拔河的方案（精選5篇）

拔河的方案 篇1

　　培養學生團結友愛，熱愛集體的精神，學校體育組組織學生開展拔河比賽，有關事宜安排如下：

　　一、參加對象：

　　1—6年級男女各15人

　　二、比賽宗旨：

　　重在參與，友誼第一，比賽第二

　　三、比賽口號：

　　團結就是力量

　　四、比賽方法：

　　采用抽簽淘汰賽，三局兩勝制，握繩采用男女混合式，比賽開始后，聽裁判發令(預備—口哨)兩邊的運動員同時發力，將對方拉過賽場規定的'河界線為贏。

　　五、名次錄取：

　　各級段取前三名

　　六、注意點：

　　1、在當場比賽中不得更換比賽選手(除意外受傷)，其他學生為啦啦隊，啦啦隊不可上場幫忙，一經發現立即取消比賽資格。

　　2、班主任老師要認真組織好本班隊伍，展開練習，注意不要繩子繞手和身體，以免意外發生。

　　3、參賽隊員要嚴格遵守比賽規則，聽從裁判指揮，按時參加比賽、發揚團結互助的精神。

　　4、參賽選手請穿長袖，不要繩子繞手和身體，以免繩子擦傷和免意外發生。。

　　5、學校提供手套，有需要可向負責老師領取，用后歸還。考慮到手套大小問題，提倡學生自備。

拔河的方案 篇2

　　一、比賽時間和地點

　　20xx年11月暫定

　　二、主辦單位：

　　龍灣區人民政府

　　三、承辦單位：

　　龍灣區體育事業發展局龍灣區體育總會

　　四、參賽單位：

　　比賽分甲、乙、丙三個組別。甲組由6個街道組成。乙組由12個系統組成（系統歸屬單位見龍灣區第六屆運動會競賽總則）。丙組由非公企業和社會組織組成。

　　六、參加項目：

　　拔河（男女混合）

　　七、參加辦法：

　　（一）人數要求：各單位可報領隊1人，教練1人，運動員7男3女，男、女可報替補各1人。

　　（二）年齡要求：運動員年齡規定：1994年12月31日前出生者。

　　（三）運動員資格：

　　1、凡居住或服務工作于龍灣區的公民，并符合參賽年齡規定。

　　2、運動員資格由各代表隊負責審查，嚴格把關，凡不符合資格的運動員一律不得參加比賽，已參加比賽的一律取消比賽成績，情節嚴重者予以通報批評。

　　3、甲組參賽運動員為本街道戶籍人員或本街道辦事處在編工作人員，憑二代身份證和有區編辦蓋印的工作證明進行報名參賽（注:身份證的住址欄必須是溫州市龍灣區XX街道或XX鎮）；乙組參賽運動員為本系統人員須憑二代身份證和醫療證報名參賽（注：醫療證的工作單位欄里必須為該參賽單位）；丙組參賽運動員為本企業或本社團人員憑二代身份證報名參賽。此外，在龍灣工作的境外人士（含港、澳、臺），憑護照或臺胞證、港澳居民回鄉證等有效證件報名參賽；駐龍部隊運動員憑軍人有效證件報名參賽。

　　4、參賽運動員均需經醫務部門檢查證明身體健康者，有嚴重疾病不適合該項運動的人不能參賽。（由各代表隊自行把關）。

　　5、比賽項目開始報名后，如遇到運動員有資格代表多個單位的，先服從代表工作所在單位。工作所在單位未組隊的，可參加戶籍所在地組隊參賽。

　　八、競賽辦法：

　　（一）第一輪采取小組循環比賽。（如出現積分相等以凈勝局多的`為前；如仍相等，以總勝局時間少的為前）第二輪抽簽進行交叉淘汰制比賽。

　　（二）比賽規則：

　　1、比賽采用三局兩勝制，每局上場比賽運動員6男2女，每局比賽結束均可換人。

　　2、每局比賽時間為1分30秒，抽簽決定場地。

　　3、在規定的時間內，誰先拔過勝負線為勝。如比賽時間到出現僵持，以繩子的中心點靠近勝負線的一方為勝。

　　4、每局比賽間隔時間為5分鐘。

　　5、比賽中各隊每一位隊員不得將拔河繩捆、繞、纏在身上。

　　6、可以戴手套進行比賽。

　　7、不得借用任何物品進行比賽（如：石子，膠布等物品）。

　　九、錄取名次與獎勵：

　　比賽錄取前八名，給予獎勵。如參賽的人（隊）數不足八名（含八名）時，均按實際人數錄取，名次分值不變。

　　十、報名與報到

　　（一）各參賽隊于11月7日前須填寫報名表一式二份（報名表統一在龍灣區體育局網站下載），并加蓋代表隊單位公章送交龍灣區體育局群體科（聯系電話：）。運動員報名時需提供單寸免冠照片2張，身份證復件一份。報名后，報名單不得更改，不得無故棄權。逾期報名，作棄權處理。

　　（二）各代表隊運動員于比賽當天到賽區報到（具體報到日期、地點和領隊、教練員聯席會議時間見賽前補充通知），報到時運動員要攜帶本人身份證或護照、軍人證等有關證件原件，比賽時必須交驗競賽卡（帖照片）參賽，嚴禁借調外來人員冒名參賽。

　　十一、仲裁小組成員和裁判員由區體育局指派。

　　十二、經費：各代表隊往返車費和伙食等均自理。

　　十三、本規程未盡事宜，另行通知。

拔河的方案 篇3

　　一、比賽場地

　　拔河道為地上畫3條直線，間隔為1米，居中的線為中線，兩邊的線為河界。除參賽隊領隊、監督員、選手以外，其他人員一律不得進入拔河道。

　　二、隊員人數

　　一場比賽由兩隊參加，每隊上場人數為15人（參賽隊伍必須由本班級同學組成，如發現冒名頂替、弄虛作假，將取消其參賽資格。）

　　三、比賽方法：

　　（1）比賽采取三局兩勝制

　　（2）在場地上畫3條平行的短線，間隔1米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標志帶，下面懸掛一重物垂直于中線。參賽的兩隊人數相等，同時上場。各隊選一名指揮員，隊員依次交錯分別站在河界后拔河繩的兩側，裁判員發出“預備”口令，雙方隊員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好準備。此時標志帶應垂直于中線。待裁判鳴哨后，雙方各自一齊用力拉繩，把標志帶拉過本隊河界的隊為勝方。

　　四、比賽要求

　　（1）各參賽隊必須提前十分鐘到達比賽現場進行熱身運動，比賽開始5分鐘參賽隊未到達現場，則當作自動棄權處理。其對應的。參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽。

　　（2）獲勝隊伍完成一輪比賽后不得離開比賽現場，必須在比賽現場旁邊等候工作人員作出下一輪的.比賽安排。

　　（3）各隊啦啦隊必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規定的賽道外。

　　（4）不準帶手套；裁判未判勝負前，手不能松開繩子。

　　（5）比賽應本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行。

　　（6）比賽過程中對裁判判定有異議時，只有領隊有權提出抗議申請。

　　五、比賽結束

　　（1）每一局勝負判定：當中心標志被拉到一方的1m白色線時，即繩子向一方移動1m，比賽結束（主裁判吹哨，同時兩手在頭上做幾次大交叉的動作），不限制時間，一直到能判斷勝負為止。

　　（2）主裁判可視危險程度，宣判在進行中的比賽中斷，并以繩子中心記號區的位置判定勝負。

　　（3）比賽中，主裁判作出比賽結束手勢前，如兩隊同時倒下或自己認為獲勝而站起來等，比賽必須繼續進行。

　　5、其它:比賽中發生有關抗議問題，馬上向其比賽的主裁判提出口頭申請重在參與，量力而行，友誼第一，比賽第二。

拔河的方案 篇4

　　【拔河】游戲目的

　　給予團隊一個展現個人以及集體風采的平臺，讓團隊變得更融洽，凝聚團隊精神，促發團隊的動力，間接將這種精神引導到工作上，壯大合作精神，提高工作效率。

　　【拔河】比賽場地

　　較平坦的場地，空曠面積比較大，跑道或草地都可以。千萬不要選瓷磚或者大理石地面。有條件的話可以選擇鋪拔河墊。

　　【拔河】比賽道具

　　1、2條專業的拔河繩

　　2、1條紅絲帶，其他顏色的布條也行

　　3、一個口哨

　　4、一個大鼓（打氣助威）可有可無

　　5、一條橫幅

　　比賽規則

　　1。把在場人數分成四個隊伍，每個隊伍選出一個隊長，負責清點人數和安排人員位置等參賽事宜。另：各隊伍的人數要均衡，如男女比例不足，則兩名女隊員抵一個男隊員

　　2。在地面上畫出三條線，中間畫一條中線，兩邊的線則為河界。在拔河的繩子中間綁一條其他顏色的布條，若布條過了本隊河界則為勝出

　　3。第一輪為初賽，由抽簽決定PK對手，第二輪才是決賽，由在第一輪勝出的兩支隊伍來對決

　　4。比賽的時候不允許換人，加人數或者借力等違規行為

　　5。每一場比賽都是3局2勝制，若是在兩分鐘內仍沒分出勝負，則為平局，休息10分鐘后繼續進行下一局，直到分出勝負為止

　　比賽要求

　　1。比賽的時候，雙方隊伍排頭的第一個隊員要站在距離繩子1。8米后，不可過近

　　2。兩分鐘左右快到比賽結束的時候，若是裁判還沒發出哨音，則不可松開繩子，保障雙方隊友的安全

　　3。如若對裁判的判定有異議，則隊長可向裁判提出意見申請

　　4。拔河隊員請不要把繩子圈住自己的手或手指，腰也不行，后果難以預測，裁判在開始前要注意察看有無違規動作或者危險性動作

　　以下情況判為犯規

　　1、[坐著犯規]故意坐著不動或滑倒之后，沒有立刻站起。

　　2、[貼身犯規]比賽進行中，腳步以外身體任何部分觸及地面等。

　　3、[鎖繩犯規]（1）利用膝、腿壓住繩子不動（2）繩子固定在某隊員的身體。（3）繩子上不能有輪或結。

　　4、[夾持犯規]用腋窩夾繩。

　　5、[越線犯規]比賽中腳踏出邊線。

　　6、[外援犯規]旁觀人員不得以任何方式接觸拔河隊員。

　　注：隊員個人犯規經裁判提醒執意不改者將被罰下，且該隊不得增加新隊員技巧

　　游戲技巧

　　1、面向對手，雙手挨著握繩，兩腳八字分開，身體繃直后仰，繩子與身體和地面呈Z字。開拔后不用著急用力，只要保持好這個姿勢，對方是很難拉動你們的，因為充分利用了身體。堅持一會消耗對方體力后，從前到后大家以一致步調小步往后退，就容易贏了

　　2、左手翻腕在前，右手翻腕在后，左小臂貼住腹部，右小臂貼身體，收肩，大臂貼身體。由于所有的力量都是從手傳到繩上的，所以這個抓繩的系列動作很重要

　　3、膝蓋不能高于屁股，這樣力量會隨著膝蓋彎曲被卸掉。站立動作要點是肩膀高于跨高于膝高于腳。前后上也一定要肩在最后然后是胯、膝蓋、和腳

　　4、最后一個點就是腳步，腳步一定要小，基本就是在地上摩擦

　　注意事項：

　　①握繩方法：一般以右手在前為宜，左右手握繩處要靠攏不要分開，雙手手掌朝上，握緊時雙手略絞繩。握繩的力量只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就用力過大，做好姿勢手自然就能握緊。

　　②身體姿勢：身面正向前與繩垂直，挺胸、兩肩自然后張，兩臂夾緊身體兩側，使握繩處接近身體中心位置，繩索便自然從身體右側腰處通過。身體基本成一條直線傾斜。握繩與上身的基本姿勢，不論進攻還是防守都應貫穿始末而不變。

　　③下身姿勢：雙腳的寬度除“頭繩”和“錨人”外，以一腳之寬為宜。由于“頭繩”和“尾繩”把握著一隊的穩定，雙腳略比其他隊員寬些，“頭繩”應比肩略寬一點為宜。

　　④基本站法：隊員間隔一臂，繩索從頭到尾略向下傾斜，“一、二繩”較高，“七繩”是全隊重心最低的人。通常“一二繩”的身高也較高，“六七繩”較矮。

　　⑤隊員配合：在比賽中隊員之間的溝通協調是十分重要的，如果發現前一名隊員壓繩應給予保護并及時提醒，以免影響到其他人的動作。“中繩”是協調前后的指揮員。（不要壓繩）

　　⑥磨檫力的重要性，為了增大摩擦力：

　　1、盡量找體重大的`人；力量大的人站前面方便進攻，體重重的人站后面，最后一個人越重越好。

　　2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。

　　3、注意場地，人要站到粗糙的地上

　　4、為了增加對地面的壓力，撥時人要向后上方挺直，不能把屁股弓在后面。

　　5、隊伍要直，撥時，隊伍不能發生擺動，合理安排好站在繩兩邊的人。

　　6、步調要一致，同時用勁向后撥。

　　拔河比賽規則注意事項

　　界的隊為勝方。

　　比賽要求

　　1、各參賽隊必須提前五分鐘到達比賽現場進行熱身運動，比賽開始3分鐘參賽隊未到達現場，則當作自動棄權處理。其對應的參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽；

　　2、為保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；裁判未判勝負前，手不能松開繩子；如有惡意松繩致對方隊員摔倒，惡意松繩一方直接判負；

　　3、比賽應本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行；

　　4、比賽過程中對裁判判定有異議時，只有班主任和體育委員有權提出抗議申請；

　　5、同一場比賽中不可替換隊員，如要替換隊員需提前申請。

　　勝負判定

　　1、每一局勝負判定：當中心標志被拉到一方的2m白色線時，即繩子向一方移動2m，比賽結束（主裁判吹哨，同時兩手在頭上做幾次大交叉的動作），不限制時間，一直到能判斷勝負為止；

　　2、主裁判可視危險程度，宣判在進行中的比賽中斷，并根據具體情況決定勝負或是否繼續進行比賽；

　　3、比賽中，主裁判作出比賽結束手勢前，視為比賽還在進行中。

　　注意事項

　　1、有心臟病、氣喘、高血壓、習慣性脫臼等不適合激烈運動者不得參賽，所有參賽人員一律視為身體健康狀況適合參加拔河比賽；

　　2、隊員身上不但能攜帶石頭、鐵塊等重物；

　　3、選手們事先做好伸展運動，蹬蹬腿、甩甩手、轉轉腰等，可喝些開水。

　　4、不得有任何以身體部位緊貼繩子以增大摩擦拉力的行為；

　　5、在比賽中嚴禁把繩子纏繞或栓住身體的任何部位，以免造成手掌撕脫、腰椎損傷等傷病事故發生；

　　6、繩子經過腋下的部分，可穿加厚衣服保護；

　　7、每一位選手可束上腰帶，不僅增加用力，亦可防止腰部受傷；

　　8、裁判哨聲宣布勝負，參賽隊員不可立即松繩，以免造成對方隊員受傷；絕對禁止故意松手或搖晃繩索讓對方跌倒之后，再惡意猛拉拔河繩。

拔河的方案 篇5

　　一、 活動時間：7月18日(周日)上午8:00—11:00

　　二、 活動地點：辦公樓前走道

　　三、 裁判及工作人員：主裁判：黃文山 助理裁判：曾維忠 蔡文生 主持人：曾維忠 記錄員：鄭小欽 監督裁判：黃總

　　四、 比賽流程

　　1. 各參賽隊伍清點人數，列隊待命，由各隊隊長代表本隊抽簽

　　2. 領導致開幕詞，并宣布比賽開始

　　3. 主持人宣布比賽規則及相關事項

　　4. 按照抽簽的'順序開始比賽

　　5. 主持人宣布比賽結果

　　6. 領導頒獎，隊長領獎

　　五、 組隊

　　以生產部門及少數生產部門混合和其他部門組成參賽隊伍。

　　每隊男隊員12人，女隊員4人 請參考以上人數，安排每個部門參加人員。2.壓鑄隊：由壓鑄人員、品管人員組成 修整隊：由修整人員組成 涂裝隊：由涂裝、生技人員組成 組合隊：由包裝、辦公室、后勤人員組成

　　六、 要求

　　1. 參賽隊員必須是清山在職員工，其他人不得參加。

　　2. 比賽第一輪實行循環賽，隊隊見面，一局制，勝積1分，負積0分， 選出積分最高的兩隊進行決賽，第二輪決賽實行3局2勝定勝負制。

　　3. 由各部門主管安排人員，并任命一名隊長：隊長負責將參加人員帶到比賽地點及維持秩序。

　　4. 7月5日前將名單交到生產部。

　　5. 合并為一個部門的，要求每個部門人員都要有人參加。

　　七、 注意事項

　　1. 比賽時由于雙方都是用力拉，所以拔完一場后不可立即松繩，以免造成對方人員受傷，各隊負責人謹記，并轉告給各隊隊員。

　　2. 各隊需努力完成比賽，不可有棄權、放水現象。

　　3. 比賽要做到文明比賽，遵循友誼第一，比賽第二。

　　4. 比賽時不得有冒名頂替，啦啦隊不可上場幫忙，一經發現立即取消比賽資格。

　　八、 獎項、獎金設置

　　比賽共設2個獎項，一等獎：600元;二等獎：400元 經費預算：2個獎項的獎金：1000元，拔河繩：300元，口哨礦泉水：200元，共計1500元