春節(jié)后減肥方法有什么推薦
春節(jié)后不用說肯定是胖了不少吧?那么，要如何減肥呢?下面，第一范文網(wǎng)小編為大家介紹一下春節(jié)后減肥方法，歡迎大家閱讀。
春節(jié)后減肥方法一：三日食譜
第一日
早餐：紫菜飯團1個、豆?jié){1杯
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關(guān)系，而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。
這樣搭配會讓你的腸胃很快恢復(fù)正常，同時也可以將多余脂肪代謝掉。
第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、anslim、橘子1顆
晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份
米飯、蕎麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，anslim防止脂肪堆積。
第三日
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、anslim，蘋果1個
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，anslim燃燒脂肪。
春節(jié)后減肥方法二：
春節(jié)后三餐飲食注意：
早餐大部分都被消化掉!
午餐約70%會被消化掉，30%會儲存成脂肪。
晚餐50%會被消化吸收，50%則儲存成脂肪。
不過，如果朝九晚五的上班族，下班回到家準備吃晚餐的時候，已經(jīng)超過8點了!建議你在5、6點的時候，先吃點東西，比如anslim植提纖等可以很好的幫助代謝一天脂肪，還有說低熱量的杯湯，或是即溶的燕麥片，只要把握低熱量的原則就OK了。
如果真的沒辦法“過8不食”，也最好不要超過9點。記住，千萬不要餓過頭，否則晚上這頓，后果可是不堪設(shè)想喔!
讓你晚上吃不停的原因——白天攝取熱量不足!致勝秘訣白天聰明吃，晚上不多吃!
假期后減肥并不難，這些脂肪都是剛剛到你身上的，只要做好調(diào)整，都會及時甩掉，不會變成頑固性脂肪儲存的。假期減肥，我也不有自己的一大減肥法寶。