端午節怎么健康吃粽子
端午到，粽子飄香。粽子是端午節的節日食品，但是，端午節怎么健康吃粽子呢?下面，第一范文網小編為大家介紹一下端午吃粽子的養生秘方，歡迎大家閱讀。
端午吃粽子的養生秘方：
1.食用前需充分加熱至軟。
另外，還要少吃，選擇健康類粽子，多喝清茶，不吃過期和發霉變質的粽子。有胃病的人選擇白米粽食用，盡量少蘸糖。
2.粽子要充分加熱，煮熱變軟后才能吃。
3.如有胃病的人吃粽子可選白米粽，別蘸糖，不要吃得太甜。
4.有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黃粽等脂肪、蛋白含量過高的粽子。
5.吃粽子時最好能同時喝茶水，幫助吞咽和消化，有節制的食用，一次少吃一點，可選擇迷你粽子。
6.吃粽時應該搭配涼拌青菜、水果沙拉，緩解腸胃不適。
端午節養生8種食物：
1、糙米：暢通腸道。
2、魔芋豆腐：促腸道蠕動。
3、海帶：排毒養顏，腸蠕動的“加速器”。
4、黑木耳：清腸道。
5、豬血：助腸道解毒。
6、蜂蜜：潤腸、美容。
7、酸奶：促進腸道消化。
8、花生：強健腸道。
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