足球訓練方案（通用32篇）

足球訓練方案 篇1

　　一、指導思想

　　本訓練方案以“快樂足球，健康成長”為理念，通過豐富多彩的足球活動，激發(fā)學生對足球運動的興趣和熱情，培養(yǎng)學生的運動習慣和團隊合作精神。

　　二、訓練目標

　　1. 培養(yǎng)學生對足球運動的'興趣和愛好，提高參與足球運動的積極性。

　　2. 提高學生的身體素質(zhì)和足球技術(shù)水平，為未來的足球發(fā)展打下基礎(chǔ)。

　　3. 增強學生的自信心和意志力，培養(yǎng)勇敢拼搏的精神風貌。

　　三、訓練時間與地點

　　訓練時間：每周三、五下午15:30-17:30（具體時間可根據(jù)實際情況調(diào)整）

　　訓練地點：學校足球場

　　四、訓練內(nèi)容與方法

　　1. 基礎(chǔ)訓練

　　熟悉球性練習，如顛球、撥球等，提高球感和控球能力。

　　基本技術(shù)練習，包括傳球、接球、帶球、射門等，注重動作的規(guī)范性和準確性。

　　2. 游戲化教學

　　通過足球游戲的形式，讓學生在游戲中學習足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

　　如“搶圈游戲”、“射門比賽”等，提高學生的興趣和參與度。

　　3. 分組對抗

　　將學生分成若干小組進行對抗比賽，模擬實際比賽場景。

　　教練在比賽中觀察學生的表現(xiàn)，及時給予指導和糾正。

　　五、訓練要求

　　1. 鼓勵學生積極參與訓練，勇于展示自我。

　　2. 強調(diào)團隊合作的重要性，培養(yǎng)學生的集體榮譽感和責任感。

　　3. 教練要注重因材施教，根據(jù)學生的不同情況給予個性化的指導和幫助。

足球訓練方案 篇2

　　目標：

　　深化球員的足球技術(shù)，注重細節(jié)與精度。

　　加強心理素質(zhì)培養(yǎng)，提高比賽中的`抗壓能力與決策能力。

　　通過多樣化訓練方式，激發(fā)球員創(chuàng)造力與自信心。

　　訓練周期：6周，每周4次訓練，每次120分鐘。

　　第一至第二周：技術(shù)精進

　　每周一、三：精細技術(shù)訓練（如腳底拉球、外腳背傳球、假動作練習），注重慢動作演示與快速重復。

　　每周二、四：技術(shù)結(jié)合場景模擬（在壓力環(huán)境下進行控球、傳球、射門練習，如多人圍搶下的個人突破）。

　　第三周：心理素質(zhì)訓練

　　周一：專注力訓練（通過冥想、呼吸練習提升比賽中的注意力）。

　　周二：壓力管理（模擬緊張比賽場景，進行快速決策與心理調(diào)適練習）。

　　周三：自信心建立（成功體驗法，設(shè)置可達成的小目標，逐步積累成就感）。

　　周四：團隊凝聚力（團隊建設(shè)活動，強調(diào)相互支持與信任）。

　　第四至第五周：戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新與實戰(zhàn)模擬

　　每周一、三：戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研討會（鼓勵球員提出新戰(zhàn)術(shù)想法，進行小組討論與實踐）。

　　每周二、四：實戰(zhàn)模擬比賽（結(jié)合新戰(zhàn)術(shù)進行小場比賽，注重創(chuàng)造性與應(yīng)變能力）。

　　第六周：綜合評估與展示

　　周一至周三：根據(jù)個人與團隊特點，進行最后階段的個性化訓練與調(diào)整。

　　周四：技術(shù)展示日（球員個人技術(shù)展示，包括創(chuàng)意射門、精彩過人等）。

　　周五：模擬賽季決賽/友誼賽，邀請外部隊伍參與，全面檢驗訓練成果，同時享受足球帶來的樂趣與成就感。

足球訓練方案 篇3

　　一、指導思想

　　足球運動是一項學生非常喜愛的運動，通過引導學生樹立“健康第一”的理念，一新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學生的.運動興趣，提高學生足球技能。

　　二、活動目標

　　1、增強體質(zhì)，掌握基本的體育健康知識和運動技能。

　　2、培養(yǎng)運動興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。

　　3、具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)與人合作交往的團隊精神。

　　4、提高對個人、集體健康的責任感和使命感，形成健康的生活方式。

　　5、發(fā)揚體育精神，形成積極進取樂觀的生活態(tài)度。

　　三、活動內(nèi)容

　　1、掌握正確足球基本技術(shù)。

　　2、熟悉橫撥球、踩踏球球性。

　　3、掌握腳背正面運球等技術(shù)。

　　4、掌握足球腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)。

　　5、掌握足球的基本比賽規(guī)則。

　　四、社團活動實施措施

　　1、反復強調(diào)參加活動的安全事項，以及運動器材的保護使用。

　　2、保證活動時間正常開展，強化紀律意識，不得遲到、早退，有事必須請假。

　　3、足球作為一項育運動，強調(diào)合作精神、進取精神，堅忍不拔的意志力培養(yǎng)，在運動中，團結(jié)、合作、活潑，心理素質(zhì)，同時得到鍛煉。

　　4、每項訓練要求學生按規(guī)定訓練，掌握基本方法技術(shù)要領(lǐng)，并滲透相關(guān)知識，拓寬知識面。

　　五、課時計劃安排

足球訓練方案 篇4

　　一、訓練目標：

　　1. 強化基礎(chǔ)足球技能，包括傳球、接球、控球、射門和防守技術(shù)。

　　2. 提升球員的.體能水平，增強耐力、速度、敏捷性和力量。

　　3. 培養(yǎng)團隊合作精神和比賽意識。

　　二、訓練內(nèi)容：

　　第一階段：基礎(chǔ)技能訓練（每周2次，每次90分鐘）

　　1. 熱身活動（15分鐘）：慢跑、拉伸、動態(tài)熱身操，預防運動傷害。

　　2. 傳球與接球練習（30分鐘）：

　　兩人一組，進行短傳、長傳、胸部停球、腳底拉球等練習。

　　逐步增加傳球速度和距離，提高反應(yīng)速度和接球準確性。

　　3. 控球技巧（20分鐘）：

　　單腳內(nèi)外側(cè)撥球、雙腳交替踩球、繞桿運球等。

　　強調(diào)保持低重心，控制球速和方向。

　　4. 射門練習（15分鐘）：

　　設(shè)定不同距離和角度的射門點，進行定點射門和移動中射門練習。

　　教練指導射門動作，強調(diào)力量、角度和精準度。

　　5. 防守技術(shù)（10分鐘）：

　　攔截、搶斷、站位、盯人等防守基本動作練習。

　　強調(diào)防守意識和預判能力。

　　6. 放松與總結(jié)（10分鐘）：拉伸放松，回顧訓練要點，鼓勵球員提問和分享心得。

　　第二階段：體能與戰(zhàn)術(shù)訓練（每周1次，每次120分鐘）

　　1. 體能訓練（45分鐘）：

　　間歇跑、折返跑、沖刺跑等，提高速度和耐力。

　　力量訓練：俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，增強核心肌群和下肢力量。

　　敏捷性訓練：敏捷梯、變向跑等，提高身體靈活性和反應(yīng)速度。

　　2. 戰(zhàn)術(shù)演練（45分鐘）：

　　講解基本戰(zhàn)術(shù)陣型（如4-4-2、3-5-2）和球員職責。

　　分組進行小場地對抗，模擬比賽場景，實踐戰(zhàn)術(shù)配合。

　　強調(diào)傳切配合、空間利用和快速轉(zhuǎn)換攻防的能力。

　　3. 比賽模擬（20分鐘）：

　　進行一場模擬比賽，檢驗訓練成果，增強比賽適應(yīng)能力。

　　教練在旁觀察，賽后點評，指出改進方向。

　　4. 放松與恢復（10分鐘）：拉伸放松，強調(diào)恢復的重要性，鼓勵球員相互按摩放松。

足球訓練方案 篇5

　　目標：

　　加強球員的基本足球技能，包括控球、傳球、射門和防守。

　　提升球員的'體能水平，包括耐力、速度、敏捷性和力量。

　　培養(yǎng)團隊協(xié)作精神和戰(zhàn)術(shù)意識。

　　訓練周期：4周，每周5次訓練，每次90分鐘。

　　第一周：基礎(chǔ)技能強化

　　周一：控球練習（單腳、雙腳交替控球，繞桿練習）。

　　周二：傳球訓練（短傳、長傳、一腳傳球，配合跑動練習）。

　　周三：射門訓練（定點射門、移動中射門，結(jié)合傳切配合）。

　　周四：防守基礎(chǔ)（站位、攔截、搶斷，模擬防守場景）。

　　周五：綜合技能游戲（小型比賽，注重基本技能應(yīng)用）。

　　第二周：體能提升

　　周一：耐力訓練（長跑、間歇跑，結(jié)合球性練習）。

　　周二：速度與敏捷性（沖刺跑、變向跑、敏捷梯訓練）。

　　周三：力量訓練（核心穩(wěn)定性、下肢力量，如俯臥撐、深蹲跳）。

　　周四：恢復性訓練（輕松慢跑、拉伸，結(jié)合足球技巧輕練習）。

　　周五：結(jié)合技能與體能的比賽模擬（快節(jié)奏小場比賽，強調(diào)技術(shù)運用與體能輸出）。

　　第三周：戰(zhàn)術(shù)理解與執(zhí)行

　　周一：基本戰(zhàn)術(shù)講解（進攻與防守原則，陣型介紹）。

　　周二：位置角色扮演（守門員、后衛(wèi)、中場、前鋒各位置特定任務(wù)練習）。

　　周三：戰(zhàn)術(shù)演練（團隊配合進攻、防守反擊、定位球戰(zhàn)術(shù)）。

　　周四：模擬比賽（分組對抗，注重戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行與調(diào)整）。

　　周五：視頻分析（觀看職業(yè)比賽片段，討論戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用與改進點）。

　　第四周：綜合評估與調(diào)整

　　周一至周四：根據(jù)個人與團隊表現(xiàn)，進行針對性強化訓練。

　　周五：友誼賽/內(nèi)部錦標賽，檢驗訓練成果，鼓勵競爭與合作。

　　反饋會議：總結(jié)訓練周期，收集球員與教練反饋，規(guī)劃下階段訓練方向。

足球訓練方案 篇6

　　一、指導思想

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)區(qū)小學生足球聯(lián)賽，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

　　二、訓練指導思想

　　貫徹三從一大的訓練原則，科學進行訓練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

　　三、奮斗目標

　　逐步建立足球梯隊，參加區(qū)校園足球比賽

　　四、訓練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段提高隊員的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：

　　1、嚴格的組織紀律性

　　2、嚴格的訓練自覺性

　　比賽作風方面：

　　1、培養(yǎng)良好的體育道德作風

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風

　　3、嚴格的比賽紀律

　　五、全面提高隊員的基本技術(shù)

　　1、提高隊員運控球能力。

　　2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

　　3、學習簡單的傳切配合技術(shù)。

　　4、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

　　六、主要訓練手段

　　身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

　　技術(shù)訓練手段：各種個人顛、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

　　七、訓練內(nèi)容

　　①身體訓練

　　（一）身體訓練的目的

　　1.使學生熱愛足球。

　　2.培養(yǎng)學生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。

　　（二）身體訓練的主要內(nèi)容

　　1.做體操

　　2.以跑為主的身體訓練。

　　（l）慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。

　　（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的.動作正確。

　　（3）曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。

　　（4）自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。

　　②足球技術(shù)訓練

　　（一）技術(shù)訓練的目的

　　1.訓練學生熟悉球性。

　　2.讓學生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

　　（二）技術(shù)訓練的主要內(nèi)容

　　1.以帶球為主，在帶球中學習基本技術(shù)動作和帶球方法。

　　2.讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。

　　3.單一的射門訓練和接球后的射門訓練。

　　（三）守門員的訓練

　　1.手型訓練。

　　2.自由訓練。

　　3.下手球和上手球接法練習。

　　4.踢手拋球訓練。

　　③足球戰(zhàn)術(shù)訓練

　　（一）戰(zhàn)術(shù)訓練的目的

　　l.培養(yǎng)接球和進攻意識。

　　2.培養(yǎng)阻擊和防守方法。

　　（二）戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容

　　1.學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。

　　2.學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

　　3.在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

　　④游戲和比賽

　　（一）目的

　　1.通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。

　　2.通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。

　　（二）比賽方法

　　1.一對一、二對二的傳接球比賽。

　　2.三對三、五對五的有門踢球比賽。

　　3.開展“五人制”訓練比賽。

　　⑤活動對象

　　三至五年級喜愛足球的男女學生

　　⑥時間地點

　　每周三足球場

　　⑦日程安排（略）

足球訓練方案 篇7

　　一、訓練目標：

　　1. 深化技戰(zhàn)術(shù)理解，提高球員在復雜比賽場景下的決策能力。

　　2. 強化心理素質(zhì)，提升球員在比賽中的抗壓能力和自信心。

　　3. 通過實戰(zhàn)演練，增強團隊配合默契度和整體戰(zhàn)斗力。

　　二、訓練內(nèi)容：

　　第一階段：技戰(zhàn)術(shù)深化訓練（每周2次，每次90分鐘）

　　1. 高級技能練習（30分鐘）：

　　復雜傳球組合（如一腳出球、二過一配合）。

　　射門練習中加入防守球員干擾，提高射門難度和抗干擾能力。

　　2. 戰(zhàn)術(shù)分析與討論（20分鐘）：

　　分析國內(nèi)外優(yōu)秀球隊的戰(zhàn)術(shù)打法，討論其成功之處。

　　結(jié)合球隊實際情況，制定適合本隊的戰(zhàn)術(shù)策略。

　　3. 分組對抗（30分鐘）：

　　根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，進行有針對性的'分組對抗練習。

　　強調(diào)戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行和球員間的默契配合。

　　4. 定位球訓練（10分鐘）：

　　角球、任意球、點球等定位球的攻防練習。

　　教授定位球戰(zhàn)術(shù)，提高得分效率和防守能力。

　　5. 視頻分析（10分鐘）：

　　觀看比賽錄像，分析球員表現(xiàn)，指出優(yōu)點和不足。

　　鼓勵球員自我反思，提出改進建議。

　　第二階段：心理素質(zhì)與實戰(zhàn)演練（每周1次，每次120分鐘）

　　1. 心理素質(zhì)培訓（30分鐘）：

　　講解比賽中的心理調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、積極自我暗示等。

　　進行模擬比賽壓力下的心理測試，幫助球員適應(yīng)比賽節(jié)奏。

　　2. 團隊凝聚力建設(shè)（20分鐘）：

　　組織團隊建設(shè)活動，增強球員間的信任和默契。

　　強調(diào)團隊利益高于個人利益，培養(yǎng)集體主義精神。

　　3. 實戰(zhàn)模擬（40分鐘）：

足球訓練方案 篇8

　　一、指導思想

　　落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素，理論聯(lián)系實際，活動小組分步實施訓練全面推進素質(zhì)教育，提高訓練教學質(zhì)量。

　　二、訓練目標

　　學生是祖國的未來和希望，學校開展足球項目專項訓練，目的是增強學生的體質(zhì)，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。

　　訓練時間：每周二下午第三節(jié)

　　本學期的的訓練主要分為以下幾步：

　　第一步：認真挖掘有潛力的新組員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結(jié)合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。

　　第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的.榮譽感，使之有意主動投入。

　　第三步：注重球隊作風建設(shè)，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學生訓練的積極性。

　　第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

　　三、訓練任務(wù)：

　　（一）培養(yǎng)組員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學習技術(shù)技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

　　（二）根據(jù)組員年齡段特點，提高組員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，改善組員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。

　　（三）培養(yǎng)組員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個組員努力，才能取得好的成績。

　　（四）教會組員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)組員獨立進行自我訓練的能力。

　　四、訓練內(nèi)容：

　　(一)提高組員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性。培養(yǎng)良好體育道德作風，嚴格訓練質(zhì)量。

　　(二)提高組員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

　　1、學習掌握跑的正確技術(shù)。

　　2、提高速度所需要的肌肉力量。

　　3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

　　(三)全面提高學生的基本技術(shù)（重點傳、接技術(shù)）逐步發(fā)展學生個人技術(shù)特長。

　　1、提高活動中控球能力。

　　2、正確掌握傳接球技術(shù)。

　　3、提高技術(shù)運用能力。

　　4、注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng)。

　　(四)提高組員的戰(zhàn)術(shù)能力重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。

　　1、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。

　　2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1，3對2能力。

　　3、確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

　　五、主要訓練手段

　　1、身體訓練：各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習。

　　2、技術(shù)訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。

　　3、戰(zhàn)術(shù)訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。

足球訓練方案 篇9

　　一、指導思想：

　　落實校長校長負責制，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素，理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓練教學質(zhì)量，力爭今年六月份參加市小學生足球賽取得好成績。

　　二、訓練目標：

　　少年兒童是祖國的未來和期望，學校開展足球項目專項訓練，目的是增強學生的體質(zhì)，增進學生身心健康，透過訓練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球潛力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的群眾主義精神。

　　全面提高學生足球技能水平，訓練的時間安排為：

　　星期一——星期五：早上：6：30——7：30下午：4：20——5：00校男子足球隊在本學期的的工作計劃主要分為以下幾步：

　　第一步：繼續(xù)認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結(jié)合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。

　　第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

　　第三步：注重球隊作風建設(shè)，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學生訓練的用心性。

　　第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。

　　推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更期望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

　　訓練任務(wù)：

　　1、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學習技術(shù)技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

　　2、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的運動潛力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。

　　3、培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項群眾項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

　　4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的`基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的潛力。

　　三、訓練資料：

　　(一)提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德作風，嚴格訓練質(zhì)量.

　　(二)提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).1.學習掌握跑的正確技術(shù).2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)潛力.

　　(三)全面提高學生的基本技術(shù)(重點傳，接技術(shù))逐步發(fā)展學生個人技術(shù)特長.

　　1.提高活動中控球潛力.

　　2.正確掌握傳接球技術(shù).

　　3.提高技術(shù)運用潛力.

　　4.注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng).

　　(四)提高隊員的戰(zhàn)術(shù)潛力.重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).

　　1.明確個人攻守的職能，進攻和防守原則.

　　2.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1，3對2潛力.

　　3.確定基本陣容，初步構(gòu)成3-2-1全攻全守的基本打法.

　　(五)主要訓練手段.

　　1.身體訓練:各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習.

　　2.技術(shù)訓練:各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等.

　　3.戰(zhàn)術(shù)訓練:2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽.。

　　備注：

　　1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

　　2、每堂訓練課都務(wù)必奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

　　3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理理解潛力為提前，用心推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生用心主動的投到訓練中。低中年級以班為單位利用好課外活動時間和大課間有專門教師指導進行足球活動，并在活動中發(fā)掘好的苗子，做好校隊的輸運工作。

足球訓練方案 篇10

　　為認真貫徹全國校園足球指導方針，落實校園足球行動，能夠在新的一年中將學校足球隊整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)群眾主義觀念，備戰(zhàn)市20xx年學生球類運動會的比賽。

　　一：指導思想：

　　提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

　　二：訓練指導思想：

　　貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統(tǒng)訓練，用心提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

　　三：訓練的基本任務(wù)，資料要求及手段：

　　制定嚴格的.隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)榮譽感、職責感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理潛力。持續(xù)并提高隊員的訓練比賽作風。

　　1、訓練作風方面：

　　1、嚴格的組織紀律性

　　2、嚴格的訓練自覺性

　　2、比賽作風方面：

　　1、培養(yǎng)良好的體育道德作風

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。

　　四、全面提高隊員的基本技術(shù)

　　20xx—20xx年齡段（校足球隊一線）：

　　1、提高隊員的傳接球的速度。

　　2、提高隊員的防守潛力。

　　3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。

　　4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

　　5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

　　6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門潛力。

　　7、提高隊員的體能。

　　20xx—20xx年齡段（校足球隊梯隊建設(shè)）：

　　1、提高隊員運控球潛力。

　　2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

　　3、學習簡單的傳切配合技術(shù)。

　　五、主要訓練手段：身體訓練手段：

　　克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

　　技術(shù)訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓練間隙單獨訓練）教學比賽。

　　六、具體措施

　　1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

　　2、培養(yǎng)榮譽感、職責感，樹立為學校、為球隊爭光的信念。

　　3、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理的潛力。

　　七、整個訓練計劃分為三個部分：體能儲備期；訓練期；比賽期。

　　1、體能儲備期從訓練開始到比賽前期。這期間的訓練將以提高體能為主。主要進行長跑和10米、20米、30米折返跑訓練，以提升隊員們體能和反應(yīng)速度方面的不足，訓練過程中穿插一些有球游戲，恢復隊員的球感和球性，并提高隊員對訓練的興趣。

　　2、訓練期貫穿整個學年，期間將以隊型演練，戰(zhàn)術(shù)演練為主。將會以隊內(nèi)分組比賽的形式進行各種演練。訓練中，隊員務(wù)必要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術(shù)要求，到達熟悉自己位置和主角，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽，豐富隊員們的比賽經(jīng)驗，提高實戰(zhàn)水平。透過刻苦的訓練和不段的交流比賽，在比賽中及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，狠抓隊員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習，教練員在訓練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里，始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。

足球訓練方案 篇11

　　一、指導思想

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育，使學生掌握足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則，并能夠自己組織比賽。通過對學生的訓練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

　　二、訓練對象

　　本校1-3年級男學生。

　　三、訓練地點

　　校足球場

　　四、訓練時間

　　每周一、四：2-3年級學生；每周二、五：1年級學生

　　五、訓練目標

　　1.在嚴格的訓練與管理下保持與提高隊員的學訓作風。

　　2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。

　　3.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。

　　4.形成梯隊隊伍。

　　六、具體要求

　　1年級學生：學習基本的`運、傳、接、射門等技術(shù)動動作、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力，通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識。

　　2-3年級學生：繼續(xù)熟悉球性和控運球等基本技術(shù)、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，掌握與提高比賽相關(guān)的規(guī)則和戰(zhàn)術(shù)，通過對抗性練習和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。提高學練和實戰(zhàn)，進一步提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)、技能、戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)能水平。

足球訓練方案 篇12

　　一、力量訓練

　　1.速度力量

　　練習強度75%~90%;練習時間5~10秒;間歇：以完全恢復為宜;重復次數(shù)：4~6次;練習組數(shù)：3~4組。

　　2.力量耐力

　　練習強度：60%~70%;練習時間：15~45秒為宜;間歇：一般心率恢復到120次/分左右;重復次數(shù)：20~30次;練習組數(shù)：3~5組。

　　二、速度訓練

　　速度訓練的運動負荷要求：練習強度：95%~100%;練習時間：3~10秒為宜;間歇時間視訓練目的而定，可完全恢復或不完全恢復;練習重復次數(shù)：6~8次;練習組數(shù)：3~5組。

　　三、耐力訓練

　　1.有氧耐力訓練

　　分為小強度間歇法和持續(xù)法兩種。

　　持續(xù)訓練法要求：練習強度：40%~60%;練習時間：25分鐘以上;距離：5000~10000米。

　　小強度間歇法要求：練習強度：150次/分為宜;練習時間：30~40秒;間歇要求不完全恢復，一般脈搏恢復到120次/分為宜;練習次數(shù)：8~40次;練習組數(shù)：1組即可。

　　2.無氧耐力訓練

　　無氧耐力訓練常采用次大強度間歇法訓練。

　　無氧耐力訓練要求：練習強度：80%~90%，脈搏為180~200次/分;練習時間為：20~120秒;間歇要求不完全恢復，脈搏一般在120次/分左右;練習次數(shù)：12~40次;練習組數(shù)：1~2組。

足球訓練方案 篇13

　　一、目的：

　　為了迎接太原理工大學足球比賽，我院決定選出一批熱愛足球的同學參加比賽，在此太原理工大學政法學院足球隊訓練計劃

　　之前進行專項訓練以在比賽中取得理想成績。

　　二、訓練原則：

　　1、培養(yǎng)隊員熱愛足球、積極訓練的作風。

　　2、強調(diào)從基本功練起。

　　3、戰(zhàn)術(shù)訓練要從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)配合。

　　4、每次比賽過后開會總結(jié)。

　　5、每周周末進行模擬比賽，保證“賽練結(jié)合”。

　　6、戰(zhàn)術(shù)訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓練，要區(qū)別對待，

　　制定適合每個隊員的戰(zhàn)術(shù)，做到揚長避短。

　　三、訓練計劃

　　（一）訓練時間（求實杯、新生杯比賽期間）

　　周一到周四

　　中午12：30—1：30，

　　晚上7：00—9：00

　　周六下午2：30—4：30

　　（平時訓練）

　　周二、周四

　　中午12：30—1：30

　　晚上7：00—9：00

　　周六下午2：30—4：30

　　（二）訓練地點

　　東區(qū)足球場

　　（三）訓練內(nèi)容

　　1、身體素質(zhì)訓練

　　（1）慢跑：400mx2熱身

　　（2）快速跑、折返跑：10mx2、15mx2鍛煉同學的'啟動速度

　　（3）運用標志牌（學院統(tǒng)一采購）進行曲線跑，鍛煉靈敏性以上訓練量可以逐步增加

　　2、球員技術(shù)訓練

　　（1）傳接球：進行短傳長傳動作教學和怎樣正確接球（地滾球、高空球）

　　（2）球性練習（需長期練習出效果）

　　（3）帶球：不同的帶球方法教學

　　（4）過人技巧

　　（5）進攻與防守技巧

　　3、守門員教學（需守門員手套）

　　（1）門前撲救（重點）

　　（2）傳發(fā)球：球門球（開大腳）、手拋球

　　3、戰(zhàn)術(shù)訓練

　　（1）小范圍配合：二過一、撞墻式配合

　　（2）越位與反越位

　　4、足球規(guī)則

　　（1）進行足球規(guī)則講解

　　（2）對不同球員位置進行講解（如后衛(wèi)、門將、中場、前鋒）

　　（3）如何發(fā)界外球、定位球等

　　四、訓練具體安排

　　（鑒于大一同學足球基礎(chǔ)薄弱，將進行較長時間的足球基礎(chǔ)訓練）

　　略

足球訓練方案 篇14

　　課題：足球基本功練習

　　(一) 學習目標

　　1、在活動中主動學習多種足球動作技術(shù)，靈活地在游戲過程中運用，發(fā)展興趣、參與意識及自信。

　　2、在練習中關(guān)愛同伴、嚴守安全常規(guī)和游戲規(guī)則。合作學習與競爭能力有提高。

　　3、能初步運用小足球組合動作。

　　4、提高靈敏、協(xié)調(diào)和平衡等運動素質(zhì)，發(fā)展體能。

　　學情分析

　　1、學生從沒上過足球課，對足球游戲非常感興趣和喜愛;有很濃的學習興趣。

　　2、絕大多數(shù)學生不懂足球，不會足球的技術(shù)動作。少部分學生曾經(jīng)在電視上看見過。

　　3、學生綜合水平上、中、下三個層次的區(qū)別不是很明顯。

　　教學內(nèi)容

　　足球運球、傳球、停球

　　教學過程

　　一、準備

　　游戲：《手運球比快》 《腳運球比快》 (6分鐘)

　　1、師導問：我們班是一個體育強班，有些學生喜愛籃球，有些同學喜愛足球?......

　　今天，我們就來做一個試驗，看看籃球用手運球快還是足球用腳運球快?想不想試一下呀?

　　2、游戲分組游戲

　　3、師小結(jié)：籃球......;足球......是因為我們現(xiàn)在腳運球還不熟，這說明......我們的足球基本功還不到位，那么今天我們就來學習足球基本功，好不好?

　　二、游戲：停球---傳球—停球 (16分鐘)

　　1、師：我們首先學習傳球或停球技術(shù)，請同學們嘗試......

　　2、分小組進行地滾球和空中球停球方法的嘗試;

　　3、小組展示停球方法;(輕踩、減力擋等)

　　4、分組傳球嘗試練習;

　　5、小組展示傳球方法，注意準確性;(腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè))

　　游戲：傳停球接力

　　三、直線運球---曲線運球—接力(13分鐘)

　　1、師：光學會傳球和運球是不夠的，我們還要學習運球的方法......

　　2、教師講解運球的'方法，提示要點(推球的后方中下部，向前用力);(直線運)

　　3、學生分小組自主嘗試幾次，體驗動作要領(lǐng);

　　4、優(yōu)生表演，師鼓勵;

　　5、師問：在比賽場上，往往會受到阻截，球必須改變運行方向，也就是曲線行進，這就要求我們學會曲線運球，如何進行呢?下面分小組進行嘗試......

　　6、學生分組嘗試;(繞墊子S運)

　　7、小組優(yōu)生展示，師歸納：用腳的內(nèi)、外兩側(cè)撥球來改變球的運行方向。下面我們就來個比賽......方法是......

　　8、比賽：運球接力。

　　四、放松活動：推球入洞

　　(4分鐘)

　　1、學生分組進行放松游戲;

　　2、師小結(jié)勉勵，師生再見。

足球訓練方案 篇15

　　一、指導思想

　　本訓練方案旨在通過科學、系統(tǒng)的訓練方法，提升學生的足球技術(shù)水平，增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)團隊合作精神和比賽意識，為學生的全面發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。

　　二、訓練目標

　　1. 熟練掌握足球基本技術(shù)，包括控球、傳球、帶球、射門等。

　　2. 提高學生的身體素質(zhì)，包括速度、力量、耐力、靈敏性和協(xié)調(diào)性。

　　3. 培養(yǎng)學生的團隊合作精神和比賽作風，包括嚴格的.組織紀律性、良好的體育道德風尚和勇猛頑強的踢球作風。

　　三、訓練時間與地點

　　訓練時間：每周二、四下午16:00-18:00（具體時間可根據(jù)實際情況調(diào)整）

　　訓練地點：學校足球場

　　四、訓練內(nèi)容與方法

　　1. 身體訓練

　　定時、定距的高抬腿跑、后蹬跑、跨步跑等，提高速度和爆發(fā)力。

　　變速跑、曲線跑、折返跑等，提高靈敏性和協(xié)調(diào)性。

　　蛙跳、多級跳等，增強下肢力量。

　　2. 技術(shù)訓練

　　顛球練習，提高球感和控球能力。

　　傳球、接球練習，包括兩人一組傳球、多人一組傳球等，提高傳接球準確性和速度。

　　帶球練習，包括直線帶球、變向帶球等，提高帶球能力和靈活性。

　　射門練習，包括定點射門、移動射門等，提高射門精度和力量。

　　3. 戰(zhàn)術(shù)訓練

　　學習基本的足球戰(zhàn)術(shù)，如進攻戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)等。

　　通過分組對抗、模擬比賽等形式，提高學生在實際比賽中的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力和應(yīng)變能力。

　　五、訓練要求

　　1. 所有參訓學生必須按時參加訓練，不得無故缺席。

　　2. 訓練期間必須嚴格遵守紀律，服從教練指揮。

　　3. 注意安全，防止運動傷害事故的發(fā)生。

足球訓練方案 篇16

　　小學足球隊正式成立，為了促進校足球隊健康、迅速發(fā)展，根據(jù)足球運動規(guī)律、青少年生長發(fā)育規(guī)律及校足球隊現(xiàn)狀特點為依據(jù)，現(xiàn)就宏大希望小學足球隊訓練比賽擬定以下計劃。

　　一、球隊現(xiàn)狀

　　宏達希望小學足球隊隊員熱愛足球運動，對比賽充滿渴望，訓練過程中能夠展現(xiàn)出對足球運動的濃厚熱情，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學，具有較強的動作模仿能力。訓練在器材、場地方面能夠得到保障，并且能夠得到學校老師和領(lǐng)導的支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，隊員基本沒有接觸過足球訓練，足球技、戰(zhàn)術(shù)水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個年級隊員在共同訓練中表現(xiàn)出一定的群體差異。由于年齡段特質(zhì)等原因，部分隊員在訓練過程中注意力不集中，訓練紀律性不夠強。

　　二、球隊目標

　　通過這一階段訓練與比賽，預期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的足球技術(shù)動作，了解基礎(chǔ)的'局部配合方式，形成良好的訓練氛圍。

　　三、訓練任務(wù)

　　1、運用各種教育手段，培養(yǎng)隊員團結(jié)友愛，勇敢頑強，刻苦訓練，為足球運動奮力拼搏的精神。

　　2、通過各項訓練和比賽，提高隊員對足球運動的熱情，使隊員保持對足球運動的濃厚興趣。

　　3、通過認真執(zhí)行訓練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，并在此基礎(chǔ)上了解一定的局部戰(zhàn)術(shù)配合方式。

　　4、在訓練中通過經(jīng)驗的總結(jié)，形成一套適合該校球隊的訓練體系，為校足球隊可持續(xù)地、穩(wěn)定地發(fā)展提供可靠保障。

　　四、訓練計劃

　　為更好的完成上述任務(wù)，擬通過為期十周的訓練，在共計二十個訓練單元中，完成以下訓練內(nèi)容。

足球訓練方案 篇17

　　一.球隊概況

　　華新小學足球隊隊員來自于本校學生.以校足球隊五年級為主（8名）.足球興趣班(4名)組成，經(jīng)過本學期的訓練都有不同的提高，由于隊員面臨畢業(yè)，文化學習重而缺席訓練，為達成初始足球隊的目標，在暑期為期二周集中訓練

　　二.時間.地點

　　華新小學

　　三.指導思想

　　勤學苦練.提高技術(shù).勇于拼搏

　　四.目標

　　參加區(qū)足球聯(lián)賽.爭取小學組前二名

　　五.訓練的.任務(wù).資料.要求及手段

　　1.提高訓練作風.比賽作風

　　2提高隊員的身體素質(zhì)（力量.速度.靈敏）

　　3.全面提高基本技術(shù)（重點傳.接.射）

　　4提高隊員的戰(zhàn)術(shù)潛力（重點個人和局部戰(zhàn)術(shù)）

足球訓練方案 篇18

　　一、指導思想

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平為根本，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

　　二、訓練指導思想

　　貫徹打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓練，積極提高的原則，抓好身體素質(zhì)、球技等練習。

　　三、訓練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

　　1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

　　2、培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。

　　3、保持并提高隊員的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：

　　1、嚴格的組織紀律性

　　2、嚴格的訓練自覺性

　　比賽作風方面：

　　1、培養(yǎng)良好的體育道德作風

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風

　　四、全面提高隊員的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能

　　1、提高隊員的基本技術(shù)。

　　2、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的`戰(zhàn)術(shù)配合。

　　3、提高運動員心理素質(zhì)和心理技能。

　　4、提高運動員的觀察力，注意力和思維想象力等。

　　五、主要訓練手段

　　身體訓練手段：克服自身體重，各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

　　技術(shù)訓練手段：各種方式踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓練間隙單獨訓練）教學比賽

　　六、訓練時間

　　上半年2— 6月，下半年9—12月。每周一到五的下午七八節(jié)課（16：40—18：30）為訓練時間。

　　體育學院足球隊周訓練內(nèi)容

　　注；可根據(jù)發(fā)生情況另行調(diào)整。

足球訓練方案 篇19

　　一、指導思想

　　活躍學生身心健康，培養(yǎng)學生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動興趣，使學生對足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、基本規(guī)則有所了解及掌握并參加比賽。

　　二、訓練原則

　　1、訓練重點放在練思想，練作風。

　　2、戰(zhàn)術(shù)訓練要從靈、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)團隊快樂小足球。

　　3、組建陣容，配合全隊力量，充分發(fā)揮集體的特長。

　　4、重視個人技戰(zhàn)術(shù)的`訓練，要做到因人施教。

　　5、著重進行基本功練習，傳、停、帶、能自如運用。

　　三、訓練計劃安排

　　第一階段：基本功練習

　　1、踢球技術(shù)

　　腳內(nèi)側(cè)踢球，腳背正面踢球，腳背內(nèi)側(cè)踢球等。

　　2、接球技術(shù)

　　腳內(nèi)側(cè)接地滾球，腳內(nèi)側(cè)接空中球，胸部接球等。

　　3、運球技術(shù)

　　正腳背運球，外腳背運球，腳內(nèi)側(cè)運球等。

　　4、擲界外球技術(shù)

　　第二階段訓練：團隊練習

　　1、雙人腳內(nèi)側(cè)傳接球練習。

　　2、三人、四人交叉繞圈傳接球練習

　　3、行進間傳接球練習。

　　4、二過一配合。

　　5、交叉掩護配合。

　　6、半場技戰(zhàn)術(shù)配合。

　　7、足球比賽。

　　四、訓練時間、地點

　　每周五早上、下午進行集中訓練。

　　訓練地點：校足球場。

　　五、訓練要求

　　1、每天對球員進行考勤記錄，有事要跟訓練老師請假。

　　2、嚴格遵守學校的規(guī)章制度，嚴禁打架、盜竊、吸煙喝酒或其它嚴重違紀行為。

　　3、講文明懂禮貌；愛護公物；愛護集體，服從學校安排。

足球訓練方案 篇20

　　教學目標：

　　1、講明課堂紀律和注意事項。

　　2、熟悉和了解學生的足球基礎(chǔ)和水平。

　　3、使學生熟悉控球、傳球、射門等基本教學內(nèi)容和思路。

　　4、教授簡單的足球知識。

　　教學難點：

　　1、糾正學生錯誤的踢球動作和習慣。

　　2、講解控球、傳球和射門的正確方法，尤其是腳型和身體的協(xié)調(diào)。

　　3、使學生通過長期訓練，養(yǎng)成良好的球感。

　　教學設(shè)施：

　　1、至少每5人使用1個足球

　　2、學生必須穿著寬松的運動服和較為專業(yè)的足球運動鞋

　　3、足球場地必須干凈、平整、松軟

　　教學方法：

　　1、個人結(jié)合球訓練，主要是控球

　　2、分小組傳接球訓練和搶圈訓練

　　3、分隊比賽

　　4、教師口授足球知識

　　5、師生及學生之間討論

　　教學過程：

　　第一課時

　　一、師生初次見面，互相介紹問候。

　　二、老師講明足球課堂的注意事項。

　　（1）衣著方面，要求每次上課必須身穿寬松運動服，運動鞋。

　　（2）上課期間，注意安全，運動前要做好熱身，運動時不宜過猛，運動后要做放松運動，身體不適要及時向老師說明。

　　（3）師生和同學之間要互相尊重，學生不得無故曠課，有事需請假。

　　三、課前熱身運動主要有手腕腳腕運動、膝關(guān)節(jié)運動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、沖刺跑。

　　四、課堂練習

　　（1）了解學生的足球基礎(chǔ)。

　　（2）示范正確的控球、傳球、射門動作。

　　第二課時

　　一、練習練習上一課時的教學內(nèi)容，使學生基本掌握控球、傳球、射門的基本動作。

　　二、足球知識教學：本周介紹當今國際足壇的兩大球星

　　（1）克里斯蒂亞諾·羅納爾多（Cristiano Ronaldo），生于1985年2月5日，身高185cm，簡稱“C羅”或“小小羅”，是一名葡萄牙足球運動員，現(xiàn)效力于西甲俱樂部皇家馬德里，同時身兼葡萄牙國家隊的隊長。20xx年，C羅成為歐洲足球先生和世界足球先生。是當今世界最優(yōu)秀的足球運動員

　　（2）梅西（Messi），生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球運動員，司職前鋒同時可以兼任攻擊型中場，現(xiàn)效力于巴塞羅那，他被大眾稱為“新馬拉多納” 。20xx年12月22日，梅西憑借著08—09賽季帶領(lǐng)巴薩取得西甲、國王杯、歐洲冠軍聯(lián)賽三冠王，榮膺20xx年世界足球先生。20xx年1月11日，榮獲20xx年國際足聯(lián)金球獎

　　課后作業(yè)；

　　1、復習本節(jié)課所學內(nèi)容。

　　2、通過報刊、網(wǎng)絡(luò)等了解足球球星和球隊知識。

足球訓練方案 篇21

　　一、組織方式及球員構(gòu)成

　　1、足球活動采取員工自發(fā)組織的形式，與公司不存在任何隸屬關(guān)系。

　　2、足球活動中產(chǎn)生的跌打扭傷等各種意外傷害，均由球員自行承擔相關(guān)責任。

　　3、足球活動主要球員暫由集團本部和地產(chǎn)公司員工構(gòu)成，人數(shù)初定為10人，今后視活動開展情況再作增減。其它子公司有興趣的員工在條件成熟時可申請加入。

　　4、活動方式包括代表公司的比賽活動、自發(fā)組織的比賽活動、和平時的訓練活動。

　　二、活動費用

　　足球活動由員工自發(fā)組織，公司視情況可提供一定的贊助費用。包括：

　　1、服裝費：每位球員配備包括球鞋、球襪、比賽服、外套等，預估為1200元/人，如按初定10名成員計算，服裝費共計約12000元；今后如發(fā)展壯大，再視情況進行擴大。

　　2、餐費：代表公司的對外交流比賽或其它重大比賽活動時的餐費由公司全額贊助，球隊自發(fā)組織比賽或訓練后聚餐餐費自行承擔。

　　3、其它費用：比賽用水費、交通費、場地費、比賽用球費等由公司贊助，但須審批同意。

　　4、未經(jīng)同意和上文未明確說明的費用公司概不贊助，特殊情況可另行申報。

　　三、活動規(guī)則

　　1、參加足球活動隊員采取志愿加入形式，并收取每人200元活動基金，用于隊員無故缺訓缺賽罰款等。

　　2、公司贊助的服裝，如參與人員未滿半年不能繼續(xù)參與活動的，則應(yīng)退還服裝費的60％，滿半年未滿一年不能繼續(xù)參與活動的，則應(yīng)退還服裝費的40％，一年以上則不用退還。

　　3、其它相關(guān)規(guī)則詳見足球活動管理辦法

足球訓練方案 篇22

　　一、游戲設(shè)計

　　學生園健康教育是要根據(jù)學生身心發(fā)展特點，綜合運用多種游戲形式，提高學生游戲鍛煉的興趣。《學生園教育指導綱要》指出："用學生感興趣的方式發(fā)展基本動作，提高動作的協(xié)調(diào)性、靈活性。要根據(jù)學生的特點組織生動有趣、形式多樣的體育游戲，吸引學生主動參與"。球是學生最喜愛的游戲器械之一，具有會滾動、能彈跳等特性，不僅能發(fā)展學生走、跑、跳、平衡等動作，對其非智力因素的發(fā)展也具有潛移默化的影響。而學生期孩子們僅限于對皮球的認識及玩法，但大班學生隨著運動經(jīng)驗的積累，常會把皮球當作足球踢著玩。足球運動是最具魅力的體育項目之一，具有活潑型、豐富性、生動性及競賽性等特點。如果把足球設(shè)置成適合學生玩樂的足球游戲，學生便會對其感興趣，并在足球運動中身心健康發(fā)展。因而，針對大班學生對球類游戲的興趣點和需要，特設(shè)計此游戲以進行足球技能游戲的練習為主，提高其運動能力，使學生在足球運動中體驗快樂玩足球的樂趣。

　　二、游戲名稱與內(nèi)容：體育--快樂小足球

　　三、游戲目標

　　1、喜愛足球運動，對足球游戲有興趣。

　　2、學習左右腳交替運球。

　　重點：學習左右腳交替運球的動作要領(lǐng)。

　　難點：能左右腳交替運球。

　　四、游戲準備

　　1、知識準備：在上一節(jié)教學游戲中，學生已玩過足球游戲，學會了傳接球和定點射門。

　　2、物質(zhì)準備：足球人手一個、足球門、背景音樂。

　　五、游戲過程

　　(一)開始部分

　　1、教師出示足球，引起學生興趣。教師：小朋友們看這是什么?(足球)。教師用腳將球踢出去，激發(fā)學生興趣。

　　2、教師帶領(lǐng)學生做身體的拉伸練習。

　　3、聽音樂做足球操。

　　(二)基本部分

　　1、復習傳接球和定點射門。

　　(1)教師："小隊員們，上節(jié)課我們一起玩了足球游戲，傳接球和定點射門，現(xiàn)在我們就來復習一下這兩個本領(lǐng)"。

　　(2)學生與同伴合作練習傳接球。

　　(3)集體練習定點射門。

　　2、學習左右腳交替運球。

　　(1)教師："你們會用兩只腳來配合踢球嗎?誰來試試"?請學生來試一試。

　　(2)教師示范用左右腳交替向前運球，注意腳部用力要適中，并控制好球的`方向。

　　(3)學生跟著教師邊念兒歌邊自由練習左右腳交替運球："小足球，真聽話，輕輕踢，朝前跑，左一下，右一下，我的雙腳本領(lǐng)大"。教師進行個別指導。

　　(4)學生集體用左右腳交替運球至目的地并運回。

　　3、教師引導學生左右腳交替運球與射門結(jié)合，學生自由練習，教師巡回指導。

　　4、游戲：運球射門對抗賽

　　(1)學生分成紅藍兩隊，每隊10人。明確各隊球門后游戲開始，各隊第一位小隊員左右腳交替向球門方向運球，到達球門前射門，然后跑回起點，第二個小隊員依次出發(fā)，進球多的隊獲勝。

　　(2)小結(jié)比賽情況，總結(jié)經(jīng)驗，再次進行比賽。

　　(三)結(jié)束部分放松運動：親親小足球。學生每人抱一個小足球，用球輕敲自己的身體部位，并和同伴用足球輕輕敲打肩、背、手、腳等部位，以達到放松的目的。

　　六、游戲延伸

　　在日常體育游戲中繼續(xù)增設(shè)足球游戲，為學生提供練習，游戲的機會，開發(fā)新的玩法，豐富足球游戲的內(nèi)容，提高學生對足球運動的認識和喜愛。

足球訓練方案 篇23

　　活動目標：

　　1、觀察畫面，鼓勵學生根據(jù)自己的理解描述畫面內(nèi)容。

　　2、引導孩子理解兒歌內(nèi)容，知道足球的形狀特征和用途。

　　3、了解兒歌的含義。

　　4、喜歡參加音樂活動，體驗音樂游戲的快樂。

　　活動準備：

　　足球一個、踢足球畫面和《足球》用書畫面視頻。

　　活動過程：

　　一、引起學生興趣。

　　出示足球，小朋友你們知道這是什么球嗎?你玩過足球嗎?足球是怎么玩的?

　　2、觀看一段踢足球畫面視頻。提問：你看到足球是怎樣玩的?

　　二、欣賞畫面

　　1、播放《足球》用書畫面視頻，引導學生觀察畫面。

　　2、提問：圖上畫了什么? 你從什么地方看出來的.?為什么?還有誰看到了不一樣的東西?足球是什么樣子的?這些小朋友為什么有的站著、有的躺著呢?老師用兒歌里的語言小結(jié)。

　　3、學習動詞：搶、踢，引導學生用肢體動作去表現(xiàn)。

　　4、教育學生要和朋友好好玩游戲，遵守游戲規(guī)則。

　　三、欣賞兒歌

　　1、有一首好聽的兒歌說的就是足球，它是怎么說的呢?我們一起來聽聽。

　　2、教師朗讀兒歌，學生欣賞。

　　提問：兒歌的名字叫什么?兒歌里說了什么呢?

　　3、放兒歌DV，學生邊觀察畫面，再次欣賞兒歌一遍。

　　四、評價學生活動情況，結(jié)束活動。

　　復習兒歌《小畫報》。要求學生有節(jié)奏地朗讀兒歌。

足球訓練方案 篇24

　　一、本課的指導思想

　　依據(jù)新課標的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學內(nèi)容，教學評價等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點，以促進學生身心全面發(fā)展為目標，以“健康第一”為指導思想。對于義務(wù)教育階段小學生來說，更要關(guān)注其運動的快樂感，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)他們良好的體育鍛煉的習慣。

　　二、教材分析：

　　本課教學內(nèi)容為腳內(nèi)側(cè)踢球基本動作：它是腳內(nèi)側(cè)部位（跖趾關(guān)節(jié)、舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一種方法。其特點是腳弓與球接觸面積大，出球準確平穩(wěn)，且易于掌握。但由于踢球時要求大腿前擺到一定程度時需要外展且屈膝，故大腿與小腿的擺動都受到限制，因此出球力量相對較小。

　　三、學情分析：

　　本課教學對象是小學生。學生身體運動能力整體偏差，運動中身體平衡與動作協(xié)調(diào)能力不佳。且不喜歡表現(xiàn)自己，所以在練習中需要多鼓勵，評價標準要根據(jù)實際情況而定。但需要同學之間相互協(xié)作，同學之間團結(jié)互助，要有較強的凝聚力。

　　四、教學目標：

　　（一）認知目標：使學生理解并掌握足球運動中腳內(nèi)側(cè)踢球的技術(shù)原理和技術(shù)特點，明確學習目的性

　　（二）技能目標：初步學會腳內(nèi)側(cè)踢球合理的技術(shù)動作，基本上學生能獨立完成動作。發(fā)展學生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，培養(yǎng)自主鍛煉習慣與他人合作能力。

　　（三）情感目標：通過腳內(nèi)側(cè)踢球的教學和練習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣，以及良好的紀律性；以游戲和比賽的方式培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作精神和克服困難的意志品質(zhì)；通過學習，學生能主動參與練習，培養(yǎng)學生自主、合作、探究學習的良好習慣。

　　五、教學重點和難點

　　重點：腿的擺動與觸球的部位。

　　難點：支撐腳與擺動腳的位置、方向準確。

　　六、教學內(nèi)容：腳內(nèi)側(cè)踢球

　　（一）首先要學習下腳可以用那些部位踢球。

　　（二）動作要領(lǐng)

　　1、腳內(nèi)側(cè)踢定位球：

　　直線助跑，支撐前的最后一步要稍大些，支撐腳站在球的側(cè)面約15厘米處，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈。在支撐腳著地時，踢球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，在前擺的過程中大腿外展，當膝關(guān)節(jié)的擺動接近球的正上方時小腿做爆發(fā)式擺動，在觸球前將腳跟送出使得腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關(guān)節(jié)功能性地緊張使腳型固定，觸球后身體跟隨移動，髖關(guān)節(jié)向前送。

　　2、完整的分解動作包括五個部分。

　　1）助跑：小步跑或者上一步，腳尖指向出球方向。

　　2）支撐：由腳后跟過渡到前腳掌，膝關(guān)節(jié)微屈站在距球一側(cè)15（兩個拳頭的距離）公分的位置；

　　3）擺腿：以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿，由后向前擺動；

　　4）擊球：大腿外展，小腿加速向前擺，同時腳后跟前頂，腳尖勾起，擊球的后中部；

　　5）隨前：利用擊球的慣性，擊球腿自然向前擺動；

　　3、腳內(nèi)側(cè)踢球有三種方式：

　　1、腳內(nèi)側(cè)踢地滾球

　　2、腳內(nèi)側(cè)踢空中球

　　3、腳內(nèi)側(cè)踢反彈球

　　七、本課小結(jié)。

足球訓練方案 篇25

　　足球運動是我國體育的弱項，要想提高足球運動的整體水平，關(guān)鍵還是要從小抓起，增強青少年體質(zhì)，培養(yǎng)足球運動興趣。擬定以下足球運動訓練工作計劃。

　　一、指導思想

　　為開展豐富的學生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學校的教育方針、培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體質(zhì)，發(fā)展學生體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛，豐富學校文化生活，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的`水平。特組織成立足球興趣小組，制定20__-20__學校足球運動訓練工作計劃。

　　二、教學目標

　　1、通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

　　2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

　　3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

　　4、進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。

　　三、教學措施

　　(一)訓練時間

　　每周一、三下午活動課，訓練時間為1個小時。

　　(二)訓練原則

　　1、隊員應(yīng)準時參加訓練，不得無故缺席。

　　2、堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。

　　3、隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。

　　4、有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。

　　5、在訓練中注重個人技術(shù)的訓練，以及隊員配合的訓練。

　　6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

足球訓練方案 篇26

　　一、指導思想

　　足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質(zhì)豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。

　　二、學校組織機構(gòu)

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　三、實施步驟

　　1.對所有體育教師及班主任進行足球知識校本培訓，適當聘請足球?qū)�業(yè)相關(guān)教練進行專題講座、相關(guān)競技技能的輔導。

　　2.分段在全校推廣普及足球運動。一二年級以觀摩、基本功練習（帶球跑、原地傳接球等）為主；三四年級以熟悉球性、3-5人一組面對面的傳接球練習、直線帶球射門、繞標志物射門、指導員傳球接球后射門、踢點球、了解足球的'相關(guān)知識為主；五六年級進行比較系統(tǒng)的訓練：以行進間的傳接球練習、運球過人技術(shù)的練習、配合進行班級足球比賽為主。

　　3.以班級為單位，班班成立足球隊，學校成立足球隊（四、五、六年級為主），男女生人數(shù)不少于9人。利用體育課、活動課時間進行相應(yīng)的訓練。

　　4.學校每年至少舉行一次班級聯(lián)賽。一至三年級展示為主，在展示過程中發(fā)現(xiàn)人才，進行重點培養(yǎng)。四、五、六年級以比賽為主。

　　5.積極組織參加各種比賽足球競技活動。

　　6.逐步改善學校足球場地，配備符合要求的球門、運動裝備等。每年安排一定的經(jīng)費用于“校園足球“的推廣普及、師資培訓、外出活動等。

　　四、工作要求

　　1.足球指導員的科學合理組織安排是開展好校園足球活動的前提，需要精心準備。每次活動內(nèi)容可結(jié)合場地、時間等靈活自主科學安排掌握。

　　2.讓每個學生都知道當日活動的內(nèi)容、要求，在活動中享受快樂。

　　3.足球指導員指導很辛苦，要用鼓勵的語言，切忌急功近利，逐步培養(yǎng)學生的興趣。

　　4.組織比賽是最好的訓練手段，有效的組織是關(guān)鍵，堅持不懈是取得成功的法寶，尊重理解是最好的溝通方式。

　　五、普及與推廣保障措施

　　1.將校園足球活動列入學校工作計劃。

　　2.校園足球?qū)ｍ椈顒咏?jīng)費列入每年學校預算（經(jīng)費預算不低與公用經(jīng)費的10%）。

　　3.校園足球師資培訓列入教師校本培訓計劃。

足球訓練方案 篇27

　　一、目的：

　　為了迎接太原理工大學足球比賽，我院決定選出一批熱愛足球的同學參加比賽，在此太原理工大學政法學院足球隊訓練計劃之前進行專項訓練以在比賽中取得理想成績。

　　二、訓練原則：

　　1、培養(yǎng)隊員熱愛足球、積極訓練的作風。

　　2、強調(diào)從基本功練起。

　　3、戰(zhàn)術(shù)訓練要從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)配合。

　　4、每次比賽過后開會總結(jié)。

　　5、每周周末進行模擬比賽，保證“賽練結(jié)合”。

　　6、戰(zhàn)術(shù)訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓練，要區(qū)別對待，

　　制定適合每個隊員的.戰(zhàn)術(shù)，做到揚長避短。

　　二、訓練計劃

　　（一）訓練時間（求實杯、新生杯比賽期間）

　　周一到周四

　　中午12：30—1：30，

　　晚上7：00—9：00

　　周六下午2：30—4：30

　　（平時訓練）

　　周二、周四

　　中午12：30—1：30

　　晚上7：00—9：00

　　周六下午2：30—4：30

　　（二）訓練地點

　　東區(qū)足球場

　　（三）訓練內(nèi)容

　　1、身體素質(zhì)訓練

　　（1）慢跑：400m*2熱身

　　（2）快速跑、折返跑：10m*2、15m*2鍛煉同學的啟動速度

　　（3）運用標志牌（學院統(tǒng)一采購）進行曲線跑，鍛煉靈敏性以上訓練量可以逐步增加

　　2、球員技術(shù)訓練

　　（1）傳接球：進行短傳長傳動作教學和怎樣正確接球（地滾球、高空球）

　　（2）球性練習（需長期練習出效果）

　　（3）帶球：不同的帶球方法教學

　　（4）過人技巧

　　（5）進攻與防守技巧

　　3、守門員教學（需守門員手套）

　　（1）門前撲救（重點）

　　（2）傳發(fā)球：球門球（開大腳）、手拋球

　　3、戰(zhàn)術(shù)訓練

　　（1）小范圍配合：二過一、撞墻式配合

　　（2）越位與反越位

　　4、足球規(guī)則

　　（1）進行足球規(guī)則講解

　　（2）對不同球員位置進行講解（如后衛(wèi)、門將、中場、前鋒）

　　（3）如何發(fā)界外球、定位球等

　　三、訓練具體安排

　　（鑒于大一同學足球基礎(chǔ)薄弱，將進行較長時間的足球基礎(chǔ)訓練

足球訓練方案 篇28

　　活動目標：

　　1、能用腳帶球向前走，掌握控球方法，提高腳部控球能力。

　　2、在跑動中鍛煉腿部力量及身體協(xié)調(diào)性。

　　活動準備：

　　足球

　　活動重難點：

　　能用腳帶球向前走，掌握控球方法。

　　活動過程：

　　1、教師當“教練”，小朋友做“球員”，排球進入運動場地，激發(fā)學生玩球興趣，充分活動身體。

　　2、學生自由嘗試用腳玩球的方法，激發(fā)興趣。

　　教師引導學生關(guān)注不同的`玩法，鼓勵學生嘗試，并進行自由探索。

　　3、教師示范并講解用腳帶球往前走的方法和讓球停住的方法。請學生仔細觀察，激發(fā)學生練習的興趣。

　　4、學生自由練習。

　　5、進行“帶球”游戲。

　　6、游戲結(jié)束，放松身體。

　　活動延伸：

　　進行足球比賽，提高學生興趣。

足球訓練方案 篇29

　　為認真貫徹國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導方針，認真執(zhí)行《牡丹江校園足球工作實施方案》落實校園足球行動，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)牡丹江中小學生校園足球聯(lián)賽。

　　一、指導思想

　　為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實現(xiàn)我校辦負責任學校，做負責任的教師，育負責任的學生的辦學宗旨，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質(zhì)，推動我校校園足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校園足球訓練計劃。

　　二、工作目標

　　提高我校學生的足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平，為參加牡丹江市校園足球聯(lián)賽，為培養(yǎng)足球后備力量打下基礎(chǔ)，也為我校校園足球運動成為我校的特色之一做準備。

　　三、工作措施

　　（一）訓練時間

　　每周一、三、五、下午第七、八節(jié)課，訓練時間為1個半小時。

　　（二）訓練原則

　　科學進行訓練，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，技術(shù)訓練結(jié)合戰(zhàn)術(shù)訓練，體能訓練結(jié)合技術(shù)訓練，個人技術(shù)結(jié)合全隊戰(zhàn)術(shù)。

　　1、隊員應(yīng)準時參加訓練，不得無故缺席。

　　2、堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。

　　3、隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。

　　4、有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技、戰(zhàn)術(shù)能力。

　　5、在訓練中注重個人技術(shù)的訓練，以及隊員配合的訓練。

　　6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

　　四、訓練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

　　（一）提高隊員的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：

　　1、嚴格的組織紀律性

　　2、嚴格的訓練自覺性

　　比賽作風方面：

　　1、培養(yǎng)良好的體育道德作風

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風

　　3、嚴格的比賽紀律

　　（二）全面提高隊員的基本技術(shù)

　　為迎接比賽加強訓練，重點：體能方面的訓練，提高射門的準確性，熟悉戰(zhàn)術(shù)的運用，隊友之間的配合，培養(yǎng)團結(jié)，堅強的意志。

　　1、提高隊員的傳接球的速度。

　　2、提高隊員的防守能力。

　　3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。

　　4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

　　5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

　　6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

　　7、提高隊員運控球能力。

　　8、掌握正確的傳接球技術(shù)。

　　9、學習簡單的傳切配合技術(shù)。

　　（三）主要訓練手段：

　　身體訓練手段：克服自身體重的.各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

　　技術(shù)訓練手段：各種個人傳、運、控球練習，各種一對一攻守，二過一、三打二、二三人跑動中傳接球配合。

　　（四）訓練主要技術(shù)：

　　踢球及傳球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢為輔。

　　停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

　　頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

　　運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

　　射門：定位球射門、接傳球射門、帶球射門、突破射門、頭球射門等。

　　守門員技術(shù)：封堵、撲救、地面球、半高球、高球等。

　　（五）戰(zhàn)術(shù)：

　　小組進攻戰(zhàn)術(shù)：二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。三過二配合；

　　全隊進攻戰(zhàn)術(shù)：邊路進攻、中路進攻、快速反擊、梯次進攻。

　　防守戰(zhàn)術(shù)：

　　個人防守：選位與盯人、斷球、搶球；

　　局部防守：保護、補位、圍搶、造越位戰(zhàn)術(shù)；

　　全隊防守戰(zhàn)術(shù)：人盯人防守、區(qū)域盯人、混合防守。

　　（9月—12月）：

　　第1：認真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

　　第2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入，做好隊員的注冊工作。

　　第3：注重球隊作風建設(shè)，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學生訓練的積極性。

　　第4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平，班班組建校園足球隊。

　　第5：搞好校園足球活動周，安排好比賽，做好校園足球活動的宣傳、開展好足球公開課，及時上傳有關(guān)資料，建設(shè)好校園足球網(wǎng)站。

　　第6：及時總結(jié)，開好校園足球工作會議，及時解決出現(xiàn)的問題。

　　第7：校園足球教練員積極參加培訓，及時整理有關(guān)資料。

　　（3月—7月）：

　　第8：按時開展校園足球訓練工作，留好影像。

　　第9：開好校園足球工作會議

　　第10：搞好校園足球活動周，安排好比賽，做好校園足球活動的宣傳、開展好足球公開課，及時上傳有關(guān)資料，建設(shè)好校園足球網(wǎng)站。

　　第11：進行兄弟學校之間的邀請賽、友誼賽，積極參加牡丹江校園足球聯(lián)賽。

　　第12：更新校園足球器材設(shè)備，做好總結(jié)。

足球訓練方案 篇30

　　一、辦學背景：

　　從20xx年開展的中國校園足球活動經(jīng)過5年的發(fā)展已經(jīng)成為校園文化的一個亮點，尤其是黨和國家領(lǐng)導人將校園足球放大到是完中國夢的一個重要組成部分的政治高度，更預兆著校園足球運動未來的發(fā)展有著廣闊的空間。石門實驗小學一直實施以孩子的'終身發(fā)展為本的教育理念，發(fā)揮教師群體的優(yōu)勢，走科研興校、特色建校之路，與圍繞以球育人宗旨的南海區(qū)足球協(xié)會強強聯(lián)手，共同開設(shè)足球?qū)嶒灠嗍窃趨^(qū)文體旅游局、教育局摸索專項體育協(xié)會進校園的創(chuàng)新舉措，通過整合各種社會資源、推動校園足球大發(fā)展是各部門的共識。

　　二、指導思想：

　　石門實驗小學與南海區(qū)足球協(xié)會將以戰(zhàn)略的眼光、創(chuàng)新的思維、科學的方法，通過認真地實施和不懈的努力，使校園足球成為石門實驗小學特色建校的重要組成部分，讓學生在快樂足球中強身健體，鍛煉意志品質(zhì)，發(fā)揮個人天賦，培養(yǎng)團隊合作意識和頑強的拼搏精神，為學生的健康成長，南海足球運動的振興和發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。

　　三、組織機構(gòu)與分工：

　　副主任：

　　德育科：

　　競訓科：

足球訓練方案 篇31

　　一、足球?qū)嶒灠噢k學目標：

　　體教結(jié)合，培養(yǎng)足球希望之星、振興南海校園足球。

　　二、足球?qū)嶒灠噢k學理念：

　　以球育人、以球啟智、以球促學。

　　三、學生發(fā)展：

　　經(jīng)過挑選的隊員優(yōu)先進入石門實驗小學就讀，享有南海區(qū)正式學籍，并代表學校和南海少年足球隊參加全國各地青少年足球賽。 學生走向：1、通過各種選拔賽，直接進入俱樂部從事足球職業(yè)生涯。

　　2、小學畢業(yè)后的優(yōu)秀足球苗子特招進入石門教育集團旗下的中學和高中繼續(xù)就讀。

　　四、經(jīng)費保障：

　　上級撥款、社會捐贈、協(xié)會支持

　　五、工作計劃：

　　第一階段：組隊建班：以新學年一年級為試點組成第一屆石門實驗小學足球?qū)嶒灠唷⑼瑫r帶動各年級組建足球隊伍。

　　第二階段：系統(tǒng)學習訓練：短期計劃：參加20__年南海區(qū)校園足球 小世界杯 。

　　第三階段：梯隊建設(shè)：定期推廣 足球進幼兒園活動 公益活動，啟蒙班優(yōu)秀學生可以直接入讀石門實驗小學足球?qū)嶒灠唷?/p>

　　第四階段（20__年）初見成果：通過4年系統(tǒng)學習和足球訓練，石門實驗小學校園足球特色教育將取得一定的成績，成為全國校園足球開展活動示范單位。

足球訓練方案 篇32

　　一、訓練目標和任務(wù)

　　1.培養(yǎng)青少年對足球運動的興趣；

　　2.培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本潛力，學習基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動作；

　　3.透過比賽領(lǐng)會"進球與阻止進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察潛力和意識；

　　4.培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡潛力，注重抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)敏感期的訓練。

　　二、每周訓練次數(shù)與時間

　　每周訓練3次，每次訓練時間為2-2.5小時。

　　三、訓練資料

　　1.技術(shù)訓練：

　　熟悉球性和控制球練習為主，包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式，來傳授最簡單的足球技術(shù)：運控球、傳球、接球和射門。

　　提高球感與控球潛力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習；學習簡單運球突破技術(shù)，運球變速、變向轉(zhuǎn)身技術(shù)、接球、接-傳球、運-傳和運-射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側(cè)面搶球技術(shù)；初步掌握腳內(nèi)、外側(cè)、腳背踢球、剪式等技術(shù)動作

　　2.戰(zhàn)術(shù)訓練：

　　借助1：1、2：2、3：3和4：4單球門和小球門的比賽向?qū)W生介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想"攻與守、進球與阻止進球"，認識控球的重要性，鼓勵孩子去爭奪控球權(quán)，培養(yǎng)孩子抬頭觀察的潛力和意識。

　　3.身體訓練：

　　練習各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等潛力。

　　4.心理訓練：

　　培養(yǎng)青少年的求勝欲望和自信心。在任何場合應(yīng)以鼓勵與表揚為主，讓他們在訓練和比賽中享受足球的快樂。

　　5.理論學習：

　　懂得簡單比賽規(guī)則，如進球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事.

　　6.比賽：

　　參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時間為20分鐘(上下半場各10分鐘)