2018素質(zhì)拓展策劃書(4篇)
活動目的
素質(zhì)拓展訓(xùn)練以一種體驗式的學(xué)習(xí)方式讓心協(xié)成員主動去體會、去解決問題，在參與體驗的參與過程中，讓他們的心理受到挑戰(zhàn)，思想得到啟發(fā)，在特定的環(huán)境中去思考、發(fā)現(xiàn)、醒悟，對個人、團(tuán)隊重新認(rèn)識，重新定位。達(dá)到啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高克服困難的能力；增強(qiáng)團(tuán)隊意識，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力。使心協(xié)成員從活動中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)、自我管理及團(tuán)體互助合作與相處及互動。素質(zhì)拓展活動不僅能使協(xié)會成員享受游戲所帶來的快樂，而且加深彼此間的友誼 ，增強(qiáng)他們的團(tuán)體意識和合作精神，使他們能更好的融入到心理健康協(xié)會這個大家庭中，同時增加北辰與紅橋這兩個校區(qū)間成員的交流與合作，為以后工作打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
活動名稱
心理健康協(xié)會素質(zhì)拓展活動
活動時間
XX年4月8日下午2:00-4:00
活動地點(diǎn)
河北工業(yè)大學(xué)東區(qū)小廣場或跆拳道館（待定）
主辦單位
河北工業(yè)大學(xué)心理健康協(xié)會辦公室
活動參與人員
河北工業(yè)大學(xué)大學(xué)生心理健康協(xié)會成員、葉宏老師以及心理委員負(fù)責(zé)人
活動整體流程
前期準(zhǔn)備及人員分配
所需物品：
所需物品
數(shù)量
費(fèi)用
備注
飲料瓶
若干
---
收集
桌子
2（張
---
協(xié)會有
氣球
1袋）
協(xié)會有
膠條
1（軸）
協(xié)會有
絲帶
若干
協(xié)會有
a4紙
30（張）
協(xié)會有
簽筆
6（支）
協(xié)會有
眼罩
6（個）
待定
花束
若干
協(xié)會有
椅子
若干
數(shù)量因活動場地而定
紙杯
2（袋）
條幅
獎品（小飾品）
20
40
工作證
15(個)
水
2（桶）
音響、話筒
2、人員分配
⑴、工作人員（八個待定）
⑵、主持人（待定）
⑶、照相（龍云云）
⑷、會場及人員布置（任俊，崔亭亭，王小旭）
⑸、物品保管員（牛博杰、付淑珍）
⑹后勤人員（負(fù)責(zé)簽到計分等）（兩名待定）
大會詳細(xì)進(jìn)程
活動流程：
1. 周日中午12：00開始布置游戲場所 張貼條幅（河北工業(yè)大學(xué)心理健康協(xié)會），氣球裝飾，桌椅宣傳展板的擺放，簽到表、簽筆到位（負(fù)責(zé)人：崔亭亭 任俊 ）
2. 下午1：45開始進(jìn)行簽到 （簽到人員：待定） 10分鐘
心理健康協(xié)會內(nèi)部人員、心理委員負(fù)責(zé)人分別簽到
3. 2：00開始進(jìn)行活動 （主持人：待定 ）
4. 主持人致開場白（強(qiáng)調(diào)安全）
5. 分組
在主持人安排下男女生各站成兩隊，然后每隊從第一個人開始報數(shù)，可采用123456 的報數(shù)形式，然后將所有報數(shù)為1的分為第一組，所有報數(shù)為2的為第二組，后面依次類推，共分為六組。要求每組推選出一名成員作為隊長，而且每組都必須有自己的隊名和口號，在主持人的要求下每組都要大聲喊出自己的口號，給予各組5分鐘的時間進(jìn)行熱身。
（在此期間工作人員擺放第一個游戲所需道具）
八. 活動過程
㈠、交換名（熱身賽）
游戲規(guī)則：
每組隊員圍成一個圓圈坐著。
圍成圓圈時，自己隨即更換成右鄰居的名。
當(dāng)主持人問：“張三先生，你今天幾點(diǎn)起床的？”這時，真正的張三先生不能說話，而必須有更換成張三名的人來回答：“今天早晨7點(diǎn)起床的。”
當(dāng)自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的就要淘汰
最后剩下的一個人即是勝者（勝者獲得特殊獎）
每組輪流進(jìn)行
活動目的：使隊員能很快的記住對方的名
道具：無
（在此期間工作人員擺放下個游戲所需物品）
㈡、網(wǎng)球（籃球）接力
游戲規(guī)則：
1、在場地上劃出長二十米，寬三米的跑道八條。
2、每隊按每兩人分為一組（最好是一名男生一名女生），二人綁住相鄰兩腿，互相攙扶顛網(wǎng)球拍行（顛球每人一次）。每組跟一名工作人員，負(fù)責(zé)參加者的安全問題及幫助運(yùn)球隊員球掉落時撿球。
3、到達(dá)二十米處，將球交給下一組，并將自己身上的黃牌一并貼與下一組人員身上，進(jìn)行接力。用時最少者勝。（注：球掉落時停止前進(jìn)，直到撿回）
參與人員：全體參加人員，工作人員保護(hù)以防其受傷。
道具：網(wǎng)球拍16個，網(wǎng)球8個，繩子16根（膠條）。
注意事項：不要絆倒，或踩在球上以免摔傷
獎罰說明：
不顛球者，工作人員隊其進(jìn)行黃牌警告，每張黃牌扣一分
未按規(guī)定接力者，工作人員隊其進(jìn)行黃牌警告，每張黃牌扣一分
先完成者二十分，之后依次遞減二分，直至最后一名
（在此期間工作人員擺放下個游戲所需物品）
㈢、夾球行進(jìn)
游戲規(guī)則：
將場地劃分為六條長十五米寬三米的跑道
每隊將每兩人分為一組（最好一男一女）
背靠背在出發(fā)線站好，由工作人員將氣球放于兩人之間。
主持人說開始后，所有參賽者同時出發(fā)盡快將球運(yùn)到終點(diǎn)線，然后返回取另一個球。
在三分鐘內(nèi)運(yùn)球最多的一隊取勝。
參與人員：每組一男一女兩名代表。
道具：氣球若干。
注意事項：隊員間應(yīng)配合好以免發(fā)生意外
獎罰說明：
擠爆氣球者，黃牌警告，每張黃牌扣一分
運(yùn)球途中掉球者，黃牌警告，每張黃牌扣一分
未到終點(diǎn)將球扔到終點(diǎn)者，黃牌警告，每張黃牌扣一分
先完成者二十分，之后依次遞減二分，直至最后一名
（在此期間工作人員擺放下個游戲所需物品）
㈣、“瞎子”背“瘸子”
游戲規(guī)則：
各組選兩名隊員，一男一女。男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用眼罩蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點(diǎn)。
路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；鮮花，須拾起，遞給女生。
距離設(shè)置為15米，到達(dá)另一端后，由該隊另一組隊員接力返回，反復(fù)接力，直至結(jié)束，用時最少的隊為勝者。
參與人員：全體人員（工作人員）。
道具：眼罩六個、椅子若干、鮮花若干。
注意事項：隊員之間一定要配合好，注意不要摔倒。另派一名工作人員在旁邊以防參賽者受傷。
如遭遇大風(fēng)降雨等天氣應(yīng)及時停止活動
活動過程中有人受傷，臨時醫(yī)務(wù)人員負(fù)責(zé)傷口的包扎，情況嚴(yán)重者送至醫(yī)院就診
藥品
分組：報數(shù)（男女分開）
隊名，口號，主持詞（強(qiáng)調(diào)安全），規(guī)則清楚，演練，監(jiān)督（一組人員工作證），違規(guī)，物品管理人員，懲罰措施，積分獎品，收拾會場，魏老師，水，座位，相機(jī)，提前布置場地，主持人
一、活動名稱
培養(yǎng)健康心理成就美麗人生——大學(xué)生素質(zhì)拓展大賽
二、活動目的
為了豐富大學(xué)生的校園生活，綻放同學(xué)們的青春活力，增強(qiáng)各心理輔導(dǎo)站的凝聚力，激發(fā)同學(xué)們積極參加學(xué)校心理健康教育活動的熱情，拓寬心理健康教育內(nèi)容，我校大學(xué)生心理健康教育中心特組織本次素質(zhì)拓展大賽，培養(yǎng)大學(xué)生積極進(jìn)取、合作互助精神。
三、 競賽時間及地點(diǎn)
比賽時間：XX年3月19日下午13：00-16：00
地點(diǎn)：學(xué)校風(fēng)雨操場
四、 參賽隊伍
以學(xué)院為單位組隊參賽，隊員以大一新生的心理委員為主。每隊隊員10名，其中女生不少于4名。每隊志愿者、工作人員10名，指導(dǎo)老師1名。
五、報名方式
1.本屆比賽采用電子表格報名，一經(jīng)報名后不得更改。逾期不報者，按棄權(quán)處理。（報名表附后）
2.報名時間：從即日起至 3月12日（周二）下午18： 00以前。
3.各學(xué)院將報名表電子檔發(fā)至葉子老師郵箱。
六、獎勵方法
比賽設(shè)一等獎1名，二等獎3名，三等獎5名，團(tuán)隊精神獎2名（以團(tuán)隊凝聚力、士氣等為主要指標(biāo)）。每隊選評2名團(tuán)隊之星，由各參賽隊上報名單。
七、裁判工作
裁判員及競賽工作人員由大學(xué)生心理健康教育中心統(tǒng)一聘請和安排。
八、其他事宜
1.各代表隊所需費(fèi)用、比賽服裝自行解決。
2.報名參加比賽的運(yùn)動員，若不按時參加比賽，每隊每項扣團(tuán)體總分2分。若因傷病確需臨時更換人員，請于開賽前半小時通知組委會成員。
3.比賽期間，請各輔導(dǎo)站組織學(xué)生參加比賽、加油助威和后勤服務(wù)工作。
4.注意事項：
（1）各參賽班級必須加強(qiáng)運(yùn)動員的體育道德教育，做到講文明、講禮貌；賽出水平、賽出風(fēng)格；尊重裁判、尊重觀眾、尊重對手。
（2）加強(qiáng)組織紀(jì)律教育，遵守大會紀(jì)律。由于本屆挑戰(zhàn)賽日程和項目安排非常緊密，因此，參賽運(yùn)動員務(wù)必按競賽安排參加比賽，三次點(diǎn)名不到者視為棄權(quán)。
（3）加強(qiáng)安全教育，備齊防護(hù)用具，聽從大賽工作人員、裁判員的指揮，避免意外事故的發(fā)生。
未盡事宜，大賽組委會另行通知。本規(guī)則解釋權(quán)歸浙江工商大學(xué)大學(xué)生心理健康教育中心素質(zhì)拓展大賽組委會。
浙江工商大學(xué)大學(xué)生心理健康中心
XX年3月5日
策劃書附件1：比賽說明
【比賽規(guī)定】
比賽分為團(tuán)隊展示、競賽項目兩個環(huán)節(jié)。總分為團(tuán)隊展示得分、競賽項目得分相加之和。滿分50分。
1.團(tuán)隊展示得分：總分為10分。
團(tuán)隊展示：包括展示本隊的隊名、造型、隊訓(xùn)（口號）、精神面貌等。評委據(jù)此評分，分值為10分；
2.競賽項目得分：總分為四個競賽項目得分之和，總分最高為40分。
（1）比賽分成四組，每組5隊。每個競賽項目按比賽規(guī)則每組依次評取第1名、第2名……最后1名，每隊按照10、8、6、4、2分計入該項目的得分。
（2）不進(jìn)行淘汰賽，直接按照總得分排名。如果名次有并列，按照比賽成績高低進(jìn)行排序。
【比賽項目規(guī)則說明】
一、8人9足
1. 參賽人員：8人（4男4女）。
2.計時開始前，所有隊員必須站在起點(diǎn)線后，隊伍與起點(diǎn)線平行，不許超過起點(diǎn)線；
3.所有繩子必須綁在隊員腳踝處，到達(dá)終點(diǎn)途中，若繩子脫落，隊伍需停下，在原地迅速調(diào)整，調(diào)整時間也納入比賽計時中；若繩子斷了，則該隊重新比賽和計時，重新記錄成績。
4.到達(dá)終點(diǎn)時，必須全體隊員連體都過終點(diǎn)線，才算全隊通過。
5.評分標(biāo)準(zhǔn)：成功完成該項目的時間來記錄名次，最短者最優(yōu)。
6. 捆綁繩子時，宜根據(jù)兩者的腿部情況，不應(yīng)綁得過緊，可能引起皮膚勒傷，綁得過松容易脫落。
7. 一旦發(fā)現(xiàn)周邊隊員失去重心跌倒或者速度跟不上，應(yīng)迅速喊停或調(diào)整，不能盲目快速前進(jìn)，導(dǎo)致有隊員受傷。
二、夾氣球接力跳
1.參賽人員：8人（4男4女）。
2.男女隊員間隔分布，第一位隊員將氣球夾在腿中間，手后背，跳著傳給下一個人，不能用手幫忙，以此類推。途中如有氣球掉地或爆炸需退后一格出發(fā)重新再跑。
3.最后一名同學(xué)到達(dá)終點(diǎn)，比賽完成。
三、無敵風(fēng)火輪
1.參賽人員：10人。
2.每隊利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團(tuán)隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。
3.要求圓環(huán)不能斷，所有隊員都必須站在圓環(huán)上。如果斷裂，需要停下來重新黏貼好。
4.最后計算完成時間。
四、遙控“機(jī)器人”
1.每隊4名選手（2男2女作為機(jī)器人）。
2.每個小組選一人充當(dāng)“機(jī)器人”，給“機(jī)器人”蒙上眼罩，主持人宣布比賽開始，“機(jī)器人”在小組其他成員發(fā)出的信號指引下，將指定的物品取回出發(fā)處，依次輪流，直到第四個機(jī)器人完成，以完成時間計算名次。（類似蒙眼接力）
一、活動名稱：綜合拓展活動
二、活動目的：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、互助的精神，改變部分同學(xué)膽小、靦腆的性格，同時增強(qiáng)同學(xué)之間的信任，也考驗同學(xué)的知識和智慧。
三、活動時間、地點(diǎn)：XX年xx月xx日 新足球場
四、活動流程：
1、請老師對此次活動進(jìn)行動員、加油，并對同學(xué)提出希望。
2、主持人宣布活動開始(本活動共分5個環(huán)節(jié))
a環(huán)節(jié)、一分鐘約會
規(guī)則：男女生各一排，面對面坐，每兩名女生對面坐一位男生，主持人宣布開始后，這兩女一男之間相互作自我介紹，總共時間為1分鐘，1分鐘后所有男生依次向右邊一個座位就坐，與另外兩名女生進(jìn)行自我介紹。三輪約會結(jié)束后要由老師隨機(jī)抽取幾名同學(xué)，讓他們喊出其他人的名，看是否正確。
b環(huán)節(jié)、瞎子和瘸子
規(guī)則：所有同學(xué)隨機(jī)分為3組，每組有2名同學(xué)作為裁判，其他同學(xué)分別扮演瞎子或瘸子，瞎子需要在瘸子的攙扶下走過一段障礙路，瘸子必須拉著瞎子的手，對他說：“同學(xué)我愿幫你走完大學(xué)!”之后進(jìn)行障礙路上的接力賽，讓每組的同學(xué)都走完這段路，用時最少的小組為冠軍，之后是亞軍、季軍，并頒發(fā)獎品。
c環(huán)節(jié)：提示語猜詞
規(guī)則：在操場上鋪三張大紙，呈品形，將全體學(xué)生分為3組，分別站在這三張大紙上(注：每組同學(xué)要全部站在大紙上很困難，所以他們要單腳，而且要緊緊擁在一起，互相支持)主持人搬一把凳子放在三組同學(xué)的正中間，站在凳子上方，向同學(xué)說提示語，并請同學(xué)以搶答形式來回答，每答對一題得一分，比賽過程中如有同學(xué)站在大紙外扣一分。環(huán)節(jié)結(jié)束后統(tǒng)計各組得分!
d環(huán)節(jié)：trust me.(相信我)
游戲規(guī)則：由6名男生，每2人手相連，組成保護(hù)網(wǎng)，搬來一個凳子，讓同學(xué)站在凳子上，背對保護(hù)網(wǎng)，筆直身體向后倒，落在保護(hù)網(wǎng)上，(注：每名同學(xué)在站上凳子上時，要大聲對充當(dāng)保護(hù)網(wǎng)的同學(xué)說：“我能相信你們嗎?”保護(hù)網(wǎng)回答：“放心吧，相信我們。”)第一個由老師來進(jìn)行示范，為大家加油，鼓舞士氣!
e環(huán)節(jié)：環(huán)境科學(xué)的所有同學(xué)，手拉手排成x—can的形式，請老師拍照，(預(yù)示環(huán)科同學(xué)一切皆能，x代表未知的東西，推廣來說就是探索未知，探索一切，can是能，所以代表一切皆能)
3,、活動結(jié)束，請老師對本次活動作評價、講感受，總結(jié)，請同學(xué)發(fā)言談本次活動感受、收獲。
一 、活動目的
揚(yáng)州大學(xué)社團(tuán)聯(lián)合會組織的大學(xué)身素質(zhì)拓展旨在加深大家對大創(chuàng)的了解，同時也為大家提供一個強(qiáng)身健體，提高個人素質(zhì)的機(jī)會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識。
二 、活動主題
友誼 合作 拼搏
三 、活動分析
充分利用了揚(yáng)州大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢，激發(fā)同學(xué)們的好奇心，而且校社聯(lián)有舉辦這些活動的傳統(tǒng)和經(jīng)驗，還有此次活動所需經(jīng)費(fèi)少，易操作。相信一定能順利舉辦。
四 、前期準(zhǔn)備
（一）時間安排：
活動分為三天舉行，時間暫定在社團(tuán)招新后，十一國慶假期后。
（二）具體事務(wù)安排：
1統(tǒng)計全體部門成員的名單，并且通知到人
2購買、準(zhǔn)備活動道具
3工作人員簡單培訓(xùn)，分工
五 、活動流程
（一） 第一天活動：
工作人員于8：00提前到達(dá)大學(xué)生活動中心，進(jìn)行一些準(zhǔn)備。
早晨8：30于大學(xué)生活動中心集合
9：00開始進(jìn)行拓展活動。首先大家圍成一圈，開始進(jìn)行自我介紹。
1、排序分隊
依來人發(fā)撲克牌（1~10）。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。
2、隊員交流
在不告知下面游戲內(nèi)容的情況下，給各隊3分鐘的相互認(rèn)識時間。
3、友情鏈接
（打破僵局，加速隊員之間的認(rèn)識，也考查大家的速記能力）
各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的后邊的，第三名隊員則依此介紹說：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的后邊的后邊的，依此類推，看哪隊準(zhǔn)確復(fù)述的最多。此游戲由各隊依次進(jìn)行。若有時間可打亂隊員順序再進(jìn)行一兩次。
4、福爾摩斯
（考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現(xiàn)場氣氛）
每隊隨機(jī)抽出兩名隊員，讓每人仔細(xì)觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員（如二隊問一隊，三隊問二隊）分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊依次進(jìn)行，按問題答對個數(shù)記分。
5、坐長城
（調(diào)動大家的活動積極性，考察隊員間的團(tuán)結(jié)協(xié)作互信精神）
各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊同時進(jìn)行，依各隊堅持時間的長短定勝負(fù)。
6、四人五腳
（考察隊員間的默契程度及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力）
每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。
7、火車快跑
（考察隊員間的默契程度及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力）
每隊另出四人或五人，排成一列。火車頭，即第一個人可以雙腳著地，其他人只能一條腿著地（由工作人員或其他隊監(jiān)督），兩隊或三隊定距離計時賽跑，用時少者獲勝，其他依快慢給分。
8、在活動進(jìn)行之后，進(jìn)行燒烤，大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排個人自由活動時間。
9、在下午4：00左右合影。
（二） 第二天活動：
早晨8：30于大學(xué)生活動中心集合，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學(xué)長帶隊，負(fù)責(zé)安全。
9：00準(zhǔn)時出發(fā)，按既定路線行車。
11：00到達(dá)安排好的中途休息點(diǎn)，進(jìn)餐
14：30按既定路線返回。
注意事項：本活動注意安全
（個人覺得素質(zhì)拓展不應(yīng)局限于學(xué)校附近，可以安排騎車野外露營）
（三） 第三天活動：
比賽道具：
地圖 20張
號碼牌、檢查卡片 50個
計時器 4~5個
桌子、椅子若干（計時臺、報到處、休息處……）
礦泉水 獲獎證書、比賽獎品
1、在每一點(diǎn)處由工作人員進(jìn)行智力（智力測試題目），體力（球類運(yùn)動），團(tuán)隊配合的考驗，每點(diǎn)由工作人員記分。
2、最后綜合小組完成全程的時間和小組所得總分評出優(yōu)勝者。
3、參賽選手根據(jù)手中的地圖，自己選擇路線將全部的點(diǎn)找出，在指定點(diǎn)處有彩旗作為標(biāo)志，旁邊貼有一張寫有特殊樣的紙。選手找到點(diǎn)后將該點(diǎn)處的特殊樣記下來。
4、所有選手按照組別依次發(fā)隊，從荷花池校區(qū)操場出發(fā)，必須在兩個半小時內(nèi)找到所有的點(diǎn)，并且記下所有樣。（回答正確所有的問題）才算完成比賽，否則影響最終成績。
5、比賽起點(diǎn)和終點(diǎn)都是桂園操場。選手分成不同的批次開始比賽，每個批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發(fā)，大約分15次出發(fā)。比賽大概持續(xù)3-4個小時。
起點(diǎn)終點(diǎn)裁判會紀(jì)錄好選手出發(fā)的時間和完成比賽回到原始位置的時間，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊等待裁判分發(fā)號碼牌和檢查卡片以及地圖。
比賽分別決出各組冠、亞、季軍。在比賽后兩天進(jìn)行發(fā)獎到個人。
六 、后期工作
1、在每項活動舉辦后對所用經(jīng)費(fèi)進(jìn)行統(tǒng)計報銷。
2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄制作ppt，以便保存紀(jì)念。并可將活動新聞發(fā)到發(fā)表在揚(yáng)大網(wǎng)和社聯(lián)網(wǎng)
3、制作宣傳板，擴(kuò)大活動效果。
七 、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
暫定
八 、活動主辦方
主辦：
策劃：人資部
人資部聯(lián)系方式：