瑜伽活動策劃書（精選4篇）

瑜伽活動策劃書 篇1

　　前言

　　眾所周知,練習瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調息法為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在.當然,長期練習瑜伽可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當下生命的意義和價值。

　　一:活動背景

　　在嚴寒的冬季,尤其是庸懶的寒假中,許多同學的生活習慣并不健康,出現了肥胖,虛弱,抵抗力差,情緒焦躁等現象.春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，新陳代謝開始旺盛;二是人體的肝臟與春季相應，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。在西醫來講，肝臟是人體的化學工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分后再生。在春天多練習瑜伽的體式和呼吸，會讓你的皮膚更年輕，具活力。當然還有減肥的功效.

　　二:活動目的`和意義

　　我們從瑜伽的準備姿勢開始學習，從坐到站等，從而了解練習瑜伽的嚴肅性，很好的端正我們的生活態度。瑜伽的很多姿勢可以培養細嫩的`皮膚，創造優美的線條，也可以鍛煉我們的氣質，讓我們從內而外散發自身的魅力與自信。本次瑜伽活動的舉辦，旨在為同學們提供了一個更好地舒展身心、鍛煉自我的平臺，使同學們在學習之余能更好地放松自己，讓所有的女生一起分享美麗，分享快樂;在這里找到認同感、歸屬感、成就感;在這里發現生活中的美與感動，幸福與真誠!享受優雅,享受純色心情!

　　三:活動概要

　　主題:“春季瑜伽,至愛純色心情”

　　時間:3月—4月

　　地點:學院舞蹈房

　　參加人員:報名的前25名同學(男女不限)

　　主辦:浙江大學寧波理工學院學生社團聯合會

　　浙江大學寧波理工學院管理分院學生社團聯合會

　　承辦:浙江大學寧波理工學院管理分院女生俱樂部

　　四:活動工作安排

　　1.活動前期

　　1、3月1號—3月2號，協會商討確定活動大致方案。

　　2、3月2號—3月4號，活動部確定活動方案。

　　3、3月5號—3月7號，外聯部確定外聯策劃。

　　4、3月8號—3月20號，外聯部確定贊助方向，確定贊助商。 5、3月14號—3月16號，宣策部海報、橫幅、宣傳單和場地布置方案制作。

　　6、3月16號—3月21號，辦公室制作宣傳道具。活動部借場地. 7、3月22號—3月23號，宣策部張貼海報、橫幅、宣傳單。 8、3月25,辦公室購買物資。

　　2.活動中期

　　1.4月1日為第一次課程

　　2.4月8日為第二次課程

　　3.4月15日為第三次課程

　　五:活動內容

　　在指定場地,我們請專業的瑜伽教練給我們進行培訓。

　　報名的前25名同學同學們依次坐開,先由老師教大家一些基本的瑜珈動作.

　　鑒于大家對減肥有濃厚的興趣，所以主要由老師就我們的興趣上一節有關減肥的課程。課程具體內容由瑜伽教練確定.

　　在課程接近結束時,我們給同學留時間與老師進行交流和互動.

瑜伽活動策劃書 篇2

　　瑜伽是一種時尚健康身心合一的運動，通過在輕柔的音樂聲中，舞姿般的動作放松你的心靈、調理身體、塑造良好的體態，建立時尚健康的生活。 喚醒沉睡的身體，傾聽身體的聲音！其中含有舞韻瑜伽，纖體瑜伽，養生瑜伽，普拉提等等的課程動作學習，充分感受瑜伽帶來的那份自然的健康！

　　一：活動內容：養生瑜伽的知識宣講賽

　　二：活動時間：

　　三：舉辦單位：

　　四：活動目的：

　　為了讓更多的人感受到一份自然的健康，弘揚一份自然時尚的健康，豐富同學的課余生活，為豐富學院社團生活出一份力量！

　　五：活動簡介：

　　瑜伽協會計劃在11月15日舉辦一個養生瑜伽的知識宣講賽，從練習中讓同學體會到身心的放松，從語言中讓同學感受瑜伽的魅力，從而鞏固一段時間所學的瑜伽動作和瑜伽方面的知識要領，也因此為大家創造一個交流的平臺，談談大家對學習瑜伽的心得，盡最大的努力解決同學在生活中，練習中所帶來的煩惱或困擾，讓瑜伽這份健康時尚的精神帶給更多的朋友！從而提高同學的自信以及擁有更好的學習狀態和工作態度！

　　六：活動地點及負責人

　　地點：江蘇科技大學東校區

　　負責人：張煜

　　七：活動步驟：

　　1.宣傳安排

　　1.1由組織部出面租借帳篷2頂，辦公室負責同其他社團協調場地。

　　1.2宣傳部對宣傳海報進行設計。

　　要求，撇去以往大紅大紫的夸張設計，力求簡樸、迎合廣大同學（尤其是大一新入學同學），可考慮采用實物模型吸引大家眼球。

　　1.3宣傳部在報名期間以傳單形式向過往同學介紹本次活動。

　　要求，禁止使用擴音喇叭等易煩躁工具。

　　1.4由總會長出面同西區廣播站協商，爭取廣播宣傳。

　　2.比賽場地安排

　　本次大賽對于賽場噪音處理、音響設備、賽場紀律有著特別高的要求。

　　2.1由總會長與組織部長出面，盡一切可能爭取到圖書館學術報告廳的使用權。

　　2.2由組織部、辦公室負責大賽現場的秩序維護。

　　要求，出場號為前10位的參賽隊伍入座前階梯會場，其余隊伍按順序坐在后階梯會場。各部門干事控制會場紀律，嚴禁不合乎賽場氣氛的其他聲音。

　　2.3宣傳部早大賽開始前1個小時入場，布置賽場氛圍。

　　要求，力求簡單樸素、避免夸張浪浪費。

　　3.報名工作

　　3.1報名表力求最簡潔。要求，不打宣傳口號，只出現大賽內容，將獲獎所得獎勵放于最顯眼處。

　　3.2本次大賽因預估選手數量較大，故在報名期間先進行隨機選號。 此環節嚴禁作弊！

　　4.物品采購

　　八：活動實踐：

　　1：11月10日前完成前期宣傳工作，務必通知到位，各項準備工作積極配合完成，收集好資料。

　　2：確定固定各步驟是否安排妥當，由工作部員記錄拍攝留念，便于該活動的長期開展。

　　3：在開展活動前并向大家介紹本次活動具體流程及開展意義。

　　九：注意事項

　　1：保持場地最后的整潔。

　　2：資料以及各方面收集的意見要認真吸取改正，取長補短；積極配合學院及社團的工作安排。

瑜伽活動策劃書 篇3

　　活動宗旨：

　　春的綠色是為了映襯花的嬌艷，花的嫵媚是為了綻放生命的美麗。女人如花，搖曳于春風。在這個女人節的溫暖里，帶著花開般的美麗，走進春天的森林，感受瑜伽的“天人合一”，感受“春回大地”的清新與自然。呼吸吧!靈動吧!生命!

　　活動時間：

　　20xx-x-x

　　活動地點：

　　以森林公園或者其他公園為佳。

　　活動過程：

　　9：00城西森林公園正大門集合(天目山路)

　　9：15集合完畢，延順時針方向，漫步森林公園的腹地，呼吸春的氣息，聆聽鳥的鳴啼。

　　10：00 到達腹地“大草坪”開始“戶外瑜伽”的練習。靜坐、呼吸、體式、放松——一起感受天人合一的意境吧。

　　11：30 再聊會天，慢悠悠的延著西溪濕地的東線，游歷到位于東大門邊上的“咖啡館”

　　12：00品嘗特別為大家準備的瑜伽素食套餐

　　13：00有機協會的健康講座

　　14：00開始我們的“愛心手工坊”活動。

　　16：00自由離開或者繼續在咖啡館里品一杯果茶、一份小點心，一本書，一部“溫暖”主題的電影。

　　活動費用：

　　完全免費，自帶瑜伽墊

　　活動準備：

　　1、穿寬松的靚麗的衣服(會給大家拍漂亮的照片的)

　　2、要練瑜伽的自帶瑜伽墊。

　　3、喜歡做手工的朋友們，自帶針線，如果有什么小創意也可以和大家分享一下。

瑜伽活動策劃書 篇4

　　夏天烈日炎炎，天氣干燥,大多數同學出現食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情緒焦躁等現象.夏天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節人體氣血比較暢通，練習起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛煉，有助于體內寒氣瘀血和積濕排出體外。不過，在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節練瑜伽，最大的好處還是讓煩躁的心情平復下來。改善睡眠質量，提高食欲，增強抵抗力。

　　一、活動目的

　　眾所周知,練習瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調息法為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在.當然,長期練習瑜伽可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當下生命的意義和價值。

　　與瑜伽有個約會——百人瑜伽活動

　　二、活動時間

　　5月13日下午

　　三、活動地點

　　有鳴潭前（半圓平臺）

　　四、活動對象

　　瑜伽協會全體會員及全校范圍對瑜伽有興趣的同學們（會外同學提前報名，然后組織訓練）。

　　五、活動準備

　　瑜伽協會，大學生聯合會相關部門，校團委三組織一起宣傳召集學員，召集完由瑜伽協會組織訓練，活動當天瑜伽協會會員帶領完成展示。團委老師提前與保衛處老師聯系，做好當天的安全保衛工作。

　　六、注意事項

　　1)夏季練瑜伽注意事項：

　　2)練習者不能在過饑或過飽的狀態下練習。

　　3)運動前無需喝太多水，反而是運動出汗后應立即補充水分或鹽分（如0.9%的生理鹽水）。

　　4)練習時間應根據個人體質來定，一般初學者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負荷練習。

　　5)練習過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況。應馬上停止練習，經休息不能自行緩解或癥狀嚴重者應及時就醫。

　　6)運動后，人體因體液流失或高溫環境也許會造成短暫性的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調或喝冷飲，經過短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡；切忌運動后為圖一時之快而馬上“嘆空調”或對著空調出風口直吹。