戶外的親子活動方案（精選12篇）
戶外的親子活動方案 篇1
一、設計思路
親子活動是我公司211項目中關心，關愛，關懷員工活動中的一部分，和諧、溫馨的氛圍是孩子健康活潑成長的必要條件。為此，我們首次啟動211項目，以親子活動為開頭，創設合適的環境、空間、時間和活動內容，讓孩子、家長在活動中互動起來，有利增進情感，加強家園間的溝通、交流。
場景布置：在需要活動的場所懸掛印有文一LOGO的汽球，在飯堂大廳及投影幕上方各掛一個模幅標語：文一集團211項目之————親子活動
二、活動目標
1.讓孩子、家長共同分享參與游戲的樂趣，加深家園情、親子情。
2.給孩子表現自我的機會，培養孩子活潑、開朗的性格，促進孩子交往溝通能力及動手能力的發展。
3.通過活動讓家長進一步了解孩子，促進家園同步教育。
三、時間：
x年09月21日(星期日)上午9∶30--14：30
四、地點：文一集團總部內
五、人員：在莞在校1-2年級的學生和家長(20個家庭)
六、活動準備：
1、擴音器一個、哨子6個及各游戲材料具體詳見各游戲另需的道具(另加：汽球一部分、禮品一批)
2、小禮物人手一份
3、照相留念
4、少量食物及飲用水
七、活動安排：
1、親子游戲：(9：30-11：30)
(1)親子賽跑：《道具：繩子4根》游戲規則：4個家庭為一組，共為4組，每個家庭2人一隊，孩子和父親或母親各綁一只腳，聽到哨聲后，從指定的A點跑向B點，先到達終點者為勝出，(獎品為：)
(2) 球拍夾汽球接力賽：《道具：羽毛球拍4付，汽球4個》游戲規則：4個家庭為一組，共為4組，首先媽媽在A點和孩子用球拍夾好汽球，聽到哨聲后，馬上跑向B點爸爸處，孩子再與爸爸合作，將汽球夾著運回A點，途中汽球掉落可撿起繼續游戲，先到達終點者為勝出。如果家庭中，不是雙親來參加的，家長可同時扮演2個角色。或找工作人員幫忙。(獎品為：)
(3) 傳球接力賽《道具：籃球4個》游戲規則：4個家庭為一組，共為4組，現聲劃分為
媽媽先拿著球，聽到哨聲后，馬上跑向B點孩子處交給孩子，孩子抱著球再馬上跑向C點爸爸處，爸爸再抱著球馬上跑向D點終點處，途中球掉落可撿起繼續游戲，先到達終點者為勝出。如果家庭中，不是雙親來參加的，家長可同時扮演2個角色，或找工作人員幫忙。
(4)投籃球比賽：《道具：籃球4個》游戲規則：4個家庭為一組，共為4組。一家子輪流每人投籃一次，每投一次必須換一人，投籃時間為5分鐘，以投中數量的多少排名次，如果家庭中，不是雙親來參加的，家長可同時扮演2個角色，或找工作人員幫忙。
(5)乒乓球拍運球賽：《道具：乒乓球4個，乒乓球拍2付》游戲規則：4個家庭為一組，共為4組。媽媽先把球放到拍上，聽到哨聲后，馬上運著球跑向B點孩子處交給孩子，孩子運著球再馬上跑向C點爸爸處，爸爸再運著球馬上跑向D點終點處，途中球球掉落可撿起放好繼續游戲，先到達終點者為勝出。如果家庭中，不是雙親來參加的，家長可同時扮演2個角色，或找工作人員幫忙。
2、包餃子，分享食物(11：30-13：00)中午包餃子時，投影幕上播放一部流行的動畫大片，再播放一部有教育意義的電影，吃飯時間播放前面的游戲縮影及錄像。期間還鼓勵有特長的孩子，上臺表演，并獎勵獎品。讓孩子豐富表演經驗.
3、尋寶活動(13：00-14：00)《道具：禮品一批》游戲規則：工作人員事先把獎券藏在汽球中，再高高的懸掛在各樹上。4個家庭為一組，共為4組。每個家庭只派出孩子尋寶，父母跟在其后，不能提示。孩子尋到寶后，由父母幫其取下，再拿著獎券到工作臺領取相對應的獎品。每家只能尋三件寶物哦!!
戶外的親子活動方案 篇2
一、活動目的
1、讓孩子們感受大自然的風光，學會欣賞大自然的美景。
2、培養孩子們的動手能力，體驗勞動的快樂。
3、增強家長和學生間的親子互動。
4、增強同學之間的友誼，提高團隊協作能力。
5、加強家長間的相互了解，共同提升班級凝聚力。
二、活動安排
1、活動時間：x月x日上午8：00―20：00（雨天順延）
2、活動地點：壩（早上7:30在xx小學門口集合，8:00準時出發，預計9:30到達目的地）
3、活動參加人員：xx班老師、全體同學及家長（希望所有家長和同學都參加，原則上自愿）。
4、車輛安排：有車的家長盡量都開，沒車的自行拼車。
三、活動準備：
1、后勤部準備
�、贌舅枋称�、作料、鹵菜、水果、面包、蛋糕、餅干、水、飲料、一次性餐布、碗筷和手套、毛巾、盤子、水果刀、保鮮膜等。
�、趥溆盟幤罚ㄇ鍥鲇汀⑷实�、創可貼、無極膏、花露水等）
③獎品
2、宣傳部準備相機、條幅等
3、網絡管理組準備游戲（你比我猜）所需物品，評獎方案。
4、協調組負責人員統計，車輛協調，安全保障。
四、注意事項
1、服從集體原則，戶外活動有危險，在整個活動過程中必須無條件服從領隊的統一指揮和安排，不得擅自行動，否則一切后果自負。
2、孩子穿夏裝與合腳的運動鞋，家長盡量穿寬松的衣褲及運動鞋（嚴禁穿高跟鞋）。
3、活動前教育孩子不推、不擠，活動過程中注意孩子安全，避免單獨活動導致掉隊發生意外。
4、本次活動采用AA制，產生的各種費均由參加活動的家長自行承擔。活動盡可能充分利用各方面資源，節約開支，勤儉辦事，為孩子樹立一個良好的榜樣。
5、獎勵制度：每小組設一等獎一名，二等獎二名，三等獎三名。所有參賽者均有參賽獎。
歡迎各位家長積極參與，并為本次活動出謀劃策，未盡事宜另行通知。
戶外的親子活動方案 篇3
一、指導思想：
親子活動通過親子群體間的活動交流，增進親情，開拓兒童的生活領域，讓孩子在家長的配合和教師的指導下接觸大自然，增進教師、家長及孩子間的感情，以提高班級教育質量，增強家校間的透明度、信任度，更好地發展兒童的社會交往能力。針對我校兒童的特點，擬定親子活動方案如下：
二、活動宗旨：
1、為家庭提供一流的服務和教育指導。
2、幫助家長營造家長與孩子間的交流、交往，從而促進兒童健康成長的氛圍。
3、提高家長科學育兒的理念和技能，促進兒童的健康成長.
4、指導家長和孩子開展有情趣的親子游戲活動，使孩子在歡樂的游戲中長身體、開心智。
三、參加對象：鎮田小學學生及家長。
四、活動時間：12月5日下午4點——5點30分。
五、親子活動游戲：
要求：特邀家長和學生參加趣味接力賽跑，由本班派出家庭(父或母及孩子2人)進行趣味跑。具體形式如下：
一、二年級背子跑——爸爸或媽媽把小孩背于肩上，聽到發令迅速跑出，繞桿后返回換第二對家庭出發。孩子不能掉下，否則算失敗，以快者為勝。
三、四年級套車接力跑——以家庭為單位，二人在一個呼拉圈中站好，聽到稍音后出發，跑的過程二人配合用力，快速跑完全程，換第二個家庭出發。
五、六年級兩人三足跑——孩子的腳踝與爸爸或媽媽的腳踝綁在一起，聽哨聲出發，繞桿返回，換第二對家庭出發，綁繩中途脫落者算失敗，以快者為勝。
六、活動地點及準備事項
一、二年級——地點在籃球場，一年級在1號籃球場(靠近跑道第一個)參與家庭20組/班，二年級在2號籃球場(靠近跑道第二個)參與家庭25組/班，距離為28米。
三、四年級——地點在田徑場(靠近主席臺)，三年級參與家庭20組/班，四年級15組/班。距離為50米。準備每班一個呼啦圈。
五、六年級——地點在草坪，五年級參與家庭15組/班，六年級參與家庭10組/班。距離為30米。準備綁繩和雪糕筒。
七、各項目負責人
總負責人：蔣巍
各項目聯絡人：蔡開波
一、二年級負責人：李建鵬
三、四年級負責人：龔劍
五、六年級負責人：施龍
備注：各級長人員負責本年級，各班主任負責聯絡本班學生及家長，安排沒有參加運動的學生及家長的次序。
戶外的親子活動方案 篇4
一、活動背景：
金秋十月，丹桂飄香，我們迎來了祖國__歲生日，為了讓孩子知道十月一日是國慶節，并知道國慶節的來歷及有關國慶節的一些知識(如國旗，國徽)，豐富孩子的社會知識，我們決定組織孩子共同參與，制作國慶主題墻和畫展的布置。
二、活動目的：
1、通過制作國旗，讓幼兒了國旗的特征。
2、通過收集門票及名勝古跡照片，讓幼兒知道我國的名勝古跡及民族文化，培養幼兒熱愛祖國的情感。
3、通過唱歌曲《國旗紅紅的哩》《國歌》培養幼兒的民族自豪感。
三、活動安排：
1、9月25日至9月30日，第一周，幼兒動手制作國旗，學有關國慶節的歌曲。
2、10月1日至10月7日，第二周，幼兒及家長收集風景照片及門票。
四、知識儲備：
1、老師向幼兒講解國慶節的來歷及相關知識。
2、帶領幼兒了解我國的名勝古跡。
五、活動過程：
1、教師與幼兒共同交流有關國慶節的知識。
①、國慶節的來歷，國慶節是哪一天。
�、凇⒄J識國旗、國徽的特征。
�、�、知道我國的國歌是《義勇軍進行曲》，并學唱歌歌曲《國旗紅紅的哩》
2、幼兒動手制作國旗，培養幼兒的動手能力。
發放紅色及黃色的手工紙，帶領幼兒共同制作國旗。
3、認識中國地圖和首都北京。
出示中國地圖，讓幼兒說說它的名稱，形狀，找出首都北京在地圖上的位置。
介紹中國地圖：讓幼兒知道，我們中國所有的地方都被縮小繪制在圖上，它的形狀像一只公雞，北京是中國的首都。
知道中國北京有哪些名勝古跡!
4、家長孩子利用十月一日外出旅游的機會收集門票及照片，布置主題墻。
5、讓幼兒介紹自己收集的門票及照片。
請各位家長積極的參與喲!!記得多拍點親子照片，我們在幼兒園一起展出，請孩子們講國慶的旅游經歷。
戶外的親子活動方案 篇5
活動流程：一：家長帶領幼兒入園、簽到
二：家長帶領幼兒自我介紹
三：手指游戲《走樓梯》 《數豆豆》
四：美術游戲《貼蘋果》
五：分發小點心，喝水，休息
六：爬行練習
七：分發園報、宣傳冊
手指游戲：教師帶領幼兒家長一起模仿手指動作念兒歌
《走樓梯》
幼兒握緊拳頭，放開，收回，放開，收回
爺爺奶奶走樓梯，一步一步咚咚咚
爸爸媽媽走樓梯，一步一步噌噌噌
寶寶寶寶走樓梯，一步一步咚咚咚
《數豆豆》
一個手指點豆豆，兩個手指佳豆豆
三個手指捏豆豆，四個手指抄豆豆
五個手指抓豆豆。
美術游戲《貼蘋果》
目標：培養幼兒的手指的協作能力
學習按要求完成作品
準備：5棵已畫好的蘋果樹 粘貼蘋果多個 雙面膠 黏貼紙 過程：教師示范粘貼方法并說明粘貼要求
家長陪同幼兒一起粘貼蘋果
教師巡回指導幼兒
一同互相欣賞作品，并給予幼兒貼紙獎勵
爬行練習
目標：鍛煉幼兒的四肢協調能力
準備：泡沫墊多塊 小玩具多個
過程：教師準備多個小積木，要求幼兒聽指令爬到指定點，拿取積木。
戶外的親子活動方案 篇6
活動時間
20__年_月_日
活動地點
幼兒小班
活動準備
親子小游戲若干、音樂、通知家長、布置場地
活動目標
1.增進與家長之間的交流，讓家長了解孩子在園生活、游戲情況，從而能主動配合，加強家園互動。
2.增進親子間的情感交流，激發幼兒和家長積極參與親子游戲的熱情和興趣。
3.鼓勵幼兒在成人面前大膽表現自己。
活動流程
1.教師致歡迎詞，簡單介紹本次活動的目的及親子游戲的作用和意義。
2.家長和幼兒在老師的示范、講解下玩親子游戲。
活動一：手指游戲“拍手歌”
活動二：手指游戲“頂鍋蓋”
活動三：體育游戲“袋鼠”
活動四：音樂游戲“碰一碰”
活動五：音樂游戲“小手爬”
活動六：親子制作“美麗的魚”
戶外的親子活動方案 篇7
一、活動目的：
通過此次活動，讓學生和家長親密接觸大自然,欣賞春天的美景,拓展學生的視野;并通過各環節的游戲，鍛煉學生的自理能力、口頭表達能力;以及培養學生的團結協作意識、探究意識和環保意識;同時也擴展學生的交往范圍，增強交往能力，并進一步增進家長之間的交流，挖掘對孩子們健康成長有益的社會資源。
二、 活動時間和地點：
時間：5月15日(遇雨順延)
地點：白鹿原櫻桃采摘
三、活動內容：
1、教師代表講話;
2、為了鍛煉孩子的口頭表達能力以及表現力，由孩子及家庭成員進行特色展示,對自己和家庭簡短介紹(1分鐘以內)。時間大約1小時。
3、櫻桃采摘比賽：以家庭為單位進行采摘比賽。
4、“擊鼓傳花”，時間為40分鐘。對表演的小朋友給予獎勵。 “擊鼓傳花”游戲規則：所有人圍坐一圈，由一人蒙著眼睛放音樂，在此同時開始依序傳遞道具“花”，傳遞速度跟隨鼓點節奏變化而變化，隨著鼓點停止而停止，此時“花”落在誰手上則要接受獎勵，
小朋友或家庭站出來表演一個節目，形式不限，時間2分鐘內。就這樣反復。每個表演過節目的人都將獲得一份鼓勵獎。
7、櫻桃運輸比賽：同時比賽。先跑完的隊積3分，第二的隊積2分，第三名積1分。
游戲方法：家長和小朋友各持布的兩端，布上放3個氣排球，從起點跑回終點，交給本組的下一個家庭，全組跑完，游戲結束。以先跑完的隊為勝。
8、頒獎
四、活動要求
1、活動采取自愿報名，費用是暫定每個參加的家庭200元(含門票、車輛入場費，獎品及道具費用。)希望廣大家長大力支持，原則上一家三口人都要積極參予，其他親屬也可參加。
2、請各家庭準備好有特色的自我及家庭介紹，可以用語言、造型、動作等各種形式，力求給大家留下深刻印象。時間1分鐘以內。
4、要求同學們嚴格遵守紀律以及游戲規則，在活動過程中不大聲暄嘩。
5、當前天氣轉熱，家長要給小朋友注意增減衣物，并備好替換衣物和汗巾。
6、集體活動長約3小時，請各家庭根據需要自備水。
7、自備1至2個垃圾袋，不亂扔垃圾。
8、要求在12月4日早上9：30準時在靜和教育公司樓下集合，不要遲到。
9、每個家長負責管理好自己的孩子，遇到緊急情況，及時報告領隊老師和義工老師。
五、活動具體安排及流程：
1、 5月15日上午9：30準時在靜和教育大門區集合，有工作人員清點人員乘車。
2、下午活動結束，集中乘車，返回靜和教育駐地
戶外的親子活動方案 篇8
適合年齡：
2—3歲幼兒
設計意圖：
托班的幼兒剛剛入園，情緒不穩定、能力也很弱。老師帶全班孩子去春游難度很大，我們將親子活動和春游活動相結合，組織了一次托班年齡段的親子春游活動。讓孩子很好地親近自然放松心情，把教育帶到大自然中去。
活動目標：
1、感受大自然的美，共同尋找秋天的足跡。
2、在集體親子游戲中，體驗集體活動的樂趣，增進孩子、家長、老師三者之間的感情。
活動準備：
親子游戲材料：報紙、小球。獎品每人一份、獎狀每班一張。
活動過程：
一、親子游公園，家長帶孩子在公園尋找春天的足跡。
二、親子游戲，以班級間比賽形式開展游戲。
游戲一：大鞋與小鞋玩法：大人與小孩子互換鞋子，相互攙扶著向前跑，哪組先到終點為勝。
游戲二：運球玩法：大人與孩子一起用報紙抬著一個小球向前走，不能讓球掉下，先到者為勝。
游戲三：袋鼠跳玩法：大人抱著孩子學袋鼠向前跳，先到者為勝。
游戲四：鉆山洞玩法：全體家長兩兩結對連成一排，手拉手搭成拱形，蹲下，成一長長的山洞。孩子們一個接一個從鉆山洞。
三、頒獎儀式。
按累積五角星的多少，評出能干寶寶班、聰明寶寶班和快樂寶寶班。
給每位幼兒分發一份獎品。
活動反思：
陳鶴琴老先生指出：“大自然是我們最好的老師，大自然充滿了活教材，大自然是我們的教科書······”于是，我們將環境創設的空間擴展到大自然中。我們定期帶幼兒去公園去參觀，利用孩子天生的好奇心，鼓勵他們去摸、去看、去聞、去聽，用他們親身的體驗感受這豐富多彩、變化無窮的世界，放松心情。如這次親子活動是帶領新入園的托班幼兒和家長到動物園去遠足，讓孩子和家長感受自然環境中的教育。孩子在大自然的環境下，顯得那么的輕松快樂，而且在大人地帶動下積極地參與集體活動，體驗集體活動的樂趣，使孩子與老師、同伴間親近了許多，不再陌生害怕，這對新入園的孩子適應幼兒園生活是十分有利的。
在活動中也會有孩子表現十分任性，當著外人面前孩子不聽話這可怎么辦?是給孩子面子，還是不給孩子面子呢?家長們各抒己見，老師還針對如何培養情感智力，關注孩子情緒、情感的重要性做了闡述�；顒咏Y束后，家長們表示愿意與教師共同探討教育中的一些問題，也愿意共同分享科學育兒的經驗。
戶外的親子活動方案 篇9
活動一：點名游戲
活動目標 ：
1、敢于在大家面前大膽的表達自己。
2、能主動和大家問好。
3、培養寶寶交往能力和口語表達能力。
活動準備：
觸覺球一個
活動過程：
1、教師吸引寶寶。大家一起唱“hello，大家好”，歡迎小朋友。
2、教師：我的小球一會兒就要滾起來，滾到你面前請你伸手抓住它，告訴大家你叫什么名字。
3、教師逐一將球滾到寶寶面前，大家鼓掌歡迎小朋友。
活動二：音樂游戲《我愛我的小動物》
活動目標：
1、常見小動物，能學它們的叫聲。
2、親近小動物，嘗試跟著樂曲旋律歌唱象聲詞。
活動過程：
1、 出示各種小動物玩具
這是誰呀?它長得怎么樣?” ……
2、學小動物叫。
讓寶寶親親、抱抱小動物，把它們的叫聲說出來。說對了，可獎勵寶寶一張粘紙。
3、跟音樂填唱
師：“我愛我的小貓，小貓怎樣叫?”寶寶：“喵喵喵,喵喵喵�！�
師：“我愛我的小狗，小狗怎樣叫?”寶寶：“汪汪汪,汪汪汪。”
4、仿小動物
讓寶寶一邊模仿動物的叫聲，一邊模仿動物的動作。
戶外的親子活動方案 篇10
一、活動形式：
二、活動目的：
1、通過親子活動，增進家長與孩子之間、家長與家長之間、老師與家長之間、老師與學生之間等親近關系配合、師生關系，有助孩子身心健康成長。
2、通過參與競賽游戲，增加孩子的集體榮譽感和責任心;促進家長與孩子之間的密切配合，增進彼此感情。
三、活動時間：20__年5月31日(星期一)下午4：00—6：30
活動地點：高家基小學校園山頂操場
四、活動準備：
1、活動方案，有關表格。
2、競賽游戲活動有關準備。
3、獎品準備。
4、發動家長。
五、活動內容：
1、活動前準備。
2、歡迎家長。
3、親子競賽活動開展：
(1)活躍氣氛：親子跳大繩游戲。規則——家長牽著孩子共同成功跳入大繩，然后共同成功跳出大繩。成功者即派發小獎品。
(2)親子搶板凳：規則——家長和孩子分組同時進行搶凳，8個家庭同時PK，按出局家庭先后順序定名次派發小獎品。
(3)親子大象拋接投沙包：規則——孩子彎腰如大象狀轉5圈，再拋出球，家長于遠處接球。按命中數順序定名次派發小獎品。
(4)二人三足：規則——根據現場定跑道，5個家庭同時PK，按到終點的先后名次派發小獎品。
(5)媽媽認孩：規則——5名媽媽蒙上眼睛，孩子們隨機站于媽媽們前，媽媽們通過觸摸孩子的頭部或臉部認孩子;認出自己的孩子的話就抱著。按情況派發小獎品。
(6)家長、孩子、老師分享活動體會。
(7)親子派發、分享禮品。
六、活動結束：
活動結束，整理相關物品;提醒大家注意交通安全，各自返家。
戶外的親子活動方案 篇11
活動目標：
透過活動，幼兒明白六月一日是國際兒童節，是小朋友自己的節日，體驗節日的快樂。
材料準備：
小紅花、鵪鶉蛋、大頭娃娃、氣球等游戲用品、音樂帶
活動過程：
1、與孩子共同討論：這天是什么節日?為什么又請來了家長?
2、游戲：
1)花兒找家：黑板上貼著各種顏色的花，孩子找出與自己相同顏色的花，并講出它是什么顏色?
2)剝鵪鶉蛋：每人三個鵪鶉蛋，看誰剝得快，剝完送給家長品嘗。
3)貼鼻子：每個孩子將手中的圖片“鼻子”貼在相應的“臉上”，貼對的分發獎品。
4)運氣球：孩子與家長先把氣球吹大，然后背對背把氣球運回筐里。
3、孩子們表演節目
4、共同演唱歌曲：慶祝六一
戶外的親子活動方案 篇12
一、指導思想
以增強學生體質，培養青少年拼搏進取、團結協作的體育精神為宗旨，通過廣泛開展校園足球活動，從而培養全面發展、特長突出的青少年足球后備人才。
二、工作方針
依據市關于開展 20__-20__年度上海市校園足球聯盟陽光體育足球班級聯賽的通知精神;充分發揮各自年級的資源優勢，積極投入選拔和推選熱愛足球的學生、共同為校園足球運動的開展與普及出力。全面實施素質教育,增強學生的體質,培養學生的心理素質和道德素質,促使學生主動參與體育活動,培養學生參與體育活動的興趣和愛好,發展學生特長，同時，提高我校足球運動水平，發展學校特色。
三、組織機構
(一)成立哈密路小學校園足球活動工作領導小組
組 長：郁益民
副組長：湯蕾
成 員：黃潔、陳東、陳彡、毛立進
(二)成立班級代表隊，并上報體育室。
四、職責分工
(一)學校體育組負責競賽組織與比賽
五、對實施校園足球活動工作的要求
1、提高對“校園足球活動”重要性的認識。各班要把開展此次活動作為推進校園足球、活躍學生課余生活，培養學生健康生活方式的一個重要組成部分，把活動落到實處。
2加強安全保護工作。在開展校園足球活動中，要高度重視安全保護工作，從活動計劃的安排、文體設施的檢查、活動內容的選擇、活動過程的控制以及指導教師的選用等各個方面嚴格把關，以確保學生的身心健康和安全。
六、比賽對象：一---五年級
七、比賽地點：學校足球場
八、比賽時間：周一校會課、每天上午大課間(20__/03/7-----20__/03/18)
九、比賽辦法：
1、以年級為一組，以班為單位進行。采用5人制足球比賽。
2、由各班班主任抽簽決定分組,比賽采用淘汰制。三、四名決賽 、冠亞軍決賽。
3、全場比賽時間25分鐘。上、下半場各10分鐘，中場休息5分鐘。
4、參賽隊安排：基本采用一班一隊制。
5、報名條件與人數：參賽者必須身體健康，男女不限(鼓勵加入女生參加)。各班至少報8人。領隊由各班班主任擔任,教練可由各班聘請愛好足球的家長擔任。比賽當天可到校現場指揮.
十、備注：比賽前運動員必須要做好準備活動。