冬至是數九寒天嗎 哪些地方有冬至上墳祭祖的習俗

　　冬至這天太陽直射地面的位置到達一年的最南端，太陽幾乎直射南回歸線(又稱為冬至線)，太陽光對北半球最為傾斜,下面就是小編精心整理的冬至是數九寒天嗎 哪些地方有冬至上墳祭祖的習俗，歡迎閱讀!

　　冬至是數九寒天嗎 哪些地方有冬至上墳祭祖的習俗

　　冬至是數九寒天嗎：是

　　冬至這天是一年中黑夜最長的一天，從冬至開始，我們就要進入一年最冷的“數九寒天”時節了。

　　我國傳統有從冬至開始“數九”的習俗，即從冬至日算起，每九日為一段落，代表寒冷程度的加深。冬至這一日為“一九”的頭一天，直至“九九”數盡(共八十一日)，寒冷算結束。這個寒冷季節叫做“數九”、“九九”，也稱為“數九寒天”。其中“三九”時最為寒冷。

　　起居：早臥晚起，防寒保暖

　　冬季防寒尤需重視，寒為冬令主氣。因此，在穿衣和居家等方面要有足夠的防寒保暖措施。但“暖”不等于“熱”，冬季室溫以20℃-23℃最為適宜。室內溫度太高，外出時容易感冒，反而不利于健康。

　　冬至外出時應特別注意頭和腳的保暖;入夜睡前更應該用熱水泡腳。嚴冬時節，還要注意老年人的低體溫。低體溫是以35℃為界，低于35℃者為體溫過低。由于老年人出現低體溫后，可能無任何不適感與痛苦，往往容易被忽視，所以要特別提高警惕。老年人體溫過低時可以用溫熱水給病人洗擦四肢，以促進血液循環，提高體溫。

　　中醫認為人體內的血液得溫則易流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

　　飲食：多食溫補，注意“三多三少”

　　冬季飲食要注意“三多三少”，即多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物，少吃糖類、脂肪、鹽分含量高的食物。飲食忌辛辣燥熱，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，適當選用高鈣食品。

　　冬至時節可多食些堅果。因為堅果性味偏溫熱，在其他季節吃容易上火，而冬至時天氣較冷，多數人吃后不存在這個問題。雖然堅果的油脂成分多，但都是以不飽和脂肪為主，因此有降低膽固醇、治療糖尿病及預防冠心病等作用;堅果中含有大量蛋白質、礦物質、纖維素等，并含有大量具有抗皺紋功效的維生素E，因此對防老抗癌都有顯著幫助;堅果還有御寒作用，可以增強體質，預防疾病。當然吃堅果也要適量，并且應因人而異。

　　民諺素有“三九補一冬，來年無病痛”之說。冬季進補多選擇從冬至開始，可促進人體陽氣的萌生，消耗相對減少，進補后可發揮最大的藥效，且可保存封藏最長的時期。飲食進補的基本原則是要順應體內的潛藏，以斂陽護陰為根本，以保證生命活動適應自然界的變化。具體的是應遵循增加熱量;少食咸、多食苦;辨證施補等基本要領。

　　宜多食溫陽食品如韭菜、狗肉、鹿肉、桂圓、栗子等;氣虛者應食人參、蓮子、淮山、大棗等;血虛者應食牛肝、烏賊、荔枝干、黑木耳、水魚、羊肝;陰虛者宜食鴨肉、海參、芝麻、糯米、蜂蜜、銀耳、果蔬、苦瓜，忌食狗肉、酒等辛熱食物，血瘀者宜多食桃仁、油菜、山楂、醋等;痰濕者多食蘿卜、紫菜、海蜇、白果、扁豆等;氣郁者少飲酒，多食佛手、橙、橘皮等。

　　運動：不宜過，動中求靜

　　冬至時陰氣旺盛到了極點，陽氣開始生起，并逐漸旺盛。由于陽是從陰里面生出來的，只有當陰足夠旺盛時，陽氣才能生得更好。因此，冬至后應注意運動不可過多，要在動中求靜。假如一個人平時運動較多，在冬至前后就應適當減少運動量，這樣才能更好地適應大自然的變化，對身體也更好。冬至時可常做八段錦、太極拳等平和的運動以養生。

　　哪些地方有冬至上墳祭祖的習俗

　　浙江紹興民間在冬至家家祭祀祖先，有祠堂家廟的要聚集族人到宗祠里祭祖，稱為“做冬至”。安徽合肥、巢湖等地，也有在冬至節氣前后“做冬至”的傳統。

　　一般于冬至前剪紙作男女衣服，冬至送至先祖基前焚化，俗稱“送寒衣”。

　　祭祀之后，親朋好友聚飲，俗稱“冬至酒”，既懷念亡者，又聯絡感情。有的趁全族聚會的時機。處理一些族內事務。在四川廣安，在宗祠祭祖后，全族看族譜，添注丁口。在廣東潮汕地區，冬至這一天要備足豬肉、雞、魚等三牲供品，上祠堂祭拜祖先，然后家人圍桌共餐，一般都在中午前祭拜畢，午餐家人團聚。

　　浙江紹興、新昌等縣，多在冬至日祭掃祖墓，去墳頭加泥、除草、修基，以為此日動土大吉。否則可能會橫遭不測之禍。內蒙古也將冬至日稱為“鬼節”，攜帶香紙上墳祭奠。在江西和湖南常寧等地，也于冬至上墳，禮同清明。在山東臨沂，人們認為冬至是為死者送寒衣、固房屋的日子。家家戶戶剪紙衣，焚于墓前，添土培墳。

　　在廣東沿海地區，如饒平海山一帶，當地漁民要趕在清展出海捕魚之前祭祖，意為請神明和祖先保佑漁民出海平安。而在廣東惠安，冬至日除祭祖外，還有一些同清明節一樣的習俗。

　　冬至掃墓需要注意什么

　　一、孕婦避免掃墓

　　孕婦最好避免清明的掃墓活動，這不僅僅是陰氣重的影響，再者掃墓的氣象和周邊的環境均不利孕婦的健康。此外是女性有例假，也要避免此類活動。

　　二、不可在墓地照相

　　冬至掃墓的目都是為了祭祀祖宗，而非玩樂。舉頭三尺有神明，大家掃墓的時候，最好心懷敬意，專心謹慎，千萬不要在墓地合影，甚至隨意的照相，否則引來了不好氣場，就有陰陽失衡的可能，會損害個人的運勢。

　　三、忌穿大紅大紫

　　冬至不能穿的大紅大紫去上墳的，在佩戴或是內衣上不經意使用了紅色。當然本命年是例外，內衣可穿紅色。

　　四、外人不要參與他人的掃墓

　　冬至祭祖是家族性的行為，作為外人的身份去參與掃墓是比較忌諱的，容易招致不必要的麻煩。畢竟不是一家人，各自加持的氣運也不同，可能會造成氣場的紊亂，導致不協調而走霉運。