自覺自律上網課倡議書（精選15篇）

自覺自律上網課倡議書 篇1

　　全市網民朋友們：

　　互聯網作為一種信息傳播和交流工具，正在不斷影響和改變著我們的生活。目前，我市正在創建全國文明城市，倡導文明新風。網民朋友，自覺文明上網，促進良好風氣形成，是我們共同的責任。在此，我們向全市廣大網民朋友們發出如下倡議：

　　01、依法上網，做遵紀守法的倡導者。

　　自覺遵守憲法和互聯網相關法律法規，自覺對網上行為負責，不在網上發布和傳播違反國家法律、影響國家安全、破壞社會穩定、破壞民族團結的信息，筑牢網絡空間的法治屏障。

　　02、安全上網，做網絡空間的維護者。

　　主動學習掌握相關網絡安全知識，合理使用網絡資源，注意個人信息保護，改變不健康的上網習慣，提高網絡安全防護技能，積極監督舉報各類互聯網違法和不良信息，推動網絡空間安全健康發展。

　　03、理性上網，做社會責任的踐行者。

　　努力提高網上明辨是非的能力，增強社會責任意識，理性認識網絡，全面客觀看待紛繁復雜的網絡信息，正確參與網上交流討論，理直氣壯倡導正確觀念，駁斥錯誤言論，讓網絡空間風清氣正、充滿陽光。

　　04、文明上網，做文明風尚的引領者。

　　自覺養成文明上網良好習慣，使用文明禮貌用語，不信謠、不傳謠、不造謠，拒絕不良信息，共同唱響文明“好聲音”。

　　網民朋友們，讓我們從現在做起、從自身做起，堅持文明上網，傳播正能量，弘揚真善美，為城市文明做出應有的貢獻!

　　倡議人：

　　日期：

自覺自律上網課倡議書 篇2

　　親愛的同學們：

　　受新冠疫情影響，佛山校區啟動線上教學。為保障各位同學順利進行線上學習，網絡信息與教育技術中心發出如下倡議：

　　1、遵守課堂紀律。網絡授課過程中要按時上課，遵守課堂紀律，外放音響保持適當音量，不要大聲喧嘩，以免影響其他同學上網課。

　　2、合理利用校園網資源。上課時段減少娛樂類視頻和網絡游戲時間，不要長時間在線追劇，盡量不使用P2P下載，共同維護校內網課良好網絡環境，合理利用校內網絡資源提高自身學術水平。

　　同學們，疫情防控是當前最重要的工作，讓我們攜手行動，眾志成城，共克時艱。你的小小舉動將會讓自己和其他同學有更好的線上學習體驗，我們也將不斷地優化網絡配置，以給大家提供更好的網絡環境，如若遇到網絡高峰期出現偶爾卡頓的情況，還請各位同學諒解。

自覺自律上網課倡議書 篇3

　　親愛的同學們：

　　在信息技術飛速發展的今天，絡越來越廣泛而深入地影響著我們的學習和生活，為我們打開了認識世界的一扇窗。但絡在給我們的學習生活帶來超乎想象的便捷和豐富多彩的同時，也帶來了很大的負面影響，不良資訊、長時間上等嚴重危害著我們的身心健康。

　　為了維護健康文明的絡文化環境，使絡真正成為我們汲取先進知識、增進溝通交流的和諧家園，在此，向全校未成年人發出以下倡議：

　　一、爭做絡文明使者。自覺遵守《文明上自律公約》和《全國青少年絡文明公約》，增強文明上的責任意識。不隨意瀏覽、傳播絡不良信息，不隨意謾罵、攻擊他人，自覺維護健康向上的絡文明環境。

　　二、爭做絡守法先鋒。自覺抵制絡游戲誘惑，遠離吧，遠離垃圾站。主動增強明辨是非、自我保護和防范不良行為的能力，不參與、不支持人肉搜索等絡暴力行為，不通過絡窺探他人隱私，不散布虛假言論，不輕信上流言。

　　三、爭做絡道德模范。積極弘揚和踐行中華民族優秀文化傳統和社會主義文明的道德準則，時刻明晰善惡美丑的界限。不沉迷于絡游戲，不沉溺于虛擬時空，自覺抵制腐朽的侵害，主動接受科學進步的。

　　四、爭做絡安全衛士。充分了解絡安全的重要性，堅持合理使用絡資源，力所能及地監督和防范危險隱患，主動抵制破壞絡健康有序發展的行為，積極維護絡正常運行。

　　絡文明與每個人息息相關，青少年是絡文明的受益者，更應該成為絡文明的建設者。

　　從現在做起，從自身做起，學習必備的防護技能，遠離絡欺詐、絡暴力，養成必要的安全意識；在老師和家長的引導下合法、合理地使用絡資源，運用絡資源學習各種有用信息；積極參與學校組織的閱讀、繪畫、書法、朗誦、體育鍛煉等各種實踐性活動，從而培養興趣、提高能力、增長知識、開拓視野，防止沉溺絡。做一名優秀文明上宣傳者和踐行者，絡安全的小衛士吧！

　　倡議人：

自覺自律上網課倡議書 篇4

　　尊敬的各位老師：

　　20__年的暑假如期不如常，暴雨的襲擊，疫情的籠罩，“澇疫結合”下的我們，需要“眾志成城，抗擊疫情”，河南人民守望相助，攜手共進；中華兒女風雨同舟，無私奉獻，共同鑄就了阻擋洪災疫情的銅墻鐵壁。

　　疫情就是命令，防控就是責任。疫情面前，學校的各位教師不辭辛苦，不分日夜，積極投身于志愿活動，用自己的行動詮釋責任，用自己的行為彰顯擔當�，F今，鄭州已經解封，但解封不等于解防，疫情防控仍在關鍵時刻。為了學校廣大師生的安全，根據上級主管部門要求，學校綜合研究部署，新學期教學工作將自9月6日起以網上課堂等形式啟程開課了。在這特殊時刻，我們發出以下倡議，希望廣大教師一如既往向前行，不忘立德樹人使命，勇擔教書育人責任。

　　一、恪守師者責任，做好新學期課堂“新主播”。在“戰”疫期間，不少教師堅守工作崗位，無私奉獻，投身志愿活動，積極參加社會抗疫工作，彰顯新時代職業教育者的風采。在這特殊時期，希望廣大教師繼續發揚以擔當顯忠誠、以奉獻抒情懷的優秀品質。服從學校安排，自覺做好線上授課準備，克服自身困難，用更加專注的準備和投入上好每一節線上課，堅守好教書育人的線上主“陣地”。

　　二、牢記育人使命，讓知識跨越距離傳遞。在疫情防控的特殊時期，我們要讓知識跨越距離傳遞，這就需要全校教師以積極飽滿的姿態，司職擔責。圍繞網課教學，要提前做好課程教學方案，調試教學平臺；要扎實推進學生的自主學習、線上討論、答疑輔導、在線作業等教學活動；要不斷強化教學過程質量監管、在線教學紀律要求、學生學習評價等管理措施；要充分利用網絡平臺，開展學生學習行為數據分析，掌握教學情況，確保教學質量和效果。

　　三、把災難當教材，讓學生與祖國共成長。偉大的抗疫精神是中華民族精神中的`寶貴財富，作為一名教師，我們要積極結合防汛抗疫中的感人事跡，培養學生團結奮進、愛國為民的奉獻精神；結合防汛抗疫中展現的黨和政府強大的治理能力和治理體系，引導學生自覺增強“四個意識”，堅定“四個自信”，做到“兩個維護”；結合防汛抗疫中的“00后”青年榜樣，增強學生天下興亡、匹夫有責的擔當意識；與民族共振興，與祖國共成長，激勵學生將小我融入大我，培育時代新人。

　　四、提升自我能力，不負時光韶華。廣大教師要樹立終身學習管理，合理規劃時間，加強專業學習，不斷提升自我能力。以提升自我，豐富學生知識；以教師行為，引導學生蓬勃發展。

　　莫道春光難攬取，浮云過后艷陽天。滄海橫流，方顯英雄本色；逆流而行，方見時代擔當。相信我們的共同努力下，在不久的將來就能與各位尊敬的老師重逢美麗的校園。最后祝愿各位老師身體安康，闔家幸福。

　　20xx年x月x日

自覺自律上網課倡議書 篇5

　　親愛的同學們：

　　隨著疫情形勢變化，應屬地管理要求，我校全面轉換線下教學為線上教學，充分依托利用多類型的在線課程平臺和學習工具，積極開展在線教學活動，廣大同學積極響應、大力支持，目前線上教學平穩轉換、有序運行。為繼續維護良好的在線教學秩序，保證線上教學質量和學習效果，現向同學們發出如下倡議。

　�。ㄒ唬┱{整心態，積極適應線上學習。線上教學、云端相聚，缺少了面對面的互動交流，大家難免會有所不適。希望同學們積極調整心態，熟練掌握線上課堂技術操作規范，克服浮躁、焦慮、松懈情緒，以積極樂觀的心態和飽滿的熱情參加線上學習。

　�。ǘ�）篤學慎思，確保線上學習質量。線上學習缺少老師直面管理，是對個人自我約束的考驗。希望同學們加強自我管理，提升自我要求，讓自律真正成為一種思想自覺和行為自覺。多到多媒體教室上網課，單人單桌，記著戴好口罩，還原正常學習環境，恢復正常學習狀態，提高線上學習效率，保證線上學習效果。

　　（三）嚴于律己，維護良好教學秩序。線上教學如同線下課堂，需要大家共同維護良好的教學秩序。希望同學們自覺遵守在線教學紀律，按時上課、積極互動，及時反饋學習信息。強化網絡安全意識，注意網絡言行規范，不隨意上網傳播老師授課內容和資料，不發表與教學無關的不當言論和信息。

　�。ㄋ模﹫F結互助，共同打贏疫情防控攻堅戰。疫情來襲，更須我們團結一致、攜手共行。希望同學們在線學習過程中，充分理解并積極配合學校、學院和任課教師，主動溝通、加強交流，共同妥善解決線上教學存在的難題和障礙；同學們之間互幫互助、共同學習，相互監督、攜手進步。

　　同學們，值此戰“疫”關鍵時刻，希望同學們盡快適應線上學習，真正做到防疫不妨學。讓我們勠力同心、共克時艱，共同維護良好的教學秩序，確保“線上學習”高質量完成！

　　開通多媒體教室設備聯系方式：

　　千佛山校區：。

　　長清湖校區：。

　　教務處

　　20__年4月4日

自覺自律上網課倡議書 篇6

　　親愛的同學們：

　　當今社會，正是互聯網時代繁茂之時，它是我們在家里就能知道天下大事的法寶。它是時代進步的搖籃，是科技進步的標志，是高科技的代表。美中不足的，它也是一把鋒利的雙面刃，是雙面性的事物。在電腦上，有好的一面和壞的一面。它讓我們的生活、學習和工作變得更加方便、舒適，壞的方面會使一些自理能力差的人深陷泥潭，無法自拔，喪失自我管理能力的人被游戲侵占了大腦荒蕪學業。我們才能讓電腦造福于人類，避免一些自控能力差的孩子沉迷于網絡游戲中呢?

　　我提出以下幾點建議，希望得到采納：

　　1、政府相關部門，應該立法禁止未成年人到網吧上網，并加大宣傳力度。針對違反這些規定的不發經營者，執法部門應該加大懲罰力度，增加違法成本，讓這些經營者知難而退，遵紀守法。

　　2、作為家長，可以給電腦設置密碼，在電腦旁邊張貼一張溫馨提示：網絡游戲是隱形殺手。并教育孩子不要沉迷于網絡游戲。

　　3、作為學校，應該充分利用主題班會教育學生意識到網絡的兩面性，爭做網絡的主人，避免成為網絡的游戲。

　　4、家長可以每個周末，在家長的監督下，孩子本周表現良好，適當獎勵孩子玩一個小時的游戲。

　　同學們，為了我們的身心健康，為了我們快樂成為，成為祖國的建設者。讓我們攜手共進，做網絡的主人，不要做網絡的奴隸。珍惜現在的學習時光，讓我們擁有一片純凈的藍天。

　　倡議人：

　　日期：

自覺自律上網課倡議書 篇7

　　同學們：

　　當今時代，是一個充滿競爭的信息科技時代，計算機網絡給我們帶來了前所未有的驚喜，它以其豐富的內容、開闊的視野、快捷的方式為我們呈現了一個美麗而精彩的嶄新世界。但是網絡是一把雙刃劍，它給我們的生活帶來了方便的同時也帶來了很多負面的影響。例如網絡上低級庸俗的內容以及流傳的暴力恐怖音頻視頻讓一些純潔的心靈受到了誘惑和毒害，有的甚至走上了違法犯罪的道路。

　　近期，自治區五部門聯合下發了《關于嚴禁傳播暴力恐怖音視頻的通告》，查禁暴恐音視頻工作是大學生自覺抵御極端宗教危害，維護民族團結、遵紀守法、愛國愛疆的實際行動和基本準則，也是大學生踐行“兩個不得”、“五個禁止”的基本要求。在這里，我們向全校師生發出倡議：

　　一、綠色上網、文明上網、健康上網。認清網絡善惡美丑的界限，不利用手機、電腦、移動存儲介質、播放器及其他電子產品制作、發送、播放、復制、傳播、存儲暴力恐怖音視頻。

　　二、不利用互聯網網站、微博、語音聊天室、網盤以及QQ、微信等瀏覽、下載、存儲、復制、轉發、發布、上傳暴力恐怖音視頻以及相關網址鏈接。

　　三、關注網絡道德、樹立網絡文明新風，使用網絡文明語言，自覺抵制各種虛假、消極內容、自覺抵制暴力恐怖音頻視頻。營造校園網絡文明、健康的環境，創建網絡文明新氣象，爭做文明合格大學生，為建設和諧校園、和諧新疆作出貢獻。

自覺自律上網課倡議書 篇8

　　親愛的樂中學子們：

　　春天，是生命力獨享風流的季節。雨絲風片，艷陽明月，世界上的每個角落，都被生的豪情包裹著；風里雨里，皆是向上生長的不屈不撓。

　　面對新型冠狀病毒疫情防控的嚴峻形勢，學校停課不停學，網絡教學的開展能夠讓我們繼續學習，但同時也帶來了諸多網絡技術的挑戰以及學習方法的改變。因此，需要同學們多加勤勉、認真對待。

　　在此，向各位同學發出以下倡議：

　　一、遵守課堂紀律要求，提前進入課堂，中途不要隨意退出；不遲到、不早退、不曠課；聽課中未經老師允許，不許隨便發聲。二、加強自我約束，認真聽講，主動學習，盡快掌握網絡學習方法，保證課堂效果；老師提問先答“到”,聲音要“響亮”，回答結束要說“我的回答完畢，謝謝老師”。

　　三、注意網絡言行規范，共同建設清朗健康、積極向上的網絡課堂教學環境；積極回應老師的提問，經老師允許再發言，對于嚴重擾亂課堂的言行給予嚴重警告處分并計入個人檔案。

　　四、尊重老師，未經老師同意，不對授課活動進行錄音、錄像并在網上和自媒體上傳播，不私自傳播課程資料。對于老師布置的作業要按時高質量完成,堅決杜絕不完成作業；要按時作息，不允許睡懶覺;要按時晨讀和晚自習；大課間積極參加體育訓練。

　　五、居家上課要穿戴整齊；一律穿校服。

　　希望通過我們的共同努力，維護良好的網絡教學秩序!

　　溫馨提示：

　　一、事先準備好課本

　　聽網課前，一定要準備相應的課本，學習用具。不僅有助于我們更好的理清楚知識點，同時對我們查找知識點也比較方便。

　　二、接收終端工具

　　當前網絡做好的接收工具就是電腦，筆記本，方便我們記下老師說的重點，也有利于課后梳理課程結構和脈絡。其次是手機，注意保護眼睛。

　　三、不要玩手機

　　建議同學們用電腦上網課，手機關閉為靜音模式。一來有助于我們專心聽講，二來也有助于我們不被其他事打擾。從而更好的吸納老師講的知識點。千萬不要邊學邊玩游戲。

　　四、及時提問

　　上網課實際也是上課，只是形式不同。所以在聽老師講課時遇到不懂的問題要及時提問或者在草稿本上記下來(是簡記)，當老師問大家有沒有不懂的地方時候就提出來。

　　五、課前預習

　　課前預習有助于我們更好掌握知識點。主動復習更好迎戰中考。

　　陌上花漸開，海平天近明。時光亦正好，少年更翩翩。待云消雨霽，彩徹區明之時，愿我們能摘下口罩，相逢于繁花盛放的樂中校園，在春光里迎接那個無愧于心的自己，將一切疫情所帶來的陰霾驅散于煙霞之中，共同向未來許下最美的心愿。

　　濟南市長清區樂天中學

　　20xx年x月x日

自覺自律上網課倡議書 篇9

　　全體員工：

　　隨著互聯網的迅速發展，網絡已成為我們學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺，網絡在極大地方便我們交流和獲取信息的的`同時，也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務等嚴重危害社會的問題，尤其危害我們的身心健康。所有這些，令人痛心，令人警醒。

　　為了使公司保持清新、健康的輿論氛圍，特向全體職工發出“文明上網、健康上網”的倡議：

　　1、規范自身行為，自覺抵制誘惑。不沉迷網絡，不下載淫穢色情的影視音像作品，杜絕成為傳播淫穢色情信息的傳播通道，營造健康、和諧的網絡環境。

　　2、明確上網目的，利用網絡充實、提高、完善自我。

　　3、文明健康上網，訪問文明網站，不刊載不健康文字和圖片，不鏈接不健康網站，不提供不健康內容搜索；不在網站社區、論壇中發表、轉載違法、庸俗、格調低下的言論、圖片、音視頻信息等。

　　4、宣傳文明上網，倡導文明上網，做綠色上網的宣傳員。做文明上網的模范和榜樣。

　　凈化網絡環境，弘揚社會正氣需要大家共同參與，希望全體職工共同行動起來，營造綠色網絡環境。讓我們信守倡議、嚴格要求自己，使文明、健康的網絡文化在公司蔚然成風，共同促進公司企業文化的健康發展。

　　倡議人：

　　日期：

自覺自律上網課倡議書 篇10

　　尊敬的各位家長朋友：

　　當前疫情防控形勢嚴峻，為有效控制和降低疫情傳播風險，切實保護您和家人的健康，特向您發出以下倡議，請您積極配合，堅持做好常態化防疫工作。

　　居家防疫

　　1、務必提高認識。各位家長朋友要深刻認識當前疫情防控工作面臨的嚴峻形勢，牢固樹立“疫情就是命令，疫情就在身邊”的危機意識，堅決克服麻痹、厭煩情緒和僥幸心理。要積極配合屬地鄉鎮、村（居）的疫情防控要求，加快筑牢全民免疫屏障，落實核酸檢測“應檢盡檢”，疫苗接種“應接盡接”。

　　2、密切關注防疫信息。要以官方信息為準，及時關注主流媒體及學校公布的防疫相關信息，不信謠、不傳謠，不在微信群、朋友圈發布或傳播不可靠信息。家長朋友們要保持24小時通訊暢通，對班級發布的疫情排查等信息請及時回復，避免漏報、瞞報、遲報、錯報等，“家校攜手，密切配合”。學生居家期間，不得外出游玩。

　　3、堅決落實隔離措施。與學生共同生活的家長或親屬，若近期從中高風險區域返回，要避免與學生接觸。學生本人以及與學生共同生活的家長或親屬中，有中高風險區域旅居史的要及時向學校、社區（村）上報有關信息，落實好疫情防控有關措施，“及時報告，及時處置”。

　　4、嚴格落實個人防護。家長要樹立“家庭疫情防控第一責任人”意識，模范帶頭養成“戴口罩，勤洗手、常通風、不聚集、“一米線”、公筷制、分餐制等良好健康生活方式。非必要不離開清水，做好個人防護，自覺執行好所在地疫情防控要求。

　　5、積極做好健康監測。要隨時關注孩子健康，做好每天家庭體溫監測，如學生出現發熱、干咳、咽痛等癥狀，應當立即做好佩戴口罩等個人防護后到醫院就醫，及時報告學校，不得隱瞞病情，積極配合學校做好疫情防控責任落實，“關注細節，守護健康”。

　　居家學習

　　我校科任老師將在班級微信群發布學習任務和要求，并推送相關的學習資料、教學微視頻等，請家長密切關注并督促孩子按照學校規定的作息時間表和課程表完成學習任務。在此，：

　　在居家學習的日子里，建議家長：

　　1、選用屏幕較大的設備，并在每次學習之余督促孩子閉眼休息或眺望遠方十分鐘；供線上學習的電子產品不安裝與學習無關的各種軟件；引導孩子提升自控力，不沉迷于電子產品。

　　2、和孩子一起做好情緒管理，保持積極心態；督促孩子積極參加體育鍛煉，保證孩子每天十個小時的睡眠。

　　3、正確理解“停課不停學”的“學”是一種廣義的學習，不限于老師所講的內容。學習內容可以是多元的、開放的。例如親子閱讀、親子電影；加強特長訓練；參與勞動活動；堅持體育鍛煉等。

　　請您幫助孩子做以下準備：

　　1、提前準備好學習設備，電腦、平板、手機均可，確保絡暢通。

　　2、提醒孩子提前預習，按時進入課堂學習，做好筆記。

　　3、督促孩子及時完成作業，養成自主閱讀、自主探究的習慣。

　　4、每次連續看視頻學習時間不超過30分鐘，每天看視頻學習時間不超過80分鐘。

　　5、如果孩子不方便參與線上學習，請您務必第一時間和科任教師聯系，商榷合理科學的學習方式。

　　居家期間，倡議您和孩子們在一起

　　1、制定合理的計劃

　　“凡事預則立”，請根據學校安排及家庭實際，與孩子共同制定居家學習計劃，并置于孩子書桌顯眼位置，借此提醒孩子養成良好學習、作息習慣，提高孩子自我管理能力。

　　2、積極開展線上學習

　　學生要積極認真地參與線上學習，保質保量完成學習任務，結合線上授課的內容和自身的學習能力，積極主動探究知識，建構知識絡。配合科任教師，做好作業的有效督促。

　　3、書香潤心靈、閱讀促成長。

　　加強閱讀勤積累，在讀書實踐中積累語言、陶冶情操，養成良好的閱讀習慣。

　　4、合理有度使用電子產品

　　督促孩子觀看各科老師推薦的學習視頻，注意按要求控制時長，學習結束后即管控好電子產品，謹防孩子擅自挪作他用，影響身心健康。

　　5、體育鍛煉增體質。

　　引導孩子結合自己的興趣和生活條件自主選擇運動方式，每天堅持體育鍛煉，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、跳健身操、轉呼啦圈、踢毽子、跳繩等運動，保證每天一小時鍛煉時間，增強機體免疫力。

　　6、勞動礪心智，實踐促成長。

　　居家期間，引導孩子和父母一起洗碗、拖地、房間等，在勞動中，增進親情，體會父母的艱辛，感受家庭的溫暖。

　　希望家長們做孩子線上學習的領航人，借此機會培養孩子的專注力，鍛煉孩子的意志力，激發孩子的責任和擔當，提升孩子的自主學習力。

　　一切為了孩子，為了孩子的一切！停課不停學，讓學生居家學習更加豐富多彩。返校日延遲，義務不延遲，職責不延遲。線上教學，別樣精彩！我們一起努力！

　　親愛的家長朋友，疫情防控，人人有責；居家學習，家校共擔。戰疫必有成功日，學習永無止境時。最后，感謝您對學校工作的配合與支持！希望我們家校攜手并進，齊心協力、科學防疫，為孩子們的.健康成長保駕護航！

　　20xx年xx月xx日

自覺自律上網課倡議書 篇11

　　親愛的各位同學和家長：

　　近期，我區部分學校線下停課轉為線上教學，為確保“抗疫、學習、護眼、體育鍛煉”四不誤，現面向全區廣大兒童青少年和家長發出以下護眼倡議。

　　1、保持健康用眼行為

　　讀寫保持“一尺、一拳和一寸”，不躺著或趴著學習。上課遵循“2-2”法則（即每2分鐘向窗外遠處眺望2秒），也可稍用力閉眼、睜眼。課間應通過遠眺、閉眼、運動、做眼保健操、熱敷等方式緩解眼疲勞。近距離用眼時，中小學生每3～4分鐘、學齡前兒童每15～2分鐘至少讓眼睛休息1分鐘以上。

　　2、因地制宜接觸自然光線

　　居住在疫情低風險地區可戴口罩在空曠場所進行非劇烈性活動，保持社交距離不少于2米。課日可利用早、中、晚及課間的碎片時間合理安排戶外活動。居家可通過陽臺、窗邊或庭院接觸自然光線。中小學生每天“目”浴陽光2小時以上，學齡前兒童每天3小時以上。

　　3、科學安排居家體育鍛煉

　　在家里應當遵循安全、科學、適度、多樣化的原則進行鍛煉，各學校開好線上體育課，傳授學生適宜居家體育鍛煉內容，布置適量體育家庭作業。各位家長要積極引導孩子居家堅持體育鍛煉，運動量要適度，以中低強度為主，身體微微出汗為宜，運動后要注意保暖和休息。建議上午、下午和晚上各進行15分鐘到2分鐘的居家健身。

　　4、營造良好課學習環境

　　優先選擇清晰度高的大屏幕，依次順序為投影儀、電視、臺式/筆記本電腦、平板電腦、手機；通常眼睛距離電視/投影屏至少3米、電腦屏幕至少5厘米。盡量配備與身高相適宜的課桌椅，端正坐下時大腿與小腿應垂直、上臂下垂其肘部在桌面以下約3~4厘米。室內宜放置綠植。

　　5、注重用眼視覺環境

　　不要在強光下閱讀，電子設備擺放應避開自然光和燈光直射。不要在昏暗、特別是黑暗的環境下讀寫和觀看電子屏幕，白天光線不足時開房間頂燈，夜晚讀寫應同時使用臺燈和頂燈。

　　6、控制電子產品使用時間

　　中小學生課之余嚴格控制電子產品使用，非學習目的使用每天累計不宜超過3分鐘、每次不宜超過15分鐘。學齡前兒童更要少接觸電子產品。家長要加強引導監督并以身作則，帶頭不做“低頭族”。

　　7、合理安排睡眠和飲食

　　應統籌做好課內外作業和讀物安排，控制額外增加的學習任務。不要熬夜和作息不規律，每日睡眠時間小學生應不少于1小時、初中生不少于9小時、高中生不少于8小時。不要多食甜品、辛辣食物和含糖飲料，應多吃魚類、豆制品、雞蛋、水果和綠色蔬菜。

　　20xx年xx月xx日

自覺自律上網課倡議書 篇12

　　親愛的同學們：

　　我們在迎來新的一年的同時，也遇到了嚴峻的形勢和前所未有的挑戰，新冠肺炎疫情在全國蔓延。根據上級教育主管部門全面落實聯防聯控的相關要求，保障延期開學期間停課不停學，采用線上教學的方式開課。為了更好地提升教學效果、加強師生互動、讓大家在線上也能有所學、有所獲、有所思，現向全體同學發出以下倡議：

　　一、提高思想認識，嚴格要求自我堅信國家應對突發事件的能力，積極響應所居住地黨政機關、基層社區的各項舉措，不造謠、不信謠、不傳謠，盡量不外出，做好個人防護。在家勤開窗通風，勤洗手，養成良好的個人衛生習慣，同時加強家庭成員的個人防護。合理安排作息時間，因地制宜進行體育鍛煉，以積極飽滿的精神狀態來應對每天的生活學習。

　　二、端正學習態度，保持良好學風線上學習期間要做到“在家如在校，停課不停學”。“逆水行舟，不進則退”，在沒有老師同學相伴的日子里，我們要秉持“修德立信、博學求真”的校訓精神和“明禮誠信、艱苦創業”的晉商精神，端正學習生活態度，保持良好身心狀態，嚴格執行教學計劃，展現同大學子良好的精神風貌。

　　三、做好課前準備，完成學習任務線上學習對于老師和同學而言都是一種全新的教學體驗，也是運用互聯網工具對“教”與“學”的一次全新考驗。我們要做好調試設備、熟悉教學軟件等開課前的各項準備工作，確保高質量完成學習相關內容。

　　四、提高聽課效率，力求教學相長線上學習全靠自覺，我們要合理高效地分配好自己的學習時間，做到時時不放松，天天有計劃，事事有條理，做好學習筆記、完成課程作業，自覺主動學習探索。要充分與老師互動溝通，及時反饋學習中遇到的問題，感謝老師不辭辛苦的答疑解惑，真正做到“停課不停學”。

　　五、注重個人言行，尊重老師成果線上學習期間要遵守國家相關法律法規和學校各項規章制度，學習互動時積極發言、充分參與；反饋問題時真實準確、文明表達。每一份教學課件、每一節網絡課程都是老師辛苦付出的智慧結晶。

　　同學們，隔離病毒，隔離不了我們對科學和知識的求知！人生是一個不斷學習的過程，愿我們在這特殊的日子里，不斷提升自我，變挑戰為機遇，不負韶華，只爭朝夕，勤勉治學，共同進步！盼春來，疫情畢，櫻花盛開；待夏至，霧靄散，光照大地。

自覺自律上網課倡議書 篇13

　　塘墅的初三同學們：

　　大家還記得期末考試結束的那天嗎？那時的我們躊躇滿志，也是從那天開始，我們知道今年的寒假一定會是一個很辛苦的假期。沒想到這個辛苦的假期還是一個特殊的假期――因為新型冠狀病毒的到來。

　　因為病毒的到來，我們在努力備戰的同時，也被疫情影響。開學延期了，對我們爭分奪秒都在學習的畢業班學生來說，這不是一個好消息；但反過來想想，這又是培養自律的最佳時刻。為了不讓我們耽誤學習，教育局、學校、老師也想盡辦法讓我們在家和在學校一樣學習。雖然不能保證上網課能有親身坐在教室里學習一樣的'效果，但是這是目前最好的措施了。

　　隨著疫情的緩解，我們的父母也復工了，沒有人在身邊盯著我們，天天叨擾我們要好好學習了，所以每個人此刻面臨著自律的挑戰。在這期間有人松懈了，有人倦怠了，甚至有人放棄了。這很可怕，我們不能因為自己趕上這次疫情，就可以為自己的不努力找借口。要知道，社會的發展是不會給你打任何招呼的，惟有你努力拼搏，學到的`本領和能力才可以使你面對任何機遇和挑戰時從容不迫。我希望大家都能抵擋誘惑，迎接挑戰。每個人都在為了自己的前途拼搏，為何你就不能奮力一試呢？

　　相信疫情過后，同學之間會出現明顯的兩極分化――自律的越來越優秀；不自律的，就會遙遙落后！不要假裝努力，結局不會陪你演戲，中考結束后，沒有人會問你發生了什么，只會問你怎么沒有考上理想的學校！

　　陰霾會過去，疫情也會過去，但永遠過不去的，是你多年后回想起現在沒有努力時，心底泛起的陣陣悔意。

　　所以在這里向全體同學發出號召，請大家珍惜現在每一天的時間，好好學習，認真上好每一堂網課，踏實完成老師布置的每一項任務！學習什么時候都不晚，晚的是你不敢開始。那就從現在開始吧，加油，各位初三中考預備黨們！

　　20xx年xx月xx日

自覺自律上網課倡議書 篇14

　　親愛的同學們：

　　疫情當前，疫情就是命令，防控就是責任，我們要積極響應防控號召，全力支持并配合疫情防控工作，切實保障本人及他人身體健康和生命安全，在家上好網課。疫情雖阻斷了我們線下課堂教學活動，但卻不能阻止我們對知識的追求和渴望。讓我們共克時艱，靜下心、沉住氣，不懈怠、不彷徨，在學校的統一部署下，凝心聚力，服從指揮，努力認真上好每一堂課，共同建設良好的網絡教學秩序，一起守護來之不易的防控成果，在此，團委向全體35中學生發出以下倡議：

　　一、響應號召，積極配合

　　目前疫情形勢復雜，所有學生要自覺遵守法律法規，主動配合疫情防控工作，落實個人健康防護措施，戴口罩、勤洗手、保持社交距離。按要求按時完成核酸檢測，如實上報健康情況和異常情況。

　　二、尊師重道，勤思善問

　　隨著疫情的升級，老師們突然多了一個身份——網紅直播，在這個身份背后，其實隱藏了很多的辛酸和疲憊。老師在給我們上課的過程中，付出了很多的心血。身為35中學生，我們應當自覺遵守相關課堂紀律，端正態度、獨立學習、認真思考、勤思善問，尊重老師的的辛勤勞動，營造一個良好的學習環境。

　　三、自主學習，計劃完備

　　做到“在家如在校”，應當立足于當前的教學狀況，恰當安排各項學習任務，科學制定學習計劃，以良好的狀態面對網絡學習生活。同時，培養自主學習、自覺學習的能力，學會思考、善于思考，變“要我學”為“我要學”。使自己成為能夠有條理地安排學習和生活的人，為實現自身目標搭橋鋪路，也為當前不定的延期狀況做好準備。

　　四、安全上網，規范言行

　　在網課期間，要注意網絡安全防范。我們要加強網絡安全防范意識，不隨意點擊來歷不明的彈窗、鏈接等，不散播自己或同學的賬號、個人信息等，防止信息泄露。同時，注意自身言行，在線上學習交流時積極發言、文明表達，共同營造良好的網絡環境，傳播社會正能量，拒絕手機等電子產品的誘惑，合理使用電子產品。

　　五、珍惜時間，充實自我

　　在這特殊時期，同學們對時間的分配具有更大的自主性，要行動起來，充分利用好碎片化時間，選擇好書，堅持閱讀，持之以恒，讓讀書成為生活的一部分。保證每天得體育鍛煉，強健體魄，提高防疫能力，認真上好課間操和體育課。同時注意飲食安全，保證健康的身體，才能保證更好的學習。

　　六、熱愛勞動、孝親敬長

　　開啟了居家學習模式，倡導同學們在完成學習計劃的同時，參與力所能及的家務勞動，堅持每天參加家務勞動，提高勞動技能，作為家庭成員的一份子就理應為家庭家務做貢獻，積極主動洗碗、洗衣、掃地、拖地、做飯、炒菜、整理房間等。在勞動中體會樂趣、發展自我、收獲快樂，在勞動中尋找自身的價值。

　　在這個特殊時期，大家一定會面臨著來自于學習氛圍、時間管理和網絡環境等多方面的挑戰。但越是艱難時刻，我們越要積極奮進。為了保證我們的安全，無數英雄仍奮戰在抗疫一線；為了我們能順利開課，多少幕后工作者放棄假期、加班調試；為了使網絡課堂效果呈現得更好，全體老師們挑燈夜戰、重新備課。這種時候，我們更應加倍努力，充分利用網上資源積極學習、全面發展。同學們，共克時艱，有你有我！

　　倡議人：

　　xx年xx月xx日

自覺自律上網課倡議書 篇15

　　各位家長：

　　當前，我區疫情防控形勢依然嚴峻復雜，請各位家長按照上級、學校的工作要求，認真學習《xx區教育局致全區學生和家長的一封信》，配合學校做好秋季開學線上教學工作，爭取全體師生早日健康安全返校，現就近期線上教學期間疫情防控安全注意事項告知如下。

　　1、非必要不離x。當前最安全、最負責任的態度是減少外出，待在家里。確需外出時，一定正確佩戴口罩，做好科學防護，保持1米線的安全社交距離。當前仍未返x的學生，在符合疫情防控要求的前提下，盡快返x（居住地），為線下開學早作準備。

　　2、每日落實體溫監測上報，確保早上9點前學安APP健康打卡100%完成，學校將通報督促未完成的班級和學生。及時關注個人和家人健康狀況，一旦出現發熱、干咳等癥狀，請做好個人防護及時前往就近醫院發熱門診就診，如實告知個人旅居史、活動史和接觸史，就醫途中避免乘坐公共交通工具。

　　3、學生及共同居住的家屬，要自覺遵守《公民防疫基本行為準則》要求，做好個人防護，自覺養成佩戴口罩、勤洗手、常通風、少聚集、“一米線”等基本衛生習慣，確保自身健康安全。加強自我管理，不聚集、不聚餐，當好保護自我健康和安全的第一責任人。

　　4、家庭做好清潔、消毒、通風工作，保持室內空氣流通，每日通風2-3次，每次不少于30分鐘。

　　5、特殊時期，請督促孩子按照作息時間安排自己的學習生活，注意勞逸結合，落實“陽光大課間”“眼保健操”，積極參加有效的體育鍛煉，身心放松，增強自身免疫力，確保身心健康。

　　6、按要求積極參加全員核酸檢測，及時準確上報相關排查信息。

　　7、目前接種新冠疫苗仍是預防和控制新冠肺炎最經濟且有效的手段，請您和家人“應接盡接”“應接快接”，共筑全民免疫屏障。

　　8、請關注官方正規渠道發布的相關疫情信息和學校工作安排，不信謠、不造謠、不傳謠。

　　9、居家期間，規范使用各類電器和煤氣等設備，注意用電安全和煤氣消防安全。

　　10、家長要多與孩子互動溝通，營造和睦的家庭氛圍，保持愉悅的心情和積極的心態，以各種方式引導學生樂觀理性地認識世界，做好孩子的心理疏導工作。

　　xx學校

　　20xx年x月x日