有關(guān)假期計(jì)劃集錦（精選25篇）
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇1
今年的我的假期生活，過得既簡單又愉快，還很有好處，是屬于我自我的我的假期生活。你們瞧:
剛放假，爸爸就帶我去了橫店影視城，我們游玩了江南水鄉(xiāng)，明清宮苑，清明上河圖等景點(diǎn)，我還穿上小格格的服飾拍了照，這兒別有一番農(nóng)村風(fēng)味和山城氣息呢，游完了影視城，我真正體會(huì)到了祖國大好河山的壯麗。7月13日至15日，我去參加了"勇敢者夏令營"，這次夏令營不僅僅讓我增長了知識(shí)，鍛煉了膽量，更是讓我學(xué)會(huì)了自我照顧自我，懂得了如何跟同學(xué)們相處融洽，配合默契。8月中旬，我又到四明山森林公園觀光了一番，領(lǐng)略了青山綠水的風(fēng)光，享受了秋天般的涼爽。
游覽祖國的大好河山給我的我的假期生活生活增添了幾分精彩，而學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)也讓我的我的假期生活充滿快樂與活力。我每個(gè)星期天上午都去劍橋少兒英語培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，這樣既培養(yǎng)了我學(xué)英語的興趣，又提高了我的英語水平。我還堅(jiān)持天天練習(xí)電子琴，讓我高興的是，在8月13日的四級(jí)考試中，我順利地透過了。真是"一分耕耘，一分收獲"啊!7月17日至31日，我參加了游泳的培訓(xùn)，在學(xué)游泳中我體會(huì)到了"我鍛煉，我快樂"的滋味。為了增強(qiáng)我的體質(zhì)，每一天晚飯后，我和爸爸或打羽毛球或跑步或到小區(qū)健身場所活動(dòng)。我的假期生活里，學(xué)習(xí)和鍛煉的收獲可真不小呀!
這就是我今年的我的假期生活生活，一個(gè)多彩又有好處的我的假期生活，而我更期望以后的寒我的假期生活都能這樣，讓我們小學(xué)生真切感受到"減負(fù)"后帶來的快樂。
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇2
時(shí)間過的真快，轉(zhuǎn)眼又是一年了，今天上午學(xué)校開始放暑假了。與以往放假時(shí)一樣，媽媽總是在假期開始是要求我自己訂一個(gè)假期計(jì)劃，目的是為了我能在假期中合理安排好，既能在學(xué)習(xí)中尋找到各種樂趣，又能學(xué)到更多的知識(shí)。
首先，我要把暑假作業(yè)和老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)認(rèn)認(rèn)真真地完成好，要多鍛煉身體，保持身體健康。
其次，我要練習(xí)書法，長大以后能寫一手好字，要多看電視新聞，了解社會(huì)。我要堅(jiān)持寫日記，以前我寫日記都是為了應(yīng)付家長的檢查，一點(diǎn)內(nèi)容也沒有，以后我打算每天看一篇課外書，把寒假期間的一些所見所聞、所思所想一一地記錄在日記本上，要多看一些媽媽給我買的智慧背囊、優(yōu)秀作文，學(xué)習(xí)一下人家的寫作方法，提高自己的寫作水平。在上網(wǎng)時(shí)間多進(jìn)入小荷，多看看別人是怎么寫的，用取長補(bǔ)短的方法向別人多學(xué)習(xí)一些，少玩一些電腦游戲，它不但會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)造成影響，而且還對(duì)我們的眼睛有壞處。
再次，出去走親戚時(shí)一定要做到文明禮貌、尊敬長輩。過年時(shí)要向老師們和長輩們拜年。
最后，我要加強(qiáng)學(xué)習(xí)的同時(shí)，還要多幫家人做一些力所能及的事情。
這就是我的暑假計(jì)劃哦。
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇3
我的假期生活的時(shí)候，我們?nèi)ト照丈洗蠛Ｈタ慈粘�，路上有很多美麗的景物�?/p>
最后，我們到了大海，大海真壯觀呀！無邊無際。到了第二天，我們四點(diǎn)就起床了，我們一齊去趕海，去看日出，到了海邊，我們拿著照相機(jī)，一齊把日出給記錄下來。
一會(huì)兒，太陽出來了，此刻，太陽像一個(gè)害羞的姑娘，臉上紅紅的，像一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，想使勁的把天給頂出來。太陽把沙灘照的粉紅粉紅的，把海里的小魚照的每一天都很忙碌。我能夠看到紅色的霞光印在海面上，微風(fēng)吹拂，波光粼粼，十分美麗，像一幅鮮艷光彩的畫。
太陽像一個(gè)頑皮的孩子，一會(huì)兒看看這，一會(huì)兒看看那，把我們都照成小紅人了！
太陽緩緩的升起來了，像一個(gè)老太婆，彎著腰，一點(diǎn)一點(diǎn)的背著東西上來，然后給我們來照明來了。
又過了一會(huì)兒，太陽最后升起來了，然后他像一個(gè)完成使命的戰(zhàn)士，高興的跳出來了！
你瞧，太陽正在天空上對(duì)你笑呢！
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇4
放暑假了，同學(xué)們盡情地?zé)o憂無慮地玩，我當(dāng)然也不例外，電腦、電視成了我忠實(shí)的伙伴，晚飯之余還得去文化廣場和同學(xué)們玩活力板比賽，可是再開學(xué)我就是一名五年級(jí)的`學(xué)生了，為了保持我的學(xué)習(xí)成績和其他方面有新的進(jìn)步，制定如下暑假計(jì)劃：
1、早上6：30分起床晨讀半小時(shí)，預(yù)習(xí)新課文或者背論語；7：00左右做50個(gè)仰臥起坐；7：30分左右洗刷完畢吃早飯。
2、中午吃過早飯去文化宮練乒乓球；中午回家看會(huì)課外書再吃中午飯；吃完中午飯1：00左右睡午休。
3、下午2：00左右起床，練一張字帖和心算一張口算題；然后再做5頁暑假生活指導(dǎo)或?qū)懸黄沼洠煌瓿勺鳂I(yè)后玩一小時(shí)左右的電腦（為了保護(hù)我的視力，我努力爭取控制在1小時(shí)之內(nèi)）；然后在樓下和伙伴們滑活力板或者玩游戲；大約6：30左右吃晚飯。
4、7：00左右去書店看書；8：30左右回家吃點(diǎn)水果，沖個(gè)澡，9：00左右看會(huì)書睡覺。
5、假期里我爭取把作業(yè)做得即快又好，爭取把寫字水平提高上去，我還要盡量多讀些課外書，標(biāo)出好詞好句和寫出讀書心得，以豐富我的閱讀知識(shí)，提高我的寫作水平，力爭多發(fā)表幾篇稿子。
6、假期中我還要積極參加對(duì)自己身體健康有益的各種活動(dòng)，搞好學(xué)校組織的“陽光助老”“四德踐行”公民道德建設(shè)活動(dòng)，爭取幫老人多做些好事。
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇5
寒假又來了，這是我上小學(xué)以來的第6個(gè)寒假。放假那天，老師在黑板上布置的作業(yè)比較多。對(duì)于我來說，老師布置的寒假作業(yè)要全部完成還是需要很多時(shí)間的，因?yàn)橛质呛茈y，又是很多。由于寒假作業(yè)比較多，需要合理的安排好時(shí)間才能完成，所以我制訂了一個(gè)寒假學(xué)習(xí)生活計(jì)劃。
我的計(jì)劃是這樣的：每一天上午把在新華書店買的《語文寒假作業(yè)》和《數(shù)學(xué)寒假作業(yè)》各做完一頁(兩面)；每一天上午進(jìn)行30分鐘以上時(shí)間的課外閱讀；上午做完寒假作業(yè)和課外閱讀后剩下的時(shí)間自由活動(dòng)，可以看看電視，玩玩電腦游戲等。中午午休睡一個(gè)小時(shí)后，就要完成下午的安排了：每一天下午堅(jiān)持寫一張毛筆字，學(xué)一個(gè)小時(shí)的電腦應(yīng)用知識(shí)，讀熟一篇好文章后再讀給家長聽。最后是在每一天晚飯后睡覺前寫一篇日記：可以寫發(fā)生的事情，自己的心得體會(huì)，心情故事和讀后感等；睡覺前再鉆研一道奧數(shù)題，最后枕著精彩的電視少兒節(jié)目催眠入睡——這可不是一個(gè)好習(xí)慣哦!
以上就是我的寒假生活計(jì)劃，怎么樣?我的寒假計(jì)劃不錯(cuò)吧!我不僅要完成寒假作業(yè)，也要幫爸爸媽媽做一點(diǎn)事情，這樣爸爸媽媽才會(huì)高興，而且這樣過得才有意義。最后，快要過年了，這是我們中華民族的重要傳統(tǒng)節(jié)日，我在這里先祝大家心想事成，萬事如意!
寒假到了我相信我們每個(gè)人都有計(jì)劃，比如：我們出去玩，我們?cè)诩疑衔鐚W(xué)習(xí)，下午玩，還有我們可以一天把我們九科去預(yù)習(xí)。而我的寒假計(jì)劃是學(xué)習(xí)、因?yàn)橹挥袑W(xué)習(xí)我們才能把成績提升因?yàn)槌煽兲嵘切枰覀兣Φ�，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)，是我們每個(gè)人應(yīng)該做的'。這時(shí)我想：“我應(yīng)該在這個(gè)假期爭取考一個(gè)令自己滿意的成績，令家長滿意的成績，令老師不失望的成績，這個(gè)寒假對(duì)我來說是一個(gè)非常充實(shí)的寒假，因?yàn)樵诤傥覍W(xué)習(xí)到幾點(diǎn)也沒關(guān)系，因?yàn)槲胰绻麑W(xué)到很晚，第二天我也不用著急，因?yàn)樵诤倮锊皇亲屛覀內(nèi)グ褜W(xué)習(xí)忘記，而是讓我們更好地利用假期時(shí)間，來完成我們的學(xué)習(xí)，因?yàn)槲覀儗W(xué)習(xí)才會(huì)使我們大腦豐富，這個(gè)假期可以讓我學(xué)到很多知識(shí)，這個(gè)寒假是一個(gè)讓我提升成績的寒假，在平時(shí)上學(xué)的時(shí)候是不可能像寒假有這么多的時(shí)間來學(xué)習(xí)，如果學(xué)習(xí)學(xué)的佷晚，早晨起來會(huì)很困，如果學(xué)一會(huì)就把書放下，又擔(dān)心會(huì)把要復(fù)習(xí)的和要預(yù)習(xí)的課本的東西忘掉，所以我認(rèn)為這個(gè)寒假是一個(gè)讓我提升自己學(xué)習(xí)成績的寒假，我一定會(huì)把這個(gè)寒假利用好，這就是我認(rèn)為的充實(shí)寒假。在這個(gè)寒假里我一定會(huì)把握自己的學(xué)習(xí)成績提升，這就是我的寒假計(jì)劃。
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇6
轉(zhuǎn)眼，半年過去了，又是寒假。我下定決心制定一個(gè)切實(shí)可行的時(shí)間表，并妥善安排我的假期計(jì)劃，希望“吃了你的蛋糕，也吃了它”。
寒假期間，老師一定給我們布置了很多作業(yè)，所以我會(huì)爭取時(shí)間完成堆積如山的作業(yè)。如果我有時(shí)間，我會(huì)復(fù)習(xí)功課。畢竟，當(dāng)我開始上學(xué)的時(shí)候，我將有一個(gè)考試。另外，我會(huì)去補(bǔ)習(xí)班，希望在一個(gè)月內(nèi)把作業(yè)做好。
體育和學(xué)習(xí)并重。因此，除了學(xué)習(xí)，我將和我的鐵哥們?nèi)ビ斡尽Ｓ斡臼俏业膼酆茫≡谶@個(gè)大日子里，只有一個(gè)詞“酷”來形容游泳！我們還可以一遍又一遍地游泳和聊天。這不僅會(huì)使我們健康和靈活，而且會(huì)使我們的關(guān)系更進(jìn)一步。
我也會(huì)在假期幫我媽媽做一些簡單的家務(wù)，比如掃地、擦地板、擦窗戶等等。，從而減輕她的負(fù)擔(dān)。和家人一起旅行也是我的假期計(jì)劃之一。俗話說，“耳聞不如耳聞”，旅行可以增加我的`知識(shí)，以免變成井里的青蛙。
晚上，我會(huì)和家人一起坐在客廳里看電視，享受家庭幸福。爸爸通常在這個(gè)時(shí)候給我們講笑話，這讓我們發(fā)笑。這樣，我們可以在業(yè)余時(shí)間從電視節(jié)目中得到一些教訓(xùn)。
我必須按照我的時(shí)間表來制定我的假期計(jì)劃，以便充分利用我的時(shí)間�！澳切⿸仐墪r(shí)間的人，時(shí)間會(huì)拋棄他；我會(huì)盡力讓我的寒假更有意義。
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇7
Twinkling of an eye, I have been looking forward to the winter holiday iscoming, but I want to customize for myself a little plan, now let me introducefor everybody!
In this winter vacation, I'm going to learn some extra-curricularknowledge, enrich their own imagination. I need to finish the winter vacationhomework, finish the teacher assigned tasks. I have to help mom necessities andready to prepare for the holiday. I also want to help with cleaning, so, theguests come to our new home, the will see a white as the mirror, a new family. Ialso prepared in this summer holiday, to save money for himself, to help thechildren in the disaster areas.
This is my plan.
轉(zhuǎn)眼間，我一直期盼的寒假來臨了，但是我要為自己定制一個(gè)小計(jì)劃，現(xiàn)在我來為大家介紹一下吧!
在這個(gè)寒假里，我準(zhǔn)備多學(xué)習(xí)一些課外知識(shí)，豐富自己的想象力。我還要按時(shí)完成寒假作業(yè)，按時(shí)完成老師布置的任務(wù)。我還要幫助媽媽準(zhǔn)備年貨，好準(zhǔn)備過年。我也要一起幫忙大掃除，那樣，客人來我們家里拜年的時(shí)候，才會(huì)看見一個(gè)潔白如鏡，嶄新的家庭。我還準(zhǔn)備在這個(gè)暑假里，為自己存錢，幫助災(zāi)區(qū)的小朋友們。
這就是我的計(jì)劃。
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇8
當(dāng)當(dāng)當(dāng)，經(jīng)過兩天如火如荼的考試斗爭，終于，可以短暫的休息一天了，但是，我的心早已想到假期的計(jì)劃安排中去了。
好不容易尋得一個(gè)悠閑的下午，既然書看累了，那就拿起筆把自己的假期安排一下吧。首先是作業(yè)計(jì)劃，雖然每天看老師都規(guī)定了要寫什么作業(yè)，預(yù)習(xí)哪幾頁都有很明確的規(guī)定，但是，新學(xué)期開始一般要進(jìn)行預(yù)習(xí)測(cè)試，所以，應(yīng)該更早，更高質(zhì)的完成作業(yè)。而且開學(xué)后還要迎來兩門新學(xué)科——化學(xué)和物理，聽一些大哥哥大姐姐們說，這兩門都很難，所以假期要好好的對(duì)這兩門學(xué)科進(jìn)行預(yù)習(xí)。
其次是對(duì)時(shí)間的一個(gè)安排，對(duì)于我這個(gè)小懶蟲來說，每天早上如果沒有人叫醒我，睡到八九點(diǎn)都沒有問題，所以假期我要克服賴床的毛病，要真正做到早睡早起。然后是對(duì)寫作業(yè)時(shí)間的一個(gè)規(guī)劃，什么時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)，什么時(shí)候讀書，什么時(shí)候休息，都有著詳細(xì)的規(guī)劃。
假期內(nèi)，我要多閱讀，成為一個(gè)學(xué)識(shí)淵博的人，首先做到的就是多讀書，世界名著，文學(xué)著作，都是很不錯(cuò)的推薦，在某個(gè)悠閑的下午，靠著窗邊，感受風(fēng)的撫摸，翻著幾頁書，倒也很是不錯(cuò)。
對(duì)我來說，假期計(jì)劃重要的是堅(jiān)持和實(shí)施，還記得之前的假期都有做過計(jì)劃安排，但從來沒有真正的堅(jiān)持完成過。所以，就讓這個(gè)假期成為我的第一個(gè)有計(jì)劃的假期吧！
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇9
時(shí)間過的真快，轉(zhuǎn)眼又是一年，今天上午學(xué)校開始放寒假。與以往放假時(shí)一樣，媽媽總是在假期開始是要求我自己訂一個(gè)假期計(jì)劃，目的是為我能在假期中合理安排好，既能在學(xué)習(xí)中尋找到各種樂趣，又能學(xué)到更多的知識(shí)。
首先，我要把寒假作業(yè)和老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)認(rèn)認(rèn)真真地完成好，要多鍛煉身體，保持身體健康。
其次，我要練習(xí)書法，長大以后能寫一手好字，要多看電視新聞，解社會(huì)。我要堅(jiān)持寫日記，以前我寫日記都是為應(yīng)付家長的檢查，一點(diǎn)內(nèi)容也沒有，以后我打算每天看一篇課外書，把寒假期間的一些所見所聞、所思所想一一地記錄在日記本上，要多看一些媽媽給我買的.智慧背囊、優(yōu)秀作文，學(xué)習(xí)一下人家的寫作方法，提高自己的寫作水平。在上網(wǎng)時(shí)間多進(jìn)入一些網(wǎng)站，多看看別人是怎么寫的，用取長補(bǔ)短的方法向別人多學(xué)習(xí)一些，少玩一些電腦游戲，它不但會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)造成影響，而且還對(duì)我們的眼睛有壞處。
再次，出去走親戚時(shí)一定要做到文明禮貌、尊敬長輩。過年時(shí)要向老師們和長輩們拜年。
最后，我要加強(qiáng)學(xué)習(xí)的同時(shí)，還要多幫家人做一些力所能及的事情。
這就是我的寒假計(jì)劃哦。
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇10
1、預(yù)習(xí)下學(xué)期所學(xué)新課。制定嚴(yán)格的預(yù)習(xí)計(jì)劃，然后堅(jiān)決實(shí)行之。計(jì)劃的落實(shí)以自學(xué)為主，要盡量地自己看懂;不會(huì)的要做出標(biāo)記，等以后解決，或詢問他人馬上解決。預(yù)習(xí)新課要盡量多預(yù)習(xí)，爭取預(yù)習(xí)下學(xué)期新課的三分之一以上。
2、復(fù)習(xí)舊課。對(duì)以前學(xué)過的舊知識(shí)必須時(shí)常復(fù)習(xí)，要用10天左右的時(shí)間來復(fù)習(xí)舊知識(shí)，復(fù)習(xí)時(shí)盡量采用目錄回顧法，對(duì)不會(huì)的知識(shí)盡量摘錄下來，留待以后在復(fù)習(xí)時(shí)作重點(diǎn)復(fù)習(xí)用。
3、自覺寫2篇以上語文作文和英語作文，養(yǎng)成自覺修改文章的好習(xí)慣。
4、看一部中國古典名著，并做好筆記摘抄。
5、堅(jiān)持練字。每天學(xué)習(xí)累了的時(shí)候，要仿照一本好的字帖去練字。
提高自己的綜合素質(zhì)
1、學(xué)習(xí)累了之后，要干力所能及的活，如：打掃衛(wèi)生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會(huì)勞動(dòng)、為家長洗腳、社會(huì)調(diào)查等。
2、提高思想認(rèn)知水平和道德素質(zhì)，不斷完善自己。
3、提高分析問題、解決問題的能力。培養(yǎng)自己形成一種思維全面、反應(yīng)敏捷、運(yùn)作正確、快速的學(xué)習(xí)機(jī)制;養(yǎng)成一種勤學(xué)、善思、好問、求實(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇11
日月如梭，轉(zhuǎn)眼間，盼望已久的假期終于又如期而至了。怎樣度過一個(gè)充實(shí)而有意義的假期呢？高爾基說過：“書籍是人類進(jìn)步的階梯。”即將步入三年級(jí)的我打算，在這個(gè)假期里讀許多許多的課外書，來提高我的作文水平。下面是我的讀書計(jì)劃：
一、讀書有選擇。圖書館的書架上擺滿了各種各樣的課外書，讓我們眼花繚亂。有成語故事、童話故事、歷史故事……特別是名著。書是我們的朋友，是我們的精神食糧！
二、讀書有計(jì)劃。每天至少要看一個(gè)小時(shí)的課外書，這樣就可以培養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣。當(dāng)然，讀書時(shí)要坐端正，這樣才能保護(hù)好我們心靈的窗戶——眼睛。
三、讀書要做到“三到”：心到、眼到、口到。我們要用心去讀，用心去悟。吸取書中豐富的營養(yǎng)。唐代的大詩人杜甫說的好，“讀書破萬卷，下筆如有神�！本收Z段，妙詞佳句，反復(fù)誦讀，熟記在心。每天和爸爸媽媽分享讀書的快樂，交流一下讀后感吧！
四、看書時(shí)做好讀書筆記，歸類摘抄好詞好句，名人名言。在書上做批錄，同時(shí)養(yǎng)成寫日記的好習(xí)慣。另外，還得多看些工具書，比如，成語詞典、新華字典、俗語大全、諺語、格言警句等。
書可以把我們帶進(jìn)知識(shí)王國，讓我們樂此不疲。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來吧！
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇12
暑假嘛，每個(gè)學(xué)生都是盼星星，盼月亮的。我也不例外，畢竟暑假有兩個(gè)月的時(shí)間呢！當(dāng)然我不會(huì)讓這“來之不易”的美好暑假白白泡湯的。應(yīng)此，剛考完試，我就好像一只大龍蝦似的趴在桌子前制定暑期計(jì)劃。“咳，這個(gè)看書寫作業(yè)不能少的。恩，那個(gè)打電腦和看電視也是必不可少的……”好家伙，我居然花了1個(gè)小時(shí)！
就這樣，開心痛玩了幾天。兩天后，媽媽和我去報(bào)了2個(gè)名，一天后，老師布置暑假作業(yè)了。好家伙，那可惡的語文老師居然叫我們一到四年級(jí)的古詩名言抄8遍！這時(shí)候，教室的屋頂都被“掀翻”了。同學(xué)們七嘴八舌的嚷嚷。我自己安慰自己：沒什么，不就抄八遍嘛，大不了我作快一點(diǎn)，還是不改變計(jì)劃了吧。
又過了一天，同學(xué)小盛打來電話叫我和她一起去學(xué)跆拳道，全家商討后，決定讓我去學(xué)。這時(shí)，表姐又來電話了：“喂，悅悅，暑假來住幾天噢！順便我教你畫畫！”“真的嗎？那太好了！我一定來！”這時(shí)的我，早已忘了計(jì)劃，把它拋到九霄云外了。
再看計(jì)劃表的時(shí)候，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，不知不覺中，我已經(jīng)吧計(jì)劃表填滿了，而且時(shí)間還不夠用！怎么辦？只能抽一點(diǎn)時(shí)間下來咯！可是一樣樣對(duì)照下來，沒一個(gè)是有空閑的。那怎么辦？只能換了。換什么好呢？算了，只好吧我僅有的三小時(shí)午睡改成了去學(xué)跆拳道。這樣一來，我的暑假會(huì)變的非�！俺渥恪钡�。這個(gè)暑假真是倒霉哦！
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇13
有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運(yùn)動(dòng)，其中，最簡單的就是爬樓梯，這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都非常簡單而且有效，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保持30—40分鐘。
無氧運(yùn)動(dòng)
舉啞鈴：主要做手臂收緊練習(xí)，15—20個(gè)一組，每次三組。
提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅(jiān)持就是勝利。
仰臥起坐。每天做3組，每組20個(gè)。
提臀練習(xí)。站在距離臺(tái)階一腳遠(yuǎn)的地方，一只腳踏上臺(tái)階，用力伸直腿，把身體抬起，同時(shí)另一條腿離地。請(qǐng)注意只單腿用力�？山惶孀龌騿瓮茸�，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺(tái)階的高度。
減肥計(jì)劃
壓穴有效控制你的食欲
耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點(diǎn)。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進(jìn)行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的`。
足底同樣可以減少食欲
假期里，由于時(shí)間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過，很快就胖了起來。如果你是這樣的，還是在長假里找個(gè)足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。
聚餐細(xì)嚼慢咽才能瘦身
五一假期少不了親朋聚會(huì)，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會(huì)更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習(xí)慣的人要盡快改善。
泡澡37℃水中泡20分鐘
堅(jiān)持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內(nèi)細(xì)胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進(jìn)汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷動(dòng)人。
浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務(wù)吧！
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇14
暑假是一個(gè)變動(dòng)多端的萬花筒。
花團(tuán)錦簇的它給了我們無量無盡的風(fēng)趣。漫長的暑假糊口為同窗們供給了廣大的揭示自我的舞臺(tái)。而計(jì)劃使用暑假工夫，成了我們當(dāng)前起首該做的事。
一、科學(xué)公道地?cái)M定暑假勾當(dāng)計(jì)劃
假期中工作繁多，想做的工作也罷多。要把這些工作一一篩選、調(diào)解，按照暑期工夫公道安頓，擬定一份“暑假勾當(dāng)表”。所有勾當(dāng)該當(dāng)殘酷按照“計(jì)劃表”進(jìn)行，但還是要留神勞逸結(jié)合。
二、當(dāng)真復(fù)習(xí)，歡迎獎(jiǎng)學(xué)金測(cè)驗(yàn)
這個(gè)測(cè)試是暑假后初一放學(xué)期的一個(gè)總結(jié)，暑假中，要把初一放學(xué)期進(jìn)修的全部內(nèi)容當(dāng)真復(fù)習(xí)一遍，還要擬定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。爭取測(cè)出好成果。
三、培養(yǎng)本人的風(fēng)趣愛好，成長本人的拿手
按照本人的風(fēng)趣愛好，積極參加黌舍組織的各類風(fēng)趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、新聞技能，把握一技之長，為誥日的成長打下底子。
四、勤奮讀書，留神堆積，長于寫稿，機(jī)動(dòng)使用
操縱暑充作分的工夫多瀏覽少許好書。如：全國名著、汗青典故、優(yōu)良書刊、寓言、童話故事等等，不斷進(jìn)步本人的瀏覽本領(lǐng)和寫稿程度，陶冶情操。
別的，暑假中還不妨積極進(jìn)行體育熬煉，幫忙家長多干些家務(wù)，拜見社會(huì)實(shí)際勾當(dāng)經(jīng)歷糊口……唯有抓住機(jī)會(huì)，不斷揭示自我，拓展視線，才會(huì)健康成長。
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇15
我期待一學(xué)期的'好日子終于到，那就是―暑假，經(jīng)過緊張的考試，現(xiàn)在終于可以輕松輕松！
不過，還要寫暑假作業(yè)，下面，我就為我制定一份暑假計(jì)劃：
每天做完作業(yè)后讀兩篇英語課文，再看一下作文書，之后就抄寫英語單詞，抄完就去跟姐姐玩，累就去睡會(huì)兒覺，起床后就去樓頂花園跳繩、跳皮筋，累下樓來玩電腦，我當(dāng)然是要上學(xué)樂網(wǎng)啦！我跟姐姐換著玩，然后就差不多該吃晚飯啦，吃完就去樓頂花園乘涼，之后就下樓來彈鋼琴，彈完就去讀英語，再睡覺。
怎么樣,我的暑假生活夠充實(shí)吧？
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇16
時(shí)間飛逝，假期到來了。這個(gè)假期將如何度過？
首先，我會(huì)認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)，閱讀更多的課外書籍，增加我的知識(shí)。圖書館是這里最好的.去處。這里有安靜的環(huán)境和大量的參考書目。最重要的是，每個(gè)人都喜歡閱讀，能夠相互交流和學(xué)習(xí)。
其次，我必須培養(yǎng)自己的興趣。俗話說:“藝術(shù)不會(huì)壓迫身體。當(dāng)今社會(huì)日新月異，需要許多全面發(fā)展的人才，假期是我們充電的好時(shí)機(jī)。學(xué)習(xí)更多的技能對(duì)自己和社會(huì)都有好處。
此外，在這個(gè)社會(huì)的大講堂里，我必須努力學(xué)習(xí)，體驗(yàn)生活，關(guān)注生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)。和媽媽一起學(xué)著買菜、做飯和洗衣服。做一些力所能及的家務(wù)，讓她不那么辛苦。
最后，我想加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，幫助更多有需要的人。
好吧，這就是我的計(jì)劃。你怎么想呢?歡迎提出寶貴的建議！
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇17
暑假是一個(gè)變動(dòng)多端的萬花筒。
花團(tuán)錦簇的它給了我們無量無盡的風(fēng)趣。漫長的暑假糊口為同窗們供給了廣大的揭示自我的舞臺(tái)。而計(jì)劃使用暑假工夫，成了我們當(dāng)前起首該做的事。
一、科學(xué)公道地?cái)M定暑假勾當(dāng)計(jì)劃
假期中工作繁多，想做的工作也罷多。要把這些工作一一篩選、調(diào)解，按照暑期工夫公道安頓，擬定一份“暑假勾當(dāng)表”。所有勾當(dāng)該當(dāng)殘酷按照“計(jì)劃表”進(jìn)行，但還是要留神勞逸結(jié)合。
二、當(dāng)真復(fù)習(xí)，歡迎獎(jiǎng)學(xué)金測(cè)驗(yàn)
這個(gè)測(cè)試是暑假后初一放學(xué)期的一個(gè)總結(jié)，暑假中，要把初一放學(xué)期進(jìn)修的全部內(nèi)容當(dāng)真復(fù)習(xí)一遍，還要擬定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。爭取測(cè)出好成果。
三、培養(yǎng)本人的風(fēng)趣愛好，成長本人的拿手
按照本人的風(fēng)趣愛好，積極參加黌舍組織的各類風(fēng)趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、新聞技能，把握一技之長，為誥日的成長打下底子。
四、勤奮讀書，留神堆積，長于寫稿，機(jī)動(dòng)使用
操縱暑充作分的工夫多瀏覽少許好書。如：全國名著、汗青典故、優(yōu)良書刊、寓言、童話故事等等，不斷進(jìn)步本人的瀏覽本領(lǐng)和寫稿程度，陶冶情操。
別的，暑假中還不妨積極進(jìn)行體育熬煉，幫忙家長多干些家務(wù)，拜見社會(huì)實(shí)際勾當(dāng)經(jīng)歷糊口……唯有抓住機(jī)會(huì)，不斷揭示自我，拓展視線，才會(huì)健康成長。
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇18
日月如梭，轉(zhuǎn)眼間，盼望已久的暑假終于又如期而至了。怎樣度過一個(gè)充實(shí)而有意義的暑假呢?高爾基說過： 書籍是人類進(jìn)步的階梯。即將步入三年級(jí)的我打算，在這個(gè)暑假里讀許多許多的課外書，來提高我的作文水平。下面是我的閱讀計(jì)劃：
一、閱讀有選擇。圖書館的書架上擺滿了各種各樣的課外書，讓我們眼花繚亂，有成語故事、童話故事、歷史故事特別是名著。書是我們的朋友，是我們的精神食糧!
二、閱讀有計(jì)劃。每天至少要看一個(gè)小時(shí)的課外書，這樣就可以培養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，當(dāng)然，閱讀時(shí)要坐端正，這樣才能保護(hù)好我們心靈的窗戶 眼睛。
三、閱讀要做到 三到 ：心到、眼到、口到。我們要用心去讀，用心去悟。吸取書中豐富的營養(yǎng)。唐代的大詩人杜甫說的好， 閱讀破萬卷，下筆如有神，精彩語段，妙詞佳句，反復(fù)誦讀，熟記在心。每天和爸爸媽媽分享閱讀的快樂，交流一下讀后感吧!
四、看書時(shí)做好閱讀筆記，歸類摘抄好詞好句，名人名言，在書上做批錄第，同時(shí)養(yǎng)成寫日記的好習(xí)慣。另外，還得多看些工具書，比如，成語詞典、新華字典、俗語大全、諺語、格言警句等。
書可以把我們帶進(jìn)知識(shí)王國，讓我們樂此不疲。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來吧!
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇19
7月4日，我們唐華四棉小學(xué)放暑假，假期整整有差不多兩個(gè)月，我想我要好好的安排，過一個(gè)有意義的暑假。
首先按照老師布置的有關(guān)要求，暑假里我們小朋友要讀兩本以上的好書，我和媽媽商量，決定到西安圖書大廈去看看，有什么合適我看的有教育意義的.好書。在圖書大廈里，真是書的海洋，各種各樣的圖書，琳瑯滿目，搞的人眼花繚亂。我真的不知買什么書好，后來我媽媽精挑細(xì)選一本《青銅葵花》，我左翻右翻，選一本有非常豐富科學(xué)知識(shí)的書《中國兒童百科全書》，然后我拿著這兩本書和媽媽興高采烈的乘車回家。
回到家后，我對(duì)這兩本書愛不釋手。我想：我一定要認(rèn)真把這兩本書讀完，并寫出讀書感受。
其次，我要按時(shí)把暑假作業(yè)完成，計(jì)劃每天早上寫兩個(gè)小時(shí)的暑假作業(yè)，下午寫兩頁描紅，爭取在暑假里把我的毛筆字練好。
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇20
最近，我讀了一篇文章名叫《美國孩子的假期作業(yè)》，這本書十分的吸引我。
看完這一本書后，我的心里大有感觸：一個(gè)寒假只有短短的21天，小女孩香香用了14天的時(shí)間來完成自己的寒假作業(yè)，同時(shí)，她在完成的時(shí)候也幫了爸爸媽媽減輕了負(fù)擔(dān)，使我覺得她是一個(gè)懂事的乖女孩。其中，這個(gè)小女孩香香暑假作業(yè)特別引人注意，她的寒假假?zèng)]什么作業(yè)，只需要使用一塊抹布，不難想到學(xué)校老師布置這個(gè)作用就是要求孩子懂得在假期里幫忙家里分擔(dān)家務(wù)活�？墒怯洲D(zhuǎn)念一想，看看自己。寒假作業(yè)做來做去都是語、數(shù)、英這些作業(yè)，學(xué)到的都是死知識(shí)，而美國孩子香香卻在自己的實(shí)踐中找到知識(shí)。我真是羨慕嫉妒恨��！哎，這就是差別呀！這樣描寫一份簡簡單單的寒假作業(yè)的文章，恰恰又讓老師們知道了要培養(yǎng)一個(gè)孩子，不光光要交給他們知識(shí)，還要培養(yǎng)他們的愛心，品德，修養(yǎng)。也要他們知道并學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)、照顧和關(guān)懷別人。同時(shí)也讓我們知道的要用自己雙手來創(chuàng)造自己的未來�！赌銇淼降厍蛏鲜且�?jiǎng)趧?dòng)的》這一首歌唱得好，“長輩們也無法代替你的未來，你，就是你自己！你來到地球上是要?jiǎng)趧?dòng)的！”我知道了，誰也不能為我們安排好一切，父母也不能替代我們的未來。你，就是你自己！那就讓我們好好努力的學(xué)習(xí)，做自己力所能及的事情，學(xué)會(huì)獨(dú)立面對(duì)生活！用自己雙手來撐起一片天地吧！
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇21
今天是9月30日，我們放假啦，雖然只有七天假，但我仍然會(huì)定一個(gè)假期計(jì)劃，當(dāng)然，我不會(huì)把這個(gè)國慶節(jié)給玩掉啦，不像某人（我同學(xué)），一到放假就沒了天沒了地，唉！為了這個(gè)七天假過得有滋有味，我定了一個(gè)假期計(jì)劃。
一.每天要背2個(gè)英語單詞，雖然不多，但要好好完成。
二.每天早晨，要下樓打網(wǎng)球，為了有一個(gè)健康的身體，還有，誰叫我是一個(gè)網(wǎng)球迷呢！
三.這個(gè)假期如果能把《魯濱孫漂流記》看完就看完，看不完的話，就能看多少就看多少，加油！看完以后，還要寫2篇讀后感。
四.老師布置的作業(yè)要保質(zhì)保量的完成。
呵呵，就這些了，這就是我的假期計(jì)劃，希望這個(gè)假期能過的好一些！
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇22
愉快的寒假生活已經(jīng)開始。雖說這次期末考試我取得了很好的成績，但也不能驕傲。為了使這個(gè)假期生活過得充實(shí)一點(diǎn)，我專門制訂了寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃。
NO。1 多讀書，多練筆
在這個(gè)假期里，我要多看一些老師推薦的好書，如沈石溪的《狼王夢(mèng)》、《第七條獵狗》、《斑羚飛渡》等動(dòng)物小說，曹文軒的《草房子》、《青銅葵花》等，并且要寫出讀后感。
每天都要在校訊通博客上與博友們進(jìn)行交流，學(xué)習(xí)博友優(yōu)秀作品的同時(shí)，也邀請(qǐng)博友到我的小家進(jìn)行回訪，對(duì)我的文章進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，在吸取博友寶貴經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，使我的寫作水平能夠得到進(jìn)一步的提高。
NO。2 英語學(xué)習(xí)不間斷、數(shù)學(xué)口算天天練
雖說現(xiàn)在是假期，但是每天早上的英語聽讀20分鐘還是要堅(jiān)持下去，英語單詞平時(shí)也要多溫習(xí)。我認(rèn)為英語學(xué)習(xí)就是多聽、多讀、多說，做到了這三點(diǎn)，那英語學(xué)習(xí)起來就簡單多了。
我的數(shù)學(xué)口算題卡一直都在堅(jiān)持做，不要求太多，但是每天20道是必須的，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，還得確保正確率，這也是我數(shù)學(xué)成績最好的保障，所以在假期里口算題我還是要堅(jiān)持去做。
NO。3 鍛煉身體也重要
在學(xué)習(xí)的同時(shí)，鍛煉身體也不能被忽視。我計(jì)劃每天晚上圍著小廣場跑上五圈，或者和媽媽一起徒步從二區(qū)到東區(qū)世紀(jì)廣場走個(gè)來回。這次學(xué)校的慶元旦長跑比賽，我沒有取得名次，還有平時(shí)的小感冒也是不斷地來“襲擊”我，所以鍛煉身體很重要，身體才是學(xué)習(xí)的本錢嘛！
在這個(gè)假期里，我要做到讀書、學(xué)習(xí)和鍛煉身體三不誤，為三年級(jí)第二學(xué)期的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇23
進(jìn)入了六月，我們開始了復(fù)習(xí)。同學(xué)們頂著太陽，冒著酷暑，堅(jiān)持來上學(xué)，在蒸籠般的教室里，一遍又一遍地讀書，做一張又一張的試卷，做一道又一道的數(shù)學(xué)題。終于迎來了考試，我的考試成績很不理想！接到試卷后，我就迎來了屬于我自己的假期。
老師說過，有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，并且堅(jiān)持不懈的人，最終一定能走向成功。為了讓我的假期過得更有意義，更多姿多彩，我制訂了一個(gè)計(jì)劃。
（1）完成作業(yè)，鞏固舊知；
溫故而知新，寫作業(yè)是每個(gè)學(xué)生必做之事，所以要先完成作業(yè)，然后復(fù)習(xí)舊知識(shí)。
（2）博覽群書，暢游書海；
書籍是人類進(jìn)步的階梯，每天讀書一小時(shí)，我要讀《紅巖》、《居里夫人的故事》、《鋼鐵是怎樣煉成的'》等。
�。�3）背誦論語，積淀底蘊(yùn)；
儒家經(jīng)典著作之一，我每天讀一部分，并且背誦熟練，讓我的知識(shí)更廣泛。
�。�4）練習(xí)書法，提高修養(yǎng)；
字是人的第二張臉，字如其人，我每天練兩篇朱自清的字帖。
�。�5）學(xué)習(xí)特長，全面發(fā)展；
我報(bào)了芭蕾舞班，我們馬上要考級(jí)了，每天上兩個(gè)小時(shí)的舞蹈課，同學(xué)們都努力練習(xí)。
（6）多干家務(wù)，學(xué)會(huì)生活；
生活自理，生活技能，幫父母；每天幫父母做家務(wù)，今天是奶奶的生日，我要和妹妹一起疊二十只千紙鶴送給奶奶。我和妹妹用自己的零花錢給奶奶買了蛋糕。
既然制訂了計(jì)劃，就要認(rèn)真執(zhí)行，讓暑假更加充實(shí)有意義，多姿多彩。
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇24
Summer holiday is coming. How e_cited! I have made a plan for my summerholiday. First of all, I will go to Hong Kong to visit my aunt. And then I willstay with her for a while. As Hong Kong is the shopping paradise, of course, Iwill ask my aunt to go shopping with me. I will also eat the delicious foodthere. And then I will go home. I know that study comes first. So I will finishmy homework first. After that I will go out play with my friends. And then Iwill take a good rest to prepare for my coming back to school.
暑假即將來臨。多么的興奮啊!我已經(jīng)為我的暑假制定了計(jì)劃。首先，我會(huì)去香港拜訪我的嬸嬸。之后我會(huì)和她呆一段時(shí)間。因?yàn)橄愀凼琴徫锾焯�，�?dāng)然我會(huì)叫我嬸嬸陪我一起去購物。我還要吃那里美味的食物。然后我就會(huì)回家。我知道學(xué)習(xí)是最重要的。所以回去之后我會(huì)先完成我的暑假作業(yè)。之后我就會(huì)和我的朋友出去玩。再之后我就會(huì)好好的休息來為回校做好準(zhǔn)備。
有關(guān)假期計(jì)劃集錦 篇25
令人盼望的'暑假來了，在暑假期間，我給自己定了一個(gè)暑假計(jì)劃。
首先：我每天7：30按時(shí)起床，洗臉?biāo)⒀�，吃早飯大概半小時(shí)。我就開始寫語文數(shù)學(xué)作業(yè)，寫語文作業(yè)一小時(shí)，數(shù)學(xué)作業(yè)也寫一小時(shí)。然后：到了中午，我吃完飯，休息一小時(shí)，之后我要閱讀一小時(shí)有意義的課外書，拉一個(gè)小時(shí)的二胡，接著可以自由活動(dòng)，比如看半小時(shí)電視，玩一會(huì)電腦，關(guān)注班級(jí)微博等。到了晚上，我吃過飯，我要和爸爸、媽媽、奶奶一起出去玩，也可以約小朋友一起玩滑板、騎自行車等，然后回來洗澡，9：30準(zhǔn)時(shí)睡覺。
我相信：這個(gè)暑假，我會(huì)過得很有意義！