校運會跳遠廣播稿（精選6篇）

校運會跳遠廣播稿 篇1

　　腳下是堅實的跑道，眼中只有前方，像風一樣奔跑，當你縱身一躍，青春的身影，便寫下永恒的風景

　　你騰空躍起，似乳燕穿云，似鷹擊長空，畫出一道經天長虹，鮮花為你綻放，彩旗為你飄揚，這一刻，所有的光榮，都鐫刻著，揮灑汗水的青春

　　青春的步伐告別昨天的汗水，激情的跳躍飛向明天的希冀，一次次堅持執著著夢想，一次次騰空超越的，不僅是距離，還有自己

　　你的助跑激起風，你的跳躍驚起云，追求的目光，閃爍著青春的風采，拼搏的汗水，鑄就青春的驕傲

　　沉思的瞬間，你想起了什么，是昨日訓練的艱苦，還是教練的囑托落地的剎那，你關注著什么，是響起的掌聲，還是拼搏的快樂，原來啊，燃燒夢想，激揚青春，才是我們追求的生

校運會跳遠廣播稿 篇2

　　立定跳遠的訓練手段

　　蹲跳起

　　這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。

　　跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。

　　單腳交換跳

　　這是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。

　　跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關節的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數（30～60次）。進行間跳時，可規定跳的距離（2～3米）。以上練習重復2～3組。

　　蹍跳步

　　蹍跳步主要用來發展腿部后群肌肉和踝關節的力量，訓練身體的協調性。

　　動作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動。跳時踝關節和前腳掌要用力，整個動作輕快。它與舞蹈的“蹍跳步”動作類似。

　　縱跳摸高

　　這是發展腿部肌肉和踝關節力量而經常采用的一種練習方法。

　　動作方法：兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重復3～4組。

　　蛙跳

　　是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。

　　動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重復3～4組。

　　障礙跳

　　主要發展腿部肌肉和踝關節爆發力。

　　練習方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復5～6組。

　　跳臺階

　　主要發展腿部力量和踝關節力量。

　　動作方法：兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續跳臺階動作。一次可跳20～30個臺階，重復3～4組。

　　冰棍跳

　　主要為了鍛煉踝關節的靈敏度和力量值。

　　練習方法：雙手背在身后，兩腳自然站立，膝蓋伸直，前腳掌發力向上縱跳，膝蓋不彎曲以練習踝關節力量，跳到腳踝微發酸為一組，重復3~4次。

　　力量是提高立定跳遠成績的基礎，但沒有合理的技術，力量的作用也無法充分體現，兩者是相輔相成的。因此，在進行腿部力量練習的同時，必須改進立定跳遠技術。

　　挺身跳

　　原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。

　　單足跳前進練習：一般采用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。

　　收腹跳

　　練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。

　　越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度。

　　個別輔導，糾正存在的錯誤動作 。

　　預擺不協調。解決辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。

　　注意事項

　　（1）盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。

　　（2）提高爆發力的練習，重復次數一般不超過10次。

　　提高力量耐力的練習，重復次數必須在10次以上，并盡可能增加重復次數。

　　（3）立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度（8個角度），對跳遠成績起著舉足輕重的作用。

　　（4）運動后放松，運動員在訓練后應注意用手輕柔進行放松緩解，降低在后面的訓練中發生肌肉拉傷的風險。

校運會跳遠廣播稿 篇3

　　廣播稿一

　　離弦箭似的助跑， 剎車似的踏條，旋風般的騰空 ，

　　飛機般的落地 ，一串連接性動作在瞬間結束。

　　那片沙坑上留下了你們忽大忽小、忽遠忽近的腳印，而你們給觀眾留下了一個個驚嘆號。

　　這一跳，其實不論深淺，不論遠近，不論勝負，

　　都是動人的旋律，都是青春的風采;

　　都是你們為目標而奮斗的成果;

　　廣播稿二

　　你們是運動場的心臟，跳動夢想;

　　你們是漫長路的精神，激勵輝煌;

　　你們們是將上下求索的人!風為你們加油，云為你們助興，堅定，執著，耐力與希望，在延伸的跑道中點點凝聚!

　　力量，信念，拼搏與奮斗

　　時代的強音正在你們的腳下踏響。

　　廣播稿三

　　向前沖吧!

　　把所有的希望，

　　都灑在這幾十米的跑道上，

　　加足油吧!

　　把所有的汗水，

　　都融在這十幾米的坑道中吧!

　　一、二、三跳!

　　向前向前!

　　勝利在前方等待著你們!

　　因為“愛拼才會贏”!

　　廣播稿四

　　大地屬于你們，

　　藍天屬于你們，

　　在你們一躍的瞬間，

　　同時躍出了我們的希望。

　　草兒欣賞你們，

　　白云歡迎你們，

　　身輕如燕，

　　飛躍藍天，

　　奧林匹克精神在你們身上體現，

　　跳吧，跳出你們的自信，

　　跳出你們的頂尖，

　　跳出你們的勝利山顛

校運會跳遠廣播稿 篇4

　　大學生活是輕松的，愜意的，自由的，開放的，多彩的，同時大學的考試也是嚴格的。就連體育測試也毫不例外，每年的體育五項測試都要以極其嚴肅、認真的態度對之，來不得絲毫的馬虎。

　　為了過關，同寢的姐妹們早一個月就摩拳擦掌，積極備戰，身心疲憊之恐懼狀至今記憶猶新。而對于我來說卻并沒有干擾我平靜的大學生活，因為自小我就是一個野丫頭，滿山遍野的跑，體能還是不錯的，不敢說拿冠軍，至少也能混個第三。就拿跑百米來說，我總能在規定的時間一次解決， 且成績優異，可其他姐妹卻并非如此，苦不堪言，每次都要重跑幾個來回，作為講義氣的朋友，我絕不能袖手旁觀，主動領跑，幾個回合下來，也是氣喘吁吁。

　　盡管測試對于體育不好的姐妹來說如同魔鬼，但魔鬼要來，還是要硬著頭皮應戰，別無他法。作為體育健將的我總要沖鋒在前，即使考前熱身亦是如此。卻沒有想到天妒英才呀，天老爺在不恰當的時刻不恰當的教訓了我一頓，想起那驚險的一幕，在心有余悸之時，還會隱俊不禁，開懷大笑，甚至可以說是狂笑。

　　且說當日，考試即將開始,一切就緒的我們還是有些忐忑不安,覺得應該在出發前再急訓一下，于是伸伸胳膊、踢踢腿，做最后的準備。由于是在寢室內，施展的空間較小，大家只是象征性的蹦蹦，大姐比較認真的練了練立定跳，我覺得自己也應發揮一下特長，展示體育健將的風采。于是，選一合適地點，隨意的甩臂，準備起跳，同寢的姐妹們見我要跳，聚攏過來，拭目以待，在大家的期待下，我用力的向前躍起,誰知戲劇性的一幕發生了,就在我要安全著陸時,門外一姐妹突然以狂力推門而入,剎車已來不及，在慣性的作用下我的頭部以飛蛾撲火的熱情與鐵門做了一次親密接觸,隨著砰的一聲巨響，身體依門垂直落下，只覺眼前金星狂舞，隱約間聽到姐妹們雜亂的驚呼聲，不知是誰在第一時間沖過來抱起我，喊著我的名字，隨之周圍一片漆黑。待睜開眼時，見到的是大家聚攏在一起的腦袋及關切的眼神，剛才的一幕在眼前快速的閃過，回過神兒之后，我不好意思的沖大家笑笑，故做輕松的說沒事，此時不知誰喊了一聲：看她的頭，大家緊盯著我看，突然個個狂笑不已，在大家的笑聲中我不知所措的對鏡觀之，嗬，好大的一個包在頭前傲然挺立，我懊惱的用頭發蓋住，可還是隱約可見，見到她們捧腹大笑的樣子， 我高呼：體考時間到了，笑聲嘎然而止，姐妹們如下鍋的餃子般蜂擁向樓下跑去，看到她們緊張、嚴肅、慌亂、急促的樣子，走廊里回響起我幸災樂禍的怪笑。

　　大學的考試是嚴格的，但大學生活也是輕松的，愜意的，自由的，開放的，多彩的，而大學故事亦是難忘的，難忘那驚險的一跳！

校運會跳遠廣播稿 篇5

　　春季校運會跳遠廣播稿范文

　　致跳遠運動員

　　離弦箭似的助跑，

　　螞蚱似的起跳，

　　空中的走步表演，

　　引起陣陣驚嘆，

　　落地的瞬間，

　　你觸到了沙的柔軟，

　　不管怎樣，

　　榮譽永遠屬于你，范文《校運會跳遠廣播稿》。

　　螞蚱似的起跳，空中的走步表演，

　　引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟， 不管怎樣，榮譽永遠屬于你。

校運會跳遠廣播稿 篇6

　　沙坑中那忽大忽小，忽遠忽近的腳印

　　都是你一躍而起的美麗成績

　　不論深淺，不論遠近

　　那都是你為目標而奮斗的結晶

　　在你躍起的那一瞬間

　　你的想法只有一個

　　那就是在那片沙坑上留下你美麗的腳印

　　給觀眾留下一個個驚嘆號

　　你總是為那個目標奮勇而起

　　為著那個目標，加油吧！跳遠運動員們

　　那個屬于你的腳印永遠不會被拭去

　　那個驚嘆號永遠屬于你！