戶(hù)外拓展訓(xùn)練策劃書(shū)（精選3篇）

戶(hù)外拓展訓(xùn)練策劃書(shū) 篇1

　　為增強(qiáng)大家的身體素質(zhì);為近在咫尺的男子1000米，女子800米及跳遠(yuǎn)測(cè)試（考試）做好準(zhǔn)備；為豐富課余生活、留下大學(xué)生活中最美好的回憶、給大家提供一個(gè)放松和交流的機(jī)會(huì)、增強(qiáng)凝聚力就是我們最重要的目的。為此次活動(dòng)的順利開(kāi)展，現(xiàn)對(duì)活動(dòng)的具體事宜做如下安排：

　　一、出行前的準(zhǔn)備

　　1、統(tǒng)計(jì)好班上要參加此次活動(dòng)的具體人員。

　　2、根據(jù)出行人數(shù)分好組并確定好負(fù)責(zé)人（要求：男生平均分配到各組）

　　3、聯(lián)系汽車(chē)

　　4、星期四或星期五統(tǒng)一購(gòu)買(mǎi)飲料等所需用品。

　　5、預(yù)先排練好要表演的節(jié)目。

　　二、出發(fā)及途中的工作

　　1、**年11月22日7：30到雕塑前集合合影后7：40統(tǒng)一上車(chē)，上車(chē)后各小組組長(zhǎng)清點(diǎn)各自組員，均到齊后方可發(fā)車(chē)。

　　2、汽車(chē)抵達(dá)龍冠風(fēng)景區(qū)山腳（盤(pán)龍?zhí)焯荩┖蠼y(tǒng)一登山。(要求;①統(tǒng)一靠?jī)?nèi)側(cè)行走。②男生要盡可能的走靠崖的一邊保護(hù)好女生安全，途中禁止打鬧。)

　　三、目的地活動(dòng)

　　1、抵達(dá)山頂后各組長(zhǎng)清點(diǎn)人數(shù)，大家休息30分鐘。（休息期間各組長(zhǎng)也要時(shí)常注意各自組員的安全。）

　　2、不能單人行動(dòng),即使是結(jié)隊(duì)行動(dòng)也必須先通報(bào)組長(zhǎng)或班長(zhǎng)并經(jīng)得同意后方可離去。

　　3、30分鐘后根據(jù)所分組別各自做好劃船比賽的準(zhǔn)備。（要求：裁判員不得徇私舞弊，偏袒某組，做到公平、公正、公開(kāi)。）

　　4、稍作休息后進(jìn)行下一項(xiàng)活動(dòng)——“青春萬(wàn)歲”歌唱比賽。

　　5、12：00統(tǒng)一到餐廳吃午餐。

　　6、13：30左右集體小游戲（地點(diǎn)：唱歌室或其它）。

　　7、14：00進(jìn)行釣魚(yú)比賽。以所釣得的數(shù)量多少為取勝標(biāo)準(zhǔn)（限10分鐘）。

　　8、最后根據(jù)各組的總成績(jī)頒發(fā)獎(jiǎng)品。

　　四、返回

　　1、15：00左右各組長(zhǎng)負(fù)責(zé)召集各自組員，清點(diǎn)人數(shù)后前往飛機(jī)場(chǎng)。

　　2、到達(dá)飛機(jī)場(chǎng)后自由活動(dòng)。

　　3、16：00左右登車(chē)，組長(zhǎng)清點(diǎn)人數(shù)后返校。

戶(hù)外拓展訓(xùn)練策劃書(shū) 篇2

　　一、活動(dòng)主題

　　挑戰(zhàn)自我

　　和衷共濟(jì)自強(qiáng)不息

　　日新致遠(yuǎn)

　　二、活動(dòng)目的

　　挑戰(zhàn)個(gè)人生理和心理極限，學(xué)會(huì)處變不驚，泰然應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)；強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，學(xué)習(xí)有效溝通的技巧和方式，培養(yǎng)堅(jiān)定不移的執(zhí)行力和高昂的工作激情。

　　三、活動(dòng)時(shí)間

　　為避免活動(dòng)與工作造成沖突，擬計(jì)劃分兩期進(jìn)行，每期時(shí)間為兩天，每天兩批次，活動(dòng)時(shí)間約半天：

　　一期：9月17日——19日；

　　二期：10月份，具體時(shí)間待定。

　　四、活動(dòng)地點(diǎn)

　　威海市震琳體育休閑公園。

　　五、活動(dòng)內(nèi)容

　　本次活動(dòng)由賓館組織，由震琳公園教官負(fù)責(zé)具體實(shí)施，活動(dòng)主要包含以下幾個(gè)內(nèi)容：破冰起航——軍事科目訓(xùn)練——拓展課程訓(xùn)練——結(jié)營(yíng)。

　　課程項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

　　高空滑索：借住滑輪，通過(guò)鋼絲，做高速滑行飛翔運(yùn)動(dòng)。

　　有軌電車(chē)：兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進(jìn)。

　　相互扶持：靠相互支持幫助，步行通過(guò)鋼絲。

　　穿越索橋：在水庫(kù)上面穿越柔軟的繩網(wǎng)。

　　畢業(yè)墻：不借外力，單靠相互幫助，攀登到四米高的墻頂。

　　六、參與對(duì)象

　　全體人員，特殊情況另作考慮。

戶(hù)外拓展訓(xùn)練策劃書(shū) 篇3

　　一、破冰環(huán)節(jié)（總30分鐘）

　　1、相互了解，促進(jìn)大家更加熟悉

　　將所有人排成兩個(gè)同心圓，隨著歌聲同心圓轉(zhuǎn)動(dòng)，歌聲一停，面對(duì)的兩個(gè)人要相互自我介紹。（10分鐘）

　　2、大樹(shù)與松鼠

　　①事先分組，三人一組。二人扮大樹(shù)，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒(méi)成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。

　　②培訓(xùn)師喊“松鼠”，大樹(shù)不動(dòng)，扮演“松鼠”的人就必須離開(kāi)原來(lái)的大樹(shù)，重新選擇其他的大樹(shù)；培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹(shù)當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

　　③培訓(xùn)師喊“大樹(shù)”，松鼠不動(dòng)，扮演“大樹(shù)”的人就必須離開(kāi)原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹(shù)，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹(shù)，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

　　④培訓(xùn)師喊“地震”，扮演大樹(shù)和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹(shù)的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹(shù)，培訓(xùn)師或插其他沒(méi)成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。（節(jié)目不限，可以進(jìn)行才藝表演，也可以說(shuō)笑話(huà)）（20分鐘）

　　二、小組分隊(duì)競(jìng)技環(huán)節(jié)前期準(zhǔn)備（總15分鐘）

　　1、分隊(duì)

　　先將男女分成2隊(duì)，分別1、2、1、2的報(bào)數(shù)，在將其中報(bào)1的在一隊(duì)，報(bào)2的在另一隊(duì)。（5分鐘）

　　2、小隊(duì)內(nèi)部協(xié)調(diào)工作

　　每個(gè)小隊(duì)進(jìn)行隊(duì)長(zhǎng)，隊(duì)名以及口號(hào)的選舉。（10分鐘）

　　三、小隊(duì)游戲競(jìng)技環(huán)節(jié)

　　（一）鏈接加速（用時(shí)15分鐘）

　　1、項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

　　2、參賽人員：10參賽者

　　3、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地比賽賽距：30米

　　4、競(jìng)賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車(chē)，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場(chǎng)地上劃好起跑線(xiàn)和終點(diǎn)線(xiàn)，其距離為30米（以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來(lái)回），游戲開(kāi)始時(shí)，各隊(duì)從起跑線(xiàn)出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。

　　5、競(jìng)賽規(guī)則：

　　（1）游戲過(guò)程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開(kāi)始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績(jī)視為無(wú)效，記為0分；（2）以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)為準(zhǔn)；

　　（3）比賽過(guò)程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí)2分，依次累加。

　　（該比賽總分20，共比拼2次，每次10人，一次10分）

　　（二）瘋狂的設(shè)計(jì)（用時(shí)20分鐘）

　　1、游戲人數(shù)：至少兩個(gè)小組，每組10人左右

　　2、游戲道具：小紙條、筆（工作者提前準(zhǔn)備）

　　3、游戲規(guī)則：

　　第一、二輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的26個(gè)字母中的兩個(gè)，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)字母。（比2次，每次從小組的20人中派10人比賽）

　　第三輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的一個(gè)單詞，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)單詞。

　　（前2輪共有積分20最后一輪積分20，總積分40）

　　建議使用單詞（live，warm，come，give）

　　（三）接歌詞（總時(shí)間20分鐘）

　　1、游戲人數(shù)：每組一人分別派10人參與

　　2、游戲道具：紙條、筆（工作者提前準(zhǔn)備）

　　3、游戲規(guī)則：

　　主持游戲的人念出一段歌詞，然后2隊(duì)搶答，先舉手的先回答，回答正確加3分，錯(cuò)誤扣2分，要是可以唱出來(lái)可以額外加2分，及唱出歌詞的那一隊(duì)加5分。（該比賽一共有10道歌詞題目，依舊比2場(chǎng)，每場(chǎng)比賽5道題）

　　（四）七彩連環(huán)炮（10分鐘）

　　1、游戲人數(shù)：所有人

　　2、道具要求：氣球

　　3、游戲規(guī)則

　　每個(gè)人手里會(huì)發(fā)一個(gè)氣球，然后在讓大家在3分鐘的時(shí)間限制內(nèi)一起吹氣球，每一隊(duì)吹破一個(gè)氣球就可以加10分，沒(méi)有吹破不扣分。

　　四、游戲懲罰環(huán)節(jié)（10分鐘）

　　勝利的小隊(duì)有權(quán)幫輸?shù)舻男￡?duì)抽簽決定其懲罰項(xiàng)目，懲罰項(xiàng)目不一定是懲罰。（芥末面包，喝醋，喝醬油，喝加了胡椒粉的水，汽水，白開(kāi)水，吃老北京的佐料包一口，喝鹽水，給大家唱首歌，大聲說(shuō)我和劉德華一樣帥或者我和林志玲一樣美）

　　五、總結(jié)發(fā)言時(shí)間（10分鐘）

　　大家可以自愿上來(lái)發(fā)言，也可以選擇隊(duì)長(zhǎng)上前發(fā)言，可以說(shuō)一說(shuō)自己的不足以及改進(jìn)，也可以說(shuō)下自己今后的想法，自己的夢(mèng)想，自己想要在這學(xué)期做些什么，得到什么等等。