健康小知識廣播稿

　　引導語：健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。下面是小編收集的健康小知識廣播稿，歡迎參考。

【健康小知識廣播稿一】

　　合：親愛的老師、同學們，紅領巾廣播又和大家見面了。

　　A：我是來自XX班的播音員.

　　B：我是來自XX班的播音員。

　　合：本期節目是由我們倆共同為同學們播報的，謝謝大家的收聽。本期的主題就是：秋季易病，保持健康。

　　A：人人都希望擁有健康，但是在氣溫變化比較大的秋天，很多同學和老師都會一不注意就生病了。

　　B：是啊!我前天感冒才好呢!生病了真不舒服，而且干什么都好像提不起精神呢!

　　A：所以，我們這期節目就一起來了解和學習一些健康知識吧! B：首先咱們來了解一下“健康”的概念吧!

　　A：嗯，我知道“健康”包括了身體的健康和心理健康。

　　B：我們“品德與社會”課本上說過，心理健康是健康的一個重要指標呢!那怎樣的才能有一個健康的心理狀態呢?

　　A： 要培養良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。

　　B：最近我發現好多同學在說眼睛很難受，大都是看多了電視、做作業看書時間太久，結果讓眼睛很酸痛的，怎樣才能讓我們的“心靈之窗”保持健康呢?

　　A：預防近視主要是要養成良好的用眼衛生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。

　　B：“五要”是什么?“五不要”呢?

　　A：五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要

　　做眼眼保健操。

　　五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著頭看書，不要連續長時期看書、寫字近距離工作。

　　B：這些都好容易哦!我每條都能做到!看來我是不會有近視的危機了!那還有其他需要注意的地方么?

　　A：家里和學校教室的環境衛生要做到：通氣;溫度適宜;采光、照明合理;防止噪聲;綠化室內外環境。

　　B：秋天很容易感冒，預防感冒要注意那些方面呢?

　　A：主要是以下幾個字，只要你做到了，基本上就可以免疫秋季感冒了哦。洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。

　　漱——早晚淡鹽水漱口。

　　動——早晨散步、做操。

　　搓——兩手對掌相搓30次。

　　開——經常打開門窗、通風換氣。

　　飲——早晨飲白水一杯。

　　呼——早晨做深呼叫10次。

　　穿——穿衣不宜過多，出汗不要馬上脫衣服。

　　B：啊!今天真是長見識了呀!學到了這么多秋季健康的小知識。

　　A：嗯，相信做到了這些，健康一定會與我們每個同學常相伴。

　　合：本期廣播到這里就結束了。希望能對各位老師和同學有幫助，我們下期節目，不見不散。

【健康小知識廣播稿二】

　　甲：敬愛的老師們!親愛的同學們!大家中午好!紅領巾廣播站又和大家見面了。我是主持人。

　　乙：我是主持人。

　　甲：我們的生活每一天都離不開衣食住行，其中食是我們生活的重要組成部分。今天我們給大家帶來的是有關食品健康知識。

　　乙：咦說到吃的，我就非常喜歡，據我所知我們同學們也都喜歡吃零食，我們吃的這些食品大部分是油炸食品、燒烤食品、膨化食品、及汽水、可樂類食品，這些食品衛生嗎?

　　甲：這就是我們今天首先要跟大家分享的有關食品安全方面的常識。你聽好了，其實呀我們吃的零食有些一點兒也不衛生，他們沒有通過食品檢驗，甚至沒有生產日期和保質期，同時誰也不知道它們的材料衛生情況怎么樣，里面有沒有對人體有害的東西，也有可能有一些東西是有毒的。

　　甲：這么嚴重啊，那我們學生正處于生長發育的關鍵時期，該吃些什么健康食品呢?

　　乙：下面我就來告訴大家一些健腦食品吧!有興趣的同學可以拿筆來記錄一下。

　　1.雞蛋：有益于大腦的發育。

　　2.核桃、芝麻、花生：可健腦。

　　3.香蕉：對促進大腦的功能大有好處。

　　4.蘋果：可增強記憶力，促進思維活躍。

　　5.大蔥、大蒜：對大腦神經、周圍神經系統有益，能起到補腦益智作用。

　　6.木耳具有潤肺補腦、補血益智的作用。

　　7.桂圓具有健脾補血、養心益智安神功能。

　　8.紅蘿卜就是指胡蘿卜，是一種營養價值較高的蔬菜，對保護視力，促進兒童生長發育，增強身體抗病、抗衰老能力有顯著作用。

　　9.魚：吃魚可以提高學習和記憶能力。

　　10.大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力。

　　11.牛奶：可為大腦提供所需的多種氨基酸。 還有魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參、菠菜、黃花菜、橘子、菠蘿等等。

　　甲：恩，還真是長見識。

　　乙：同學們在日常生活中要注意食品健康喲。

【健康小知識廣播稿三】

　　合：老師們，同學們，大家好。歡迎收聽健康小百科欄目。

　　甲：我是主持人，

　　乙：我是主持人，

　　甲：本期紅領巾廣播的主題是——《夏季健康小常識》。

　　夏天是充滿生氣的季節，也是要特別注意身體健康的季節。炎熱的夏季和繁忙的生產緊緊地聯系在一起了大汗淋漓加上食欲不振對每個人的身體發出了挑戰怎樣在保證生產又保護身體的情況下度過這個夏天呢?夏季生活小常識大全為你介紹了夏季養生的特點是什么，夏季運動、睡眠和飲食各有什么需要注意等內容。

　　乙：.夏季失水多，應多喝水

　　喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

　　甲：應時起居

　　夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　乙：飲食清補，多吃“苦”

　　在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。

　　苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。 甲：.盡量穿淺色衣服

　　深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

　　乙：皮膚瘙癢注意事項

　　夏季出游，因日曬而導致皮膚瘙癢、干疼時，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。

　　甲：做些養心運動

　　夏季運動量不宜過大、過于劇烈，應以運動后少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對于夏季依然堅持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動靜相兼，剛柔相濟，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存于內而風邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養心運動之一。

　　乙：相信聽了今天的廣播，你一定有所收獲吧!

　　甲：同學們，讓我們一起健康快樂每一天吧 ，再見!