戶外拓展訓練策劃書（精選3篇）

戶外拓展訓練策劃書 篇1

　　為增強大家的身體素質;為近在咫尺的男子1000米，女子800米及跳遠測試（考試）做好準備；為豐富課余生活、留下大學生活中最美好的回憶、給大家提供一個放松和交流的機會、增強凝聚力就是我們最重要的目的。為此次活動的順利開展，現對活動的具體事宜做如下安排：

　　一、出行前的準備

　　1、統計好班上要參加此次活動的具體人員。

　　2、根據出行人數分好組并確定好負責人（要求：男生平均分配到各組）

　　3、聯系汽車

　　4、星期四或星期五統一購買飲料等所需用品。

　　5、預先排練好要表演的節目。

　　二、出發及途中的工作

　　1、**年11月22日7：30到雕塑前集合合影后7：40統一上車，上車后各小組組長清點各自組員，均到齊后方可發車。

　　2、汽車抵達龍冠風景區山腳（盤龍天梯）后統一登山。(要求;①統一靠內側行走。②男生要盡可能的走靠崖的一邊保護好女生安全，途中禁止打鬧。)

　　三、目的地活動

　　1、抵達山頂后各組長清點人數，大家休息30分鐘。（休息期間各組長也要時常注意各自組員的安全。）

　　2、不能單人行動,即使是結隊行動也必須先通報組長或班長并經得同意后方可離去。

　　3、30分鐘后根據所分組別各自做好劃船比賽的準備。（要求：裁判員不得徇私舞弊，偏袒某組，做到公平、公正、公開。）

　　4、稍作休息后進行下一項活動——“青春萬歲”歌唱比賽。

　　5、12：00統一到餐廳吃午餐。

　　6、13：30左右集體小游戲（地點：唱歌室或其它）。

　　7、14：00進行釣魚比賽。以所釣得的數量多少為取勝標準（限10分鐘）。

　　8、最后根據各組的總成績頒發獎品。

　　四、返回

　　1、15：00左右各組長負責召集各自組員，清點人數后前往飛機場。

　　2、到達飛機場后自由活動。

　　3、16：00左右登車，組長清點人數后返校。

戶外拓展訓練策劃書 篇2

　　一、活動主題

　　挑戰自我

　　和衷共濟自強不息

　　日新致遠

　　二、活動目的

　　挑戰個人生理和心理極限，學會處變不驚，泰然應對挑戰；強化團隊意識和團隊精神，學習有效溝通的技巧和方式，培養堅定不移的執行力和高昂的工作激情。

　　三、活動時間

　　為避免活動與工作造成沖突，擬計劃分兩期進行，每期時間為兩天，每天兩批次，活動時間約半天：

　　一期：9月17日——19日；

　　二期：10月份，具體時間待定。

　　四、活動地點

　　威海市震琳體育休閑公園。

　　五、活動內容

　　本次活動由賓館組織，由震琳公園教官負責具體實施，活動主要包含以下幾個內容：破冰起航——軍事科目訓練——拓展課程訓練——結營。

　　課程項目簡介：

　　高空滑索：借住滑輪，通過鋼絲，做高速滑行飛翔運動。

　　有軌電車：兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進。

　　相互扶持：靠相互支持幫助，步行通過鋼絲。

　　穿越索橋：在水庫上面穿越柔軟的繩網。

　　畢業墻：不借外力，單靠相互幫助，攀登到四米高的墻頂。

　　六、參與對象

　　全體人員，特殊情況另作考慮。

戶外拓展訓練策劃書 篇3

　　活動主題：相約，綻放你、我、他

　　活動目的：豐富校園生活，彰顯學生的青春活力，加強同學們的'團隊精神，增進同學間的合作交流，培養同學們的組織能力和創新能力，給與平臺讓同學們張揚個性，展現風采，在活動中與高校名師進行專業互動。

　　活動宗旨：娛樂，放松壓力，展現自我，培養團隊精神。

　　活動背景：在緊張繁忙的學習生活中，開展拓展活動，放松師生們的心情，緩解壓力，給與平臺，彰顯學生們的青春活力，尋找自信，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作交流，通過此次拓展活動，讓同學們相互鼓勵，使同學們都能更加自信的站上考場，取得優異的成績。

　　主辦單位：教育學校

　　承辦單位：教育學校x班

　　支持單位：

　　活動時間：XX年12月7日至XX年12月9日

　　活動地點：

　　活動設備：音響，麥克風（4支），話筒支架，攝像機，舞臺燈光器具，調音設備，電插板（3個），電腦（1臺），投影設備一套。（武警部隊內部設備）

　　活動流程

　　20xx年12月7日

　　1、 7：30集合

　　2、 8：00出發（x班學生先走，留下15人，對留在學校的學生進行統計，報到學校；檢查教室門窗是否完全關好，組織不去的學生打掃衛生）

　　3、使用車輛對學生以70至80人為單位進行運輸，交通工具為：軍用卡車（2輛）客車（1輛）車程單程為1小時所有學生4次可以完全運送到目的地。預計4至5小時。

　　4、 x班學生在去到訓練基地后，x班負責會場布置（按分組來完成）

　　5、午飯時間視情況而定，暫定12：00至13：00。

　　6、下午活動時間為：14：00至17：00，由各班級自由組織。（有節目的同學于15：00進行彩排）

　　7、x班活動時間負責布置會場。

　　8、晚飯時間暫定為17：30至18：30

　　9、活動入場時間為19：00進場，19：30正式開始。23：00結束。歷時三個半小時。按照節目單來進行，在入場時發放貼有標簽的水果，用來活動中的抽獎。

　　10、開場后，先由主持人介紹到場嘉賓領導，而活動結束再由主持人致結束語。

　　12月8日

　　9：00活動開始

　　（x班25名同學布置會場；20名同學負責活動中的計時？計分）

　　10：30禮儀組準備接待嘉賓（6—8個女生；負責迎接嘉賓接到會場）

　　11：30或12：00午餐（暫定）

　　14：00—14：30（活動開始）待定

　　一、禮儀組接待領導進場

　　二、各小組安排各班級入場

　　三、14：30主持人介紹各到會領導。嘉賓

　　四、請梁校。馬總致詞發言

　　五、各班級專業展示

　　a音樂班bx班（10 —20人詩歌朗誦）c美術班（美術作品走秀）

　　六、各領導根據學生表演致詞

　　七、學生的文藝演出

　　a音樂班bx班（舞蹈等）c美術班

　　八、音樂班兩個節目，x班四個節目，美術班兩個

　　九、請領導總結致詞

　　十、17：00晚餐（暫定）

　　18：30篝火晚會開始

　　一、發放水果，瓜子（美術班兩袋，x班一袋，音樂班半袋）

　　二、做游戲

　　三、各班級互相比拼（如果領導在場唱酒歌歡迎）

　　四、跳左腳舞

　　備注：領導發放獎品

　　活動人員安排

　　第一組：后勤組（負責后勤保障工作，物品保存。10—15人負責。）

　　第二組：宣傳組（負責宣傳，活動統計，節目編排，海報工作，五套設計及布置。10—15人負責）

　　第三組：禮儀組（負責接待及獎品發放—配服裝，女生8—10人主要負責）

　　第四組：采購組（負責所有物品的采購。10—15人負責）

　　第五組：衛生組（x班全部參與，打掃四次晚會的衛生）{（12月7日晚會和上午競賽由1，2，3，組負責）（下午領導講話4，5，6，組負責）（篝火晚會由7，8，9組負責）}衛生組總負責人：

　　第六組：應急組（主要負責安全，消防以及意外傷害應急）備注：滅火器2個，急救箱1個

　　第七組：攝影（男生5人，待定）

　　游戲規則

　　一、扮時鐘（培養同學們的判斷能力以及協調性）

　　在白板或者墻壁上畫一個大時鐘模型，分別將時鐘的刻度標示出來，三個人分別表演時鐘的時針，分針，秒針

　　，在時鐘前面站成一縱隊（背向白板或墻壁）扮演者不看“時鐘”

　　主持人任意給出一個時刻，比如：14：00時，零分，零秒，要時刻三根指針的同學的同學用手中的道具迅速的指向正確位置，錯誤或者指示慢的人受罰（俯臥撐50個）

　　二、“怪獸過河”

　　操作：a團隊在連成一體的情況下，通過一條60米的河（繩子作為河岸）

　　b最多由八只手，四只腳可以接觸“河面”

　　c團隊隊員有15分針討論如何操作

　　目的：統一團隊領導能力，簡化工作流程，鍛煉團隊協作能力。

　　規則：

　　a通過“河面”期間，身體的其他部位不準接觸“河面”接觸視為失敗，團隊要接受懲罰，隊長接受雙倍懲罰。

　　b通過“河面”的時間為2分針

　　c若兩隊均沒有在規定的時間內完成，通過距離最長的一方為勝利者。

　　三、 “嘴咬撲克”

　　操作：

　　a全體拓展學生15人一組

　　b每組的單個成員可以在特定游戲區域任意站位

　　c向撲克由一個組員的嘴傳向下一位組員

　　目的：鍛煉參與者的心理素質

　　規則：

　　a游戲期間，各組成員可以在特定游戲區域隨意調換位置，以增加游戲的難度。

　　b各組組員參與者沒人只能咬一次撲克。

　　c游戲進行中，撲克從嘴里掉出來者視為失敗需要進行懲罰

　　四、解手鏈

　　形式：10人一組最佳

　　時間：20分鐘

　　目的：讓同學們體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

　　程序：

　　1主持人讓每一個每個組員圍成一個同心圓

　　2主持人說：先舉起你的右手，握住對面的那個人的手，再舉起你的左手，握住別人的手，現在你們對面一個錯綜復雜的問題，在不松手的情況下，想辦法解開

　　3告訴大家一定可以解開，但有兩種答案，一種是大圈，另一種是兩個套著的環。

　　4如果過程中實在解不開，主持人可允許同學決定兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。

　　五、頂氣球比賽

　　道具：氣球一個，繩子一條

　　參加人員：兩組對抗（每組一般3至7人）

　　游戲規則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中央拉開（像網球網一樣）然后雙方排開用頭頂氣球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球（體現配合能力和競爭能力）注意只能用頭，不能用其他部位。

　　六、搶伴舞

　　五位男生，四位女生

　　音樂響起，各位男士邀請一位女士跳舞，會有一個男士沒有舞伴請他獨舞，音樂暫停時，請各位交換舞伴，看哪位男士獨舞的時間最長，他就得表演節目一個。

　　七、同手同腳。

　　程序：

　　1由裁判吧兩個參與者的左、右腳綁在一起，并排列向前。

　　2把準備好的氣球放在兩者之間。

　　規則：

　　1率先完成者獲勝。

　　2期間氣球不準落地。

　　3期間如果氣球掉落，比賽者摔倒可以調整繼續比賽。

　　4比賽時間為5分鐘。

　　八、跳大繩

　　程序：

　　1、準備六條繩子，六條繩子相互接在一起（在中間打結）

　　2、13個人為一組，一個人跳，12個人在掄動長繩，看哪一組跳的次數最多，跳的次數最多的一組獲勝。

　　3、由場外主持負責計數。

　　九、不管三七二十一

　　1主持人請每區派一名選手上臺（越多越好）

　　2主持人講解游戲規則：從一開始報數，每逢7和7的倍數不能說出，速度要快，犯規者淘汰出局，最終勝出的人為優勝者

　　3主持人宣布開始，大家監督，報錯者出隊站到旁邊，剩下的人接著報數

　　4主持人頒獎

　　十、灰頭土臉

　　準備一盤面粉，讓人們用力將面粉從盤中吹走

　　十一、我是淑女

　　將3至5本書放在同學的頭頂，并請他學模特走一圈，如果書掉，就重來。

　　十二、踩氣球

　　一次六人以上參加，在每個參與游戲的人腳上都綁上相同數量的氣球，然后規定一個時間（2~3分鐘）游戲開始后大家相互踩對方腳上的氣球，時間到時，看誰腳上剩下的氣球多的就是優勝者。

　　活動預算

　　1、攝影費：xx元—2500元

　　2、水果：蘋果700個：500元—600元

　　瓜子：10元1公斤—50公斤（共計500元）

　　小橘子：120公斤（10元3公斤）：400元

　　花生：50公斤每公斤10元（共計500元）

　　糖：30袋10元一袋（共計300元）

　　3、獎品：三等獎10人，每人一本筆記本5—8元一本（共計80元）

　　二等獎：8人，每人一個鉛筆袋（共計160）

　　一等獎：5個人，每人一本30元的書（共計150）特等獎：3名每人一本50元的書（共計150）

　　4、裝飾用品：氣球：500個（共計70元）

　　打氣筒：2個（共計20元）

　　大透明膠帶：5卷（共計25元）

　　雙面膠：10—15卷（共計30元）

　　彩帶：70元

　　果盤：6—10個（共計50元）

　　卡紙：20元

　　標簽：400張（共計15元）

　　5、服裝預算：待定（1000元—xx元）15套左右

　　6、藥箱：一個30元藥品：{創可貼：20個（共計3元）消毒水：一瓶（共計10元）紗布5元云南白藥噴霧劑一大瓶（共計60元）棉簽：2元藿香正氣水：20元

　　7、（12月8日上午獎品）益達：6瓶（共計60元）

　　旺仔：4小件（24小瓶共計72元）

　　8、晚會用品：用來噴的雪花：25瓶（共計125元）

　　花筒大禮炮：6個（共計90元）

　　橫幅：3條{（1）教育XX屆全體師生拓展交流晚會（2）匯百家教學子弟寓教于樂（3）智名流育英才桃李滿天（費用預定200元）}

　　9、繩子：70米（共計350）（備：8號上午活動用具）

　　10、備注：（領導接待用水果）香蕉：六公斤每公斤4元（共計24元）礦泉水：一箱（共計30元）蛇果：六個每個10元（共計60元）{（柴，汽油，手電筒，擴音器，）費用待定}

　　11、備用資金：1500元

　　總計：10276元