全民健康生活方式行動倡議書

　　“健康生活、文明作息”倡議書

　　親愛的同學們：

　　“宿舍是我家，文明靠大家。”在這生機盎然的春天里，當清晨的陽光攀上枝頭，你是否還貪戀著被窩而忘記了“一年之計在于春，一日之計在于晨”?當夜深人靜的時候，你是否還活躍在qq和游戲里而廢寢忘息、勞神傷身影響第二天的學習甚至影響別人的休息?每天24小時，對我們一樣公平，可是有的人健康、充實而快樂，用勤奮拉長時間維度，而有的人則“慷慨”地讓出早晨，又在本該休息的夜晚“游戲”人生。我們相信，沒有人愿意在最美的青春年華里虛度光陰，更沒有人愿意看著自己遠離目標而無動于衷。為了做到文明作息、健康生活，文學院大學生公寓黨員工作站向全體師大學子發出如下倡議：

　　一、相互尊重，嚴格遵守作息時間

　　宿舍是我們共同的生活和休息場所，我們的舍友來自四面八方，有不同的生活和作息習慣。身為大家庭的一員，我們應當相互尊重，多為他人著想，共同營造自覺遵守作息制度的氛圍，從而維護好“家”的和諧。我們都知道，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運作規律，導致判斷力減弱、思維遲鈍、協調功能不良，甚至引發各種嚴重疾病，影響身心健康。建議大家合理作息，早睡早起，加強晨練，從而為一天的學習、工作和生活提供充沛的精力。

　　二、嚴格自律，合理規劃大學生活

　　大學是一個相對寬松和自由的環境，沒有了家長的管束和老師的說教，我們自己可支配的時間也比較多，在這種情況下，同學們的自律意識就顯得尤為重要。怎么樣管理好、規劃好自己的時間，對于不斷完善自我、提升自身綜合素質起著關鍵性作用。宿舍不僅是我們生活的家，同時也是學習的第二場所，是一個培育和見證我們成長的地方，建議大家從現在開始，規劃好每一天的生活，告別不良習慣，按時作息，以飽滿的精神狀態投入到學業中去，塑造一個優秀的自己。

　　三 、互相監督，共建和諧溫馨家園

　　宿舍不僅是我們休息、學習的重要場所，更是我們與其他同學建立親密友誼的橋梁，是我們交流溝通、增進了解、愉悅性情的溫馨家園。文明和諧的宿舍環境，團結向上的良好氛圍，無疑將對我們的學習、工作和生活產生積極的影響，對我們每個人的成長起到良好的促進作用。為此，維護共同的生活環境是我們每個成員的責任，讓我們相互提醒，相互監督，從我做起，從今天做起，健康生活，文明作息，共建和諧溫馨家園。

　　追求健康生活方式倡議書

　　健康是人的基本權力,是幸福快樂的基礎,是國家文明的標志，是社會和諧的象征。隨著我國經濟的不斷發展，人民的物質生活水平顯著提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發展和經濟進步在帶給人們豐富物質享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響人民健康素質的大敵。

　　面對不斷增加的生活方式病，惟一可防治的是每個人都要從自己做起，摒棄不良習慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。工商學院工會發起追求健康生活方式行動，現倡議如下：

　　一、追求健康，學習健康，管理健康，把健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則，以“健康一二一”行動為核心內容，其內涵為“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”。每個人都行動起來，以合理膳食和適量運動為切入點，開展各種全民參與的“健康一二一”活動，從小處入手，持之以恒。

　　二、樹立健康新形象。最好的醫生是自己，最好的藥物是飲食，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。改變不良生活習慣，主動支配自己的習慣，絕不讓習慣支配自己，不吸煙，不酗酒，爭創無煙辦公室，塑造健康、向上的個人形象。

　　三、合理搭配膳食結構，保持營養平衡。食物多樣，谷類為主，粗細搭配;規律用餐，食不過量，勤儉節約，保持健康體重。

　　四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。每天運動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

　　五、好心情是一付良藥。保持良好心態，提高心理素質;樂觀平和，喜怒有度;靜心開朗，消除煩惱;誠心待人，寬容謙讓：低調做人，戒驕戒躁。

　　六、營造綠色家園，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。

　　工商學院的全體教工們，讓我們在追求健康的生活方式中實現人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實現全面發展，擁有幸福生活!