冬至科普小知識了解和普及（精選4篇）

冬至科普小知識了解和普及 篇1

　　冷知識一：起源

　　早在三千多年前，周武王姬發(fā)的弟弟周公旦(本命：姬旦···)，以土圭法測影，將“日影”最長的一天定為歲首。

　　翻譯成人話，就是周公旦在地上立了一根桿子，把這根桿子在正午時影子最長的那天，也就是大約冬至日那天，定為新一年的開始。以冬至為歲首的習(xí)俗從周朝一直持續(xù)到秦，直到漢武帝采用夏歷后，冬至和新年才得以分開。因此，“冬至節(jié)”是自漢代才有的概念，冬至則起源于周。

　　冷知識二：冬至=小年?

　　因為前人曾將冬至日當(dāng)做新年的開始，所以冬至也有被稱為小年的說法。但是小年并非專指一個節(jié)日，我們最常說的小年指的是農(nóng)歷臘月二十三(或二十四)灶王節(jié)這一天，而非公歷12月22日。

　　冷知識三：不完全向飲食辟謠

　　作為一個北的很徹底的北方人，小編很負(fù)責(zé)任的講，北方人冬至確實是吃餃子的，但是混沌基本沒有誰會特意在冬至這一天吃。依稀記得在學(xué)校時，每到冬至，孩子們熱情到附近的某某快餐連鎖餃子店老板哭著求下班···

　　而山東人喝羊肉湯的說法，身后土生土長的山東小姐姐表示她并不知情。

　　另一位總哭著解釋自己不吃狗肉的廣西小姐姐透露，冬至這一天她們在家鄉(xiāng)會吃雞···

　　冷知識四：歷史的今天

　　1970年冬至，周恩來主持召開了華北會議

　　1971年冬至，孟加拉共和國建立。

　　1972年冬至，中國與新西蘭建交。

　　另外，老干部靳東比尚雯婕大6歲，周華健比靳東大了16歲，而他們?nèi)齻�人都在冬至這天過生日。

冬至科普小知識了解和普及 篇2

　　冬至節(jié)氣養(yǎng)生知識

　　冬至起居知識

　　在起居上，應(yīng)早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”，冬令時節(jié)若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。

　　寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

　　冬至運動知識

　　運動方面，由于大雪節(jié)氣萬物潛藏，運動養(yǎng)生同樣要順應(yīng)自然規(guī)律，不宜做過于劇烈的活動，而應(yīng)在“藏”字上下一下功夫。比如每天在陽光好的時候做做舒展運動(上午9-10點鐘或下午2-3點鐘)。

　　冬至飲食知識

　　冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

　　在冬季適宜補益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類。天寒地凍，首選溫補類食物。如雞、羊肉、牛肉、鯽魚等。上述幾種，均屬美味，在冬季可作為進補的佳品。但過多地進食溫補類食品，容易上火。還有一類滋補類食物，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等。

　　黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病;食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>

　　冬至情緒知識

　　冬至養(yǎng)生也要重點養(yǎng)心，要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心，心底寬自無憂。進入冬季，有些人便會顯得意志消沉，這可能是患上了“季節(jié)性情緒病”。季節(jié)性情緒病是精神抑郁癥的一種，病人每每在陽光減少的冬季，對身邊事物提不起興趣，還伴有嗜睡、多吃、易怒、過敏等病癥。有抑郁情緒的老人可以在冬天堅持多曬天陽，還可以每天做一些簡單的瑜伽動作,尤其是靜坐和冥想的練習(xí),能讓心情舒緩下來。同時注意生活起居，按時休息和睡眠，不做熬夜的“夜貓子”。

　　情緒低落時，不妨做做其他事情來分散注意力。盡量與人接觸，這樣可以將憂郁減到最低程度

冬至科普小知識了解和普及 篇3

　　冬至飲食文化

　　吃水餃

　　多年來，中國形成了獨特的節(jié)日飲食文化。在冬至這一天，吃餃子是許多中國人，尤其是北方人的一種常見民俗。

　　吃堅果

　　當(dāng)隆冬來臨時，重要的運動開始下降和平靜下來。在這個時期，吃適量的堅果，如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁，對身體有好處。

　　吃餛飩

　　在江蘇蘇州，人們習(xí)慣在仲冬吃餛飩。據(jù)傳說，在2500年前的冬至宴會上，吳王厭惡各種昂貴的食物，想吃點與眾不同的東西。這時，美麗的西施來到廚房做“餛飩”來實現(xiàn)國王的愿望。他吃了很多東西，非常喜歡那里的食物。為了紀(jì)念西施，蘇州人把餛飩作為慶祝西施節(jié)的官方食物。

　　吃湯圓

　　在上海等地，人們吃湯圓，一種用糯米粉做成的小餃子球，用來慶祝冬至。

　　吃羊肉粉湯

　　在銀川、寧夏回族自治區(qū)，人們把仲冬稱為“鬼節(jié)”。在這一天，人們習(xí)慣喝羊肉和粉絲湯，吃湯里的餃子。他們給這種仲冬湯起了一個奇怪的名字:“大腦”，然后和鄰居們一起分享。

　　吃年糕

　　冬至期間，杭州居民傳統(tǒng)上吃年糕。在過去，在冬至來臨之前，家家戶戶都會做月餅來祭祖或作為禮物送給親朋好友

　　吃紅豆糯米飯

　　在長江以南的一些地區(qū)，全家人聚在一起吃一頓紅豆糯米飯，驅(qū)趕鬼魂和其他邪惡的東西。

冬至科普小知識了解和普及 篇4

　　冬至(英語：baiwintersolstice)，又稱“冬節(jié)”、du“賀冬”，zhi華夏二十四dao節(jié)氣之一專、八大天象屬類節(jié)氣之一，與夏至相對。冬至在太陽到達黃經(jīng)270°時開始，時于每年公歷12月22日左右。據(jù)傳，冬至在歷史上的周代是新年元旦，曾經(jīng)是個很熱鬧的日子。

　　冬至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最南端，幾乎直射南回歸線(南緯23°26')。這一天北半球得到的陽光最少，比南半球少了50%。北半球的白晝達到最短，且越往北白晝越短。

　　在中國有冬至吃餃子的風(fēng)俗。俗話說：“冬至到，吃水餃。”當(dāng)然也有例外，如在山東滕州流行冬至當(dāng)天喝羊肉湯的習(xí)俗，寓意驅(qū)除寒冷之意。各地食俗不同，但吃水餃最為常見。在今天江南一帶仍有：吃了冬至夜飯長一歲的說法，俗稱“添歲”。