春節(jié)前最給力的減肥食譜
春節(jié)臨近，如何抓住年尾巴忙瘦身呢?下面，第一范文網(wǎng)小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。
春節(jié)前最給力的減肥食譜一：
在食物搭配時(shí)，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
1、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
2、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油應(yīng)控制在20克左右。
3、每天必須有葷菜、綠色蔬菜，最好還有菌類和豆制品，隔天吃一次海魚，一周至少吃一次海藻(如：紫菜、海帶)。
春節(jié)前最給力的減肥食譜二：早餐
面包2片
雞蛋白1只
脫脂牛奶(或豆?jié){、豆腐腦、脫脂酸奶)250毫升
春節(jié)前最給力的減肥食譜三：午餐
米飯50克
蝦皮紫菜湯100毫升
素炒菜(或涼拌菜)1盤(250克)
枸杞燒鯽魚(或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲)75克
春節(jié)前最給力的減肥食譜四：晚餐
米飯50克
雙菇?jīng)龉辖z(或其它炒素菜、涼拌菜)250克
鹽水蝦(或其它海洋魚類、貝類)
香菇釀豆腐(或木耳豆腐湯)150克