體育鍛煉強身健體倡議書（精選5篇）

體育鍛煉強身健體倡議書 篇1

　　運動改變生活，健康創造未來。在這綠色蔥蔥，生機盎然的季節里，我們迎來了新的一學期。為弘揚體育運動精神，樹立健身理念，形成生活新意識，展現羅芳人團結進取，文明向上的精神風貌，羅芳中學工會倡導“每天健身一小時、健康工作每一天、幸福生活一輩子”的理念，強化“我鍛煉、我健康、我幸福”的意識，在全校形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的好風尚。結合我校的實際情況和場地，建議大家利用業余時間、茶余飯后在學校操場等地方鍛煉一下身體，走上一段路。古人云：飯后百步走活到九十九。飯后散步有以下幾點：

　　1、散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮靜、清醒頭腦的效果，特別是在散步中聊天、拉家常，可以使互相之間有更好的了解，促進人與人之間的感情。

　　2、散步能減少甘油酯和膽固醇在動脈上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三酯的機會。散步時由于腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統的血液循環會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高，有助于消化的正常。

　　3、散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利于呼吸系統功能的改善。

　　4、散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。

　　讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現在做起，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態和進取的精神，構建和諧校園。

體育鍛煉強身健體倡議書 篇2

　　為了在全段干部職工中廣泛深入地開展全民健身，工會段、團委向全段職工發出倡議：

　　一、倡導健身新風尚，樹立健身新理念。牢固樹立“體育生活化、健身經常化”的理念，強化“我鍛煉、我健康、我幸福”的意識，形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的好風尚。

　　二、倡導健身經常化，養成健身好習慣。堅持長期鍛煉、科學鍛煉，選擇適合自身特點和興趣的健身項目，實現每天健身一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子。

　　三、倡導健身科學化，掌握健身好方法。樹立科學的健身方法，學習科學的健身知識，制定科學的健身計劃。按照“因人而宜、適時適度、循序漸進、持之以恒”的原則，有效地為自己的身體健康充電加油，提高身體素質。

　　讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現在做起，讓我們積極參與全民健身，共建和諧牡電，唱響“全民健身”主旋律，為建設活、健康、和諧作出更大的貢獻!

　　倡議人：___

　　時間：____年__月__日

體育鍛煉強身健體倡議書 篇3

　　為進一步貫徹落實《全民健身綱要》，持續深入推進我鎮全民健身工作，提升全鎮人民群眾身體素質。為此，特向全鎮人民發出如下倡議：

　　一、樹立健身新理念。每天健身一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子。健康的體魄，是勤奮工作的基礎，是幸福生活的保障。運動能使人健康、快樂、時尚。天天健身，天天快樂!請您積極參加體育鍛煉。

　　二、養成健身好習慣。生命在于運動，健康的體魄離不開持之以恒的體育鍛煉。養成健身好習慣，使您在運動中獲得好體魄，好生活。請您堅持體育鍛煉。

　　三、掌握健身好方法。堅持因人而宜、適時適度、勞逸結合、循序漸進的鍛煉方法，使您更好地強身健體，不斷增強身體素質，提高生活質量。請您掌握鍛煉好方法。

　　同志們!全民健身，你我同行。讓我們一起行動起來，共同唱響“迎接新希望，創造新生活”主旋律，積極參與全民健身，倡導科學、文明、健康的生活方式，為實現人的全面發展，構建和諧_做出應有貢獻!

　　_鎮人民政府辦公室

　　20_年九月

體育鍛煉強身健體倡議書 篇4

　　全縣廣大城鄉居民、各機關企事業單位：

　　城鄉清潔,碧水藍天,是你我的共同向往;文明素養,健康生活,是你我的共同追求。為鞏固省級衛生縣城創建成果，營造整潔優美、健康和諧的人居環境，促進健康宕昌建設,在第28個“全國愛國衛生月”來臨之際，我們向全縣人民發出倡議:

　　愛國衛生,人人有責。清潔環境、美化家園是我們義不容辭的責任和義務，全縣人民要強化主人翁意識,將愛國衛生運動內化為精神追求,外化為自覺行動。積極響應每年4月的“全國愛國衛生月”活動，自覺參加社區、單位組織的衛生大掃除和城鄉環境衛生整潔活動，自覺做好個人居住環境衛生清潔整理。

　　愛國衛生，從我做起。全縣廣大干部群眾要自覺講究衛生，從自己做起，從身邊做起，從現在做起，不亂扔亂倒垃圾，不隨地吐痰和大小便，不踩踏草坪折損花草樹木，不破壞市政公共設施，不在公共場所吸煙。發現破壞城市環境的問題，及時向有關部門舉報。遵守公共衛生規范。養成良好的生活衛生習慣，努力營造干凈整潔的生活環境。

　　愛國衛生，齊抓共建。全縣機關企事業單位，學校、社會團體、物業公司、廣大群眾要積極履行“門前三包”責任，主動搞好單位庭院、居民小區、市場內外、經營門店、室內室外的的環境衛生，清理亂堆亂放的雜物和廢棄物，集中治理城鄉背街小巷、城鄉結合部、河道、橋梁周邊、集貿市場、公共廁所等衛生死角，做到垃圾清運設施配備齊全完好，定點傾倒，垃圾袋裝入箱，及時清運，日產日清，科學滅殺鼠、蚊、蠅、蟑。全面消除“四害”孳生條件,杜絕異味、蚊蟲孳生，保障群眾身體健康。

　　全民參與愛國衛生,共建共享健康宕昌。讓我們攜起手來,繼承和發揚愛國衛生的優良傳統,同心協力、群策群力,用我們持之以恒的行動，為美好家園建設出一份力量，添一份光彩，共筑宕昌美麗健康的明天!

　　宕昌縣愛國衛生運動委員會

　　20__年3月30日

體育鍛煉強身健體倡議書 篇5

　　同學們：

　　古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”。“生命在于運動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。

　　“文明其精神，野蠻其體魄”這是一位偉人經常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時候，因為寒冷天氣中進行體育鍛練，較其它季節更能強身健體。根據研究的結果：要使身體鍛練獲得增強體質的效益，鍛練的頻率每周最少3一5次，如果停止鍛練2周，則需要5周至2個月的重新鍛練才能恢復至原有水平;停止鍛練4一12周，已改善的心肺功能要下降50%。為此，向同學們發出倡議：

　　一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態度對待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態迎接20__年體育中考。

　　二、積極參加戶外活動，養成良好的鍛練習慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的上網習慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團隊。每天堅持跑步1600米，努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能，養成良好的體育鍛練習慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經歷，成為我們全面發展的不懈追求。

　　三、選擇合適的運動方式與運動項目，人的健康體能主要有三個方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，其間有氧運動和無氧運動要結合，并經常進行柔韌性練習。以下介紹幾種簡單的鍛練方法：(下面的練習根據自己情況選擇3-4個練習進行鍛煉，鍛煉時要注意安全。)跑步練習，堅持每天跑1600米左右，或快跑10分鐘，或慢跑20分鐘，也可以用打籃球比賽、足球比賽、追趕游戲等代替跑步，但要半小時左右。蛙跳，堅持每天跳3組，毎組30次左右。收腹舉腿，堅持每天做2組，毎組30次左右。跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右。仰臥起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。實心球動作練習：用足球、籃球、礦泉水瓶等代替實心球做快速前拋動作10次左右;用重物快速挺舉20次左右;俯臥撐，每天做2組，毎組20次左右;背起，鍛練背闊肌的，俯臥躺下，胸部著地，讓人按住你的腳，手放腦后，身體盡量上仰，每天做2組，毎組20次左右。

　　同學們，為了我們的學習、生活和未來，為了我們的家庭、學校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風采!

　　倡議人：_

　　日期：20__年__月__日