先躲避后逃生，等搖晃停止后再出門。躲避時不要站在房間中央，應及時尋找有支撐物的地方躲避。撤離時應走樓梯。當高樓失火時，可用房間內的床單、窗簾等織物撕成能負重的布條連成繩索，系在窗戶或陽臺的構件上向無火層逃離。當所有通道被切斷時，最佳的避難場所是衛生間。當被劫持時，要保持鎮定，尋求機會，及時逃脫或等待救援。只有掌握了這些生存技能，我們才會珍惜愛護自己的生命，懂得生命的價值。

　　讓我們從自己做起，從點滴做起，從現在做起，珍愛每個人的生命，把生命與生存的種子播灑進每個人的心田，讓生命之花綻放!

合理膳食國旗下講話稿 篇25

　　我們生活在這個世界上,就必定要面臨許多競爭.競爭,必然會產生挫折.有時候,它會成為我們的墊腳石,只要跨越,就能成功;但更多的時候,它會是懸崖峭壁,一不小心摔下去,粉身碎骨.而這完全取決于我們對它的態度,這個社會中只有自信的人,才會成為強者.

　　國與國的競爭,人與人的競爭,物與物的競爭,不管上哪種競爭,都會有勝者和負者.勝者愉悅,負者沮喪.勝者有了自信和勇氣,負者經受住挫折的考驗,磨練了意志.這是競爭產生的利.另一種結果是,勝者被一時的勝利沖昏了頭腦,不再努力,負者被失敗所嚇到,從此一蹶不振,這是競爭的弊.我們都希望自己能夠成為前者,但成為前者的前提是我們必須有堅強的意志力,不管成功或失敗的心理素質.

　　幼稚的我們在不斷的競爭中會逐漸成長.每一次的競爭都是磨練我們的意志,不管結果如何,只要我們堅持下去,不氣餒,那么即使我們失敗了,我們也會從中得到一些收獲.從成功中吸取經驗,從失敗中吸取教訓.只要那樣,我們才會從一次次的競爭中成長.

　　考場的競爭,情場的競爭,商場的競爭有可能我們都要經歷.但現在我們首要面對的是考場的競爭,因為只有現在的成功,才會有未來的希望,可能一分之差就能讓你名落孫山.所以我們就必須不斷付出努力,我們的臺燈要比別人晚一些關,因為只有付出,才會有所收獲.

　　一次次的的競爭,一次次的成長,競爭是不可避免的,所以不要想去逃避它,同學們,戰勝它,因為這是通向成功的唯一路徑.

合理膳食國旗下講話稿 篇26

　　尊敬的各位領導、同學們、殘疾人朋友們：

　　根據《中華人民共和國殘疾人保障法》的規定，每年五月的第三個星期日是“全國助殘日”。今年5月20日是第25次“全國助殘日”，這節日，不僅是殘疾人、殘疾人親屬以及殘疾人工作者的一個重大節日，也是促進殘疾人與其他公民之間理解和交流的一個活動契機。今天，__市盲人協會、聾啞人協會、肢殘人協會、精神智力殘疾人親友協會在這里隆重舉辦“扶殘助殘有你有我”第二十二次全國助殘日活動啟動儀式，在此，我代表__市殘疾人聯合會向全市17。2萬殘疾人致以節日的問候，向全市殘疾人工作者致以親切的慰問，向一直以來關心、支持殘疾人事業的各級領導和社會各界人士表示誠摯的謝意!

　　呼倫貝爾市殘疾人各專門協會自成立以來，做了大量卓有成效的工作，今年全國助殘日期間，市盲人網站開通、開展請盲人看電影活動、開辦“陽光助殘超市”，招募助殘志愿者，開展殘疾人與助殘志愿者結對子等系列活動。盲人那達慕、請盲人看電影等活動已走在全國的前列，盲人那達慕獲得全國殘聯系統創先爭優活動創新案例獎。希望殘疾人各專門協會繼續創新活動載體，加強協會管理，創造性地開展協會工作，有力地促進全市殘疾人事業的發展。

　　殘疾人事業是社會主義現代化建設事業的重要組成部分，殘疾人問題關系社會穩定和全市經濟社會發展大局。市委、政府一向關心殘疾人，重視殘疾人事業發展，特別是改革開放以來，隨著經濟的快速發展，我市把殘疾人工作納入了經濟和社會發展規劃，作為精神文明、政治文明建設的重要工作來抓。結合貫徹落實科學發展觀，在實施“民心工程”過程中，助殘濟困，在全社會逐漸形成關心殘疾人、關心殘疾人事業的良好氛圍，日益得到社會各界的廣泛理解和大力支持，使我市殘疾人事業取得了長足的發展，殘疾人在康復、教育、就業、文化生活、社會環境等方面的狀況有了明顯改善，殘疾人地位有了明顯提高。

　　今年“全國助殘日”活動的主題是“加強殘疾人文化服務，保障殘疾人文化權益”，這也是今后一段時間我們各級殘聯要做的工作。希望各級殘聯組織、各專門協會要進一步加強對做好殘疾人工作重要意義的認識，認真貫徹落實黨和國家關于殘疾人的政策法規，切實保障殘疾人的合法權益，認真做好幫扶貧困殘疾人工作，使廣大殘疾人的生活狀況得到逐步改善。希望全市殘疾人工作者認真組織開展針對貧困殘疾人家庭的幫扶活動、志愿者助殘活動和法律援助工作，切實幫助殘疾人解決實際困難。要高舉社會主義人道主義旗幟，大力宣傳殘疾人事業，引導公眾進一步關心、關注殘疾人，營造有利于殘疾人事業持續、健康發展的良好社會環境。

　　殘疾人也是社會主義現代化事業的建設者，是__市實現美麗發展、科學崛起、共享繁榮的推動者，希望廣大殘疾人發揚自尊、自信、自立、自強的精神，在建設幸福呼倫貝爾的進程中也實現自身的進步與發展。

　　同學們、朋友們，在市委、政府的正確領導下，在社會各界的關心支持下，在廣大殘疾人和殘疾人工作者的共同努力下，我市殘疾人事業一定會蓬勃發展，讓我們共同為全市殘疾人創造更加美好的生活，共同為建設幸福繁榮、和諧美好的呼倫貝爾而努力奮斗!

合理膳食國旗下講話稿 篇27

　　老師們，同學們，大家早上好：

　　今天，我國旗下講話的題目是：關注細節，從小事做起。

　　在不知不覺中新的一個學期已經過去兩個月了。今天，伴著雄壯的義勇軍進行曲，鮮艷的五星紅旗再次在我們眼前冉冉升起。回首剛剛過去的時間，它記錄著每一個學生和老師的辛勤，更蘊含著我們的智慧。作為一名學生，我們應該為學校的方方面面感到驕傲。學校是培育人才的搖籃，是祖國棟梁成長的地方，是塑造美好心靈的凈土。作為我們老師和學生，每個人的日常生活、學習都是由一件件小事構成的，我們不能對這些不起眼的小事敷衍而行或輕視懈怠。請記住：關注細節，生活無小事。所有成功者，無不是從小事做起，無不是關注自己身邊的每一個細節。

　　讓我們看看，在校園生活中，我們有好多好多的小事，你做到了嗎?比如：踏著朝陽邁進學校，你是否見到了紙屑、果皮、食品袋，撿一撿呢?課間十分鐘，你是否做到了不追逐打鬧，輕聲慢步過走廊，上下樓道靠右行呢?你，愛護公用設施、關愛生命、團結同學、禮貌待人、樂于助人、認真聽講了嗎?踏著夕陽，你是否想過我今天收獲了多少，有什么快樂嗎?等等。這些小小事都需要我們具有一種鍥而不舍的精神，一種支持到底的信念，一種腳踏實地的務實態度，一種自動自發的責任心，一種沒有任何借口的行為準則。只有這樣，我們才會成功，才會勝利，才會成為強者，才會屹立于不敗之地。同學們，讓我們關注好細節，從小事做起吧!

合理膳食國旗下講話稿 篇28

　　讓我們把學習作為每日的挑戰，作為生活對我們的磨練，讓我們懷著樂觀與自信迎接戰斗!正向那位哲人所說的：“要么你駕馭生命，要么生命駕馭你，你的心態決定了誰是坐騎，誰是騎師。

　　同學們，學習是一件非常艱苦的事情，但是，請不要抱怨家長們那些期待眼神吧!其實，換一種角度：并不是家長們逼迫我們好好學習，而當今這個社會要求家長們培養、教育好我們，從而使我們在這個社會上有立足之地。對待這個問題，請換一種心態。正如一個盛著半杯水的水杯，悲觀的人永遠說它是半空的，而樂觀的人則會說它是半滿的。不同的心態決定了他們對待生活的態度。換一種心態，學習生活將不再是陰霾的天空，而是一方艷陽天。

　　書富如海，天外有天，稱心如意，究竟有幾人能夠呢?但只要想起桌頭小山般的書本，深夜里撐開沉重的眼皮，星光下暗暗立下的誓方，課間十分鐘無數伏于桌面補充睡眠的同學，自己在平時確實做到了“以責人之心責己，以恕己之心恕人”，為了自己的目標能不斷追求，清醒的挫折意識下，有著強有力的與挫折抗爭的勇氣和決心，在困難中勇往直前，經住了風雨吹打。想起拼搏過、焦慮過、備起過，只有這樣，我們才能夠說：我們沒有虛度年華。

　　面對失敗，讓我們銘記一位老者的話：一個人如果失敗了，并不證明他永遠完了;如果他認輸了，并且退卻了，那他才永遠完了。做人第一，做學問第二。人生離不開拼搏，就像我們不能拒約成長一樣。

　　同學們，讓我們邁開輕松的步代，迎著涼爽的晨風，努力奮發!

　　瑯瑯書聲是我們獻給太陽的禮贊，晶瑩露珠是我們迎接日出的眼睛。

　　同學們，在陽春三月學雷鋒活動大力開展的日子里，讓我們互相幫助，為我校早日成為全國一千所高等實驗中這努力吧!

　　年輕的朋友們，請珍惜每一個晴朗的早晨用生命中最濃的激情，最美期待迎接日出，讓那燦爛的朝陽點綴我們的壯麗人生!

　　九九級四班全體同學

　　20__年二月二十八日