拓展活動策劃書（通用4篇）
拓展活動策劃書 篇1
活動背景：為了進一步提高我校大學生的綜合素質，加強大學生的自我科學管理，改進大學生的工作作風，全面促進大學生的健康發展，我們在領導老師的指導下開展本次素質拓展訓練營。同時，希望通過此次活動，能夠激發兩個班級成員們的進取精神，培養并提高成員們的領導意識和管理能力，為成為一名主動而積極的優秀大學生打下基礎。最重要的是，希望能夠在團隊內部營造親情化團隊氛圍，收獲兩個班級之間的友誼。
一、活動主題：團隊超越，收獲友誼
二、活動時間：XX年12月19日中午12:30-13:30
三、活動地點：懷化學院東區籃球場
四、承辦單位：教育科學系團總支素質拓展部
五、參與人員：14級人文教育5、6班，總共96人
六、活動目的：帶領兩個班級成員參加并熟悉素拓訓練營活動，在活動中學會團隊合作，互相幫助。
七、活動精神：
赤營：愈挫愈勇的拼搏精神
八、活動流程：
流程一：激情開場
1.主持人開場白。
2.團副、主席發言。
3.素質拓展部負責人發言。
4.分組：兩個班級分成十六組，隨機分組后，各組成員互相認識，確立隊長。各組成員在隊長的帶領下定隊名，口號和隊旗。
5.由各隊代表人上來介紹本隊的隊名，口號和隊旗，各隊成員一定要積極配合。
流程二：各顯神通
游戲一：
游戲名稱
游戲規則
道具
好鄰居
1.所有人坐著圍成一個圓圈，一人站在圓心。2.站在圓心的人隨機問圓圈里的人(比如說A)，你喜歡我嗎?如果A回答喜歡，則A周圍相鄰的兩個人就要互換位置，在互換位置的時候，站在圓心的人就要迅速的插到A周圍相鄰的兩個位置之間，這樣A周圍相鄰的兩個人有一個就沒有位置，那么就由他表演一個節目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。3.如果A回答不喜歡，則站在圓心的人將會繼續問A:“那你喜歡誰”。如果A回答我喜歡戴眼鏡的人，則場上所有戴眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要迅速的找一個位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個節目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。4.A如果回答不喜歡之后，還可以回答例如我喜歡男人，那么全場的男人必須全部換位，如果A是男的，他自己也要換位。為了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發現的細節。
無
游戲二：
游戲名稱
游戲規則
道具
末班車
1.每隊發一張報紙，每隊派出五個代表進行回合式的競賽。2.第一輪，五個人全部踩在同一張報紙上，五個人至少要放一只腳在報紙上，可以疊在隊員身上，但是五個人的腳決不能踩在報紙以外的地方，堅持十秒鐘就算過關。3.過關的繼續下一輪，將報紙對折，仍然是五個人全部站上去，腳不能踩在報紙以外的地方，堅持十秒算過關。以此類推4.對折最多的隊伍獲勝，輸的隊伍接受贏得隊伍提出的懲罰。
報紙
游戲三：
游戲名稱
游戲規則
道具
人體繩結
1.每組分成兩隊，每對各自圍圈站好，合上眼，將手交叉伸出。當大家已伸手捉住對方的手，便可張開眼。2.若發現有組員握著他身旁組員的手，大家便需要再合上眼，將手交叉伸出。3.全組人的手在游戲中不得松開，大家要想辦法令全組人的手不再交叉而圍圈站好。4.哪一隊最先解開就贏了，輸的隊伍接受贏得隊伍提出的懲罰。
無
游戲四：
游戲名稱
游戲規則
道具
飲水思源
1.將所有人分成4組，每組一個教練員
。2.每人發一個小紙杯。 3.每組第一個人的水杯中裝滿水后，用嘴咬著水杯將水倒入下一個人的杯中，依次傳遞(中間不能用手)。4.在規定的時間內，水桶中水最少的組接受懲罰。
紙杯，水桶
游戲五：
游戲名稱
游戲規則
道具
愛的抱抱
1.大家圍成圈跑步,跑的過程中，不允許脫節，直到聽或看到數字。2.聽或看到數字后，大家馬上開始抱團，湊成聽或看到的那個數，沒有組成團的就淘汰。
無
游戲六：
游戲名稱
游戲規則
道具
同舟共濟
1.每組先發一張報紙。2.聽命令，往報紙上站人，不允許腳在報紙外面。3.隨著一張報紙上人數的增加，哪對能堅持到最后即為勝者。
報紙
流程三：總結活動
各項活動結束以后，大家集合，每隊派出一名代表談談自己參與此次活動的心得與體會。除此之外，可以讓大家體會到素質拓展訓練營開展的重要性以及對于個人素質的提升，團隊協作能力、觀察能力的提高等方面的重要作用。素質拓展訓練營活動能幫助同學們在活動中收獲快樂，健康成長，縮小與聾啞兒童之間的隔閡，為以后的各方面的發展起到一個重大的作用。
拓展活動策劃書 篇2
一、活動主題：“凝聚心感悟放松好心情”
二、活動宗旨：活躍團隊氣氛，加強團隊協作;鍛煉身體，放松心情;提高員工積極性，豐富企業文化。
三、活動主體：火盾公司全體員工
四、時間地點：20xx年5月14日【星期六】水磨溝公園
五、行程安排：
六、注意事項
(一)要求全體員工積極參加，無特殊情況不得請假。
(二)活動整個過程，以片區為單位，片區主管切實負責
(三)做好通訊聯絡協調工作，有情況及時匯報。
(四)活動期間，一定要注意安全，聽從指揮。
(五)建議不要攜帶太多財務和貴重物品，以免丟失，身份證和銀行卡應妥善保管。
(六)保護環境很重要，除了笑聲什么都別留下。
七、工作部署
項目負責人
八、游戲規則(游戲環節重新策劃一下，更有意思一些)
九、道具清單
十、獎品清單
十一、活動預算
十二、活動安全領導小組
附：各小組成員名單
l利用下面內容對上面框架進行添加調整，完畢后刪除。
1、11：00準時到達水磨溝公園門口集合
2、12：00游戲一《拔河》
游戲規則：每組8人，分兩組：A組為：A、B1、B2、行政辦2人;B組為：C、D、E、財務2人。在地上畫一條分界線，每組隊員站于分界線3米之外，每組隊員握緊繩子，用力向后拔;勝利一方分兩組，用力向后拔;勝利一方再次分兩組，繼續拔，勝利一方為贏家。將每人獲得一份獎品。
道具：繩子
裁判：
游戲二《多人跳大繩》
游戲規則：每組10人，分3組：(1組：A、D、行政辦1人、姜副總;2組：B1、E、財務2人;3組：B2、C、行政辦1人、代總)2人掄繩。每兩人同時進繩區內，比賽時間為兩分鐘，在兩分鐘內跳數最多的獲勝，在比賽中，隊員應該積極配合，從而達到協調一致，以“8”字形連跳，不得插隊，插隊者不記個數。策劃之家策劃書頻道
道具：大繩
裁判：
3、14：00午餐：
4、16：00游戲三《走三步》
游戲規則：每組8人，分三組進行(1組：A、E;2組A1、D;3組B2、C)，各組圍成一個大圈，同時每人向前走三步，三組同時進行游戲看哪一組的圈堅持最久，為贏家。贏家將得到獎品。
裁判：
游戲四《傳呼啦圈》
游戲規則：14人一組，分兩組：A組為：A、B1、B2、行政辦2人;B組為：C、D、E、財務2人。組手拉手圍成一個封閉的圓圈，在其中一人手臂上套上一個呼啦圈，比賽開始時，各小組同時運動，在不許用手的情況下，把呼啦圈穿過每個人的身體，最后傳一圈，最先完成的一組勝出;勝出一方分兩組，繼續進行，勝出一方將是贏家并領取獎品。道具：呼啦圈2個(1米寬)
裁判
游戲五：《綁腿行軍》
游戲規則：4人一組，分7組：A、B1、B2、C、D、E、F(行政辦、財務各兩名)4人搭配，將每人的左右腳和旁邊隊友的腳捆綁在一起向前走。那一隊最先到終點，就是贏家。17：30活動結束活動注意事項：
1、嚴格貫徹“勤儉節約，合理消費”的原則。不亂扔垃圾，保護環境。
2、因是集體活動，請大家服從集體聽從指揮，不要私自單個活動。活動期間帶好相應物品，穿戴簡潔大方。
拓展活動策劃書 篇3
福州職業技術學院技術工程系自律委員會
部門聯誼策劃書
一、活動目的
為了營造良好和諧的校園文化，更好的使團委中的各位同學加深認識，促進和諧，調動廣大同學參與團體活動的積極性和主動性。同時，新一屆的各部門干事已經確定，為加強新一屆團委成員的熟悉與了解，培養部門內干事們的團結合作能力，增進彼此的互信，對以后的工作安排做一個借鑒;為以后活動的開展打好基礎，提高會內各個部門的凝聚力，以及所有會員及干事的集體意識。
二、活動主題
增素質 促友誼
三、活動時間
20xx年03月——20xx年03月(具體時間待定)
四、活動地點
福州職業技術學院籃球場、(教室待定)
五、活動內容
1、室內授課
將由輔導員親自授課，指導部門間合作，部門內部協調等一系
列問題。(根據老師的授課內容而定)。
2、 戶外素質拓展(挑幾個出來)
各部門挑選六男六女組隊參加，以各種游戲(如：踩氣球、合作
運球、N人(N+1)足等)趣味比賽，比賽時長為60分鐘。
(1)、結對而行
道具:繩子若干
參加人員:兩人一組或多人一組,多組參加
游戲規則:本游戲要求場地較大,游戲開始時先把每一組人員的左腿或右
腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊齊
出，最先到達終點的隊就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。
(2)、頂氣球比賽
道具：氣球一個、繩子一條
參加人員：兩組對抗(每組一般為3人到7人)
游戲規則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開(像網球網一樣)，
然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球。體現配合能力
和競爭能力。(注意只能用頭，不能用身體的其它部位)
(3)、籮卜蹲 (可以用任意水果代替)
將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數
字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿
卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。
以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候
念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手
指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之
后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。
(4)、信任背摔
做此項目的人站在一座1.6米高的矮墻上，為了防止摔下去時手臂傷人，
要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。
下面有8人面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住。
(5)、明七暗七
玩法：按自然數按順序數下來，1、2、3、4、5、6、7遇到7、17、
27、37等以7結尾的數字稱作"“明七”，7的倍數如14、21、28等稱作
“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能發聲，只能敲一下桌子，然后逆
順序再繼續數下去。從左到右1、2、3、4、5、6、7(不發音)然后逆順
序，喊“6”者要緊接喊“8”，9、10、11、12、13、14(不發音)，喊“13”
者又要緊跟著喊“15”，一直下去，到“27”、“28”時最容易出錯。
(6).我們不孤單
各人圍圈站立，肩膀貼肩膀，臉向圈內。各人前后腳站穩，雙手向前，準
備向前推的動作。 選一人站在圈中，閉上眼，雙手交叉胸前。大家大聲
問：“準備好沒有?”圈中人回答：“準備好啦!”(這很重要，可令氣氛更
認真，他們會覺得這“崗位”很重要。) 喊完口號，中間的人把身體挺直
向后跌，其他人托著他，輕輕向左或右傳遞，組長在圈外輕聲講“支持者”：
“做得好!”亦要安慰中間那位：“不要怕，他們在支持你!” 約一分鐘轉
完，圈中人站定，張開眼向每位支持者道謝。望三秒，點頭，微笑。 換
另一人站在中間，直至每個人都體會過被支持的感覺。
(7).HASH
由一人扮演兔子，事先要由兔子設計好一條線路，在公園、野外用粉筆或者面粉一
路留下各種記號，設下終點。一群扮演獵狗的人就是要根據這些記號找到終點。別
以為跟著記號跑就行了，狡猾的兔子是不會讓你那么輕松找到終點的!有時一個岔
路口有好幾個指引方向的箭頭，獵狗們要分頭尋找正確的線路，如果有人發現指示
錯路的標志要通知同伙，發現了正確道路更要通知!HASH體現了團體合作的精神，
獵狗們要齊心合力找到兔子的老巢。但可別以為到達終點就OK了，游戲的另一重
要部分還沒有上場呢!在游戲過程中違規的人要接受懲罰!
(8).縮小包圍圈
時間：5分鐘
人數：不限
概述：這是一個不可能完成的任務，但是它會給游戲者帶來無盡歡笑。
目的：
1.使小組充滿活力。
2.創造融洽的氣氛，為后續培訓活動的開展奠定良好基礎。
3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。 步驟：
1.讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。
2.讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。如主圖所示。
3.告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要
一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。
4.等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁
完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。
5.現在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去
想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。
6.邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很
難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。
安全：在邁第三步的時候尤其要注意，不要讓有些隊員摔得過重。
(9).縮小包圍圈
每隊6人，排成一縱隊，單號從腿下傳球，雙號從頭頂傳球，1分鐘內傳
球最多者勝出。
規則：隊員性別不限，腿下傳球時必須從兩腿之間穿過，頭頂傳球必須超
過頭頂，身體轉身或球落地成績均屬無效，最后一名隊員把球要放入指定
位置。
(10).心心相印(背夾球)：
每隊6人，分成3組，每組2人，第一組和第三組站在起跑線外，第二組
站在終點線外，從第一組開始進行接力，以第三組兩名隊員同時越過終點
線為結束，賽程20米，以最后完成用時最少的隊伍為勝。
規則：參賽隊隊員至少有2名女隊員參加，比賽過程中隊員不得用手觸球，
如中途掉地，須返回起點線重新開始。接力方必須在線外完成接力活動。
(11).單腳火車跑
7人排成一列，每人僅用右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前
一人左腳，多隊并排一起站在起跑線上。裁判發令后各隊齊出，賽程為
20米，用時少者為優勝隊。
規則:每個參賽隊至少有2名女隊員參加，比賽過程中腳掉下來的隊伍為
犯規，將失去比賽資格。
六. 可以進行唱歌競賽
(12).瞎子領瞎子
1. 2人一組。
2. 一人蒙眼，另一人做向導，手拖手向前行。各人不許交談。
3. 除去眼罩或偷看者要受罰。
4. 帶領者宣布，到達教會大堂后，組長宣布重新安排向導，帶他返回原
處。
5. 各隊向導領蒙眼者到大堂后，組長宣布重新安排向導。卻把蒙眼者配
成一對。
6. 一對對蒙眼者尋求出路，困難重重，寸步難行。
3、 籃球比賽(不知道可否)
各部門挑選三男兩女參加，比賽時長為40分鐘。(根據部門人
數及具體情況可作調整為三男)
七、前期準備
及時完善活動策劃，安排活動監督人員，負責會內禮儀、主持等人員的挑選及部內活動的準備，做好素質拓展、籃球比賽的對陣抽簽工作
出一塊畫板，安排好活動的各項宣傳活動，
布置活動會場，借好教室及場地，活動結束后整理會場，安排好活動參與人員
安排照相人員，購買活動獎品及獎狀，安排人員負責簽到
八、經費預算
1、教師授課：
拓展活動策劃書 篇4
行程安排:
培訓對象： 公司全體員工
活動地點：可選(深圳、惠州、東莞、廣州等城市)的數十個拓展訓練基地
團隊拓展培訓目的性
幫助參加者認識自我，激發個人潛能，客觀地進行自我定位;增強自信心，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力，更客觀的面對工作與生活的挑戰。改善人際關系，學會關心、激勵、信任同伴，采取有效的措施增進員工相互間了解、信任，使大家融洽的與他人及群體合作，達到團體一致性，并形成團隊成員間配合默契與相互信任，形成積極向上、團結互助的團隊氣氛。
訓練流程及活動方式：
活動方式：戶外拓展訓練、小組討論、觀點論述、問題分析、分享體驗、回顧總結。
拓展訓練項目內容及目的：
熱身活動(破冰活動)：有助于加深學員間的相互了解、消除緊張、建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項緊張培訓活動中去。
團隊項目(有軌列車、共同進退、女皇圈)：以復雜性、艱巨性為特征、良好的團隊氣氛、成員間 的相互信任、理解、默契、配合是活動成功的關鍵，通過大家的統一計劃與協作，體現溝通、統籌安排、計劃、分工、溝通及合作、團隊信任和團隊合作的重要性。團隊項目對于改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神有很強的針對性。
我們為您制定的拓展行程：
訓練項目 具體內容及達成效果
08：00-09：10到達 拓展訓練基地
09：10-10：00破冰/熱身
團隊文化建設 學習在新環境下如何打破堅冰，盡快組建團隊，營造積極進取，主動參與的團隊氣氛及順暢的溝通渠道。
破冰活動+學習導入+建立團隊(隊名、口號、隊歌、標志、動作)+風采展示
10：00-11：00有軌列車
項目介紹：
二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手于木板上的繩子，將水運向指定的地方。
培訓目標：群體決策的方法及意義，有限理性代替最優方案;大膽嘗試，勇于付出;合理的分工與合作，資源的優化配置;認識統一指揮的意義與重要作用。
11：00-12：00共同進退
項目介紹：
一段紛亂復雜的數字擺在團隊的面前，要求我們的團隊必須按照規定的原則拍完數字，怎樣在紛亂復雜的事物中找到解決問題的方案和途徑，難題將由每個團隊成員解決。
培訓目標：
1. 群體決策的方法及意義，有限理性代替最優方案
2. 大膽嘗試，勇于付出，挑戰未知領域，培養創新意識
3. 合理的分工與合作，資源的優化配置
4. 認識統一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領導技巧角色的合理分配與運用
12：00-13：30 午餐/休息
13：30-14：00團隊拓展訓練熱身活動
14：00-15：00珠行萬里
項目介紹：
高爾夫球只能前進不能停止或倒退。球只能在管道內運行，不能脫離至地面或接觸身體部位。球通過該隊員設置的管道時，該隊員不能離開自己的位置，球體通過后，才可離開。 必須規定的時間內將球安全送到指定的目標處。
培訓目標：
1.建立信息共享的有效方式。
2.對市場的變化，學會適應而不是抱怨。
3.通過團隊協作共創整體贏利意識。
討論分享感受
15：00-16：00女皇圈
項目介紹：
團隊拓展的壓軸項目。隊員在教官指引下規則站位圍圈后坐下，且有序向前走轉圈，增強整天拓展訓練效果，培養團隊協調、合作的精神。經過團隊活動的培訓，參訓團隊已經反復演練應對難題的方法和能力，在團隊內部已經出現了智者出謀劃策、領導者果斷決策、執行者堅決服從等一系列運行機制。團隊千人凳與感恩的心項目出現的恰到好處，通過活動后的總結，能將團隊的氣氛推向高潮，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
16：00-16：30總結 合影留念公司領導發言，后由專業拓展培訓師引導學員回顧：通過一天的活動，有什么樣的感受?收獲了什么? 結合工作、生活中的細節間接加深學員的培訓效果。
17：00前往海鮮街晚餐
18：00 行程結束，返回溫暖的家!