《自控力》讀書心得體會（精選30篇）

《自控力》讀書心得體會 篇1

　　最近，在老師的指導下，看了一本書《自控力》。

　　這本書是由美國凱利·麥格尼格爾教授著。這本書，告訴讀者如何通過訓練來提高自己的自控力，成功掌控自己的時間和生活，自控的策略有助于人們抵制各種各樣的誘惑。

　　什么是自控力？自控力實際上是“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量。它們協同努力，讓我們變成更好的自己。書中，為讀者介紹了自控力和肌肉一樣有極限。在追求自控的過程中，我們不應該把所有的意志力挑戰都放在道德標準的框架中。想要做到始終如一，我們就需要認同目標本身，而不是我們做善事時的光環。當我們產生欲望的時候，其實是人腦在分泌多巴胺。為了避免壓力導致的意志力失效，我們需要找到能讓我們真正快樂的東西，而不是虛假的獎勵承諾，也不是空洞的改變承諾。

　　書中為讀者介紹了幾個意志力的實驗。這些我都去試過。

　　第一個實驗是：“記錄你的意志力選擇。至少選一天，注意觀察你做的關于意志力的決定。”我列了一個表格，將我要做和我想做的事情寫出來。發現我要做的事情每次都完成了，但會有拖拉。我想做的事情有時會被遺忘在腦后。周末發現，我意志力最強的時候是在下午。下午只要想寫作業，就一定會去寫，不會被其他的想法所打破。

　　第二個實驗是：“5分鐘大腦訓練冥想，在腦海中默念呼和吸，把注意力集中在呼吸上。當你開始走神的時候，重新集中注意力。”周末放假了，早上起來吃完飯后，就是打開電視。看到十點鐘左右的時候，突然想起要寫作業了，此時我腦中自控力就在與誘惑作斗爭。這時，我想到嘗試用“5分鐘冥想法”去消滅那個“魔鬼”。但“看完這個，下午也可以寫”這句話讓我瞬間失去自控力。我多次使用這個“5分鐘冥想法”，有時我的自控力還是會打敗這個魔鬼。關掉電視，去寫作業。

　　看完了這本書，經常去練練我的自控力。雖然我的自控力沒有大幅度提高，但在長期的積累下，一定會比原來的自己更好。

《自控力》讀書心得體會 篇2

　　生活中有很多誘惑，誘惑從何而來，而面對誘惑的自控力、意志力如何產生，又該如何維持？《自控力》一書第六章“情緒低落為何會使人屈服于誘惑”中對意志力、壓力、誘惑力三者的'關系進行了全面的闡述，當一個人承受巨大的壓力而情緒低落時，就更容易受到外界的誘惑。

　　為什么壓力會與誘惑掛鉤呢，因為當人感到壓力時，大腦就會指引著你，讓你去做它認為能帶給你快樂的事情（書中稱之為大腦的獎勵系統）。例如，你很喜歡逛街，那么在你感覺情緒低落、壓力大時，你的大腦就會將你的喜好無限放大，這時逛街就成了一種很美好的誘惑，能夠緩解你壓力與低落情緒的誘惑，這種誘惑會讓我們失去理性，被本能支配，從而采取一些不起作用的應對策略來緩解自身壓力，起到相反的效果，因此想要提升自身抵制外界誘惑的意志力就必須學會緩解自身壓力。

　　我認為緩解自身壓力可以從以下四個方面入手：

　　一是要學會丟包袱。生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。

　　二是要善待自己，放低標準。不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛！不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當放低一下標準，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

　　三是要給自己留一點思考的時間。壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分夸大了事情的重要性和后果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急于求成，而忘記了對事情本身的思考。留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。

　　四是不要忘了休息。過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力。

　　壓力既是動力、又是阻力，只有從根本上了解壓力、認識壓力，掌握正確的解壓方法，才能進一步提升自身抵制外界誘惑的意志力和自控力，在能力和事業上得到進一步升華。

《自控力》讀書心得體會 篇3

　　《自控力》一書告訴我們自控力是什么、良好的自控力的標準，從生命科學、解剖學的角度詮釋了操控自控力的器官，繼而從我們身體自身出發，并以此為基礎向我們闡述意志力為何會有惰性、意志力受什么影響、怎樣鍛煉自己的意志力等多方面的問題。

　　這本書與其他心靈雞湯或者成功學之類暢銷書籍不同，里面沒有大段的煽情、冗長的內心獨白以及各種心路歷程，這本書更像一本實際操作指導手冊，有真實的實驗和數據，提供了具體的訓練方法，幫助和指導讀者訓練、鍛煉和提升自己的自控力。

　　書中提到，在科學研究上，心里學家把心率變異度當作自控力的量化指標，高心率變異率的人具有較高的抵御誘惑的能力，如在美食美人前能保持高心率變異率的人，那他就更能抵擋得住誘惑。

　　但任何給身心帶來壓力的東西都會降低心率變異度，當我們處在慢性壓力中，迎接挑戰的是最沖動的自己。有時候壓力不一定能轉化為動力，要適時從壓力和自控中恢復過來，放松自己，才能保證有能量做最好的自己。

　　在情緒方面，焦慮，壓力，憤怒，抑郁或者孤獨都與較低的心率變異率相關，也就跟較低的自控力有關，這種不良的情緒下，人很難有自控力一說。特別是慢性病或者慢性疼痛會消耗身體和大腦的自控力儲備。而相反的，良好的睡眠，健康的飲食，體育鍛煉以及和家人一起活動可以增加我們自控的能力。

　　這樣看來，提高自控力的方法就在我們身邊，適時緩解壓力，過健康有序的生活，既提高了生活質量也提升自控力，一舉兩得。

　　麥格尼格爾教授認為，自控力，其實本質上是我們作出選擇的能力，最核心的是需要我們用理智判斷去做重要事情的能力。因此，自控需要個人清楚自己到底需要什么，自我的長期目標是什么，然后通過延遲短期的欲望不惜一切代價，去完成自己的長期目標，這就是自控力的根本所在。所以，每個人是可以為了長期的目標，為了成為更好的自己而采取行動。

　　這本書很大程度上改變了我對“自控力”的看法，不再把它歸結于天生的性格或個體問題，如某人天生就善于早起，某人生來就喜歡鍛煉，而是看作我們與生俱來且可以不斷訓練和完善的能力。但即便是與生俱來，也需要馬上行動才能有改變。改變我們的是我們自己，更確切地說是我們為了“我想要”而付出的努力。認識你自己，想清楚“你想要”，并為此不懈地努力，你就能提高“自控力”。無論何時，無論用任何方法，不要忘了“自己”，這才是改善自己的最好方法。

《自控力》讀書心得體會 篇4

　　我常常在深夜追劇后懊悔，在考試失利后慚愧，明明我有那么多時間可以用來學習，我卻用來荒廢。這世上，最無奈的兩個字就是“后悔”。讀了斯坦福大學心理學教授凱利·麥格尼格爾的《自控力》，我找到了答案：能控制住自己的人，才能掌握自己的命運。

　　在這個漫長的寒假里，大家都是怎樣生活的？吃飯、睡覺、玩手機。說好學習，轉眼就去刷微博、看抖音、打游戲！作息顛倒，暴飲暴食，有時會嫌棄自己，卻也做不到自律。打亂你生活節奏的關鍵所在就是“自控力”。

　　書中講述了許多有關自控力的案例，對失控的行為進行了科學的分析。告訴我們為什么會缺乏意志力，為什么會在誘惑面前屈服。并教導讀者如何提高自控力、克服拖延、培養良好的生活習慣。這令我這種缺乏自控力和意志力的人受益匪淺。

　　書中提到了掌管人的自控力的“前額皮質”，它是位于額頭和眼睛后面的神經區，包含＂我要做＂、＂我不要＂、＂我想要＂三種力量。在關鍵時刻能夠明確自己的目標，這是“我想要”的力量；能夠拒絕充滿誘惑阻礙人發展的事物，這是“我不要”的力量；即使并非心甘情愿也會堅持完成的，這是“我要做”的力量。想要做到自控，你就要靜下心來，弄清自己的欲望，通過提升意志力來駕馭那三種力量。

　　那么如何提升意志力呢？有神經學家發現，大腦有無限的潛力，對經驗有超乎想象的反應，如果你每天都讓它專注的話，它就會越來越專注，并根據你的要求重新塑性。所以摒棄惰性，行動起來，練就屬于你的“最強大腦”。“冥想”是提高自控力的一種有效方法，可以促進“前額皮質”的血液循環，訓練大腦，減輕壓力，抵制誘惑。這是從分散注意力到專注的過程，每天冥想五分鐘，我們可以知道為什么會失控，以便提高對自我的認知。

　　“人生中有兩種痛苦，一種是努力的痛苦，一種是后悔的痛苦，而我認為后者要比前者大千倍。”努力的痛苦是一陣的，后悔的痛苦是一世的，不要在原本該奮斗的年紀選擇安逸。有人說：“明明我很努力，為什么到頭來還一事無成？”那是因為大部分人的努力是低質量的努力，他能把一個小時可以完成的工作拖到四個小時，而且只是為了完成任務，并不會在過程中思考。所以，只是看起來很努力而已。想要成功，不光要努力，還要提高努力的質量。努力的前提是要有強大的自控力和意志力，并持之以恒。

　　每個人的內心都有兩個自己，一個放縱，一個克制。他們會在你做出每一個決定時分裂與內斗，你越是想控制，他就越反抗。這讓你的內心掙扎，精力被無限內耗。所以，增強自控力，要放棄控制，轉為接納。過度的自我控制違背了人的本性，會使人逃避，這將是人們提高自控力道路上的絆腳石。自控力的關鍵是理解這些不同的自我，而不是一味的追求改變。給自己制定一個計劃，逐步完成目標，保持樂觀向上的精神狀態，養成良好的習慣。

　　“獎勵的承諾有很大的力量，他會讓我們繼續追求那些不會帶給我們快樂的東西。”對獎勵的渴望會使大腦興奮，提高多巴胺的分泌，不再拖延，促進我們完成目標。但我們要區分對我們真正有意義的獎勵和令人注意力分散的虛假獎勵。比如打游戲、暴飲暴食等，這會讓你的努力前功盡棄，所以你的獎勵也要將你指引一個好的方向。

　　不惜寸陰于今日，必留遺憾于明朝。每一個不滿意的現在，都有一個不努力的曾經，你所羨慕的生活背后，都是苦行僧般的自律。作為大學生的我們，最重要的就是自控力，尤其在現在這樣特殊的時期，更要有堅定的意志力。脫離舒適圈吧，只有擁有自控能力才能管理好自己，才能為國家做出貢獻！

《自控力》讀書心得體會 篇5

　　《自控力》這本書分為10章，每一章都講述了一個中心概念和它背后的科學原理，以及如何將它應用到你的目標上。為我們提供了清晰的框架，講述了什么是意志力，意志力如何發生作用，以及為何意志力如此重要。

　　什么是意志力?本書給出的答案：意志力實際上就是“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量。“我要做”的力量就是即使你并非心甘情愿，它也會逼你完成必須做的事。抵制誘惑，改掉不良習慣就是“我不要”的力量，牢記自己真正想要的是什么，愿意花更多的精力去關注的重要生活目標，就是“我想要”的力量。這三種力量協同努力，讓我們變成更好的自己。人類在進化的過程中，大腦的功能，在原有的沖動系統和本能系統之上，我們進化出了自控系統。這些系統就造成了腦袋里有兩個自我，一個自我任意妄為、及時行樂，另一個自我克服沖動、深謀遠慮。它們互相競爭，試圖控制我們的想法、感受和行動。

　　每個意志力挑戰都是一次自我博弈。要想讓更好的自己占據主導，我們就要強化自我意識和自控力。這樣我們才會擁有意志力和“我想要”的力量，讓自己選擇去做“更難的事”。提高我們控制自己注意力、情緒和行為的能力，在很大程度上會影響我們的健康、財務安全、人際關系和事業的成敗。因腐敗落馬的干部都是缺乏自控力，面對誘惑，無力抵制。自控力是可以被訓練出來的。《自控力》這本書提供了循序漸進的方法，幫助你認清自己的目標，增強自控力，并做出改變的決定。

　　這本書不僅僅讓人驚嘆于神奇的科學研究。實際上，每一項研究都能告訴我們很多東西。這些東西關乎我們自己，也關乎我們的意志力挑戰。他們讓我們意識到，我們天生就有自控的能力，即便是有時我們不太會運用這種能力。它們幫我們找到失敗的原因，為我們指出可行的解決辦法。它們甚至告訴我們，做人意味著什么。比如，我們一次又一次地看到，并不是只有一個自我，人是多個自我的混合體。

　　人類的天性不僅包括了想即時滿足的自我，也包括了目標遠大的自我。我們生來就會受到誘惑，也能抵制誘惑。生來就能夠感受到壓力、恐懼或失控，但同時也能讓自己平靜下來，能夠掌控自己的選擇。自控力的關鍵就是理解這些不同的自我，而不是從根本上改變我們自己。在追求自控的過程中，罪惡感、壓力和羞愧是我們通常用來對付自己的武器，但都不起作用。

　　自控力最強的人不是從自我的較量中獲得自控，而是學會了如何接受相互沖突的自我，并將這些自我融為一體。如果說真的有自控力秘訣，那么從科學的角度來說確實有一個，那就是集中注意力。當你作出決定的時候，你需要訓練自己的大腦，讓它意識到這一點，而不是讓它自行其是，因為不控制的大腦總是去選擇最簡單的方案。你需要認識到，你是如何允許自己拖延的，你是如何用善行來證明自己自我放縱是合理的。你也需要知道，獎勵的承諾并非總能兌現;未來的你不是超級英雄，也不是陌生人，你要為自己的未來負責。

　　你需要看清，自己身處的世界，無論是銷售陷阱，還是社會認同，都在影響你的行為。當你的注意力即將分散的時候，或者你即將向誘惑投降的時候，你需要靜下心來，弄清自己的欲望。你需要記住自己真正想要的是什么，什么才能真的讓你更快樂。

《自控力》讀書心得體會 篇6

　　有人說看心理學書籍的人不是專家就是神經病，而我作為一個異類存在于兩者之間，有感于心理學書籍對我的巨大幫助，希望有更多的人能摒棄這種觀點，為自己的心靈施肥，讓自己的精神世界雨露豐盈。

　　假期時候我借到了《自控力》這本書，當時拿著這本書與表妹和同學分享，結果被一頓鄙視，后來一口氣讀完全書，感慨頗多。不僅感慨于現今社會大多數人對心理類書籍的排斥，也感慨于這樣一本好書不能得到更多人的認可。書中不僅僅告訴了我們自控力是什么，良好的自控力是什么標準，更從生命科學、解剖學的角度去詮釋了自控力在人身體里是由那一部分主要操控的，繼而從我們身體自我出發，并以此為基礎去告訴我們意志力為何會有惰性、意志力受什么影響、怎樣鍛煉自己的意志力等多種方向來描繪出一個健全的“意志力”。

　　我自己一直認為自己的自控能力是不錯的，因為我能在所有要緊時刻到來之前全心全意的為目標而奮斗。可我也為我的自控力而不滿，我時常會因為壓力過大而放棄，因為壓力過小而荒廢，很難找到一個平衡點讓自己的人生不會碌碌無為的虛度。讀《自控力》讓我從多個層次認識了我自己，從專業的角度來看待我的懶惰，看待我那幼稚的煩惱。我相信心理學，也相信我們的社會問題都會從一種理論的角度去解釋，《自控力》讓我從一個愛好者的角度體驗了一把掌控自己人生的快樂。

　　我不去關心你是否能很好的安排自己的生活，也不希望每一個人都像我一樣去相信心理學的偉大，我只知道每個人的心里都需要雨水的滋潤，而這些東西除了部分來源于生活，絕大多數都藏在書中，多讀書，讀好書，讓自己的心靈浸漫在書籍的溫泉中，讓自己變得溫柔，變得真誠，變得強大。掌控自己，過怎么樣的生活，就做怎樣的自己。

《自控力》讀書心得體會 篇7

　　《自控力》是美國凱利·麥格尼格爾的著作，開始讀的時候，發現其實并沒有想象中的索然無味，書中的一些理論也并非十分空洞乏味，而是以一種輕松、愉悅的口氣在訴說，對實驗的描述也很容易理解。整體讀下來，不僅感到十分有趣也能學到很多有用的東西。

　　這本書內容正如名字所說，全書講的就是自控力，圍繞著自控力是什么，自控力的分類以及如何提高自控力展開。其中有夾雜這自控力的各種屬性，如自控力的上限等等。書中不僅有理論依據來證實觀點，而且還有相關實驗來佐證以及相關事實依據來強調。整本書的內容張弛有度，實驗與事實的描寫也較為真實生動，十分令人信服。書中講述了許多有趣的行為現象以及背后的原理，比如：自控力像肌肉一樣有極限；情緒低落為何會使人屈服于誘惑；善行之后為何容易有惡行；意志力的傳染性等。

　　這本書可以讓我們深刻的了解自己的行為，了解自身的本質。正所謂“知己知彼，百戰不殆”，充分的了解，就可以做出相應正確的行為，來調控自身而做到“趨利避害”。通過對自身的有方向的調控，來達到某種目的，如減肥、戒煙等。

　　人人都知道的自控力的好處，但不是每個人生來就具有強大的自控力，每個人都會面臨許許多多的誘惑，每個人都會有意氣用事之時，每個人也無法逃避體內的懶惰因子。當我們因抵制不住誘惑，一時沖動之下或者因為懶惰而導致做錯了事或耽誤了事。自控力此時就顯得彌足珍貴。自控力源于大腦的前葉的神經中樞，可以通過后天的鍛煉來強大自身的自控力。書中為我們提供了很多耗費較小的方法，值得我們一試。

　　人是強大的也是弱小的，人可以很強大，足以面對任何艱難險阻，可以遇強則強，壓力越大，潛力就越大，沒有克服不了的困難；人也是脆弱的，一次小小的打擊就可以毀掉的一個人的一生，一件微不足道的小事足以改變一個人的命運。人最大的敵人，莫過于自身。如何調控自身，如何面對外部的困境。都是每個人需要深思的問題。如何做到遇強則強？如何跨越各種簡單險阻？如何堅守本心？答案就是——自控力。

　　一個人擁有強大的自控力，他就具有了成功的金鑰匙。一個嚴于律己、堅守本心的人，大風大浪是很難摧垮他的。自控力是我們每個人必不可少的，也是我們每個人所期望的。如何擁有一個強大的自控力，盡在此書中。

《自控力》讀書心得體會 篇8

　　《自控力》這本書是美國著名的`心理學家凱利·麥格尼格爾所著。它告訴我們如何改變舊習慣，培養健康的新習慣，克服拖延，抓住重點，管理壓力。同時，闡述了我們為何會在誘惑前屈服，以及怎樣才能抵擋誘惑。此外，書中還詮釋了為什么自控力非常有限，以及培養自控力的最佳策略。

　　實際上自控力就是意志力的一種延伸，因為有意志，所以你能自控。在這本書里，作者認為我們的自控力，可以通過一定的訓練方法得以提高，包括冥想，情緒肌肉的鍛煉。

　　經過觀察，對我最有幫助的實驗應該是把“我不要”改成“我想要”。比起強制自己不該做什么，告訴自己長期目標，更能使自己清醒，這種時候，一個明確的、現實的目標是必不可少的。比如在玩的過程中，根本沒意識到自己在浪費寶貴的時間，然后就是把戒不掉的事情變成有規律，每天做一點，而不是一做就沒有節制。但是就我看來，這個方法是在自控力有一定成效之后再來試比較好，不然就算定了規律，還是停不下來的。

　　從這本書里學到的最重要的一點，我覺得就是把“我不要”換成“我想要”的思維方式，只是換一個角度思考，對自己的意義就大大的不同了。“自我意識”能幫你克服困難，實現最重要的目標，這就是我能想到的對意志力最恰當的定義。

《自控力》讀書心得體會 篇9

　　《自控力》這本書里并不完全都是枯燥、晦澀難懂的理論，它還記述很多有趣實驗，我們能看到自控力驚人的黑猩猩，也看到了很多喪失自控力的人類。看到節食者如何拒絕巧克力蛋糕，也看到了飽受焦慮的人如何面對恐懼。我們能看到神經科學家發現獎勵的承諾，也看到了神經營h銷學家是如何從中獲利的。我們看到了各種各樣的干預方法，用驕傲、原諒、鍛煉、冥想、同伴壓力、金錢、睡眠，甚至是上帝，來激勵人們改變自己的行為方法。能看到很多心理學家，他們以意志力科學的名義，電擊小白鼠，折磨煙民，還用棉花糖誘惑4歲小孩。

　　此書為心理學著作，其中有兩點讀后感觸頗深：

　　1、監控自己的行為，反省過往的意志力狀態，失控行為，誘因等。我們當培養自己這種習慣行為。

　　2、自控的基石就是認識自我，關心自我，提醒自我。也是全書的及操控意志力的核心。

　　自控的主體是大腦行為，行為的反面即抵擋誘惑(包括內在的和外在的)。這是一種矛盾運動體。

　　首先，作為主體的大腦或人體自身必須能正常的運轉。其中首先是身體機能的正常健康及充足的睡眠，然后是針對性的運動(a.每天5分鐘的冥想 b.放慢呼吸，頻率每分鐘4-6次，每次呼吸用10-15秒 c.躺下，放松面部，深呼吸5-10分 d.腦保健操，雙手捂耳，拍后腦e.每天正常的有效運動)，還有適當能量的攝入(低糖食物，堅果、瘦肉蛋白、水果蔬菜、粗纖維谷物等)。

　　意志力的本能：三思而后行。所以讓一切慢下來吧。

　　自控力有極限，可通過訓練增強。

　　1、定時完成一些事情。讓我想到蕃茄工作法的原理大概和這個有關。

　　.通過小事提升。如改普通用手習慣，戒掉甜食，記錄支出等。3.人的疲憊感是大腦監控機制作的提示，下次疲憊時，挑戰自己跨過那個點。

　　意志力的肌肉模式，從早到晚會減弱，因此可根據自身觀察的特點，制定每天的工作方式。意志力的合理利用。

　　確立目標，不容忍罪行被自己說服，不依賴社會認同被社會影響，為自己負責，不出售未來。

　　認清大腦機制，不把渴望當幸福。悖論：有了獎勵承諾，屈服于誘惑;沒有獎勵承諾，失去了動力。多巴胺的作用，利用并抵制。

　　不想白熊，自我監控機制導致的后果。正確引導，大禹治水，重疏輕堵。把不要遲到變成第一個到。

　　情緒低落，壓力是自控的死敵。來源于憤怒、悲傷、懷疑、恐懼等。掌握有效的減壓方法：散步、運動、冥想、和家人朋友相處、讀書、音樂等，不是吃喝，上網，玩游戲。

　　自控貴在對整個機制和自我狀態有明確的認識，知錯犯錯，那就成智商問題了。說到這里突然想到了許仙，許仙真愛蛇，葉公不好龍哈...明確目標，認清機制，尊重規律，克制反面因素，抵擋內因用外因的誘惑，大概就可以了。

《自控力》讀書心得體會 篇10

　　《拯救男孩》一書是在別人推薦之下，我才購買并開始閱讀的。剛開始看時，覺得沒多大意思，幾度放棄不想看了，可是當堅持看下去時，才發現書中很多觀點都在碰觸我的內心。

　　就拿“男孩情感，受到更多文化束縛”這一觀點來說，書中闡述男孩其實天生并不缺乏情感表達的能力，可是隨著時間的推移，男孩年齡大一些就開始變得不愿表現出自己的情緒。分析原因有兩點：其一是在培養堅強男孩的過程中，父母或其他成年人使用羞辱的手段，讓小男孩為自己的情感表達感到丟臉，特別是對脆弱、害怕與絕望的感覺有罪惡感;其二是男孩與母親之間的過早情感分離，使男孩的心理受到創傷，從而影響其情感發展。這兩點原因，其實背后都是一種文化力量在起作用，那就是我們的男子漢文化中的一些錯誤觀念和做法導致了男孩的情感脆弱，傳統的男子漢形象壓制了男孩的情緒并剝奪了他們在情感方面充分發展的機會。“男兒有淚不輕彈”這是我們在生活中經常聽到的，而且感覺這個觀點就是理所當然的，并沒什么不當之處，然而恰恰就是這種文化抑制了男孩的情感發展。

　　我的孩子就是一個男孩兒，回想他成長的歷程，不乏出現“你是男子漢，你要堅強、勇敢，讓著小女孩兒”等等的話語。因為在我的'潛意識里，男孩子就得朝著男子漢的方向發展，男孩兒就要紳士一些，懂得讓著女孩兒，男孩兒就不能動不動就掉眼淚，嬌氣、小心眼兒都不應該是男孩兒所具有的。所以在生活中我的孩子一旦出現以上種種不符合男孩兒的特質，就會受到我的指責或意味深長的教育和引導。

　　本想這一切都是正確之舉，還暗暗慶幸自己的教育有所成效，孩子越來越像個男子漢了，知道讓著女孩兒，即使女孩兒并不像女孩兒，而像個女漢子一樣霸道地對待他;知道即使摔得很疼也堅持著不哭，因為這才像個男子漢。有時孩子的表現讓我真是有些心疼，可我的內心卻是痛并快樂著。現在來看，我要對我的孩子說聲對不起，是自己的無知，給他施加了本不該他承受的一些壓力，壓制了他許多天性和本能。孩子，真實而痛快地釋放你的情緒吧!陽光、自信、善良、勇敢!

《自控力》讀書心得體會 篇11

　　氣勢恢宏的《百年孤獨》包含了科技、政治、文化、愛情，各種各樣復雜矛盾的內容，探討了文明的繁榮昌盛的方方面面。

　　小說的主旨是家國的興旺發達、繁榮昌盛。文中透露出了因深感一切都是宿命而照成的深深的絕望——所有的努力都是徒勞的，所有的希望都是曇花一現，繁華都是往昔，就連最“瘋狂執著的愛情”都是過眼云煙。《百年孤獨》在控訴，是一部國家、民族和家族的悲劇。

　　《百年孤獨》也探討了愛情，在這方面，小說的描寫同樣精彩至極。看似魔幻，卻基于現實，《百年孤獨》的愛情現實得直刺入骨髓。布恩迪亞家族的人不懂得愛情嗎？至少例外是有的。這個例外至少包括阿媽蘭妲。烏爾蘇拉、奧雷里亞諾。巴比倫、奧雷里亞諾第二和佩特拉。科特斯。而對于梅梅和麗貝卡，她們至少也曾經勇敢的追尋過。三角戀大多是浪漫的，小說中兩段三角戀精彩絕倫。其中之一是阿媽蘭妲。烏爾蘇拉、奧雷里亞諾。巴比倫、加斯通。姨媽和外甥的做法沒有什么不妥，況且他們并不知道彼此的血緣關系。阿媽蘭妲。烏爾蘇拉是令人敬佩的，她的人格是獨立的，她對待愛情是勇敢的。“folowmyheart”，這話是知易行難，她是做到了。真實的活著最重要，對待愛情貴在真實，在我們真實的愛別人之前，首先應該了解真實的自己。《百年孤獨》的愛情，另一對三角關系是奧雷里亞諾第二、佩特拉。科特斯和費爾南達。這是很奇怪和別扭的故事，奧雷里亞諾第二和費爾南達的婚姻根本就是個錯誤。一個有些年少輕狂不太自知的家伙，一時沖動的娶來了一個自己并不了解的妻子，于是悲劇開始了。奧雷里亞諾第二和佩特拉。科特斯才應該在一起，因為他們在一起才可以過得開心和隨性。我們也看到，他們兩人在老年的時候，在輕狂與激情褪去之后，終于用自己的方式體會到了愛情。《百年孤獨》一直在探討“愛的能力”。布恩迪亞家族的人缺失愛的能力，那么我們應該怎樣去愛人？小說當然沒有給出標準答案，不過顯然，要去愛人，首先得自愛。然后，要去愛人，除了需要勇氣，還應該加上一條，“followyourheart”。

　　在感到煩悶時，不要太過陷入回憶，因為加泰羅尼亞智者曾經說過“不論在什么地方都要記住，過去都是假的，回憶沒有歸路，春天總是一去不返，最瘋狂執著的愛情也終究是過眼云煙。”奧雷里亞諾第二的名言真是魅力無限，“Cease，cows，lifeisshot”。

《自控力》讀書心得體會 篇12

　　今天我去圖書館把吳老師借給我的那本《斑羚飛渡》看完了。事實上，我并不指望那本書的情節有多么有趣，只是純粹地認為關于描寫動物的書就一定會枯燥乏味，而我帶這本書去看，也只不過是以為不想欠吳老師一個人情，并打發打發時間。但真正看完后，我意識到我錯了，并且大錯特錯。

　　我一翻開書就被里面的文字所深深吸引。作者仿佛擁有一只神來之筆，將動物的神態、動作描寫得淋漓盡致、細致透徹，我身臨其境，好象正在森林中觀察那些奇妙動物的一舉一動。

　　《斑羚飛渡》中讓我印象最深的一個故事的名字叫做老鹿王哈克。這個故事講述的是：老鹿王哈克已統治了這個龐大的鹿群八年，但現在，一只狡猾的狼經常出沒在鹿群里，鹿的數量一天比一天少——每次狼來，一只肥美的鹿都會成為它的盤中餐。沒有鹿能阻止：它們只要一聞到那股肉食動物的血腥味，便立即聞風喪膽，倉惶而逃，誰叫它們是膽小的鹿呢？哈克卻決定挺身而出，與狼進行一場決斗。但如今它卻自身難保：鹿王的權利被剝奪，王位被侵占，自己的愛妻也遠離了自己，自己從一只擁有著至高無上的權利的最高統治者淪落為了一個在鹿群中可有可無的落魄角色。它失去了一切，但它依舊保留著那顆頑強的心。狼來了，這次，哈克與它進行了一場殊死較量，但最終，哈克仍然沒能逃脫死神的魔爪，與狼同歸于盡……

　　看完后，淚水盈滿了眼眶，腦子里回想著那書中的情節，卻轉化成了一幕一幕出現在了大腦里。哈克是釋然的，為了鹿群的安全，他能夠不顧死亡的威脅，與狼決斗，在我看來，雖然它已失去了鹿王這個稱號，但我卻認為，它才最有資格當鹿王。

　　在哈克身上體現出一種讓我非崇敬與佩服的精神，那就是：愿意舍棄自己的生命去換取別人的幸福，并勇敢地面對困難、困阻，不氣餒，不放棄。多么偉大呀！

　　其實哈克一直在與自己做著心理斗爭，但最終它還是戰勝了自己，想想，這需要多么大的勇氣？在我們現實生活當中，也不乏有這樣的英雄存在，但是不是太少了？為了別人的幸福而犧牲自己，我在心中一遍又一遍默默地問著自己，你能做到嗎？我輕輕地搖了搖頭。不要說我懦弱，也不要說我膽怯，我可以大膽地說，每一個人都會膽怯，但我希望我能像哈克一樣，在生活中，即使遭遇了種種挫折與不幸，也能勇敢、堅強地去面對！

《自控力》讀書心得體會 篇13

　　放下手中的書——《艾青詩選》，思緒紛飛，我不由得想象著詩人筆下的那片土地。

　　曾經的北方是什么模樣?我不得而知，我看到的只有黑暗，以及那些肆虐的塵埃!不論白晝還是黑夜，祖國的江山卻都被漆黑所縈，萬物的生機也被茫茫的黑暗所蓋，而人心呢?是否也被層層塵埃遮得看不清本色，只剩下幽暗……時代在嘆息，鳥兒在哭泣。

　　當太陽如夢般掛于碧空時，人們昂起了頭，等待光輝鋪灑，不知何時，眼中的光輝開始粼粼閃爍了起來，如浮光躍金一般在熱淚中閃爍，此刻，土地在復活，這是黎明的通知，太陽將要升起。人們身上的傷痕不再疼痛，行走的步伐不再沉重。江山的色彩被重現了出來，生機萬物蘇醒了過來，人心的真、善、美越過了茫茫黑夜與塵埃，如蓮之出淤泥而不染，再次清晰明了起來，“甘甜的泉水”重新涌溢而出。

　　無聲的咆哮，終究將激蕩起了塵埃，換回了陽光。心中的震撼久久不能平息……

《自控力》讀書心得體會 篇14

　　文學作品經常令人回味無窮，比如說這本《黑天鵝紫水晶》，就寫得耐人尋味。故事運用了擬人、比喻等修辭手法，生動地向讀者介紹了我們不知道的動物世界，展現出了人與天鵝之間的珍貴感情。手捧墨香彌漫的《黑天鵝紫水晶》，我沉醉心迷，用了不到三天時間我就把它看完了。細細地觀看后，那一幕幕情景都浮現在了我的腦海里面。

　　這部作品寫了一個奇妙、有趣、感人的故事：約翰？威廉斯是一名年輕的動物學家，他來到森林是的目的是完成祖先的遺愿，偶然的情況下，他看見了珍稀物種袋狼與兩只天鵝對戰的珍貴畫面，不小心嚇走了袋狼卻救了一個被他起名叫做紫水晶的.雌天鵝。雄天鵝死了，為了保護自己和小天鵝的安全，紫水晶讓約翰當她的丈夫，之中發生了很多曲折的故事，體現出了紫水晶的偉大母愛。約翰？威廉斯的祖先的遺愿是殺死4只黑天鵝在他的墳墓前，為他報仇，才能繼承財產。可是約翰沒有這么做，他銷毀了祖先的遺愿。

　　有段故事使我記憶猶新：約翰一不小心壓死了一只紫水晶的幼鵝，紫水晶當成沒有明白這件事情，更沒有責備約翰，半夜卻又去了幼鵝死去的地點，想喚醒幼鵝，但幼鵝卻永遠的離開了。紫水晶一只充滿母愛和靈性的天鵝，她不想讓約翰內疚、慚愧，讓約翰繼續照顧生存下來的4只幼鵝，自己也要忘記這件事情。紫水晶真是一個深明大義的母親，她的行為讓我們人類不能不為之贊嘆！

　　這個故事曲折，引人入勝。再說說殺死約翰祖先的天鵝也起名叫做紫水晶。約翰的祖先和他的三個好友吃掉了紫水晶的丈夫與孩子。紫水晶用了各種殘忍的計謀，將他們害死了，這只天鵝真是殘忍。但是殺死了她的丈夫與孩子的那些人們更加殘忍。

　　看完后，我知道了人類的自私，懂得了動物世界里母愛的偉大。我知道約翰的祖先殺死紫水晶的丈夫也是出于無奈，但對于只天鵝來說，失去家人的這個傷害太大、太深、太痛。人們這種只為自己著想，不顧及別人安危的自私行為太可怕了，也值得我們深思。而現在的紫水晶卻有著偉大的母愛，這種愛包容萬物，融化冰霜。

　　我們應該珍惜動物、愛護動物，所有的生命都有愛。

《自控力》讀書心得體會 篇15

　　這個安寧的村落里，有寂靜的麥田、旋轉的風車、河里的小船、各色的鴿子、雪白的蘆花、裊裊的炊煙。這個村落叫稻香渡。

　　今天的稻香渡有點興奮，因為今天這里將迎來一批從蘇州城里來的知青。聽說，全是女孩子。稻香渡的男女老少也說不出太多。總而言之，就是希望分到的是女知青。故事就從這里開始了。

　　毛胡子隊長一大早就帶領幾個壯實的年輕農民駕船去二十里外的油麻地去接應她們了。稻花渡的河上擠滿了人。“船來了。”有人喊道。于是，鑼鼓敲響了，鞭炮炸響了，細米家的狗也吠開了。女知青們下了船，不是每戶人家都能分到的，細米家就沒分到。在一次偶然的機會中，細米家分到了以為女知青——她叫梅紋。

　　自從梅紋來到細米家后，細米突然從一個十分調皮的孩子變成了一個聽話的孩子，總之改變了許多。

　　細米成天拿著一把刻刀，在書桌上、門上……很多地方刻來刻去。他刻自己想的，刻看到的景色、刻小人。這一些被梅紋看見了，于是就教細米學雕塑。細米很樂意學，梅紋也十分樂意教。他們時常找來或者要來一些木頭、樹根雕刻。不得不提的是他們的雕刻十分精細。一段時間后，他們有了許多作品，細米的書桌抽屜里、床底下全是作品。一次，他們拿著作品去縣里參展，那里的人答應給他們參展卻不守信用，這讓從不講臟話的梅紋罵出了一大堆臟話。從那以后，細米卻依舊在學雕塑，他可能還認為自己技術不夠吧。

　　越看到后來就越發地受細米感染，一種敬佩之情油然而生。其中，我對細米的堅持最為欣賞。在生活中，我覺得大家要向細米一樣謙虛、堅持不懈地做人，這樣才會進步。

　　浙江杭州富陽市富陽市永興小學六年級:王梓臻

《自控力》讀書心得體會 篇16

　　讀柴靜《看見》有感

　　《看見》是央視知名記者柴靜的一本記錄自己在央視十年的自傳性的書。這本書記錄了柴靜在央視十年里經歷的大型新聞事件，像非典，汶川地震等等。原本只是想它用來打發一下閑暇時光，可當我真正拿起這本書品讀起來時，卻意外地收獲了更多的是是對柴靜本人的敬畏，對眾多媒體失職的痛心，更有的是對人類感情的崇敬。

　　此書，她用坦誠的語言陳述著自己的十年成長路，不斷剖析自己，不斷正視自己的不足，讓我們感受到了有血有肉的作者。她深入一線，“出生入死”給我們帶來的事件真相，她的經歷，她的采訪，常常會觸動我心弦，讓我隨之潸然淚下。

　　看這本書，總讓我很容易聯系到自身。從剛開始的“不知天高地厚”說出：“我知道我能達到的高度。”的柴靜;到被工作和現實打擊得一敗涂地的柴靜;再到激勵自己，站起來告別過去，重新出發的柴靜;最后是延續至今——一直完善自身的柴靜。從這些柴靜中，我似乎能看到自己，看到過去，現在，未來的自己。每個人的成長之路都不同，但總會有相似的心跡。我并沒有像柴靜那樣轟轟烈烈的成長過程，也無幸像柴靜那樣有那么多人為她點燃明燈。事實上，我的成長之路才剛開始。曾經，我很害怕成長，很抗拒成長，因為成長之路沒有那一條是平順的，這條路上都布滿的荊棘，我害怕我會承受不住，我害怕我會在這如迷宮的路上迷失，在《看見》這本書里，誠如我所想，我看到了未來的我將要承受的東西，看到了逼迫自己成長的艱難，也看到了破繭成蝶的痛苦，但在最后落入我眼瞼的，是她的成功，或者說是她一步一步蹣跚向前的足跡，又或者說是她不時回首反思的身影。這些都使我的心安靜下來，這些對于我來說都是解渴的甘泉，飽腹的美餐，從她身上我找到了一個能助我順利通過成長之路的工具，使我能坦然的等待和接受現實將要給我的挫折。

　　透過《看見》，讓我更深層次地了解到了柴靜。散文般的敘事風格，細膩婉約的情感表述，都將柴靜的博學多識與扎實的文學功底展露無遺。“非典”事件中的出色表現，更是讓我對于柴靜這樣一位身材嬌小的姑娘，心生敬畏。在所有人都人心惶惶的“非典”時刻，是柴靜主動請纓去到現場了解最真實的“非典”，去接近最鮮活的事實。她七次與“非典”患者面對面交談，軟磨硬泡才獲許一個人進入病區權利，她的目的只有一個——讓更多的公民知道真正的“非典”。她以一個新聞人的社會責任約束自己，用真實回報受眾，用真實擊敗流言。她的勇敢和執著給每一位讀者注入養分，讓每一個讀者都能從中反思，自身在社會中的價值和意義。也讓我明白，在自己的崗位上堅守本職，努力工作，為整個社會貢獻自己的一份力量，便是作為公民對于社會的最基本的回報。

　　在《看見》中我了解了社會最隱私角落的一些事，一些值得我們關注和反思的事。家庭是最小的社會單元，門吱呀一聲關上之后，在這里人們如何相待，多少決定了一個社會的基本面目。當多年的隱忍與承受終于在那一刻海嘯般爆發時，往往是施暴者結束了生命，被施暴者走向了監獄，從此各自灰暗的人生更加灰暗。我看見了李陽將自己的家庭暴力歸咎于民族文化中的大男子主義，看見了人們對家庭暴力的習以為常。施暴者有時候會后悔但這阻擋不了他們下次的暴力。正如人性里從來不會只有善與惡，但是惡得不到抑制，就會吞吃別人的恐懼長大。倘若我們的法律能更加完善從而嚴格的制約家庭暴力，或者我們每個人都能夠設身處地地站在別人的角度考慮問題，那么會不會少一些家庭暴力，少一些因為家庭暴力有心理疾病或走上歧途的孩子。人性中的善會不會變的比惡多一點，至少我們不會助長惡的火焰，從而給善一個生長的環境。

　　一個以揭露真相為己任的新聞記者，面臨的誘惑與威脅絕不會少，這也是現在各種假報道泛濫真相越埋越深的原因。慶幸的是我們在《看見》中看見了許多真相，在面對金錢與威脅而面不改色的柴靜身上看見了新聞職業人的操守，看到了信仰的力量。只有我們有自己的信仰，有自己的初衷，我們才能堅守自己的道路，不為各種誘惑所擾。

　　由于年齡和閱歷的局限，我對《看見》的理解可能達不到它所想要達到的高度，但書中對人性的挖掘、對自己成長的突破讓我受益匪淺。十年前，柴靜說：她關心新聞中的人;十年后，她做到了。她沒有忘了自己為什么出發。

《自控力》讀書心得體會 篇17

　　《八十天環游地球記》這篇故事就是講的福格先生與俱樂部的牌友打賭80天環游地球的事。

　　讀完這篇文章后，我非常討厭便衣警察菲克斯，但同時也很佩服他，他看著福格先生和在英格蘭銀行搶劫5、5萬英鎊的小偷外貌非常像，就誤以為福格先生就是那個罪犯，就把福格先生抓了起來，這說明了菲克斯對自己的工作很負責任。

　　我很喜歡福格先生，福格先生非常平靜，有事情的話也很平靜。

　　我也很喜歡福格先生的仆人“讓萬能”，這一上他闖了不少禍，沒少讓福格先生花冤枉錢，他一直在責備自己，這說明“讓萬能”對自己做過的事很負責。

　　我們要學習福格先生，遇到麻煩不要著急，要先想辦法。

　　福格先生以堅定的意志和超群的智慧克服了種種自然和人為的障礙，終于在80天內環游地球一周，而且還贏得了一份真正的愛情，真是非常不容易啊！

《自控力》讀書心得體會 篇18

　　讀一本好書，可以影響一個人一輩子。讀了《飄》這本書，的確令我受益菲淺。全書華美流暢的語言描寫，個性鮮活的人物塑造，堪稱世界文學的瑰寶。其中，女主人公的愛情觀，使我感受頗深。

　　思佳麗，這一在美國動蕩年代所誕生的出色的人物，勇敢堅強，樂觀向上，對生活頑強抗爭，從不屈服。她處事雷厲風行，精明能干。最突出的一點就是她對愛情的執著。她的容貌用修飾中國古代美女的話那就是沉魚落雁，閉月羞花，使得多少青年男子拜倒在她的石榴裙下。然而她對這些毫不在乎，她對愛情瘋狂的執著。但是出于無奈，她分別嫁給了兩個自己不喜歡的人。當再一次見到她鐘愛的艾希禮時，依然像少女般瘋狂地愛著他，不顧一切的向他傾訴鐘情。這讓我想到了中國封建時代的女子對愛情忠貞的另一種表達方式。在她的愛情觀中，愛情與婚姻是可以分離的，她不在乎彼此都有的婚姻，拋開一切大膽的去愛艾希禮，爭取自己的幸福，她并未將愛情套上禮義，道德的枷鎖，她的愛情永遠是自由奔放的，這也許是東西方文化差異造成的吧。

　　思佳麗的大半生又是為愛所迷惑的。因為迷惑而做了很多錯事。直到最后她才發現，原來她一直鐘愛的艾希禮并不愛她，也不曾象她所想的那般優秀。其實她愛的并不是艾希禮，而是自己內心的一個完美形象。艾希禮越是拒絕她，她心中的那個形象就越完善，這正應了中國的一句老話：得不到的就是最好的。 值得欣慰的是，在思佳麗的愛情世界里沒有什么是為之已晚的，當她徹底的失去艾希禮，失去女兒，丈夫瑞德也已離她而去之后，她才意識到原來她真正愛的人是瑞德，她于是拋開心靈上的創傷與悔恨，相信自己一定能挽回瑞德的心。“不管怎樣，明天又是另外的一天呢!”如果許多人對愛情都能有這種樂觀自信的態度，那么許多愛情的悲劇就不會發生了。

《自控力》讀書心得體會 篇19

　　當我翻開《幽靈的禮物》的第一頁,就有一種似曾相識的感覺，那種交易員和交易員之間的心靈感應。

　　《幽靈的禮物》規則一說：在市場證明我們的交易是正確的以前，已建立的倉位必須不斷的減少和清除。即正確的持倉方法是，當倉位被證明是正確的時候你才持有。

　　多年的操盤生涯中也形成了一個自己的交易習慣：每天收盤以前，仔細的審查一遍自己保留的倉位。凡是感覺可疑的，有問題的單子，一律清除。而只持有自己認為有前途，有信心，而且較好是有浮動贏利的交易。僅僅因為這一看似簡單的習慣舉動，不知讓我躲過了多少次無謂的、莫名其妙的損失。

　　觸發我制定這條交易規則的直接原因有幾個：1、我的經驗表明，因為期貨投機的高風險，勉勉強強、可做可不做的交易，還是不要去做為妙。2、投機者應該把自己的精力集中在一些符合自己的思維框架、個性習慣，非常有把握的市場機會上。沒有必要在一些令人傷神的虧損交易上冥思苦想，希望轉危為安。一刀砍了它，也許你就立地成佛了。

　　“如果你還在照顧損失的傷口，忙著“救火”，勢必無暇尋找其它的機會。較后的結果可能是更大的損失。認賠相當于拋棄痛苦，讓情緒平靜下來，提高控制能力，使你得以繼續交易。”

　　一般說來，止損有價格止損和時間止損兩種。書中的例子，采用的是時間止損法。因為持有的倉位好幾天沒有被證明為有利可圖的，用三天規則把自己拉出了泥潭。

　　對于一個新手來說，價格止損和時間止損方法雖然是被動的，但是簡單實用，可以強制性的清除可能帶來巨大傷害的頭寸。當然，效果不一定是較好的。

　　《幽靈的禮物》的規則一，不是價格止損法，也不僅僅是時間止損法，它需要投機者在交易技術方面有相當的功力，包括對交易的本質問題的理解、市場感覺、經驗等等。所以，它可能會讓大多數人無所適從，但對有些人非常有價值。順便說一句，我覺得規則一不但適用短線交易，也適用中長線交易。在某種意義上，就是規則一在中線交易中的運用。

　　“交易者通常不知道交易實際上是一個失敗者的游戲，那些較善于輸的人較終會贏。”

　　你要使你的損失越小越好，割肉越快越好。這樣做不會保證總是正確的，但可以保證你在這個游戲中生存。”

　　《幽靈的禮物》的規則一，不是價格止損法，也不僅僅是時間止損法，它需要投機者在交易技術方面有相當的功力，包括對交易的本質問題的理解、市場感覺、經驗等等。

《自控力》讀書心得體會 篇20

　　實不相瞞，我處于興趣緣故，下午的電影沒有看的太深，模模糊糊將主線內容參了個大半基本上是全理清了，也幸好是理清了，不然我現在肯定也是一臉無奈，不知所寫，盡管此刻我落筆仍是半飄半躊躇，說實話，我大有精神上同字形一道神采飛揚的意味，呵，此時此刻，倒想看看瓊瑤劇來平復這心情了

　　用不太恰當的語言進行描述，我傾向于將蕭紅的經歷大致看作是具有悲劇色彩的，但又不盡然如此，在這悲哀的命運中也含有大部分的溫情和快樂時光。所以在某個或某個時間段中，我仍不能籠統根據一段時光來憑斷其命運，而這里我說其悲哀，不過是因其英年早逝及反復顛簸和眾叛親離的生活軌跡罷了。

　　所以我還是將筆墨著重描寫其作品《呼蘭河傳》我們不難看出《呼蘭河傳》中作者所處節點，在大多數時候都是溫馨的，正如任何幸福時一樣，蕭紅總有一個作為情感寄托的人。早時是祖父，而后是蕭軍。我們不如再將目光投注文章中，便可以發現蕭紅對于美好事物的依賴性是很大的，她在大多數時候是個孤家寡人，或許是環境的不友好，及封建社會的荼毒，使其被迫性封閉自己，或將心中的不平衡與孤獨通過外放的方式得到釋放，這時無論是祖父或其生命中的其他可以依賴的人，存在便尤為必要了。

　　但不論怎樣，我始終認為蕭紅是一名敢于沖破封建束縛的偉大女性，姑且將蕭紅的全部生命當做一個正常人全部的生命歷，她的童年片段及相對意義上的晚年過的也都算如意，那又不能說其是悲哀了。

《自控力》讀書心得體會 篇21

　　今天，我讀了《烏塔》。

　　這篇課文的主人公是一個14歲的小女孩，家住德國漢堡。這次趁暑假游歷歐洲。她用三年時間準備了這次旅行，因而作了很多準備工作。她要收集歐洲個國指南，設計旅行路線和日程。烏塔的旅費一半都是自己掙的，她不需要父母幫助她，自己就能做的很好，她具有獨立生活的能力。我可真羨慕她，平日里，想掃掃地，洗洗碗媽媽都不讓干。就是這樣飯來張口，衣來伸手，父母才把我們慣得像溫室里的花朵一樣脆弱經不起風吹雨打。看看烏塔，再看看我們，真是一個在天上一個在地下。。烏塔的的所做所為是是我們大多數中國孩子做不到的。我們中國的父母都是‘望子成龍，望女成鳳的’他們為子女創造了十分優越的環境，造成了諾愛，對子女更是捧在手里，怕掉了；含在嘴里，怕化了；連平時過馬路都要千叮嚀，萬囑咐。更何況，讓我們一人獨自出遠門呢！

　　在此，我要對所有的中國孩子說，從父母愛的懷抱中走出來，親近大自然，對所有的中國的父母說，未來的世界是我們的，讓我們在這大千世界中，創造屬于自己的繽紛世界！

《自控力》讀書心得體會 篇22

　　寒假里，經老師推薦，我們班共讀了由美國作家貝芙莉·克萊瑞寫的一本小說，還是國際大獎呢《親愛的漢修先生》，這本書作者用主人公雷伊的書信形式向讀者呈現了雷伊這個普通孩子豐富的內心世界和成長的歷程。

　　雷伊是一個六年級的學生。他最二年級的時候讀了一本書《狗兒的快樂秘訣》，他很喜歡那本書的作者漢修先生，便與他書信聯系。轉眼間，他已經六年級了，雷伊因父母離婚轉學了，借助老師布置的作業，他和漢修先生的聯系更密切了。在信中，他們無話不談，包括雷伊爸爸媽媽的事情，還有在新學校的無助。在信中，雷伊不但學會了怎么面對生活，也知道了父母為什么無法在一起！

　　讀完了這本書，我回味無窮啊，只要有心，什么事情都是九牛一毛！

《自控力》讀書心得體會 篇23

　　說起讀書，長這么大，還頭一次審視讀書。因為從自己當學生開始到身為人師，我們都時刻與書為伴，只不過我們太習以為常，甚至沒能好好靜下心來，去品味以下讀書的感覺和收獲。

　　學生時代的讀書感覺，一個字“累”，盡管自己沒有在高中畢業時，把所有的書都撕掉，燒掉，但也毫不吝嗇的把它們裝進口袋給賣掉，可以想象那時候的書對學生的壓抑。

　　走上工作崗位，發現在學校學的知識已經不能使自己從容的面對一個個活生生的求知面孔，甚至無法控制他們靈活的四肢，使得課堂內外，散亂不已。這時，一種再度學習的愿望油然而生！

　　先是看影像資料，聽一聽他們的育人技巧。后來發現，看影像資料局限性太強。變改為看書。隨時隨地都能翻閱，不受時間和空間的限制，看的書自然就多起來。最初一個月兩本，發展到一個月4本，讀書筆記也用一個又一個。有時候，我還把自己的心得體會寫在日記里，不時被女兒翻閱，她也有寫讀書筆記和寫日記的習慣。

　　自從看書以來，對書中的理論知識不太感興趣，甚至感覺作者有羅列無用的東西以充當作品的內容之嫌。對讀書者來說，學不到任何東西。這可能就是人們為什么對現在的書有這么一種看法“現在不管是不是個人兒都能寫書！”

　　對人類最具影響力的《論語》，我看完之后，方感覺出書人競如此的不負責任，同樣的一句話，競在書中出現兩次，并且命名在不同的章節中，賦予完全不同的兩個意思。看來盡信書，則不如無書。

　　讀書中，我曾經發現一個戲劇性的時刻：生病輸液時，是我們讀書的最好時刻。靜靜的躺在病床上，認真的讀著每一句話，慢慢的去品味書中的道理和智慧。唯一的缺陷就是無法把精彩的部分、哲理性的話語記錄下來。等你有時間在去記時，也許找不著，這時候是最可惜的。

　　書，還是要繼續讀下去的，吸取精華，去其糟粕。在有書讀的日子里，我們生活的很充實。讀過很多書之后，我們會發現眼神中充滿定力。我們不會在無所適從的面對變換無窮的世界，我們因此會從容的度過每一個精彩的時刻！

《自控力》讀書心得體會 篇24

　　焦裕祿同志對人民有很深的感情。作為縣委書記，他深入群眾，了解群眾情況，想群眾所想，憂群眾所憂，以實際行動為群眾辦實事、辦好事。當他第一次參加縣委會議時，他建議所有參加會議的同志先到火車站去看看。當他們看到饑餓的人們在雪中靜靜等待的無助的眼神，以及火車到來時饑餓的人們逃離家園的決心時，他們深深地震驚了。

　　當他聽說政府的救濟食品沒有及時發放時，他非常憤怒。當他聽說養牛的老人被牛的角打了以后，他活了下來，當他想見他的時候，他不顧他虛弱的身體，在夜里冒雨去看望他。當家里沒有足夠的食物時，他也用自己的收入去幫助那些需要更多幫助的窮人。焦裕璐同志雙目失明時，深情地說:“我是你的兒子。

　　”作為辦公室干部,我們應該學習他的無私奉獻的精神,黨和人民的優良傳統繼續發揚愿意貢獻在幕后,治療之間的關系大的犧牲和小犧牲,犧牲和大小奉獻,以及痛苦和快樂之間的關系,正確的得失,開發的“規劃世界的利益”,愿意“悄悄掛的綠葉綠簾”,尤其是要堅定政治信念,政治立場和政治方向,保持一個非常明確的政治思想,政治敏感性和政治上的歧視,是一個政治“認識的人”。

　　學習焦裕祿精神，必須堅持求真務實的原則，立足崗位，有所貢獻。

《自控力》讀書心得體會 篇25

　　今天我終于看完了《草原上的小木屋》。這本書很厚，有235頁，我看了三天才把它看完。作者是美國人羅拉，書前面的介紹說她64歲高齡才開始寫作兒童小說，她可真了不起。這本書和我看過的一些書不同，書中描繪了在大草原上一種很冒險的生活。還是先聽聽我介紹介紹故事內容吧！

　　勞拉一家人喜歡冒險，尤其是他的爸爸，他們想到一個野生動物不怕人的地方去生活，于是他們把家中所有的東西綁在馬車上，帶著他們心愛的獵狗杰克出發了。一路上，他們遇到洪水，杰克被水沖走了，幸好它聰明自己又找回來了，他們還通過結了冰的大湖，來到西部大草原。

　　他們在草原上建起了結實的小木屋。勞拉爸爸很能干，他就憑一把斧頭不光建了小木屋，還自己做了木床、搖椅、壁爐，后來又挖了水井，布置了一個很漂亮、舒適的家。他爸爸還有豐富的野外生活經驗，他們遭遇了狼群包圍、草原火災、印第安人的騷擾以及熱病的折磨，但都由于他爸爸的智慧和勇敢把這些困難戰勝了。最后，由于印第安保留區拒絕別人來開荒，勞拉一家人只好離開草原上的小木屋。走的時候，他們很舍不得，但爸爸說了一句話：“我們帶走的東西比帶來的東西多。”也是一馬車的家具呀，怎么會多些呢？我開始還不明白多了什么，是小馬駒嗎？后來媽媽告訴我：草原生活讓他們收獲了見識，收獲了快樂！這些是最寶貴的。

　　看完這本書我最喜歡書中的爸爸，因為他勇敢、堅強、聰明，還很愛他的孩子們。我非常想到大草原上去看一看，摸摸那些不怕人的兔子，聽聽狼叫，還偷偷地看一眼印第安人，那該多好啊！

《自控力》讀書心得體會 篇26

　　要說書，每個人都知道多讀書好，但真正了解的，卻并不多。書的好，不是說的，得親自體會，有些人也是，整天說書好，可他照樣什么書沒好好讀過。有時，書就在眼前，可我們并沒有好好欣賞到它的美，并沒有感受到讀書的樂趣，也因此，就擦肩而過了。讀書的習慣，要從小養，這會更益于我們的。讀書也不能囫圇吞棗，大概瀏覽一遍，我們不是神童，是無法過目不忘的，讀書要求我們認真，可不能過目即忘那就等于白讀，又浪費了精力，又耽擱了時間，那根本沒樂趣。讀書呢？那得細細品味，對書中的意思理解清楚，這就更容易讀出樂了。

　　我并不是個書癡，只是偶爾看看罷了。我我通常有很長的閑時，才會去讀書，平常的課間十分，我并不看書。可我照樣了解書，那也有原因的——我讀書，先讀下一遍，把頭緒理清楚，找出大概的思想，在讀第二遍，細細品味，不過這往往比第一次長太多了，但也好太多了，幾乎連作者所想，還有作者寫這篇文章的深意，文章的巧妙之處，很簡單就讀出來了。樂，也就跟著出來了。這，就是我讀文章的方法。

　　書，皎皎兮若明月，永遠在你的正前方，帶你走正確的道路——當然，你得先學會跟著它！

《自控力》讀書心得體會 篇27

　　本學期，我的教學專業水平和個人素質都有了很大的提高，感謝讀書，讓我在實踐中體會到了知識的份量；感謝讀書，讓我能夠用智慧的大腦去澆灌含苞待放的花朵，用博愛的心靈給每一個孩子足夠的信心與勇氣；感謝讀書，讓我變得更加聰明，讓我的工作干得更加輕松，生活更充實。

　　給我留下深刻印象的是周大淇老師寫的一本書《我行你也行》。讀完后，其中有一個問題使我想了很久，那就是怎樣才能和孩子很好地進行交流呢？帶著這個問題，我總結了以下幾點：

　　一是要多和孩子接觸。正如書中所說的大人有大人的事，孩子有孩子的事。因此在大人的眼里，孩子們的許多行為舉止、愛好動作往往幼稚可愛，但卻是孩子眼中最美好的世界，是他們的天堂和樂園。要想破譯孩子的秘密，就必須和孩子多接觸，走近他們的世界，成為他們的朋友，孩子才會把小秘密告訴你們。

　　二是要有耐心，在和孩子談話交流的時候，最重要的是要耐住性子認真聽。孩子小，語言邏輯性差，再加上想像力豐富，常常說上半天也說不出所以然，既沒有主題，又詞不達意，但卻滔滔不決，一本正經，兩只眼睛噔的圓圓的。但在這個時候，最希望家長做的就是靜靜地聽，即使不明白說的是什么意思，也不要打斷他們的話。孩子就會覺得只要有人聽，他們就會講得越有趣，這就是訓練孩子自我表達能力的最好機會。

《自控力》讀書心得體會 篇28

　　書是人類提高的階梯，是人類的精神食糧。一本好書猶如一壺清茶，那淡淡的清香，滋潤心靈的凈土，在這個寒假里，我就閱讀了中國現代兒童文學作家的作品精編。

　　這本書看上去很深奧，其實它告訴我們的就是人世間最簡單，也是最復雜的一種情感——愛。冰心對小朋友的愛，對偉人的愛，對親人的愛，對世界的愛，都融入在這一紙紙油墨之中。讓我們一齊品味冰心這滿滿的愛吧——“因為我若不是在童心來復的一剎那拿起筆來，我決不敢以成人繁雜之心，來寫這通訊。”這簡單的一句話，沒有華麗的辭藻，字里行間流露出冰心想讓孩子們擁有一個純真的童年，體現出了冰心對孩子們的愛;“你最愛的人，抱著最苦惱的病，要在最短的時間內從你的腕上臂中消逝;同時你要佯歡詭笑的在旁邊伴著，守著，聽著，看著，一分一秒的愛惜恐懼著這同在的光陰!”這句話以強烈的語調，闡述了在母親病重時，冰心心中難耐的痛苦。不需要太多的筆墨，冰心滿滿的情感就自然地流淌，流淌……

　　在這厚厚的一本書中，我最感興趣的就是散文《南歸——貢獻母親的在天之靈》了。這篇文章雖然只描述了母親臨終前的幾天，卻讓我們看見了母親滄桑的一生。消磨、怔忪、孤懸、恐怖、寒風、黯然、彎顫，這一個個讓人心驚膽寒的詞語，讓我們感受到冰心心中的痛苦。“到了夜九時，母親的臉色更加慘白了。頭搖了幾搖，呼吸更加急促。”這句話讓我們所有人感受到了一種恐懼。“他突然回身，兩臂抱著頭大哭起來。那時正是一月七夜九時四十五分。我們從此時無母之人了，嗚呼痛哉!”從冰心能把母親去世時間記得那么清楚和強烈的感嘆詞，我們深深地感受到，冰心對母親的愛，是多么真切呀!

　　冰心的愛，有對孩子純真的愛，對偉人尊敬的愛，對親人真切的愛，以及對世界感恩的愛。光從冰心的文字就能夠看出，只要是以往施舍過她的一切事物，冰心都會愛它。正如她自我說的，有了愛就有了一切。同時我們也感受到，冰心的散文是清麗的，文字是典雅的，思想是純潔的。讓我們也像冰心女士這樣，以一顆感恩的心去應對生活，用愛給生命添彩!

《自控力》讀書心得體會 篇29

　　法國文學家羅曼.羅蘭曾說過“靈魂最美的音樂是善良。”這個假期我與書為伴，靜心閱讀了一本名著《海蒂》，深深地被天使般的女孩海蒂那種堅強樂觀、純真善良的心靈打動了。

　　瑞士小女孩海蒂是個無父無母的孤兒，但她依然對生活充滿了勇氣。從小由姨媽迪特照顧，因為姨媽要出去工作，便把她送到居住在阿爾卑斯山的奧姆大叔身邊。海蒂的出現一點一點的感化了性格孤僻的奧姆大叔，使他變得開朗起來。八歲時，被送到法蘭克福的一個大戶人家，給十二歲的癱瘓姑娘克拉拉當玩伴，善良樂觀的海蒂贏得了克拉拉的信賴。她接受到了初步教育，又因思鄉心切，海蒂又被送到了阿爾卑斯山的奧姆大叔身邊。

　　這本書中令我印象最深的是；因為克拉拉的到來，彼得十分妒嫉，他認為克拉拉搶走了他的好朋友海蒂，便犯下了一個嚴重的錯誤，竟把克拉拉的輪椅推下了懸崖。沒有了輪椅依賴的克拉拉，在海蒂和奧姆大叔的幫助和鼓勵上，奇跡般地站了起來。克拉拉重拾了生活的信心和希望。

　　讀完這本書，讓我相信了善良的人一定會自帶鋒芒，愛的力量可以創造奇跡。也讓我相信遠在阿爾卑斯山上有一抹最純的潔白。

《自控力》讀書心得體會 篇30

　　我們現在是在21世紀。隨著時代的變化，我們減少了寫信，代之以手機和電腦。這些方法方便人們相互聯系，但總覺得作者的真情實感少了。

　　那天看了一本日本作者—— 《解憂雜貨店》的書。這本書主要講述敦野、翔太和邢平的故事。這三個小偷打開了瑯琊雜貨店的大門，拉開了那個時代故事的帷幕。他們三個小偷不小心撞上了一家叫瑯琊的雜貨店，發現外面有人往門口的郵箱里扔了一封信，是求救信。后來發現看到的是一封過去的信，老雜貨店有一個秘密的時間通道。他們通過寫信把兩個不同的時間聯系起來，雜貨商會回答作者的疑問。

　　我很喜歡里面的一段話。“如果來找我咨詢的人是迷途羔羊，一般手上都有地圖但不看，或者不知道自己現在的位置。只是因為你的地圖是一張白紙，你可以畫任何地圖，一切都在你自己的手中，你是自由的，充滿了無限的可能。這是一件偉大的事情！真心祈禱你能相信自己，無悔地燃燒自己的生命。”當別人談自己的夢想而你沒有明確的目標時，不要著急，因為面前有一張白紙，你可以自由的規劃自己的人生。讓這條路只屬于你，而不是別人強加給你。

　　同時，時代在變，我們要面對更多的選擇。是追逐奧運夢想還是照顧病床上的愛人；是堅持音樂夢想還是接受父親的魚店……各種選擇總是讓我們猶豫不決，所以很多人不敢放手，害怕自己的選擇是錯的。作者曾說：“很多時候，來咨詢的人心里都有答案，只想確認自己的決定是正確的。”不要覺得別人一直問你很麻煩。有時候你的鼓勵可能會增加這個人的動力。

　　這本書可以說是一碗雞湯，但這一碗雞湯恰到好處。讓讀者知道如何面對生活，創造自己的未來。