不抱怨世界的體會（精選3篇）

不抱怨世界的體會 篇1

　　威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事�！�

　　許多時候，我們并非意識不到這一點，但就是不愿意直面，并且積極做出改變，有時候，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之后，還是會有改變的欲望自然升起。當改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

　　我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨。這實在不是一個能輕易勝任的挑戰，盡管抱怨和評斷如口臭般污染著自己的生活環境，但習慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙--這把鑰匙，讓我們長久以來封閉著的意識緩緩敞開。

　　對舊有習性的挑戰必然帶來生活層面上的某些變更，鮑溫溫和而又堅定地指出：在這場把生命導向光明、積極的內在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應該考慮放棄。

　　放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發的感恩、寬容和同理心，也不容任何機構以任何名義竊取盜用。

　　《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨運動”的發起、描述、記錄與召喚。正是那些已經改變了全球數百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程。

　　所有的描述至多只是路標，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅持，已經足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。

　　“不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，借助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。

不抱怨世界的體會 篇2

　　幾乎沒有什么不能是我們的抱怨對象。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面，從中獲得一種自我膨脹的優越感。我們難以且不情愿意識到，所厭惡的種.種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在于自己身上。

　　威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”

　　許多時候，我們并非意識不到這一點，但就是不愿意直面，并且積極做出改變，有時候，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之后，還是會有改變的欲望自然升起。當改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

　　我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨。這實在不是一個能輕易勝任的挑戰，盡管抱怨和評斷如口臭般污染著自己的生活環境，但習慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙--這把鑰匙，讓我們長久以來封閉著的意識緩緩敞開。

　　對舊有習性的挑戰必然帶來生活層面上的某些變更，鮑溫溫和而又堅定地指出：在這場把生命導向光明、積極的內在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應該考慮放棄。

不抱怨世界的體會 篇3

　　“優秀的人都不抱怨。無怨的人生最快樂�！边@是我讀《不抱怨的世界》這本書的最大收獲。

　　通過讀書明白了抱怨的實質：抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。長年抱怨的人，最后可能被周圍的人們放逐。當你抱怨時，其實是在排斥自己想要的東西;你的抱怨會推開、驅逐你說你想要的東西。其實，你可以好好表達自己的期許，而不需要抱怨現況，來獲取你想的結果。

　　沒有自信的人，想靠抱怨來逃避。沒有安全感、質疑自己的重要性、不確定自我價值的人，才會吹牛或抱怨。他們昭告自己的成就，希望看到聽者眼中露出贊賞的目光。他們也會抱怨自己遭逢的困難，以博取同情;或把它當作借口，以逃避自己向往卻沒有完成的目標。

　　凡是你所渴望的東西，你都有資格得到。不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉移。朝你的目標努力吧。

　　你會注意到另一個人有這些缺點，是因為你自己也有。如果你想指出某人的負面特質，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然后心懷感恩，慶幸自己有機會，能察覺這個缺點，并進行療愈。

　　成功者之所以成功，并不是排除了生命中的挑戰，而是去面對生命中的挑戰。他們不再向人人陳述自己受到多少委屈，而是開始尋找挑戰中的祝福。

　　誠實面對情緒，安于自己的不安。

　　我相信你攻擊我，是因為你只想激發出我最好的一面。別客氣，你可以隨時表達自己的想法。

　　如果說不出什么好聽話，就干脆閉上嘴巴。說出來的話要具有建設性，否則不如保持沉默。沉默給了我們機會，和內在的自我重新聯系。沉默能讓我們自省反思、慎選措辭，而不是任由不安驅使發出又臭又長的牢騷。

　　說話之前先想一想，在言語中表達出正面的意念和期許，同時積極去尋求解決方案。

　　我不知道問題會怎么解決，但我相信可以解決。問題已經解決一次了，這次一定也沒事的。

　　當聽到有人抱怨時，我們沒有必要指正對方，而只是觀察這樣的現象。既不批評、也不抱怨，對方也不必為自己的行為辯解，抱怨于是很快止息了。

　　積極的人，只談論自己想要的，而不是抱怨自己不要的東西。

　　記得感恩，活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦點放在一切美好的事物上，就能發揮確保健康的力量。

　　多去注意好事，而不是只看到有什么應該抱怨，并且為自己擁有的福分所慶幸，生活中正面思考的雪球就會愈滾愈大，心情也愈來愈好。

　　如果有些事情需要糾正，無需克制壓抑、悶在心里或保持沉默，只要你確定你是在陳述事實，而不是讓話語隱含著“你竟敢這樣對我”等負面意義，是可以說出來的。你要說什么，直接找對方談，直接找能提供解決方案的那個人談。

　　雖然生命中還是有挫折，但請為眼前情景所賜予的禮物而感謝上帝，無條件地接納，并且著眼于光明面。