《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章（通用29篇）

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇1

　　每個人在生活中，幾乎沒有什么不能是我們的抱怨對象。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面，總是想在抱怨中尋找一種安慰，我們不想承認，自己過得很消極，總是在逃避。

　　很多時候，我們每個人都知道，自己無時無刻在抱怨，抱怨這個月的生活費不夠，抱怨老師批評了自己，抱怨同學欺騙了自己，每天總是生活在抱怨中。。。

　　但書中一位因車禍截肢的太太，在重大車禍之后，她經受了千辛萬苦，不停的開刀與康復，飽受身體和精神的挑戰，她是個很有資格“抱怨”的人：怨天，怨地，怨命運，怨她撞擊它的駕駛者…但是她沒有!她相反每天祈禱感謝救助他的醫生，護士，和每天照顧她的丈夫，她謝天謝地，她感謝諸神，感恩自己可以浴火重生。

　　放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發的感恩、寬容和同理心，也不容任人以任何名義竊取盜用。

　　當然我們也希望改變，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之后，還是會有改變的欲望自然升起。當改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

　　《不抱怨的世界》，剛看到書名時很不解，我們生存的世界充滿抱怨，但我們也討厭抱怨，“不抱怨的世界”是什么，從來都離我們很遙遠。

　　抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運動，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。看完這本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己;抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。

　　他寫了這本《不抱怨的世界》，并發起了一項“不抱怨”運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一只手上21天為止。

　　紫色的神奇手環用法如下：

　　1.將手環戴在一只手腕上。

　　2.當你發現自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環移到另一只手上。

　　3.如此交替更換，直到養成連續21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標為止。

　　4.如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一只手上：如果這么做，你先要移動你的手環，因為你在抱怨他們的抱怨。

　　5.堅持下去。21天連續不抱怨手環不換手。

　　這個方法我也試過，我以前總認為自己是個積極的人，但我才發現，我每天能移動20多次，抱怨人、事、情、自己總是無時無刻的抱怨，直到真正做過以后才發現生活原本就有許多種，包含著許多的內容，有快樂的，也有痛苦的，我們不可能只會擁有快樂，痛苦往往也是我們生活中必不可缺的一種元素。然而，當我們過著快樂的生活時，我們應該感謝生活過著痛苦的生活時，我們也應該感謝生活，因為生活原本就是美好的，我們應該積極樂觀的面多生活中的一切無須抱怨……

　　從現在起，做一個積極的人，談論自己想要的事物、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作，而你會締造更高的成就、得到更多的收獲，遠勝過自己夢想所及。給它一點時間，同時仔細觀察，這一切就會發生。

　　抱怨是容易的，而停止抱怨，卻需要意志力。所以，讓我們向“抱怨”開戰吧!

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇2

　　這本《不抱怨的世界》最初吸引我的是書中描述的“紫手環”的游戲。這是由美國著名的心靈導師威爾·鮑溫發起的一場“不抱怨”運動，每一位參加運動者戴上一個特制的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這個手環能夠持續地戴在同一只手上21天。

　　我也為自己制作了一個手環，戴在了右手上，我發現，哪怕讓這個手環在我的右手上持續一天都很難。早晨上班，我抱怨業務繁雜;飯后和同事聊天，抱怨起這個反復無常的天氣。最后，又說到了讓人氣憤的房價和社會上讓人氣憤的現象。只是在中午休息這一段時間內，我的手環就在左右手之間換了好幾次。我驚訝，自己原來已經深陷在抱怨之中而不自覺。

　　我迫不及待地讀起了這本《不抱怨的世界》，發現抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我們常常深陷抱怨之中而不自覺，久而久之，讓其成為了我們的一種習慣，以及看待事情的一種心態，在“抱怨的輪回”中，喪失了積極、樂觀、上進的心。慶幸的是，在這本書中，作者還向我們耐心地講述了抱怨的原因是什么，抱怨會給我們的生活帶來什么，怎樣才能讓自己停止抱怨的輪回，怎樣才能讓周圍的人停止抱怨，怎樣才能做一個積極、樂觀的工作者，做一個快樂的自己。這些都讓我受益匪淺。

　　不錯，我們之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益處吧。比如，我們向他人抱怨工作的繁重，可能潛意識里就希望別人多做一些或者幫助自己分擔一些;我們抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望別人能給自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解決任何現實問題，最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環而不能自拔。或者給我們的健康和生活帶來惡劣的影響。我想，沒有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因為這樣連自己的生活好像也看上去毫無希望。要想杜絕抱怨，只有勇于面對自己的困境，遇到矛盾的時候，及時地溝通，解決。這同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認自己是在抱怨，其次要有勇氣去化解矛盾，改變處境，而不是一味地抱怨。

　　每個人的人生都不可能是一帆風順的，在遇到值得抱怨的事情時，我們也許可以試著不去張口，而是首先理智的思考，然后再去馬上行動，改變處境。我覺得書中一句話說得很對，“我們的想法創造我們的世界，我們的話語又表明了我們的想法。”在很多時候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們原本可以輕松、積極、樂觀、上進，卻可能因為抱怨而變得痛苦、悲觀、沉重、無所作為。這本《不抱怨的世界》為我打開了消除抱怨的美好生活，那么從現在就開始改變吧，相信紫手環的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，創造新世界。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇3

　　那一年，一個小山村中走出了兩個農民，他們擠上了到上海的火車。火車上，熙熙攘攘天南地北的人都有。有人說“上海繁華是沒錯，但是干什么都需要花錢，甚至問路也需要花錢”。其中一個農民憂心忡忡，抱怨說“早知如此，還不如留在小山村，這以后可怎么生活啊!”另一個農民眼睛亮了起來“上海真是遍地是黃金啊!居然連帶路都能掙錢”，一片憧憬似的躍躍欲試。

　　多少年以后，眼睛亮起來的農民成為了資產上億的企業家，而那個抱怨的農民成為企業家1200名員工中的普通一員。一種是沒有信心的抱怨，一種是對機會的積極認識，兩種不同的思維境界造成了截然不同的命運成就，原因就是抱怨的對立面上，永遠矗立著一扇窗戶，誰打開了那扇窗戶，就能改變他的命運。

　　抱怨的人往往無意識地在發泄和表達不滿，以求獲得自身心理的平衡以及別人的同情心。抱怨是在陳述你不要的東西，而不是你要的東西。那么從抱怨的對立面的逆向思維衡量，雖然獲得了自身心理的平衡和別人的同情心，但是自己仍然是一個無助的可憐的弱者;抱怨不要的東西的對面，是解決問題的思路和對策，強大的管理工具“問題管理法”會提升你的業績。冷靜的思考后，抱怨往往就是現實中面臨的困難和問題，意識到這一點后，對面的窗戶就顯露了出來。

　　抱怨工作緊張時間不夠，打開對面的窗戶你就從時間的奴隸一躍成為自己時間的掌控者;抱怨工作雜亂無序，打開對面的窗戶你就從無序忙碌的執行者一躍成為井井有條的事務管理者;抱怨不理想的工作崗位，打開對面的窗戶你就從不思上進的工作者一躍成為不斷提升自我的堅定信念命運改變者;抱怨工作的難度，打開對面的窗戶你就從無所作為的員工一躍成為攻堅克難的強者;抱怨溝通困難，打開對面的窗戶你就從智商高的理性管理者一躍成為情商高的優秀管理者……

　　抱怨的對面是自身意識形態的改變，意識的改變促成了自身行動的改變，行動的改變創造了事物結果的改變，事物結果的改變將影響到自身命運的改變。如果不喜歡一件事，就改變那件事;如果無力改變，那么能改變的就是自己的態度。當發覺抱怨無濟于事時，為什么不嘗試著進行力所能及的改變呢?只要有一絲的變化，那么原先的結果軌跡將受到影響而變化。

　　當打開抱怨對面的那扇窗戶后，你的思維會插上翅膀自由翱翔，你會融入一個充滿創造和改變的“不抱怨的世界”。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇4

　　在兩個月前就拿到了這本 書， 只是一直沒有好好閱讀， 直到 最近， 我才靜下心來認真翻閱了一 遍， 深感受益匪淺。事實上， 我一 直對勵志書籍或者成功學書籍抱以 不屑的態度， 因為它們絕大多數都 是“空談”， 內容無非是眾多例子+ 說教， 不具有一定的操作性， 往往 起不到實際效果。起初以為這本書 也是如此， 但是真正閱讀之后， 才 發現這本書強過很多勵志書籍， 給 我耳目一新的感覺。與其他勵志書 籍相比， 我認為這本書最為突出的 特點有兩方面： 第一， 作者對人們 抱怨的原因、行為表現做了非常深 刻的詮釋， 分析非常到位; 第二， 最難能可貴的是， 書中一直在推崇 一個叫“紫手環” 21 天不抱怨活 動， 說將手環戴在手腕上， 發現自 己在抱怨、講閑話或批評時， 就把 手環移到另一只手， 重新開始， 堅 持下去， 達到連續二十一天不換 手， 不抱怨的目標。這可以使讀者 “身體力行”。可以說整本書都貫穿 了科學的心理學思想， 無論是作者 對抱怨行為的分析還是這套操作方 法， 尤其是后者， 其本質上就是一 種認知行為療法， 其步驟、方式、 時間都蘊含大量的心理學原理在里 面。我認為這是迄今為止我讀過的 最好的勵志書籍之一。

　　下面就自己的一些淺見與朋友 們分享： 一、關于抱怨行為的心理分析 在這本書的作者鮑溫看來， 很 多時候我們抱怨環境、抱怨他人， 還可能是因為個體缺乏安全感， 自 我價值不確定， 在這種心理背景 下， 我們需要通過抱怨環境來向外 界傳遞自己是受害者的信息， 需要 通過抱怨他人來表現自己的優秀， 需要用抱怨來為自己的缺點、害怕 成長和改進找借口。對此我深有體 會， 近兩年來， 應該說我一直處于 情緒起伏大的時期， 在生活上， 剛 剛結婚的我對于兩個人、乃至兩個 家庭的生活， 還只是適應、摸索性 階段; 在工作上， 頻繁變動使我越 來越缺乏安全感， 越來越找不到自 己的價值。因此我抱怨， 我不斷地 向別人述說自己不得志的緣由， 不 斷地抱怨環境的不公、抱怨他人的 自私。最終， 自己變成了祥林嫂， 現實情況卻沒有一點改善， 甚至更 加糟糕。讀了這本書后， 我認識到 生命是一個連續不斷的選擇過程， 在每一個選擇關頭都有前進與倒退 的沖突。有時可能會走向防衛、退 縮， 有時也會向成長邁出一步。而 成長包含了走向未知， 常常要放棄 熟悉的生活方式， 結果我們傾向于 害怕成長， 害怕因為成長而付出種 種代價。 二、關于抱怨的行為改變 鮑溫認為走出抱怨的四個階 段， 即無意識的無能， 有意識的無 能， 有意識的有能及無意識的有 能。無意識的無能， 即是對自己的 抱怨即無能， 毫無所覺即無意識 的; 有意識的無能， 是指自己能覺 察到自己的抱怨， 以及周圍其他人 的抱怨; 有意識的有能， 是指傾向 于用沉默來便于自我反思、慎選措 辭， 以便于說出有價值的話語， 而 非喋喋不休的抱怨; 無意識的有能 是指你已經重塑思維模式， 習慣于 不愛抱怨了， 并且不需要意識控 制。

　　鮑溫提出的四個階段是對“改 變抱怨行為” 整個流程的理論描 述， 而紫手環運動則是一種矯正行 為的具體方法，二者結合使用，簡直 可以說完美的認知行為療法! 結合 二者， 我個人覺得 改變抱怨行為的整個流程可以這樣 直白地描述： 最初， 你是一個慣于 抱怨的人， 每天喋喋不休地抱怨并 且自己毫無察覺(無意識的無能); 終于有一天， 你發現那些受夠了你 抱怨的朋友都遠離了你， 你身邊聚 集的全是和你一樣愛抱怨有意識的 無能的人; 你發現抱怨不僅沒有改 變你的現狀還變本加厲， 你想改 變， 因此， 你開始有意識地控制自 己不抱怨， 可以采用紫手環運動， 開始用沉默來給自己思考的機會， 便于說出有能量的話而非無意義的 抱怨; 經過一段時間， 你抱怨減少 了， 心態平和了， 行為積極了， 你 得到很多來自于環境的正向反饋， 例如： 表揚、成功等， 這些鼓勵、 強化使你不斷地選擇不抱怨。久而 久之， 你遇到不順心已經習慣于不 抱怨， 正如人們走路不由自主地邁 出步子一樣， 完全不需要意識控 制， 即無意識的無能， 如此你整個 思維模式已經被重新塑造。

　　這本書對我的工作幫助很大， 讓我明白到應適當的調整自己的心 態， 減少抱怨， 努力地接納自己、 確定自我價值。遇事多從自己身上 尋找問題， 努力控制自己的情緒， 在任何時刻都要努力保持積極良好 的心態。馬云說過： “不抱怨的態 度是人生的第一態度”， 非常有道 理。我不能將眼光只著眼于眼前的 困境， 而是要用發展的眼光看到未 來， 看到我漫長的生命歷程。因 為， 在漫長的生命中， 眼前的困境 僅僅是滄海一粟而已， 我相信自己 會有很多機會來改變的。正如書中 所說： “停止抱怨， 你就已經在通 往你想要的生活的路上了”。

　　雖然 這條路還很長很遠， 還需要我付出 無法想象的努力和代價， 但是既然 做了選擇就應該積極地走下去， 勇 敢地面對前進道路中的各種不確 定， 面對生活中的問題， 讓自己有 “能量” 去解決它。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇5

　　近期，我讀了《不抱怨的世界》，感慨良多。

　　人的一生是在工作和生活的重復中度過的，難免會遇到不如意。大多數人在遇到不如意時，便開始抱怨，怨天、怨地、怨他人，卻從來不會自我反省。

　　其實抱怨最傷的是自己的身體。有的人學歷高，卻長時間得不到提拔，他們開始懷疑沒有得到領導的重用，由此對自己的工作起了抱怨;有的人眼高手低，他們感覺領導對自己沒有重視，沒有把自己放在更好的環境來展示才華，從而把美好的光陰和精力白白浪費掉了。一個人一旦和抱怨交上朋友，抱怨會告訴他負面的工作和生活態度，遇到問題總會在別人身上找缺點。

　　這本書也恰恰告訴我們，抱怨給我們只會帶來傷害，因此我們遇到事情應當積極地去面對。大企業家馬云曾說，不抱怨的態度是人生的第一態度。我們不能目光短淺，要把眼光看長遠，直至看到未來的美好日子里去。

　　一個人遇到挫折、失敗那是暫時的，絕不能一廂情愿地認為這些所謂的責任應該由別人來承擔，為了我們能夠快快樂樂地過好每一天，我們應該用不抱怨的這把鑰匙鎖住自己愉快的心情，讓自己親密的人愿意積極地靠近我們，從而喚醒我們渴望已久的改變。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇6

　　實話讀完這本《不抱怨的世界》帶給我很大的震撼與啟發。人為什么會抱怨?什么樣的人喜歡抱怨呢?

　　人生不如意十之__，這就話雖然早已被大家所熟悉，但是真正能看開的人卻并不多見。我覺得如果一個人內心充滿了不滿和怨恨的時候，而這個量超過他自己所能控制的時候，那么你就會聽到來自于他的`抱怨聲。

　　人們總會在生活中，工作中以及很多方面或多或少的存在著不滿意和抱怨的心理，有的人會明顯的表現出來，影響自己以及周圍的一些人的情緒或行為，而有的人深埋心底，但是這種行為的人會讓這種抱怨從心里左右了自身的行為。

　　但是作為豁達的的人來說，其實心里也往往會或多或少的存在一些抱怨，甚至連我們自己都不會知道，雖然是一種潛意識的抱怨，但是同樣會有一定程度的影響和左右了我們的思想于行為。

　　要說成為一個完全不抱怨的人很難，偶爾對生活中發生不順心意和煩心的瑣事發發牢騷不是一件很大的事，屬于正常。但是書中的一句話卻讓我記憶深刻“任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力”

　　要想不抱怨，我們首先應該改變我們對待事物發生時的想法與看法，然后我們就要開始行動。當你不喜歡這件事的時候，你可以試著去改變它，但是要具有一顆寬容的心和一切結局問題的行動力。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇7

　　這個世界有太多人在抱怨，工作太忙，任務多，壓力大，消費高，家庭壓力大，生活環境差，PM2.5，或是感冒發燒，陰天下雨，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨命不好，似乎借此發泄自己的不滿，并獲得他人的同情，抱怨不僅僅發生在某個人身上，也不單單是一個國家的人，抱怨似乎已成為一個全球性的問題。

　　本書不是心靈雞湯，而是教你直面這個天天在發生的問題，讓你意識到自己原來也不知不覺地在抱怨，原來身邊的人都或多或少在抱怨。書中推行的紫手環行動，是為了幫助你自己認識到你在不知不覺中的抱怨，抱怨的頻率，每次抱怨都把紫手環換到另外一只手上，換的過程意識到自己是在抱怨，從而逐漸降低抱怨頻率。

　　要消除抱怨，首先看看什么是抱怨?人為什么會抱怨?

　　向可以幫助你改善環境的人提出意見，就不是抱怨;如果你是對著自己或其他無關之人責難或悲嘆當前的狀況，那就是抱怨。抱怨就是把焦點放在我們不想要的東西上頭，所談論的是負面的，出錯的事情;如果抱怨天氣熱，天氣會熱得讓你無法平靜下來;如果抱怨工作多，你會感覺工作永遠也做不完;如果大聲喊“痛”，傷害就會出現，如果抱怨，就會遇上更多想要抱怨的事。我們把注意力放在什么上頭，那個東西就會擴大。這是行動上的“吸引力法則”。

　　很多人抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的生病，而是“病人的角色”讓他們取得附帶的好處，例如他人的同情或是可以避開不想做的事件，如上學，上班。

　　書中提到“心身癥”這個名詞，心身癥主要是患者的心理運作過程，而非生理因素所引發。很多疾病是病人自己創造的，根據醫生估計，有百分之六七十的疾病，都是患者“自以為生病”造成的結果，醫生的三分之一的時間，都是在診療這樣的病人-他們生病的原因其實都有其心理根源。報告顯示，有一半的癌癥病人是被告知自己得了癌癥后嚇死的。醫生如果告訴病人，有一種藥很可能治愈他們的疾病，這種藥對這些病人發揮的功效，就要比使用了相同藥方，卻沒有收到這項訊息的病人大了許多。

　　抱怨有用么?當你抱怨天氣太熱，太冷，空氣太差，天氣就會如你所愿了么?

　　當你抱怨健康問題時，丟出負面的說詞，讓你的身體聽見，這種負面的說詞反而會烙下印記，而你的想法也會將這股能力導入體內，引發更多的健康挑戰，所以抱怨疾病并不會縮短生病的時間，也不會降低疾病的嚴重性，反而可能是企圖用汽油來滅火。抱怨健康的人沒有變得更健康。不滿只是開端，卻不能成為結果。當你抱怨某種狀況，或許可以吸引其他人跟著你嘀咕，抱怨，卻發揮不了多少作用。

　　抱怨的結果是什么?抱怨是人的惰性的反應，當一個人抱怨時也就代表他放棄主動改變現狀，放棄了在這個競爭激烈，弱肉強食的社會中拼搏的信念。抱怨不但不能解決問題，還將人們困于問題當中，使得他們沉浸在失意，沮喪中，無力自拔。越抱怨，越不滿，心情越差，生活質量越差。

　　抱怨不止發生在個體當中，抱怨還會傳染，這種負面情緒傳遞給別人，還會影響他人的情緒。健康的溝通是：直接找那個和你發生問題的人談，而且只跟那個人談。和另一個人談就是抱怨，這會形成三角問題，也會繼續制造問題，而不能解決問題。不要克制壓抑，不要悶在心理，只要確定你是在陳述事實，而不是讓你話隱含著“你竟敢這樣對我?”等負面意義就好。

　　所以當你處于集體當中的時候，首先要停止自己抱怨，其次要遠離抱怨的人，不讓負能量附身，如果你夠mental strong，試著影響他人吧，了解抱怨的原因，帶他們遠離抱怨的深淵。幫助他人的最好方法，就是過著不抱怨的生活，成為不抱怨的榜樣。

　　在此我要分享我的親身感受①學習正確的表達抱怨;②學會表達抱怨后，再試著中斷自己的抱怨;③享受輕盈的心靈。 所以紫手環其實只是一個精神力量的載體，它本身承載著控制自我情緒的魔力，從而警示帶著紫手環的人拒絕抱怨、拒絕負面情緒，其實最終是否能不抱怨還是要靠我們自己。從另一個角度來看，如果我們帶著紫手環，不一定就能拒絕抱怨，其實我們自己才是真正的“紫手環”，只要我們愿意、只要我們想不抱怨，我們才可能真正的做到不抱怨。終結抱怨、改變一生。生活中我們要感恩，我可以走路，我有可愛的家庭，有好朋友，好工作。我必須要把精力重新投注在感恩上。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發揮這種確保健康的力量。

　　人生是不公平的，習慣去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨!

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇8

　　一本書，一種思想，一個行動，加入不抱怨的隊伍。改變愛抱怨的自己，成就不抱怨的世界。

　　打開書的序幕，就象一股磁場把我吸引住，文中胡志強的太太在受盡千辛萬苦，不停地開刀與復健，飽受身體與精神雙重挑戰的一位女性，最有資格抱怨的人。可她卻沒有怨天尤人，而是堅強地選擇向前看，誠如書中所說，不抱怨的磁場，將引來更多平安喜事，正因為她有了不抱怨的心態，讓她走到哪里都有來自各方無限美好的祝福，也成就了她開朗豁達的性格和人生觀。從她的身上，見證了不抱怨的正面影響與神奇力量。

　　書看得越深，不抱怨的含義了解的更透徹。由此看來抱怨是最消耗能量的無益舉動。可人為什么會抱怨?怨天尤人是一種負面的思考與具殺傷力的表達方式?是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，當現實與理想有差距時，當事情背離自己的價值觀時，抱怨便應運而生，這也是我們生活的常態，工作、家庭、學習、交通都是抱怨的對象，抱怨就象腳臭，它會傳染，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何讓自己成為一個不抱怨的人，成為一個快樂的人，那就是凡事懂得知足、感恩、惜福。

　　抱怨會讓我們陷入一種負面的生活、工作態度中，常常在他人身上找缺點，包括最親密的人。的確如此，以前在平常工作中遇到挫折或遭受批評時首先躍入腦海的是由于別人的錯誤造成了今天的局面，而不是先從自身尋找根源。讀此書后讓人幡然醒悟的真言，為什么有的人會不快樂，為什么有的人會覺得其他人都對不住自己，這是因為，是在抱怨!是在把人生的不如意，小挫折，怪罪到別人的頭上，是在一相情愿地認為并希望別人來為我的人生承擔責任!正如他們所講不快樂過一天，快樂也是過一天，何不快快樂樂的過一天呢?

　　心理學家說：改變想法就是改變世界。當你開始有意識地避免抱怨的時候，你會在突然之間，發現自己可以接受現實，并開始用一種積極的態度，感恩的心態，嘗試讓自己在這樣的環境中，思考如何繼續向著自己的目標奮進!我們尋求的改變從來無需外求它是發生于我們的內在。

　　哲學家說過：我們會成為自己想象、思考的東西。而書中也寫道我們的話表明我們的想法，我們的想法又創造了我們的生活。每一刻，你都在用自己最關注的念頭創造人生。所以說改變行為就可以改變自己的人生。當我們醒悟并開始改變自己的時候，我們又驗證了我們的行為的確會影響世界，因為它會影響我們周遭的人們，而且這種影響力會擴散開來。你的態度，也就是你內存思維的外在表現，決定了人們和你之間的關系。因為，當你開始讓自己變得不抱怨，快樂的時候，你會發現你周圍的人也開始變得友好，你們之間重新開始建立信任!

　　書中講到一位先生為了自己即將過世的太太尋找快樂，在自家周圍樹了一塊如果快樂你就按喇叭的告示牌，每天幾百萬輛蘊含快樂的車輛從他家門口經過，這種快樂成了救治他太太的良藥，她躺在房里，只要聽到喇叭聲，她就覺得很知足，知道自己不是孤單一人，她也享受著全世界的快樂。

　　生活給予我們挫折的同時，也賜予我們堅強，我們也就有了另一種閱歷，對于熱愛生活的人，看你有沒有一顆知足的心，酸甜苦辣不是生活的追求，但它一定是生活的全部，試著用一顆知足的心來體會，你會發現不一樣的人生，擁有一顆知足的心，就沒有了埋怨、嫉妒、憤憤不平。知足的人并非沒有欲望，只是他們善于克制自己的欲望而已。

　　知足常樂做為一句俗語，耳熟能詳，知道滿足，就總是快樂的，而快樂的根本便是惜福，珍惜擁有的一切，心里手里全是滿滿的，便騰不出手或心來攫取更奢侈的東西了，也就不會為得不到而抱怨。

　　書中寫道你會為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當然的事也不例外活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發揮這種確保健康的力量是的，對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會時時得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會變成禍。曾經看過這樣一段話：活在感恩的世界里：感激斥責你的人，因為他助長了你的智慧;感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力;感激遺棄你的人，因為他教導你應該自立;感激欺騙你的人，因為他增進了你的見識;感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志這是一種積極的心態，一種智慧的生活態度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會過得堅實而有信心!因為感恩，我們才擁有了一個多彩的社會。

　　不抱怨行動只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開啟我們對生活的不抱怨，用積極的態度去面對，成為一個快樂的人，一個懂得感恩的人，讓我們都擁有一個純凈無暇的世界不抱怨的世界!

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇9

　　《不抱怨的世界》，剛看第一遍覺得很平平。可在細讀了以后，才真正理會了其中的道理。也許有人會說，不抱怨如何讓人發泄，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業會更加成功，你的人生會更加美好。

　　在現實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導…… 其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。不抱怨需要一個過程，加入“不抱怨”活動，戴上紫手環，讓快樂代替抱怨，關閉那扇抱怨之門。

　　細細想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的報怨。也許經過了眾多挫折和困苦之后，人們需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用處，又能解決什么問題?長期抱怨之后，也許有一天我們會真正成為現代的“祥林嫂”。我們要學會更多的放棄，放棄過去的挫折帶給我們的傷害和痛楚，我們要對未來充滿信心，為自己尋找更多的前進的借口。

　　在工作中，我們更應該放棄抱怨。我們常常會抱怨工作環境不好，同事之間不夠和諧，工資不高等等，但當我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時，你會發現你所期待的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好。學會不抱怨之后,心情會比較開朗,也會有能量去面對生活中的各種難題。

　　書中不乏至理名言，但我卻深深的記住了一句話：任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力。朋友，試著加入“不抱怨”活動吧!不要匆匆經歷這個過程，這不是賽跑，而是一種過程。從帶著紫手環的那一刻起，你就在改變，你用你的意志在完成一種挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生的挑戰。放棄抱怨，相信自己!

　　改變抱怨行為的整個流程可以是這個樣子的：最初，你是一個慣于抱怨的人，每天喋喋不休地抱怨并且自己毫無察覺;終于有一天，你發現那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨的人;你發現抱怨不僅沒有改變你的現狀還變本加厲，你想改變，因此，你開始有意識地控制自己不抱怨，開始用沉默來給自己思考的機會，便于說出有能量的話而非無意義的抱怨;經過一段時間，你抱怨減少了，心態平和了，行為積極了，你得到很多來自于環境的正向反饋(表揚、成功等)，這些鼓勵、強化你不斷地選擇不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經習慣于不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識控制，如此你整個思維模式已經被重新塑造。

　　總的來說，這本書給我的觸動很大，尤其是在情緒控制和心態調整方面。但也有不認同之處，如“不抱怨就可以改變自己的人生，不抱怨就可以讓自己的事業出現前所未有的光明前景”。難道我只要改變愛抱怨的行為，就能改變困境、擁有光明未來嗎?這未免把世界和人生過于簡單化了。不可否認，改變心態后我們的確可以感受到很多正面的東西，比如“眼前的境況其實也沒有那么糟糕”，“其實還有很多機會可以成功的”，“其實我已經得到很多了”，等等。這種改變僅僅是改變自己來順應困窘的環境，心里舒暢了環境卻一點沒變化，成功怎么可能來?因此，在擁有良好心態的基礎上我們也努力去改變環境、去嘗試各種努力，這樣成功才會不期而至。還有就是作者在書中強調說優秀的人都不抱怨，我覺得有點言過其實。從心理學角度來說，抱怨對心理健康是非常有好處的，因為它是人們宣泄情緒、宣泄壓力的良好途徑。因此，抱怨并不可怕，我們可以偶爾抱怨只是不能慣于抱怨，更加不能將抱怨看成問題的答案。因此，一個人要想成功，除了必須擁有良好的心態之外，還需要很多因素，比如個人的努力、人際關系等等。我應該調整自己的心態，減少抱怨，努力地接納自己、確定自我價值。遇事多從自己身上尋找問題，努力控制自己的情緒，在任何時刻都要努力保持積極良好的心態。“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了。”雖然這條路還很長很遠，還需要我付出努力和艱辛，但是既然做了選擇就應該積極地走下去，勇敢地面對未來的各種不確定，相信生活會更美好。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇10

　　近來，董事長給我們推薦了美國心靈導師威爾·鮑溫的最新力作《不抱怨的世界》，本人有幸先閱為快。該書確實值得我們認真學習和領會，相信會讓各位受益匪淺，甚至使你的命運得以改善，享受到工作和人生的快樂!

　　人的一生，必然要工作，要發展自己，每個人都希望實現自己的美好愿望和理想，但他需要一輩子的奮斗才可能得以實現。然而，在現實生活中，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導……

　　其實抱怨的最大受害者是自己。有的人自認為才華橫溢，卻得不到提升，他們懷疑環境不好，對工作總是抱怨不休，不認為主動完成工作是自己的責任，而將訴苦和抱怨視為理所當然;還有不少人自命清高、眼高手低，他們動輒感到自己的能力沒有得到展示、領導對自己不重視、單位對自己不公平，因而在思想上產生嚴重的抵觸情緒，聰明才智沒有用于思考如何盡善盡美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光陰和精力，在怠慢的蹉跎中白白浪費掉了。一個人一旦被抱怨束縛，不盡心盡力，應付工作，在任何單位都是自毀前程。沒有人會因為喋喋不休的抱怨而獲得獎勵和提升，在10個失業者中至少有9個人抱怨原上級或同事的不是，絕少有人能夠認識到，自己之所以失業是失職的后果。

　　袁輝是一名汽車修理工，從開始就抱怨“太臟、太累”，討厭這份工作，因此便偷懶耍滑，應付師傅。轉眼幾年過去，當時與他一同進廠的兩個工友，各自憑著精湛的手藝，或被公司送進大學進修，或另謀高就。獨有袁輝，仍舊在抱怨中做他討厭的修理工。抱怨的結果當然不會得到更多的重視和提拔，不會得到更好的待遇。不抱怨是一種最起碼的道德。

　　如果你選擇了在某個單位工作，就應該做到在其位、盡其責、謀其政，全身心地投入到具體工作中去，堅持對你所承擔的事情竭盡全力、主動負責。這樣你會得到極大的鍛煉和成長，當你真正有了責任感，有了全面的工作能力，相信你一定會得到發展。

　　一個單位、一個企業、一個領導，他們都會重視人才，選拔人才。每個人無論職位高低，都應當把自己的聰明才智在工作中充分展現出來。當你通過勤奮努力取得了成績、做出了貢獻的時候，也就是你受到肯定和重用、體現個人價值、享受工作快樂的時候。

　　付出終有回報，無怨方能無悔。這也是我一生工作中的實踐體會吧!

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇11

　　5月8號那一天，我和美麗的妻子走進了我們幸福的禮堂！這扇幸福的大門，也為我們而徐徐打開：過往的歲月有過憧憬也有過徘徊……直到今日，當我接觸到這本《不抱怨的世界》而漸漸改變。

　　當我聽到這個書名的時候，我第一時間就猜想“不抱怨”一定是一本關于人與世界的讀本，但當我看到這本書的推薦序，也就是胡志強先生的概要推薦，我才知道這是一本貼近生活走近心靈的讀本。

　　世界是什么？世界是社會，是工作，是生活，是家庭，是朋友，是環境，是關系，也是自然。日常生活中，我們接觸著不同的世界和關系，在這些世界里我們感受著不同的關系與情感。有時候，抑或是因為點滴的過失，而讓身邊的世界受傷，這些過失我們可以理解為“抱怨”。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇12

　　《不抱怨的世界》，它讓你認識抱怨，意識到抱怨對人的消極作用。這本書，把抱怨放在桌面上，讓你選擇，你是要一輩子活在抱怨里，毀掉自己珍貴的一生，還是希望和抱怨說抱歉，你不需要它的陪伴呢?

　　思忖良久，這是一個你本知道好壞的選擇，但是行動上是否遵從，還是需要你的實踐來證明你是否忠于了你的選擇。

　　想起魯迅先生的《拿來主義》，不奉行“送來主義”，我們應該能夠發揮主觀能動性，學會做選擇。面對選擇，首先我們應該清楚選項的利害關系，而抱怨會混淆選項的優劣，讓你對劣項專注更多，而漸漸忽略對自己更有意義的選項。

　　《系統之美》里說系統主要由因素、連接和功能(或目標)組成，而系統并不是靜態的，正如人體需要攝入能量，進行新陳代謝，滋養身體一樣，如果你的思想和情緒總是輸入對不好的事情的關注和抱怨，那么你的情緒會變的越來越差，充滿了悲哀和不滿，永遠擺脫不掉那些你不想要的東西。

　　積極向上的“存量”本來就有限，抱怨使得有意義的“流量”變的更加窄小，從而使你的思想和習慣系統運轉更加不暢，永遠保持在低級不堪的“無意識的無能”狀態下。

　　那么，導致抱怨的本質是什么呢?

　　“人類天生有一種需要獲得別人承認的需求，受到別人的關注，使我們有安全感，受到別人的`認可，使我們感到歸屬感。”

　　“人之所以會抱怨，往往是出于我們對別人關注的需求。”

　　聯系實際，現代人的普遍需求是賺取更多的錢，得到更多社會尊重，生活的更加豐富多彩。結果和目標為導向在具體的項目實施過程中，是非常有必要的，但如果我們過分的追求結果，也就是被關注的表面現象，我們就會忽略實現目標的過程，沒有過程支撐的目標，就像空中建閣樓一樣那么不切實際，僅存的只有自欺欺人。

　　對于我們的需求，最糟糕的是人的思想不是電腦程序那樣嚴格遵從指令。我們有三情六欲，思想和情緒容易受到外界信息的干擾，“注意力殘留”導致不能從一件垃圾信息和時間中，很快的轉換到更有意義的事情上去。這就需要我們不斷的練習，拋棄糟蹋，把注意力投入在對需求更優更關鍵的路徑上。

　　我們要做情緒和習慣的主人，從現在開始，需要有意識的練習不抱怨，為自己的積極生活態度建立“增強回路”，不斷的形成良性循環，達到“無意識的有能”境界，使人生追求變的更加有意義，更加的陽光和純粹。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇13

　　《不抱怨的世界》，當我聽到這個名字，就知道它一定是一本關于調整心態方面的書。看了此書，收獲非常大。

　　當自己慢慢沉浸在書中時，才突然發現，這其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理，只是用很普通的方式;很普通的事例，來告訴我們一種簡單生活的態度。讓我們更加了解自己。

　　沒有看這本書前我會經常“發牢騷”，認為發發牢騷有助于自己內心平衡的調節，有助于擺脫各種煩惱。但當我看完這本書后，我才知道原來自己是多么的愚蠢和幼稚，這樣不但不能找到解決問題的方法，還可能讓你因為抱怨的而的遭到別人的誤解，最終又可能導致不可收拾的結果。

　　當手環在自己手上來回互換時，我從未意識到自己有如此多的抱怨，如此多的不滿。我好像根本沒有自制力，好像自己就是一個經常發牢騷和抱怨的人，但在書中我看到了也有很多的人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人的那種不安的心情，可是書中的一句話卻讓我頓然醒悟“誠實面對情緒，安于自己的不安”，對，發現自己的不足，不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實、勇敢的面對它;就應該去想辦法結局它;也才能最終“安于自己的不安”。書里就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。既然喜歡抱怨，那也就想辦法讓他悶在心里不能說出來“在還沒有說出口之前，就逮住那些話語”這樣“你的紫手環已經從讓你發現自己正在抱怨的工具，變成你的話語在說出之前要穿越的過濾器”。有少說到學會沉默，再到安于不說的狀態，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。

　　工作在培根是幸福的，因為這里不僅僅是實現自我價值的地方，更是我成長的搖籃，在這里工作的十多年里，早已把培根當作是自己的家，而我也深知培根早已真切的接納了我這個孩子。而我，此時已經長大，也懂得了家的重要，那么，在自己的家中工作生活的我又為何要用抱怨來回報它呢?

　　我謹記：永遠都不要抱怨!

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇14

　　其實抱怨在我們日常的工作生活中是一種司空見慣的行為，《不抱怨的世界》這本書呢，確實是一本能夠給人以氣力的勵志書籍，威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”

　　在當今這個社會中，不管是工作還是生活，總會有太多人抱怨工作太忙，壓力太大，工資太低，房價物價太高等等一些情況，甚至于找不到女朋友或者是男朋友都要抱怨社會不公，抱怨自己的命不好，好像只有這樣不斷的抱怨才能發泄出不滿，才能得到別人的同情，但是恰恰相反，因為有能力的人從來不會抱怨。在這本書中，鮑溫牧師說：“我們之所以會抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。優秀的人都不抱怨。”抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅僅會針對人、也會針對不一樣的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。

　　就拿我們現在目前的工作來說，在工作中，現在每個月的業績壓力大，很多一線就會抱怨，你看誰誰誰這個月又完成了，或者是你看看誰誰誰這個月又是第一等等，然后你和一個同事抱怨，然后這個同事又和其他人去抱怨，這個一個接著一個，久而久之就會感到自己的潛質沒有得到展示、領導對自己不重視、單位對自己不公平，因而在思想上產生嚴重的抵觸情緒，根本就沒有去思考怎么更好的完成工作，完成業績，不盡心盡力的去完成工作，一味的只是在應付工作，無論上面給你下發多少任務，你都是沒有辦法滿足也沒辦法完成的。

　　最后就像書上說的“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧。不好打壓自我、替自我找借口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉移。你就應要理解不安感來襲，同時在這樣的時刻支持自我。”看完這本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自我的人，就應試著領悟接納自我；抱怨他人的人，就應試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇15

　　其實通過書名就知道了作者想告訴我們什么。整本書中里面并沒有講什么大道理，只是用很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度，讓我們更加了解自己，讓我們真正的了解自己不外露的內心世界，是積極樂觀的，還是消極悲觀的？這本書告訴我們抱怨不但不能找到解決問題的方法，最終反而可能導致不可收拾的結果。誠實和理智的面對情緒，當發現了自己的不足時也無需恐慌，既然已經產生了，就要誠實勇敢的面對它，要積極地想辦法結束它。書中教會在我們放棄抱怨的同時，要勇于并善于剖析自己、找出不足、進而改變自己。當我們抱怨減少了，我們的內心剩下的就是更多的快樂，當大家都拋棄了抱怨，那工作和生活就更加和諧。

　　從現在開始，控制好自己的情緒，每天少些抱怨，努力擁有謙虛和自信，成功和快樂就離我們更近。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇16

　　讀這本書我覺得體現的是一種心性，開卷有益，這本書就像一股磁場把我吸引住，誠如書中所說，“不抱怨的磁場，將引來更多平安喜事”，正因為有了不抱怨的心態，才把我們正確的人生價值觀淋漓盡致的表現了出來。

　　抱怨會讓我們陷入一種負面的生活、工作態度中。之前在工作及生活中遇到問題或者說不是自己意想中的結果時，往往向周圍的人抱怨。這時常常因為沖動做一些不得體的事情而感到懊悔，然后后知后覺，卻為時已晚。于是乎：明白了微笑待人，以約束自我的思想，慢慢改正。

　　有句話說：人到無求品自高。也許年輕時一次次的爭強好勝，一次次的年少輕狂，一次次的無知幼稚被打了無聲的耳光，才會懂得：有時候在包容別人的同時也是寬恕自己；在放下面子的同時也是給予對方足夠的尊重；在低頭認錯的時候也是給自己一次機會；在做事情的時候還要想想所有付出人的艱辛與支持；在受委屈的時候也要反思自己是否做錯事。多從自身找原因，多從大局考慮問題，多給予人關懷，心存善念。

　　讀完這本書，我覺得應該有榮辱不驚，閑看庭前花開花落，去留無意，漫觀天外云卷云舒的心態，要有海乃百川，有容乃大，壁立千仞，無欲則剛的胸懷。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇17

　　早已聽聞“紫手環”的魔力，終于有機會體驗一回，不抱怨的世界讀后感。但正如《不抱怨的世界》開卷語所說的，“紫手環”只是一種象征、一種媒介、一種手段，最根本的還是改變自己的內心。或許要真正達到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內心平靜的一個過程。

　　《不抱怨的世界》書中多處提到生活中一些我們經常會“抱怨”的細節，我們總是“抱怨”別人怎樣不好，“抱怨”外部環境如何不利，書中所說的，讓我不禁聯想到近期熱播的電視劇《婚姻保衛戰》，該劇導演趙寶剛在被問到“取得婚姻保衛戰勝利、雙贏的秘訣是什么?”時，他回答：“別企圖要求別人，要做的只有改變自己。”我以為趙導的這句話與“不抱怨”所提倡的精神境界是異曲同工的。俗話說心態決定狀態，只有擺正我們自身的心態，才能發現他人的美。

　　回想起上大學的時候，總會聽說哪間宿舍又吵架，問其原因，無非是誰不講衛生，誰太晚睡影響到他人。總是一些雞毛蒜皮的事情便會引起一場戰爭。我們宿舍四人也并不是對彼此完全沒有意見，但卻從未發生爭吵，只因我們善于忍耐，善于理解，善于溝通。人與人的相處之道總是如此，得饒人處且饒人。假如你有時間打掃衛生，那么幫幫人家打掃又如何呢?假如你真的影響到別人，為何不能多站在別人態度將心比心，改變一下自己的作息呢?實在很多事情看起來總是那么簡單，但不知道為什么人類總會把他們復雜化。“不抱怨”不就是對別人多多忍耐、理解與溝通，對自己多多省視、要求、改變嗎?

　　在想想現在的工作，日復一日，有時自己很努力，成效卻很微小，于是我們總會在別人身上尋找原因，某某不配合，指導不正確，對手太強大……等等，總有成千上萬的理由，卻無一條是關于自己的，就算有也是運氣太背之類的。 現在想想，實在我們能“抱怨”的永遠只有自己，只有“抱怨自己”才能轉化為生產力，才能轉化為前進動力，這種“抱怨”于人于己才是有意義的。抱怨別人、抱怨外部都是愚蠢、無濟于事的，這種消極心理更會使自己永遠得不到進步、永遠無法取得成功。

　　很多時候，我們會感到不快樂，是由于我們要求太多卻無法實現;很多時候，我們會感到很失看，是由于我們總按著自己的設想臆造客觀世界，卻發現事實原來不是所想的。想要快樂實在很輕易，珍惜眼前便可;想要滿足實在很輕易，平常心接受現實便可。

　　讀《不抱怨世界》，用“紫手環”時刻提醒自己：永遠別企圖要求別人，要做的只有改變自己!

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇18

　　書中詳細寫了如何做一個不抱怨的人。首先是不抱怨自己，先讓自己變得更好、更堅強，提高自己的能力，不要輕易否定自己。有句話說得好：如果你連自己都看不起，那么誰會看重你。然后是不抱怨他人，不抱怨對手，不抱怨同事，不抱怨領導，不抱怨客戶。不要抱怨對手太強大，那是因為自己的努力還不夠，相反，要感謝你的“敵人”。

　　的確，他們曾經讓你羞愧憤怒，讓你咬牙切齒、痛不欲生，然而當你有一天回過頭去看，你會發現，他們激發你的斗志，讓你一次又一次的突破自我，實現自我。他們，才是你最應該感激的人。再然后是不抱怨工作，不抱怨家庭。

　　對于工作，自己雖從未感受過工作的辛苦以及快樂，但從作者的字里行間卻把自己認作每一個例子的主人公，從中學到了不上的“經驗”，為自己以后的工作生涯建好了橋梁。

　　家庭是每個人都有的，不要抱怨自己的家庭不富裕，自己的爸媽如何如何不好，相反，不富裕并不代表不幸福，只要一家人一條心，快樂永遠不會離開你。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇19

　　屬于卓越的人都不應該抱怨這整個世界。千其萬變，錯綜復雜的事物接二連三發生，往往以不揮手告別的態度，不愛理睬他人的做法，也不是某些人頭腦簡單的問題，是他們對世界產生的一種錯覺。每個人都有特點，相對而言就是有個性，想要去改變一個人在某種立場上的思維，的確很困難。

　　從人際交往關系和改善溝通來說，人們都存在著一種誤區，要講故事，更要講道理，以和為貴，化干戈為玉帛，在求同存異的前提下達到本質上的相似和相近，都源于結伴而行。

　　要尊重科學和文化，要有強烈的創新意識，也要了解一下“周雖舊邦，其命維新”、“天行健，君子以自強不息”等歷史典故，你必須要熟讀歷史，這準確的時間需要你來把握住。先秦時期道家學派的創始人、哲人老子，真名李耳談到了處世方略，道出人事進退之術，指出人類歸其與自然共處，合乎社會的規律。也都要遵守社會的規則，達到自信與自覺都來自于傳統文化。

　　威爾、鮑溫是美國深受推崇的心靈導師之一，他本身從實踐的態度出發，邀請每位參加者都戴上紫色手環，只要覺察自己有抱怨情緒，就將紫色手環戴在另一個手上。從正向、反向的思維來看，決定關系的走向，想要看到世界改變，就要你先改變。

　　“無用之用”、“與時俱化”出自《莊子、人世間篇》，莊周本身對世間一切事物產生了一種美好的向往，達到“相濡以沫，不如相忘江湖”的理想狀態。這也是我們社會所需要提倡的品質。實事求是分析當前形勢，不浮夸自己。

　　假如我皺眉頭，并不代表我有一定難處，因為我的自信來源于真理。都要以改造自我為目的，既源于實踐，又指導實踐，但是理論的適應性取決于條件的反射性，比喻說某某同志身體不適，也影響了某種時期前進的動力，也不要強加他人所難，即使他能辦到的事，也不要命令他此時干他不相適宜的工作。

　　“寒蟬凄切，對長亭晚，驟雨初歇。都門帳飲無緒，留戀處蘭舟催發。執手相看淚眼，竟無語凝噎。念去去千里煙波，暮靄沉沉楚天闊。多情自古傷離別，更那堪，冷落清秋節!今宵酒醒何處?楊柳岸，曉風殘月。此去經年，應是良辰好景虛設。便縱有千種風情，更與何人說!”這首詞《雨霖鈴》出自北宋詞人柳永之手。他也自稱“奉旨填詞柳三變”，以畢生的精力作詞，其詞特點尤長于抒寫羈旅行役之情，鋪敘刻畫，情景交融，語言通俗，音律諧婉。

　　此詞牌來源于唐玄宗李隆基執政后期，馬嵬坡兵變，楊玉環貴妃縊死，在平定叛亂之后，唐玄宗北還之路，一路上戚雨瀝瀝，風雨吹打皇鑾的金鈴上。自古以來多情人最傷心的還是離別，更何況又逢這蕭瑟冷落的秋季，怕只有楊柳岸邊，面對凄厲的晨風和黎明的殘月。這一去長年相別，料想即使遇到好天氣、好風景，也如同虛設的定義一樣。

　　看懂了文字，就看懂了人生。路過心上的故事，如何才能做更好的自己?每個人都有自己的風格，也都是獨一無二的。我們需要相互交往，就是要去欣賞對方的優點，對于彼此之間談吐和言行，要從全方位考慮問題，知人一面不知其心，都得需要注意一下各種處事的方式。

　　比喻說有的人愛夸大奇談，把不相應的事實夸大，往往弄成了反作用，搞得對方不大自在。也有的人往往愛做表面文章，不切實際，喜歡溜須拍馬，總愛抬高自己、表現自己。一切都要從事物的本身來看問題，要正視現實，不要談或者你能該怎么樣?或者這個詞匯，只能作為你寬恕自己的定義。

　　我們都要從實際出發，試著接納與你不同性格的人說話。要面對與你不同觀點人的時候，都要停止挑剔和責備，要穩重對待，證實缺陷和不完美，不要害怕與逃避責任。渴望被愛、被接納或被欣賞，這是與生俱來的需求，只要善于接納，那你才懂得欣賞。

　　藝術起源于生活，英國浪漫主義詩人威廉布萊克，天真過的預示，是別有一番洞天。他教會了我，對我有成見的人千萬不要和我說話。

　　為現實而爭論是導致失敗的主要原因。如果你和對方發生摩擦，讓你感到憤怒和不滿，那么你就有義務從壞情緒中解脫出來，讓你卸下武裝，驅散以牙還牙的沖動。容隱他人寬恕自己，因為仇恨越深，作用在你身上消耗的能量就越強，也對自己的身體健康不利。

　　只有拒絕爭斗，才不可能受到他人攻擊。一些關系遭遇挫折，是處于關系中的人們為了讓自己的需求得以滿足，總是在相互抱怨。抱怨不但沒有解決任何難題，還會將你困于問題當中，使你沉浸在失意、沮喪中，無法自拔。曾經你也有過許多優秀品質，你要單獨列出你的特長，探索心靈成長空間，是自己的生活變得更加豐富多彩。

　　你要擁有無盡的可能，也要相信縱橫交錯的人生。人生就是成長的過程，任何關系都提供你成長的機遇。不抱怨的觀點就是你必須挑戰達到光明的最高處，讓光亮點照耀你全身，才能看到挑戰，以實際的行動著手要解決的問題，痊愈你曾有過的創傷。

　　如果你想吹噓，也要認清你過于自我為中心，如果你想操縱別人，那是因為你內心里有種無力的感覺，這樣你怎么能關心和幫助他人呢?比喻某個人很有才華，必須肯定和尊重他，不要產生妒忌的可能想法，這樣就很容易產生誤區。

　　其實最基本的關系就是自己與自己的關系，需要你反復重復練習寬恕，感受人群各式各樣的笑話中釋放出來的溫度，一切過錯皆有誤會產生。

　　在關系中你要學會成長，給予我們很多機會，讓我們擴展對自己、他人的愛與同情。想象是偉大的潛水者，以人心極為本體，臨川四夢，馮小青留下怨仇，為自己畫下肖像，頗為此曲愁腸，一夢而亡的杜麗娘。——這是一個美麗的邂逅，來自于明代戲劇家湯顯祖的《牡丹亭》一書。陳同讀書的批語，后來聽說，她因為情緒失控而去。談則也接著寫姐姐的評語，她也憂郁地去了。

　　最后還是大戶人家出身的錢益，也接著寫她姐妹們的評語，當我所有證據都沒有采集到或她們翩翩身影來臨之前，已經變成灰燼。所以說經常讀書會提高你的思維反應能力，讀書要讀品味，增加閱讀量，吸收精華，也必須結合作者當時寫書的實際情況來閱讀。

　　與中立的第三方處理，在矛盾中撇清你所有情緒，事情也不會發展成絕望的窘迫。在矛盾中撇清你所有情緒，秉承良善的意向。相互之間你要掌握分寸，因為何時何地你都是唯一的，不可改變。你要清楚自己的缺陷，也要達到一種自我批評的狀態。

　　“琴瑟和鳴”是出自春秋戰國時期俞伯牙、鐘子期高山流水覓之音的典故，借此用以比喻夫妻間情篤和好的故事。唐代詩人元稹的絕句“曾經滄海難為水，除卻巫山不是云”也概括了對愛情忠貞不渝深刻的含義。

　　那是意識的錯覺，是自己的思想感情與某種事物割裂開來的東西，一個人就是社會整體的一部分，天賦畢竟是天賦，不能相提并論。切勿混淆大眾的聽覺，要以自己的視覺為觸點，只有這樣，你具備了所有能力，才會處理人世間各種關系中存在的各種問題。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇20

　　大概是在國慶節前夕的時候，單位為我們每位員工都準備了一本叫《不抱怨的世界》的書。首先在此感謝領導對我們的關懷。但我相信，在國慶節期間用心看過這本書的人屈指可數。不幸的是，盡管在這寥寥無幾的，用心看過這本書的人群之中，我始終無法尋覓到自己的蹤跡。但這并不能促使我到網絡上“百度一下”《不抱怨的世界》讀后感的想法，因為那些都是別人的想法，不是我自己的想法。而我并不是在完成任務，我只是在這個期間無法靜下心來品味這本書的格調。但我相信這是一本不錯的書，只是這個時代太過浮躁，所以我喜歡在一個人的時候關在房間里靜靜的看著每一本書的字里行間，然后大腦跟著節奏快速變換每一個章節的畫面。

　　記得在06年的夏天，那時候的我還在服役，一個人獨守兩座空營房，那就是我的世界真正沒有抱怨的世界，有的只是寂寞。后來我喜歡上了看書，起初是完全出于無聊，但后來慢慢發現看書是最廉價的享受，但從中得到的卻是今后生活中最受用的財富。因為我認為一個人生存在這個無處不抱怨的世界中，理所當然的必須具備強大的內心及和諧的思想，因為這些東西沒有貴賤之分，是真正的平等。

　　記得第一次完完全全出于志愿去看完的一本書叫《懂得選擇 舍得放棄》，主體是以一些小故事，一些名言名句來講述一些簡單易懂的事情。我喜歡這種類型的讀物。因為把簡單復雜化，那就是真的簡單了，但要把復雜簡單化卻是一件很難的事情。這里就可以說到“抱怨”這個詞匯了。就像上面說的，這個世界抱怨無處不在，只看如何對待。正確的抱怨不斷推進著整個社會的進步，簡單點來說，從前人們的交通工具只有馬匹，后來有思想的人就開始抱怨這種交通工具太慢，所以有了現在的汽車，而且搞不好汽車的制造者就是當初那些抱怨者行列中的一員，唯一的區別在于他們去制造了當初抱怨為何沒有的事物。但隨著社會的步伐逐漸加快，抱怨變成了生活的習慣，而習慣這東西是一種很自然的表達，無論對錯，一觸即發。所以有的人抱怨生活如此不易，但私底下都在想盡一切辦法買三套房了，有的人抱怨你看我家房子多破爛啊，才5 6百個平方，而且馬上要被房開商征占了，其實心里早有打算了那就是“媽的，不拆一還二，孫子才搬”。這就是典型的得了便宜還賣乖的表現，因為孫子都喊外婆叫作媽了。

　　所以抱怨不一定都是錯的，但錯誤的抱怨那就一定是不對的。就好比不當將軍的士兵不是好士兵，不要求加工資的員工不是好員工，但經常要求加工資的員工那就一定不是好員工。我相信很多人看到這里會說我是在拍馬屁，在領導面前歌功頌德，但是對不起，我當那是你發脾氣的權利，但是我也有把你的想法當空氣的權利。因為我只是在表達我自己的想法，這不是讀后感，這是一篇關于“抱怨的方向感”的自我敘述，無論表達的方式正確與否，但唯一能確定的是，這是我的東西，你無法搜索，更無法復制。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇21

　　《不抱怨的世界》開卷語所說的，“紫手環”只是一種象征、一種媒介、一種手段，最根本的還是改變自己的內心。或許要真正達到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內心平靜的一個過程。

　　《不抱怨的世界》書中多處提到生活中一些我們經常會“抱怨”的細節，我們總是“抱怨”別人怎樣不好，“抱怨”外部環境如何不利，書中所說的，讓我不禁聯想到近期熱播的電視劇《婚姻保衛戰》，該劇導演趙寶剛在被問到“取得婚姻保衛戰勝利、雙贏的秘訣是什么?”時，他回答：“別企圖要求別人，要做的只有改變自己。”我以為趙導的這句話與“不抱怨”所提倡的精神境界是異曲同工的。俗話說心態決定狀態，只有擺正我們自身的心態，才能發現他人的美。

　　回想起上大學的時候，總會聽說哪間宿舍又吵架，問其原因，無非是誰不講衛生，誰太晚睡影響到他人。總是一些雞毛蒜皮的事情便會引起一場戰爭。我們宿舍四人也并不是對彼此完全沒有意見，但卻從未發生爭吵，只因我們善于忍耐，善于理解，善于溝通。人與人的相處之道總是如此，得饒人處且饒人。假如你有時間打掃衛生，那么幫幫人家打掃又如何呢?假如你真的影響到別人，為何不能多站在別人態度將心比心，改變一下自己的作息呢?實在很多事情看起來總是那么簡單，但不知道為什么人類總會把他們復雜化。“不抱怨”不就是對別人多多忍耐、理解與溝通，對自己多多省視、要求、改變嗎?

　　在想想現在的工作，日復一日，有時自己很努力，成效卻很微小，于是我們總會在別人身上尋找原因，某某不配合，指導不正確，對手太強大……等等，總有成千上萬的理由，卻無一條是關于自己的，就算有也是運氣太背之類的。現在想想，實在我們能“抱怨”的永遠只有自己，只有“抱怨自己”才能轉化為生產力，才能轉化為前進動力，這種“抱怨”于人于己才是有意義的。抱怨別人、抱怨外部都是愚蠢、無濟于事的，這種消極心理更會使自己永遠得不到進步、永遠無法取得成功。

　　很多時候，我們會感到不快樂，是由于我們要求太多卻無法實現;很多時候，我們會感到很失看，是由于我們總按著自己的設想臆造客觀世界，卻發現事實原來不是所想的。想要快樂實在很輕易，珍惜眼前便可;想要滿足實在很輕易，平常心接受現實便可。

　　讀《不抱怨世界》，用“紫手環”時刻提醒自己：永遠別企圖要求別人，要做的只有改變自己!

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇22

　　我始終堅信，讀書使人明智，使人溫柔，使人感恩世界。讀《不抱怨的世界》，讓我進一步驗證了我的信條。

　　如果說中國式的書籍讓我們謙順，那么外國的書籍讓我們深入內心，去剖析我們的生活，去放大那些我們不曾注意的細節。威爾·鮑溫的鼓勵讓我毅然帶上了那個紫色的手環，去改變愛抱怨的我，去成就不抱怨的世界。不知道我為什么去相信不抱怨的作用，也不知道我何時去堅定的執行它，可我知道是抱怨讓我的電子競賽團隊走向了分散，讓我的朋友與我行同陌路，也讓我深深地自責。我不是一個圣人，甚至是一個非常喜歡抱怨的人，玩游戲的時候，我會因隊友的不佳表現而抱怨，做項目的時候我會因合作人的失誤而抱怨，在學校會因不符合我習慣的規定而抱怨，這些抱怨像一把把刻刀，在他人的心靈上留下傷痕，永遠留下疤痕，也讓自己處于風口浪尖。

　　抱怨是最消耗能量的無益舉動。我的失敗讓我在遇見這本書的時候愛不釋手，用3天時間讀完了他，僅用一瞬時間帶上了那個紫色的手環。21天里，我把手環在左右手上來回調換，也以一種驚異的眼光發現自己竟然如此的愛發牢騷。書里曾說：如果持續21天手環不換手，不抱怨的習慣就算真正養成。而我的21天卻從未到達，因為我的手環被一個同學試戴之后再也無法安穩地套在我的手上，那時我曾憤怒于他毀壞了我的手環，可轉念一想，讓我們不抱怨的不是手環的束縛，而是自己內心的釋然。

　　從那時起，我的心中有了手環，也更加能平淡的去看待生活的起起伏伏。不抱怨的世界讓我的生活逐漸遠離了自私，讓我能主動的去感悟生活的美好而容忍不平。放棄你的哀怨，去體驗不抱怨的生活，感謝這本書讓我更加樂觀與積極，也希望大家都能嘗試著去體驗一下自己的21天。人生因不抱怨而精彩。

　　不抱怨的世界的讀書筆記到這里就結束了，你從中得到了什么啟發呢?

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇23

　　最近看了一本書：《不報怨的世界》 這本書真的非常好!它可以改變你我的命運，它告訴我們：無論在做任何事，當遇到挫折時，要從容面對，不抱怨、不放棄……只要繼續努力，就一定會成功，

　　爭取永不抱怨的人生態度才是第一位的。抱怨是最消耗能量的無益舉動，我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己;抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的人生也會更加美好、圓滿。

　　怎樣做到不抱怨呢?-----唯有自我的改變。戴爾。卡內基先生說過溝通人際關系原則的第一條就是：不批評、不指責、不抱怨。 抱怨會讓我們陷入一種負面的生活、工作態度中，常常在他人身上找缺點，包括最親密的人，

　　不抱怨的人一定是最快樂的人，沒有抱怨的世界一定最令人向往。如果不喜歡一件事，就改變那件事;如果無法改變，就改變自己的態度，不要抱怨。是啊，這句話說得太棒了!我深有體會。

　　我將遵守十字方針：“不抱怨、不批評、不講閑話”來激勵自己。你經常有抱怨嗎?以前有過，現在意識到將努力做到改變，不再有，直至將來也不會出現有。我將要做一個快樂的人，能掌控自己的思想、開始按照自己的規劃過生活，當抱怨來臨時，思考一下：這真的對我很重要嗎?想一想：人發怒時，怒氣會毒害我的血液。傷人傷己啊，進而抱怨無際于事，不與樂觀從事。什么是抱怨呢? 抱怨就是表達哀傷、痛苦或不滿。

　　今天，我試著改變了，所以，我非常快樂，充滿了感激。感激我的老師給予的幫助，感激老師們給予的關懷。

　　凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧，美好的生活方式正在前方等待著你!

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇24

　　這個月偶然接觸到《不抱怨的世界》這本書，抱著隨意的態度翻了幾頁，被書中的幾句震撼到了，便一發不可收拾的讀下去。

　　“如果不喜歡一件事，就改變那件事;如果無法改變，就改變自己的態度。不要抱怨。”，“任何個人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力”——這個《不抱怨的世界》中比較經典的兩句。

　　人生不如意十常八九，在現實生活中不可能所有的事情都一帆風順。當不如意的事情發生時，有些人常常開始抱怨，“工作太忙了”，“物價水平太高了”，“生活環境差了”……。可是抱怨過后又能怎么樣呢，不但對要解決的問題沒有一點幫助，而且還把負面情緒傳給別人或者整個團隊。

　　依稀記得初中讀到過的一篇文章——《為學一首示子侄》。里面有一段描述兩個和尚(一貧一富)想到南海朝圣的故事。有錢的和尚總是抱怨這，抱怨那。還嘲笑沒錢的和尚說：“我這么多年來，想要買船到南海都沒有成功，你沒有錢憑什么能成功”

　　沒錢的和尚回答說“我只要一個缽就能夠化緣到南海”。到了第二年，沒錢的和尚卻成功從南海回來了。而有錢的和尚卻沒有成功到南海去。

　　這就是不抱怨的力量，遇到問題不要抱怨，抱怨對解決問題沒有幫助。遇到問題要冷靜，不要被自己的情緒所控制，腳踏實地的想辦法去解決，勇敢的面對，而不是通過抱怨來為自己找借口。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇25

　　《不抱怨的世界》是美國最偉大的最受尊重的心靈導師，威爾.鮑溫的著作，這是一本全球500強企業團購率居第一名，且居美國暢銷書排行榜榜首的偉大的心靈勵志書。此書在美國，《時代周刊》與《紐約時報》聯合美國NBC電視臺發起的“影響你一生最重要的一本書”投票，僅次于《圣經》對人類的影響度。

　　作者通過許多平易近人的生活故事，以及溫暖懇切的心靈建議，一步步探索了我們為何會抱怨，抱怨如何破壞我們的生活，以及我們又如何驅除這種殺傷力十足的表達方式等等，多以及個問題 。作者聚集了全書中最核心的理念，即：任何人和團隊要想成功，以及解決的行動力。

　　通過閱讀此書，我們看到了自己真是的，潛在的一面與自身性的弱點，這使得我們能夠更好的審視自己，并試著改變自己，學會感激，感激那些 幫助過我們的人，感激那些傷害過我們的人，感激我們周圍的一切，默默陪伴著我們。

　　不要去抱怨，以為抱怨的實質就是表達哀傷、痛苦或不滿，抱怨就是推開自己想要的東西，從而使其結果更糟糕。在日常生活中，我們就會用書中的觀念和理念竟是自己，漸漸的就會減少抱怨，直至不抱怨，因為此時的我們深刻的懂得了抱怨是 嘴消耗能量的無益舉動。

　　如果你心中仍有不甘，你可以研究一下成功人士的生平，你會發現他們之所以成功并不是排除了生命中的挑戰。不向別人陳述自己受到多少委屈，而是開始尋找挑戰中的祝福。同樣，你對待事物的態度，也就是你內在思維的外在表現，就如20世紀的激勵大師說的"我們擁有的一切都是我們自己造成的，可惜對于這一點，只有成功承認" 我們的人生，就是一成電影，就看我們怎么演，而演的如何，演的好不好，都是我們自己填寫的結局。

　　書中通過一只手環向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，手戴紫手環者只要一察覺到自己有抱怨情緒，就將手環換到另一手上，如此反復，直到手環在一只手上連續21天為止，21天不抱怨不批評別人，不到一年，你就會慢慢改變，當然這并不是只神奇的手環，只是此時此刻得你心態變了。

　　其實我們每個人無時無刻都在創造自己的人生，重點是真正爭起韁繩，引導馬匹大棚我們要去的地方，抵達目的一地，而不是到我們不要去的地方。

　　不要抱怨，心平氣和的看待周圍的一切，不利條件是你一生的財富，而這份財富只有經得起風浪的人才能俘獲，收起抱怨的廢話吧!勇敢迎接挑戰，用積極的心態去面對，而成功往往青睞于積極的人。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇26

　　寒假期間，我拿到了《不抱怨的世界》這本書，我迫不及待地讀了起來，發現抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我們常常深陷抱怨之中而不自覺，久而久之，讓其成為了我們的一種習慣，以及看待事情的一種心態，在“抱怨的輪回”中，喪失了積極、樂觀、上進的心。慶幸的是，在這本書中，作者還向我們耐心地講述了抱怨的原因是什么，抱怨會給我們的生活帶來什么，怎樣才能讓自己停止抱怨的輪回，怎樣才能讓周圍的人停止抱怨，怎樣才能做一個積極、樂觀的工作者，做一個快樂的自己。這些都讓我受益匪淺。

　　在細讀了以后，真正理會了其中的道理。也許有人會說，不抱怨如何讓人發泄，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業會更加成功，你的人生會更加美好。

　　在現實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導…… 其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。不抱怨需要一個過程，加入“不抱怨”活動，戴上紫手環，讓快樂代替抱怨，關閉那扇抱怨之門。

　　細細想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的報怨。也許經過了眾多挫折和困苦之后，人們需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用處，又能解決什么問題?長期抱怨之后，也許有一天我們會真正成為現代的“祥林嫂”。我們要學會更多的放棄，放棄過去的挫折帶給我們的傷害和痛楚，我們要對未來充滿信心，為自己尋找更多的前進的借口。

　　在工作中，我們更應該放棄抱怨。我們常常會抱怨工作環境不好，同事之間不夠和諧，工資不高等等，但當我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時，你會發現你所期待的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好。學會不抱怨之后，心情會比較開朗，也會有能量去面對生活中的各種難題。

　　書中不乏至理名言，但我卻深深的記住了一句話：任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力。朋友，試著加入“不抱怨”活動吧!不要匆匆經歷這個過程，這不是賽跑，而是一種過程。從帶著紫手環的那一刻起，你就在改變，你用你的意志在完成一種挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生的挑戰。放棄抱怨，相信自己!

　　書中寫道“你會為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發揮這種確保健康的力量”是的，對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會時時得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會變成禍。曾經看過這樣一段話：“活在感恩的世界里：感激斥責你的人，因為他助長了你的智慧;感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力;感激遺棄你的人，因為他教導你應該自立;感激欺騙你的人，因為他增進了你的見識;感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志……”這是一種積極的心態，一種智慧的生活態度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會過得堅實而有信心!因為感恩，我們才擁有了一個多彩的社會。

　　“不抱怨”行動只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開啟我們對生活的不抱怨，用積極的態度去面對，成為一個快樂的人，一個懂得感恩的人，讓我們都擁有一個“純凈無暇”的世界——不抱怨的世界!

　　每個人的人生都不可能是一帆風順的，在遇到值得抱怨的事情時，我們也許可以試著不去張口，而是首先理智的思考，然后再去馬上行動，改變處境。我覺得書中一句話說得很對，“我們的想法創造我們的世界，我們的話語又表明了我們的想法。”在很多時候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們原本可以輕松、積極、樂觀、上進，卻可能因為抱怨而變得痛苦、悲觀、沉重、無所作為。這本《不抱怨的世界》為我打開了消除抱怨的美好生活，那么從現在就開始改變吧，相信紫手環的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，創造新世界。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇27

　　書中提到的，我們在日常生活中總會有意無意的種.種“抱怨”細節，一下子把我的回憶拉到了大學時光自我評價。有一個同學至今使我難忘。他就是一個無時無刻都在抱怨生活的人，他生活得痛苦，他四周的同學也覺得與他在一起很難過。

　　記得那個同學從新生報到的那一刻起就開始抱怨，一進宿舍門抱怨學校怎么沒為學生預備床上用品，接著抱怨住宿費那么貴還沒有配洗衣機，之后抱怨飯堂飯菜難吃，生活的方方面面，似乎沒有一點使他滿足的。之后的日子，抱怨得越來越厲害，抱怨廣東夏天太熱冬天不冷，就連天上下雨，他都覺得是老天專門與之作對。同學們都不喜歡跟他一起，從他嘴里聽到的，總沒有一件開心的事情，不是這不好就是那不好。然而抱怨這些，對他來說，又有什么實際作用呢?他只會越來越不開心，心態一不好，干什么事情都不會順利，抱怨就越厲害，如此惡性循環，生活還有什么樂趣呢?

　　看完《不抱怨的世界》，再結合身邊活生生的例子，不難發現，我們經常抱怨的事情，只是在當時的心境下覺得像晴天霹靂一樣，但只要恢復平靜之后，回頭看，我們就會覺得一切都是過眼云煙，神馬都是浮云。隨著時間的流逝，很多事似乎連性質都變了。實在，事情還是那件事情，唯一改變的只是我們的心境。

　　假如我們碰到題目時，一開始就能以冷靜的態度和平和的心境往看待和處理，很多題目都不再是題目。當工作不順利時，是否能夠暫時放下一切，或許到空曠的地方走一走，呼吸下新鮮空氣，再重返辦公室，煩躁的心情只會讓工作越來越糟。當生活不如意時，是否可以將其當成一種難得的經歷，人生因起伏而出色，橫看成嶺側成峰，或許換個角度就能發現另一處風景，換個心情便能重新啟程，怨天尤人只能使自己陷進困境不得自拔。不抱怨的人看世界總是天堂，總抱怨的人走到哪都像是地獄，你愿意過那種人生呢?答案無疑是前者。

　　山重水復疑無路，柳暗花明又一村，人生總是如此。有時不是別人，而是自己把自己逼到一個死角，痛苦不已。但也只有自己，才能救贖自己，關鍵就在于是否能改變心態。這也是領導們為什么總不停告誡地我們，在工作中，必須要先處理好自己的心情，再處理事情。不同的文字，實在闡述的都是同個簡單卻很難做到的道理：心態決定一切!

　　讓我們用《不抱怨的世界》來警醒自己，不以物喜不以己悲，保持樂觀平和的心態，努力工作，專心生活，做個快樂PA人吧!

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇28

　　按照局讀書。實踐。成才活動安排，我選讀了《不抱怨的世界》。這本書對抱怨這種行為產生的原因、行為表現做了非常深刻和全面的詮釋，分析地非常到位。作者威爾？鮑溫認為，我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發的人際互動反應，例如同情或認可。比如說，人們可能會抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的覺得生病，而是‘病人的角色’能讓他們取得附帶的好處，例如他人的同情，或是可以避開反感的事件。在此基礎上，作者還建立了一套可操作的方法（紫手環運動）來幫助人們減少抱怨的行為，可以使讀者“身體力行”。

　　沒讀這本書之前，我對抱怨也沒有什么深切體會，讀完這本書才發現，抱怨在我們日常生活中隨處可聞。抱怨工作忙的，抱怨收入少的，抱怨統計工作清苦的……等等。同時，抱怨對人們的影響還真大。聯想到自己也常常對著朋友抱怨，對著同事抱怨，仔細思考起來，我想不會僅僅是為了發泄那么簡單，恰恰是朋友們給予的同情、關懷和正向的認知才是我最想要的，也正是這些因素導致抱怨已經成為一種我無法覺察的習慣了。但是，實際上，抱怨這種行為的負面作用也是非常大的，不僅影響人際關系，更影響自我的人生態度。因此，所有志在走向成功的人必須學會不抱怨。

　　讀完這本書，我覺得這本書對我的工作、生活乃至做人幫助也非常大。在生活中，不抱怨是一種積極向上的精神狀態。那么如何來做到不抱怨？讀完這本書，我也收獲了心靈的“紫手環”：應該時刻注意調整自己的心態，減少抱怨，努力地接納自己、確定自我價值；遇事多從自己身上尋找問題，努力控制自己的情緒，在任何時刻都要努力保持積極良好的心態；在工作上，遇到什么棘手的事情或困難，不要怨天尤人，應該靜下心來，多找找自身問題，多想想解決辦法；不能將眼光只著眼于眼前的困境，而是要用發展的眼光看到未來，看到漫長的工作歷程。因為，在漫長的工作中，眼前的困境僅僅是滄海一粟而已，我相信自己會有很多機會來改變的。正如書中所說：“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了。”雖然這條路還很長很遠，還需要我付出無法想像的努力和代價，但是既然做了選擇就應該積極地走下去，勇敢地面對前進道路中的各種不確定。

《不抱怨的世界》讀書心得2024參考文章 篇29

　　讀了《不抱怨的世界》，我感覺到這不只是一本心靈讀本，更像是一本工具書。它不只是從理論上闡述了抱怨的負面影響，還提供了一個非常實用又操作簡單的方法，來解決“怎樣可以不抱怨”這個問題。

　　我也是因此帶上了隨書贈送的紫手環，發現我自己的抱怨實在太多了，常常在上班的時候抱怨“又沒睡好”，常常在下班的時候抱怨“累死了”，抱怨客戶填單“又”不完整，開車的時候抱怨出租車不講規矩，抱怨紅燈太久等等，這都是我之前從沒有意識到的。有人說生活就像一面鏡子，你對它笑它就會對你笑，你對它皺眉，它就會對你皺眉。

　　常常在抱怨之后發現自己心情也跟著糟糕了起來，抱怨確實給我帶來了不少負面的影響。但仔細想想，我們平時抱怨的事都是些小事，再回頭想想，根本就不值得因此不高興，而抱怨以后像是把不開心的事放大了好幾倍，讓自己又回味一遍，也讓身邊的人也跟著受到了負面的影響。

　　本來我只是好奇，抱著試試看的態度，發現了這些自己平時不會注意到的言語舉動，自己也大吃一驚，于是就跟著書里的方法自己嘗試了一下。