中學睡眠管理方案（精選3篇）

中學睡眠管理方案 篇1

　　為貫徹落實《XX縣教育局關于進一步加強中小學生“五項管理”工作的通知》，抓好學生睡眠管理工作要求，落實立德樹人根本任務，加強學生睡眠管理，保證學生有充分的睡眠時間，并享有高質量的睡眠，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

　　一、重要意義

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，不僅要有教師的精心備課上課，還需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，也是提高學生學業水平的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長，這不僅需要學校的有效管理，也需要家長的積極配合。

　　二、管理組織機構

　　組長：、

　　副組長：

　　成員：、各班主任、寢室負責人

　　職責：把科學睡眠宣傳教育、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長微信群等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

　　三、具體實施

　　1、根據要求制定學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時。科學制定作息時間表，讓學生有一個充分的睡眠時間。

　　2、學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠，班主任及時了解學生睡眠。學校將引導家長根據孩子的。實際情況選擇適當的家庭教育方式，給孩子更多的時間發展孩子的興趣愛好，同時擁有更好的。睡眠時間。不拔苗助長，不給孩子安排太多的家庭作業和輔導班。

　　3、全校所有班級開展“科學睡眠”主題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

　　4、結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間不早于8：00，中學不早于7：30。

　　5、根據要求合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的`午休時間。

　　6、嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，引導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生作業過多，回家后完成作業時間過長占用正常睡眠時間。

　　7、指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

　　8、小學生就寢時間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00。

　　9、個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。

　　四、管理監督

　　1、加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。

　　2、定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

　　五、有關要求

　　1、建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

　　2、強化督査，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

　　3、如有師生違反相關規定，學校領導將給予批評教育，并責令其按規定執行。

中學睡眠管理方案 篇2

　　為認真落實教育部辦公廳印發《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）和教育部等九部門《關于印發中小學減負措施的通知》（教基〔20xx〕26號）等有關文件精神，保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，x市實驗中學現制定如下實施方案。

　　一、明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發展特點，初中生應達到9小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。

　　二、統籌安排學校作息時間。學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置。合理安排課間休息和下午上課時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。

　　三、防止學業過重擠占睡眠時間。學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　四、指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

　　五、加強學生睡眠監測督導。要高度重視做好學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。要設立監督舉報電話或網絡平臺，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

中學睡眠管理方案 篇3

　　近期，教育部、省教育廳相繼出臺文件，對加強中小學生手機、作業、睡眠、讀物、體質健康管理（以下簡稱“五 項管理”）作出部署。為進一步推動“五項管理”工作落地 見效，推動育人方式變革，特制定本實施方案。

　　一、工作目標

　　深入貫徹黨的十九大精神，全面落實全國、全省、全市教育大會部署要求，進一步深化教育領域綜合改革，堅持立德樹人根本任務，遵循教育規律，尊重青少年學生成長規律，按照屬地管理、部門協同、標本兼治、綜合施策的原則，努力從“小切口”推進“大改革”，切實引導中小學校、廣大 家長及社會各界轉變育人觀念，持續營造良好育人環境，促 進青少年健康成長，培養德智體美勞全面發展的社會主義建 設者和接班人。

　　二、工作任務

　　（一）手機管理學生原則上不得將個人手機帶入校園，學生確有將手機帶入校園需求的，須經學生家長同意書面提出申請，進校應將手機交由學校統一保管，禁止帶入課堂。區教育行政部門指導學校出臺加強手機管理相關舉措或辦法；明確手機統一管理場所、配備裝置并有經費保障；會同相關部門，加強網絡凈化和游戲管理。各中小學校制定手機管理以及帶入校園申請制度；與學生家長一起，對學生合理使用手機進行教育引導；嚴格執行學生手機不得帶入課堂規定；學校有手機保管裝置和手機保管責任人；規定并嚴格執行不得用手機布置作業，并不得要求學生利用手機完成作業。

　　（二）作業管理小學一二年級不布置書面家庭作業，可在校內安排適當鞏固練習；小學其他年級每天書面家庭作業完成時間平均不超過60分鐘，初中年級每天書面家庭作業完成時間平均不超過90分鐘。周末、寒暑假、法定節假日也要控制書面作業時間總量。教育行政部門指導學校完善作業管理細則，將作業管理納入縣域義務教育和學校辦學質量評價；將作業管理作為督導部門規范辦學行為督導檢查和責任督學日常監管重要內容；教研室定期組織開展作業設計與實施的教師培訓和教研活動，并定期組織開展優秀作業評選與展示交流活動；禁止課外培訓機構布置作業；設立監督電話和舉報平臺，及時改進相關工作。各中小學校年級組、學科組統籌協調作業總量，合理確定各學科作業比例結構，建立作業總量審核監管和質量定期評價制度；根據學生學習狀況，分層布置作業，布置的作業禁止有超綱現象；禁止把做作業作為懲罰學生的手段；根據不同年級嚴控書面作業量，教師對布置的學生作業全批全改，禁止給家長布置作業或要求家長批改作業。

　　（三）睡眠管理保證小學生每天睡眠時間不少于10個小時，初中生不少于9個小時，高中生不少于8個小時。小學上午上課時間不早于8：20，中學上午上課時間不早于8：00，學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動；不得隨意延長在校學習時間；寄宿制學校要合理安排作息時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。教體局將組織開展睡眠管理科普宣傳；將睡眠情況納入區體質監測和教育質量評價、監測體系；會同相關部門，對轄區內校外培訓機構線下、線上網課平臺、網絡游戲時間進行嚴格管理。各中小學校廣泛開展睡眠管理宣傳，納入課程教學體系；嚴格執行上午上課時間，建立家長反映意見的渠道；告知并督促家長保證學生按時就寢；寄宿制學校保障學生充足睡眠時間。

　　（四）讀物管理學校要對進入校園的課外讀物進行遴選、審核、推薦和把關，對違反《出版管理條例》有關規定和違背社會主義核心價值觀的讀物資料，一律禁止推薦或選用為中小學生課外讀物。禁止強制或變相強制學生購買課外讀物，學校不得組織統一購買。不得在校園內通過舉辦講座、培訓等活動銷售課外讀物。教體局建立對進校園的課外讀物監督檢查制度和校園課外讀物推薦報備制度；將課外讀物進校園工作納入教育督導部門督導范圍；開展書香校園建設，并開展評選、表彰等活動；對課外讀物進校園違法違紀情況進行處理。各中小學校按照《中小學生課外讀物進校園管理辦法》中列出的12條負面清單，對校園推薦圖書進行清理，做到有方案、有措施、有成效；對通過舉辦講座、培訓等活動在校園內銷售課外讀物現象以及對強制或變相強制學生購買課外讀物行為進行有效管控；進校園課外讀物推薦程序包括初選、評議、確認、備案等環節，推薦目錄向學生家長公開；開展讀書節、書香校園等閱讀活動。

　　（五）體質健康管理嚴格落實國家規定的體育與健康課程剛性要求，開齊開足體育與健康課程，小學一二年級每周4課時，小學三至六年級和初中每周3課時，高中每周2課時；著力保障學生每天校內、校外各1小時體育活動時間；每天統一安排30分鐘大課間體育活動；完善“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”學校體育教學模式，讓每位學生掌握1—2項運動技能;按照國家要求每學年開展一次學生健康體檢、一次學生體質測試,體質測試合格率要達到國家規定標準。區教體局主管部門加強對中小學生體質健康重要性的宣傳；督促指導學校細化體質健康管理規定；將體質健康工作納入教育行政部門和學校考核體系；建立日常參與、體育鍛煉和競賽、健康知識、體質監測和專項運動技能測試相結合的'考查機制；開展動態監測和經常性督導評估；將督導評估結果作為考核地方政府和中小學校相關負責人的重要依據；定期向黨委、政府定期匯報本區域體質健康管理工作；開足開齊體育與健康課程；開展全員參與的體育類訓練、競賽和活動；做好體質健康監測工作；設立監督電話和舉報平臺，及時改進相關工作。各中小學校嚴格落實國家規定的體育與健康課程，配齊體育專任教師；制訂大課間體育活動及每天鍛煉1小時方案，并有效落實；制訂針對雨雪天氣的相對靜止的室內體育活動計劃；學校開展全員運動會、體育競賽等活動；做好學生近視防控，每天上下午各做 1次眼保健操，每學期開展2次全覆蓋視力篩查；對近視防控情況進行跟蹤、分析，有推進舉措；建立學生體質健康檔案，并面向全體學生建立動態監測機制，健全家校溝通機制，及時將學生的體質健康測試結果和健康體檢結果反饋給家長。

　　三、工作要求

　　（一）加強組織領導，確保“五項管理”工作取得實效。各校要充分認識“五項管理”工作的重要意義，加強頂層設計，壓實責任，周密部署，聚焦工作中的重點領域和薄弱環節攻堅突破，做到有計劃、有部署、有措施、有考評、有實效；各中小學校要進一步轉變教育觀念，落實工作舉措，責任到人，做好組織實施。結合實際，做到“一校一策”、“一 校一特色”、“一校一亮點”，確保“五項管理”工作取得實效。

　　（二）加強宣傳發動，確保“五項管理”工作形成良好 氛圍。各中小學校結合不同年齡段學生實際，通過國旗下的講話、班（團隊）會、心理輔導等多種形式加強教育引導，幫助學生科學理性對待“五項管理”內容，提高自我管理能力和自律自控品質，提升學生綜合素質。

　　（三）加強家校合作，確保“五項管理”工作形成合力。各校要健全完善家校聯絡制度，構建方便、及時、有效的家校溝通機制，凝聚家校協同育人合力；各中小學校通過家長學校大講堂、致家長的一封信、微信公眾號等多種途徑，向家長做好宣傳解釋工作，贏得家長的理解和支持，推動家長履行監護職責，倡導家長主動閱讀、體育運動等正能量活動充實自己的生活，為孩子健康成長樹立榜樣。

　　（四）加強督導檢查，確保“五項管理”工作落到實處。教育行政主管部門出臺實施方案，將“五項管理”工作情況納入對學校年度考核內容和責任督學掛牌督導重要內容；教育督導部門要按照《關于建立五項管理工作推進機制的通知》要求，構建常態化工作機制，通過設立監督舉報電話或舉報平臺，及時掌握和改進相關工作。通過明察暗訪、實地檢查以及通報整改等方式，將“五項管理”作為常態化監管重點。責任督學采用校園巡查、推門聽課、查閱資料、問卷調查、走訪座談等多種方式，做到一月到校督導一次，切實做到全覆蓋無死角；各中小學校根據學校實際以及教育督導部門和責任督學提出的問題和意見，立行立改，確保“五項管理”工作落到實處。